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Dans le 121ème épisode du podcast, nous allons parler des féculents, un sujet souvent controversé dont on entend un peu tout et son contraire.

Il y a plein de théories autours des féculents comme quoi ils ne sont pas bons, il ne faut pas en consommer le soir, le corps peut s’en passer, ils font grossir, ils génèrent un excès de toxines, ils sont inflammatoires…

Alors, qu’est-ce qu’un féculent ? A quoi servent-ils dans notre alimentation ? Faut-il en manger à chaque repas ? Que se passe-t-il si vous les supprimez ? Faut-il privilégier les féculents blancs ou complets ? Les féculents font-ils grossir ?

Je vous explique tout ça dans cet épisode. 

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>>>> Lire la synthèse : Alimentation digeste : quelle place pour les féculents ? 

>>>> Et si vous faisiez le TEST gratuit : quel plan d'action mettre en œuvre selon vos maux de ventre ? 

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Je suis Julie Coignet, naturopathe spécialisée dans les troubles digestifs et les maladies inflammatoires chroniques de l’intestin, j’accompagne aussi les femmes enceintes, les enfants et les sportifs via des consultations sur Montpellier ou à distance, des programmes en ligne et des cours de yoga.

Ma mission à travers ce podcast est de vous aider à comprendre, simplement, comment vous fonctionnez pour que vous puissiez mettre en place de nouvelles habitudes de vie plus saines mais aussi gagner en légèreté au niveau de votre corps, de votre digestion et de votre esprit. 

Chaque semaine, le jeudi, je vous propose de parler bien-être et santé naturelle de façon simple et positive, pour vous aider à reprendre votre santé en main et à gagner en légereté.

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Création originale : Julie Coignet - www.juliecoignet.com

Retrouvez-moi au quotidien sur instagram : @Juliecoignet_naturopathe

Musique/jingle : Blanez - Instagram @blanezartist

Dans ce 118ème épisode du podcast, j’aimerais vous parler de l’histamine, une molécule indispensable à votre bon fonctionnement mais qui, en trop grande quantité, peut provoquer de nombreux symptômes dont des troubles digestifs variés.

Qu’est-ce que l’histamine ? Que se passe-t-il lorsqu’elle est en trop grande quantité dans notre organisme ? Comment lutter contre cette excès qu’on appelle aussi couramment intolérance à l’histamine ?

Je vous explique tout ça dans cet épisode. 

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>>>> Lire la synthèse : L’intolérance à l’histamine peut-elle expliquer vos symptômes digestifs ? 

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Dans ce 117ème épisode de KINOA j’ai eu envie de faire le lien entre une de mes lectures récentes et la situation dans laquelle je me suis retrouvé à l’annonce de ma pathologie chronique de l'intestin parce que je ne suis pas seule à avoir vécu cela, je le sais, je vous reçois nombreux en consultation et pour la grande grande majorité d’entre vous, la vie s’écroule un peu lorsque vous apprenez que vous avez une maladie chronique.

Alors comment rester serein dans ce contexte ? 

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>>>> Lire la synthèse : Restez serein quand tout s'effondre 

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Dans ce 116ème épisode de KINOA, nous allons faire un focus sur l’argile et ces nombreux bienfaits. 

Qu’est-ce que l’argile, quelles sont les différentes formes d’argile, dans quels cas utiliser l’argile et comment profiter de ses bienfaits en général et pour vos troubles digestifs en particulier ?   

Je vous explique tout ça dans cet épisode. 

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>>>> Lire la synthèse : Les bienfaits de l'argile pour la digestion 

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Dans ce 115ème épisode de KINOA, nous allons faire la connaissance de vos enzymes digestives, ces petites protéines qui participent à la dégradation des aliments pour aider votre digestion.

Qu’est-ce qu’une enzyme ? Où se trouvent-elles dans le corps ? Comment agissent-elles ? Comment savoir si vous en manquez ? Et comment y remédier si c’est le cas ?

Je vous explique tout ça dans cet épisode. 

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>>>> Lire la synthèse : Bien digérer grâce aux enzymes digestives ! 

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Le SIBO ? Sûrement un terme dont vous n’avez jamais entendu parler ! C’est normal puisqu’il est beaucoup moins connu que son cousin le “syndrome du côlon irritable”.

Néanmoins, SIBO et côlon irritable ont de nombreux symptômes qui se confondent. À tel point que l'on peut parfois penser diagnostiquer un côlon irritable et passer à côté d’un SIBO / SIFO.

