舒壓放鬆

🗣️精品圈不裝B創作者 圈圈⭕️ 希望透過新媒體的創作，分享自己在業界的相關經驗，幫助渴望進入時尚精品領域的新鮮人找到敲門磚🧱，讓圈內人找到同溫層🫂、也讓消費者了解更多你不知道的事😌！ 🗣閃靈買手鬼見愁 Shiny ✨ 打滾精品圈超過20年的採購經驗，擔任過義大利品牌經理、同時擁有After service、logistic等相關豐富閱歷。 有生之年很難看到公司舉辦Team Building 把老闆們搞成**的，原來Team Building 的真諦在討論之中，就不知不覺浮現🤣，被我們賦予了全新的定義！這一集你一定要聽到最後～更多精彩的內容，歡迎收聽🎙️ Instagram｜https://www.instagram.com/_fashiontobe_ Email｜fashiontobe2022@gmail.com 贊助香油錢｜https://pse.is/4blq2n

預想一個平靜的未來。

「暫時停止」搭雲霄飛車！

了解生氣和憤怒背後的原因，試著舒緩生氣和憤怒的情緒。

引導式呼吸技巧冥想，釋放緊張情緒！

你心中的秘密基地是什麼？

從冥想練習中釋放壓力，用同理心取代自我批評！

暫時緩和一下目前的焦慮情緒與緊張氛圍！

3 分鐘舒緩焦慮冥想，克服負面情緒！

當我們心情焦慮的時候，可以藉由「慢呼吸」的方式，來平靜思緒。

3 分鐘舒壓放鬆呼吸練習，每天找一點時間放鬆心情，釋放壓力！

每天 2 分鐘舒壓放鬆呼吸練習，暫時放下壓力與煩惱，讓自己平靜一下！

每天 1 分鐘舒壓放鬆呼吸練習，暫時拋開一切煩惱，讓心休息一下！