stress im alltag

Manchmal ist einfach alles zu viel. Die Kinderbetreuung, Arbeit, soziale Verpflichtungen, das Leben an sich – der Mental Load nimmt überhand! So ergeht es auch Ines, einer echten Mama aus unserer Community. Sie hat sich an uns gewandt, weil sie am Ende mit ihren Kräften ist. Wie es uns gelingen kann, das Pensum an Stress in einem vollen Familienalltag zu reduzieren, darüber sprechen wir heute mit Hanna Drechsler. Hanna Drechsler ist Kulturwissenschaftlerin, Systemische Beraterin und Coach. Dabei hat sie sich auf die Anliegen von Eltern und Müttern spezialisiert, insbesondere auf die gelingende Vereinbarkeit von Familie, Beruf und den eigenen individuellen Bedürfnissen. Schaut euch auf ihrer Webseite hannadrechsler.de um, da findet ihr viele spannende Angebote rund um diese Themen. Ihr möchtet auch eine Frage an unsere Experten*innen stellen? Dann her damit! An podcast@echtemamas.de oder an 0176 465 422 63

In meiner heutigen Podcastfolge möchte ich mit bestimmten Stressmythen aufräumen. Denn einige dieser Mythen haben dazu geführt, dass sie dir nicht weniger Stress bescheren. Ganz im Gegenteil. Sie sind sogar leider häufig der Grund, wieso du dich dann tatsächlich gestresst fühlst. Deswegen möchte ich, dass du deinen Blick auf deinen Stress änderst und dich somit auch weniger gestresst fühlst.

Hast du manchmal auch Angst oder Zweifel, wenn eine Veränderung in deinem Leben bevorsteht? Du wechselst den Job oder die Wohnung… Vielleicht musst du dabei sogar liebgewonnenen Menschen "Auf Wiedersehen" sagen, weil ihr euch nun nicht mehr sehen könnt. Häufig werden diese Veränderungen begleitet von Angst, Traurigkeit oder im schlimmsten Fall sogar Wut. In dieser Podcastfolge zeige ich dir den Grund, warum du dir ein friedvolles inneres Zuhause bauen solltest und wie es dich vor negativen Gefühlen beschützt. Es wird dich von innen heraus stärken und dir Kraft geben. Finde außerdem heraus, welcher Typ du bei Veränderungen bist und warum eine "Home-Base" das wichtigste in deiner persönlichen Entwicklung und damit für dich selbst, ist. Es ist an der Zeit, deine inneren Wurzeln weiter auszubreiten, um endlich gesund in die Höhe wachsen zu können. Höre jetzt in die erste Podcastfolge rein und gehe sofort mit dir selbst in die Reflektion. Lasse dich von Impulsen und Momenten der Ruhe verwöhnen. Deine Johanna

Du hast viel Stress im Alltag? Dann können wir dir helfen! In der heutigen Episode zeigen wir dir, wie du eine geeignete Balance zwischen deinem Familienleben und der Arbeit schaffst.

In dieser Folge erklären wir euch, wo Stresssituationen im Alltag entstehen und was ihr tun könnt, um Stress zu minimieren und Zufriedenheit zu erlangen.

In dieser Podcast-Folge zeigen wir euch, wie ihr als Elternpaar mehr Harmonie in euren Familienalltag integriert. Dafür zeigen wir euch verschiedene Strategien, die für euch im Alltag eine Entlastung darstellen können.

In dieser Podcast-Folge zeigen wir euch, wie ihr Stress von der Arbeit nicht mehr mit nach Hause nehmt. Ihr lernt, warum Stress überhaupt entsteht, welche Folgen damit einhergehen können und was getan werden kann, um diese Situation zu vermeiden. Viel Spaß!

Das Thema Stress wird immer präsenter, ganz egal ob am Arbeitsplatz oder im Privatleben. Alles soll immer schneller gehen, To-do-Listen werden voller und die sozialen Medien zeigen dir jederzeit, was du gerade alles verpasst. Jedoch ist Stress nicht immer etwas schlechtes. Leichter Stress hilft uns dabei Aufgaben zu bewältigen. Wenn der Stress jedoch zu deinem Dauer Begleiter wird und du nicht mehr richtig runterfahren kannst, solltest du etwas unternehmen. In der heutigen Folge erfährst du: … wie sich guter von schlechtem Stress unterscheidet. … anhand welcher Vorboten du Stress erkennen kannst. … inwiefern sich Stress negativ auf unseren Hormonhaushalt auswirkt. … welche 4 Tipps wir für dich haben um deinen Stress zu bekämpfen.