sportmotivation

Herzlich Willkommen im "WOLKENLOS - dem Podcast für Träumer" mit Gaby Muhr In dieser Folge erzähle ich dir wie es dazu gekommen ist, dass ich in einem Jahr 20 Kilos abnehmen und einen Halbmarathon laufen zu möchte. Du erfährst warum es so wichtig ist, aufhören zu denken. Was du tust solltest, wenn du ähnliche sportliche Ziele hast und warum es so wichtig ist, sein Vision zu kennen. Was der Aulsöser war und  was mein Warum ist. Ich freue mich sehr wenn du mich auf Instagram unter gabymuhr.mindfulmentor auf der Reise begleitest und du dir vielleicht auch die ein oder andere Inspiration davon holen kannst.  ​Viel Spaß bei dieser Folge, ich freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge. Kommentiere super gerne auf meiner Homepage  und schreib mir eine Nachricht oder folge mir auf Instagram auf  oder  verlinke mich gerne oder mache einen Screenshot. Ich freue mich jedes Mal sehr über eure Feedbacks und bedanke mich auch über eine Bewertung oder Rezension, die du mir schenkst.  Deine Gaby Hier findest du alle Links zur Folge: Hinweis: Die aufgeführten Links werden mit Veröffentlichung der Podcastfolge integriert und können zu einem späteren Zeitpunkt ggf. nicht mehr aktuell sein. Es handelt sich um einen Affiliate-Link, das heißt, wenn du auf der verlinkten Website etwas kaufst, erhalte ich eine Provision. Ich empfehle nur Bücher, hinter denen ich auch wirklich stehe. Für dich entstehen dadurch natürlich keine zusätzlichen Kosten! Du hilfst jedoch mir und diesem Projekt. Danke! ❤️ Musik von Ronald Kah (Vista Piano), Web: www.ronaldkah.de

Pourquoi tu abandonnes constamment le sport ?

Tu te motives, tu reprends le sport !

Go, cette fois-ci, c'est la bonne, tu es surmotivé...

Et trois semaines plus tard, tu abandonnes. 

L’année suivante, tu essayes de nouveau, mais la finalité est le même...

Alors POURQUOI ?

Pourquoi même si ton désir est réel, tu n'arrives pas à garder cette constance ?

Dans cet épisode, je prends comme exemple le sport, mais cela peut très bien s'adapter pour tout type d'objectifs.

1- Car tu n'as pas défini un ou des "POURQUOI" puissant !

Prendre du temps pour définir ton "pourquoi" qui décrit pourquoi tu décides de passer à l'action est tout simplement le cœur de la réussite de ton projet !

2- Car tu n'as pas mis en place de plan d'action !

Planifier et avoir une stratégie est primordiale pour réussir ton objectif :

- Avoir un objectif réaliste et réalisable.

- Avoir un objectif précis.

- Définir le temps disponible pour le projet et l'inscrire dans son agenda.

3- Car tu ne t'engage pas !

Engage-toi vraiment dans la réussite de ce projet en parlant à tes proches, en écrivant une lettre d'engagement que tu signes avec ton cœur et tes tripes.

Je t'explique tout cela dans cet épisode 9.

Je te donne des pistes de réflexion et des outils concret afin de réussir de manière durable ce désir que tu as de faire une activité sportive.

Passe à l’ACTION et écoute l’épisode.

Avec Amour

Julien 

In meiner 1. Podcast-Folge stelle ich mich kurz vor, lass dich teilhaben an meiner Passion zum Sport. Ich kläre die Fragen: Wie bin ich zum Sport gekommen? Was war ausschlaggebend, dass Laufen meine absolute Leidenschaft geworden ist und wie bin ich als Frau zum Kraftsport gekommen? Ich erzähle dir über meine Einstellung zu Gesundheit, Fitness und gebe dir einen kurzen Einblick in meinen Lifestyle. Ich möchte dich motivieren, mit mir den Weg zu gehen und mehr Fitness und Wohlbefinden zu erlangen. Ich bin ab sofort deine knallharte Trainerin 😊 mit ganz viel Herz, mit mir kommst auch du ins Schwitzen!

In dieser Folge erfährst du, wie meine Liebe zum (Lauf-)Sport angefangen hat und erhältst wertvolle Tipps, um wieder in eine regelmäßige Trainingsroutine zu kommen.

Keine Lust auf dein Training? Deine Ausreden sind stärker als deine Willenskraft? In dieser Folge gebe ich dir 5 wertvolle Tipps mit an die Hand, wie ich selber es schaffe, mich jeden Tag auf ein Neues zum Sport zu motivieren. Los geht's!

Du findest im Lockdown einfach keine Motivation mehr und weißt nicht mehr weiter? Heute gebe ich dir 4 wertvolle Tipps, die dir aus deiner persönlichen Krise helfen können.

