EP3: Hvordan træner man styrketræning efter forskrifterne - en simpel tilgang!
Forskrifter til styrketræning:
- Hvorfor er styrketræning godt
- Hvorfor kan det være svært at gøre efter forskrifterne
- Hvor mange gange om ugen
- Hvor mange sæt
- Hvor gentagelse
- Hvor mange øvelser
Mads snakker også om hvordan vi opnår flere gode år til livet:-)