sportzwang

Hormonelle Veränderungen durch Sport treten sowohl bei Frauen als auch bei Männern auf und bedeuten erstmal nichts Schlechtes. Ab einem gewissen Grad jedoch kann sich das Training negativ auf unser Hormonsystem auswirken - insbesondere dann, wenn nicht auf ausreichende Kalorienzufuhr und Regeneration geachtet wird. Bei uns Frauen kann dies zu Zyklustörungen oder gar dem Ausbleiben der Periode führen. So war es bei mir! Ich habe für insgesamt 4 Monate eine Sportpause gemacht und so meine Periode wiederbekommen. Doch ist das zwingend notwendig? Muss jede Frau eine Sportpause machen, wenn sie von Periodenverlust betroffen ist? Über diese Frage sowie meine Erfahrungen mit der Sportpause, wie ich es geschafft habe und wie es mir damit ging, spreche ich in dieser Podcast Episode. Ich würde mich riesig über eine Bewertung von dir für meinen Podcast bei Apple iTunes freuen - damit würdest du mich total unterstützen! Mein Instagram: @fit__laura https://www.instagram.com/fit__laura/ Meine Website: http://www.fitlaura.de/

Nachdem ich zwei Jahre lang unter hypothalamischer Amenorrhoe litt, entschloss ich mich im September 2019 für eine Sportpause. Gleichzeitig erhöhte ich meine Kalorien, ich nahm zu, verlor meine Definition und machte insgesamt für 4 Monate eine Sportpause. Es lohnte sich - ich bekam nicht nur meine Periode wieder, sondern fand auch was Stress, Sport und Ernährung betrifft meine BALANCE. Doch in den letzten Monaten war meine Periode wieder unregelmäßig, blieb teilweise aus. Über meine Gründe, Zusammenhänge und meine Erfahrungen spreche ich ausführlich in dieser Podcast Episode. Wenn dir mein Podcast gefällt und du mich unterstützen möchtest, hinterlasse mir sehr gerne eine Bewertung bei Apple iTunes. Du findest mich, Laura, auf Instagram unter: @fit__laura https://www.instagram.com/fit__laura/ Meine Website: http://www.fitlaura.de/ Mein YouTube Kanal: Fit Laura Mein Buch: Mein Buch: http://www.fitlaura.de/shop/

 

Kein Mensch ist so hart und streng zu dir, wie du selber!

In der heutigen Folge spreche ich mit dir darüber, wie du mit deiner inneren Stimme umgehst, die dir die ganze Zeit über sagt, dass du nicht gut bist, wie du bist.

Diese innere Stimme füttert deinen Selbstzweifel, deinen Selbsthass und deine Unsicherheiten.

Solange das unterbewusst passiert, stärkst du diese Gefühle durchgehend. Deswegen gebe ich dir in dieser Folge Bewusstsein darüber, wie du mit genau diesen Stimmen umgehst.

Und jetzt wünsche ich dir ganz viel Freude bei dieser Folge! <3

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In der heutigen Folge spreche ich mit dir darüber, wie du mit deiner inneren Stimme umgehst, die dir die ganze Zeit über sagt, dass du nicht gut bist, wie du bist.

Diese innere Stimme füttert deinen Selbstzweifel, deinen Selbsthass und deine Unsicherheiten.

Solange das unterbewusst passiert, stärkst du diese Gefühle durchgehend. Deswegen gebe ich dir in dieser Folge Bewusstsein darüber, wie du mit genau diesen Stimmen umgehst.

Und jetzt wünsche ich dir ganz viel Freude bei dieser Folge! <3

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„Sich eingestehen, dass es okay ist morgens was zu essen“ "Eine Sportpause – war für mich unvorstellbar.“ In der heutigen Podcast-Episode habe ich die liebe Lisa (IG:@lisa.yoga.more) zu Gast. Lisa hat Psychologie und Medizin studiert, hatte viele Jahre eine Essstörung und litt an hypothalamischer Amenorrhoe. Wir haben über ihren Weg raus aus der Essstörung sowie rund um das Thema Hormonungleichgewicht, Kinderwunsch, Sportzwang und Periodenverlust gesprochen. Mein Buch:http://www.fitlaura.de/shop/ Wenn du unsere Unterstützung möchtest, melde dich gerne bei Lisa oder mir. Lisa's Website: https://www.essstoerungen-periode-kiwu.de/ Meine Mail Adresse: coaching@fitlaura.de

 

In der heutigen Folge möchte ich mit dir darüber sprechen, wie Sport aussehen kann, der auf Selbstfürsorge aufgebaut ist, statt auf Zwang und Druck.

Ich wünsche mir, dass wir wieder eine tiefe Verbindung zu unserem Körper aufbauen und aufhören Bewegung nur als Mittel zum Zweck zu sehen um gut auszusehen.

Ich wünsche mir, dass wir wieder zu einem Team mit unserem Körper werden und ihn lieben und schätzen lernen.

In dieser Folge spreche ich darüber, wie ich den Perspektivenwechsel geschafft und gebe dir Bewusstsein dafür, wie auch du es schaffen kannst.

Und jetzt wünsche ich dir ganz viel Freude bei dieser Folge! <3

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Sport ist unheimlich toll, es hat viele gesundheitliche Vorteile – jedoch kann es sich auch in eine falsche Richtung entwickeln und zu einer Belastung, zu einem Zwang werden. Und sobald du das feststellst, dass der Sport dir nicht mehr gut tut, es keinen Spaß mehr macht, sondern einfach nur noch eine Belastung ist – solltest du etwas ändern. In dieser Podcast-Folge spreche ich von meinen persönlichen Erfahrungen und gebe dir ein paar Tipps mit auf deinen Weg, wie auch du es da raus schaffen kannst. Für täglichen Content folge mir auf INSTAGRAM ► https://www.instagram.com/fit__laura/

Im heutigen AskProBabe gibt Nati dir unter anderem Tipps dafür, was du tun kannst, wenn Sport bei dir zu einem Zwang geworden bist. Außerdem erfährst du, was die Ursachen für permanente Müdigkeit und Kraftlosigkeit sein können und woher du weißt, wie viele Rest Days dein Körper benötigt. Last but not least verrät Nati dir, was ProBabe denn eigentlich von anderen Tracker Apps unterscheidet. Viel Spaß beim Anhören! Fragen für AskProBabe könnt ihr uns jederzeit über Instagram per DM schicken @probabe.de