Pour avoir les idées plus claires sur le sujet, écoutez bien cet épisode dans lequel je vous explique ce qu’est le SIBO et comment le dépister. Je vous donne aussi mes 3 règles d’or alimentaires pour sortir de l’état de dysbiose et je partage avec vous mes plantes préférées pour soulager ce trouble digestif. Bonne écoute ! 🎧

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-------------------- Ressources mentionnées :

- Huile d'origan : https://tinyurl.com/mryrkufj 

- Gel d'aloe vera : https://tinyurl.com/3etzjwdm 

- Curcuma, gingembre & poivre noir : https://tinyurl.com/jdtea3rh 

- Ashwagandha : https://tinyurl.com/3ku2sdhr 

- Rhodiole : https://tinyurl.com/3be3wckf 

- Probiotiques - Atelier Nubio : https://www.ateliernubio.fr/singleproduct/microbiote-et-nombril#ae262 

*Liens affiliés.

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🎵 Musique

Frédéric Stehle : https://soundcloud.com/furycuury

Dans cet épisode, nj'aborde le sujet du syndrome de l’intestin irritable (SSI) ou côlon irritable, qu’on appelle aussi colopathie fonctionnelle. J’ai conçu cet épisode comme une masterclass dans laquelle je vous explique précisément ce qu’est le syndrome du côlon irritable et toutes les solutions diététiques et d’hygiène de vie que vous pouvez mettre en œuvre pour le soulager.

👉 Cliquez ici pour vous procurer le Guide du Côlon Irritable : https://claireponcet.com/produit/guide-du-colon-irritable/ 

Dans ce guide, découvrez le protocole en 3 étapes pour en finir avec vos problèmes de digestion et retrouver un confort digestif durable.

-------------------- Ressources mentionnées :

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- Triphala : https://tinyurl.com/z5tvvsy9 

- L-Glutamine : https://tinyurl.com/t5u9u39d 

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Dans ce 104ème épisode de KINOA, nous allons parler de l'anxiété.

Quel est la différence entre l’anxiété et le stress ? Quel est l’impact de l’anxiété sur la digestion et comment lutter efficacement et naturellement contre ?

Je vous explique tout ça dans cet épisode. 

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>>>> Lire la synthèse : Anxiété et troubles digestifs, comment s’en sortir ? 

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Comment gérer les vacances d'été quand on souffre de troubles digestifs ? 

Dans ce 103ème épisode de KINOA, je vous livre mes meilleurs conseils pour aider votre digestion pendant les vacances d’été.

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>>>> Lire la synthèse : Mes conseils pour mieux digérer pendant les vacances d’été 

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Dans ce 101ème épisode de KINOA, nous allons creuser un sujet dont on entend de plus en plus parlé sans forcément savoir ce que c’est et comment l’identifier clairement : le SIBO.

Qu’est-ce que le SIBO ? Quelles peuvent en être les causes et les symptômes ? Quels tests faire pour savoir si vous êtes concernés ? Et comment agir ?

Je vous explique tout ça dans cet épisode. 

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>>>> Lire la synthèse : SIBO : symptômes et traitement naturel 

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🎉🎉 Ce 100ème, je l’ai voulu un peu différent des autres et j’ai eu envie de vous parler d’un sujet qui peut sembler éloigner de mes thématiques et pourtant.... Ce sujet c’est l’altruisme. 

Écoutez bien jusqu’au bout parce que je vous réserve une belle surprise à la fin et vous allez pouvoir passer à l’action dès maintenant. 

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Quelle alimentation adoptée en cas de SIBO ? Avec Céline, diététicienne, on vous
révèle tout sur cette maladie mal connue… Alors, SIBO quoi manger ?  

✔ Retrouvez le super compte instagram de Céline en cliquand juste ici  : https://www.instagram.com/les.chroniques.du.ventre/

🌿 Retrouvez votre article sur la digestion au fil d'un voyage pour tout savoir et trouver des solutions adaptées à vos besoins juste ici  : https://nutrastream.net/digestion-et-troubles-du-transit-intestinal/ 🌿 

[post à but informatif, ne remplace pas votre medecin]

Dans ce 98ème épisode de KINOA,  je vous donne tous mes conseils pour manger sereinement à l'extérieur lorsque vous souffrez de troubles digestifs chroniques.

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>>>> Lire la synthèse : Intestins irritables, MICI : mes conseils pour manger à l’extérieur 

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