Kraft-Training zaubert schöne Muskeln und formt deine Figur. Kraft-Training kann aber noch viel mehr: - Es pusht deinen Stoffwechsel auf ein neues Level - du bekommst einen ausgeglichenen Hormonspiegel - du fühlst dich aufrecht, selbstbewusst und schön in deiner Haut. Wenn ich dir eines von Herzen wünsche, dann ist es, dass du Kraft-Training für dich entdeckst. Denn für mich war und ist Kraft-Training der absolute Game-Changer in meinem Leben. Ich sehe nicht einfach anders und schlanker aus, seitdem ich zu den Hanteln und zum Theraband greife. Ich FÜHLE mich ganz anders. Und damit du dieses Gefühl auch erleben kannst, bekommst du heute eine Riesenportion Sport-Motivation auf die Ohren! Auf dich! Und auf deinen wunderbaren, wertvollen Körper. Du hast es verdient, dich gut und stark in deiner Haut zu fühlen!

Mit dem Thema Bewegung mit Leichtigkeit beschäftige ich mich schon recht länger. Was es aber wirklich heißt, weiß ich erst seit kurzer Zeit. Lass es mich dir näherbringen. Früher war es mein Ziel, durch Bewegung fit zu bleiben, meinen Körper in Schuss zu halten und zu schauen, was möglich ist. Ich testete gerne mit meinem Körper Grenzen aus. Heute weiß ich, dass ich durch Bewegung mit Leichtigkeit viel mehr erreichen kann. Ich erschaffe mir täglich den Körper, in dem ich mich zu 100% wohl und schön fühle und kreiere daraus mein Leben mit Leichtigkeit. Was ich damit genau meine, erfährst du in dieser Podcast-Folge. Du hast mehr Lust auf Bewegung mit Leichtigkeit bekommen? Dann melde dich zum Online-Gruppe Coaching an. Hier geht es im November 2019 um das Leichtigkeits-Thema: Kopf & Körper als unschlagbares Team. https://mariaschoffnegger.com/gruppen-coaching/ Was wird danach mit deinem unschlagbaren Team möglich werden? Das weißt du erst, wenn du dabei warst und die einfachen alltagstauglichen Werkzeuge anwendest. Ich freue mich sehr, dich dabei zu unterstützen, ein unschlagbares Team zu kreieren. Mit Freude & Leichtigkeit Deine Maria

Sport verbindest du mit negativen Gefühlen, Pflicht, Disziplin oder einem perfekten Trainingsplan? Du möchtest so gerne mehr für deine Gesundheit und deinen Körper tun, aber irgendwie kannst du dich nur selten dazu überwinden? Dann ist diese Folge genau für dich aufgenommen worden. In dieser Folge erforschst du deine Gefühle gegenüber dem Sport und bekommst 10 Tipps, wie du deine Einstellung zum Sport ändern kannst, dass du bald am Wochenende morgens um 7 aus dem Bett springst, weil du dich so gerne bewegen möchtest. Viel Spaß! Deine Kathi Hast du Lust, mir zu folgen? Auf Instagram findest du mich unter @kathi.emmirosa

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Nach einer Trainingspause fällt es uns schwer wieder in das Training einzusteigen. Wir haben uns an neue Routinen gewöhnt und der innere Schweinehund ist einfach zu stark. Den Anfang zu machen ist das Schwerste, aber mit den richtigen Fragen und Gedanken, können wir es uns leichter machen und den Wiedereinstieg schaffen. In dieser Folge gebe ich dir sechs Tipps, die dir helfen endlich wieder anzufangen, damit du wieder aktiv und fit wirst und gesund bleibst.

Nutze diese sechs Tipps, für deine sportliche Motivation:

1. Setze dir ein Ziel.
2. Mache es dir einfach.
3. Habe Spaß.
4. Hole dir Hilfe.
5. Fange langsam an.
6. Bleibe dran.

Viel Spaß beim Zuhören! Ich würde mich sehr freuen, wenn du mir bei Itunes eine Bewertung dalassen würdest. Du bist toll! :))

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Alles Liebe,
Klara

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Der Winter kommt und die Tage werden kürzer. Dann fehlt es vielen an Motivation und treiben weniger oder sogar keinen Sport. Manche faulenzen lieber auf der Couch oder schlafen morgens länger als sonst. Aber wie kann man sich im Winter zum Sport motivieren? Fakt ist, Motivation kommt nicht automatisch oder plötzlich. Motivation muss man generieren. Wie man das schafft, erfährst du in dieser Podcast Folge. Mit diesen fünf Tipps bist du bestens für deine Sportmotivation im Winter ausgestattet:

1. Finde mehrere Motive für dein Handeln. (Warum tust du etwas?)
2. Mache es dir so leicht wie möglich.
3. Gehe nach draußen, wenn es hell ist.
4. Teste etwas Neues.
5. Langfristig denken.

Viel Spaß beim Zuhören! Ich würde mich sehr freuen, wenn du mir bei Itunes eine Bewertung dalassen würdest. Du bist toll! :))

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Alles Liebe,
Klara

Discover the importance of motivation and how motivate yourself!
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This is the 12th chapter of voyamee bits of wellness and today we will talk about motivation, travel, creativity and productivity!