stuhlgang

Verstopfung kann krank machen!

In dieser Folge dreht sich alles um Verstopfung - ein Thema, über das viele Menschen nicht gerne sprechen!

Dabei leiden schätzungsweise 15 - 30% der Deutschen an (chronischer) Verstopfung. Mangelhafte und träge Verdauung nervt nicht nur, sondern kann auch zu Darmproblemen verschiedener Art, Hämorrhoiden-Problemen, Reizdarm oder SIBO führen!

Heute teile ich mit dir meine besten Tipps, um Verstopfung loszuwerden!

Was dich in der heutigen Folge erwartet:

• Wann spricht man von Verstopfung?
• Ursachenforschung
• Medikamente können verstopfen
• Trinkmenge & Kaffee
• Bewegung
• Stress & Ruhenerv
• Ballaststoffe
• Telleraufteilung, Nährstoffe & die Macht der Pause
• Bitterstoffe & Gewürze
• Verstopfende Killerfoods
• Trockenfrüchte
• Fermentierte Nahrungsmittel
• Mechanische Maßnahmen von Bauchmassage bis Einlauf
• Stuhlhygiene & Toilettenhocker
• Präparate: Ingwer, Magnesium, Probiotika, Bitterstoffe, Betain HCL, Verdauungsenzyme
• Verstopfung bei SIBO & Reizdarm

Worauf ich gespannt bin?

Wie lautet dein Geheimtipp gegen Verstopfung und welche Impulse aus dieser Folge konntest du mitnehmen? Schreib mir gerne in die Kommentare bei Instagram!

Alle Links & Quellen zu dieser Folge

• In meinem Podcast "Erfolg durch Ernährung" teile ich mit dir in Folge 2 meine besten Tipps zur gesunden Ernährung.
• In der Bestform Academy findest du meinen über 120-seitigen Ratgeber "Fasten ohne Krisen".
• Schau dir meine Themenseite zu Reizdarm, SIBO & IMO an: https://reizdarm.erfolgdurchernaehrung.de
• Mein Onlinekurs "SIBO verstehen & behandeln" basiert auf den Erkenntnissen meiner SIBO-Forschungen und der modernen Wissenschaft und führt dich Schritt für Schritt durch Diagnostik und Therapie. Du erhältst alle Informationen, die du für die Selbstbehandlung brauchst und ich unterstütze dich in regelmäßigen Live-Zooms, wenn doch noch Fragen offenbleiben: https://www.gabriela-hoppe.de/onlinekurs-sibo-verstehen-und-behandeln/
• In der Facebookgruppe "Wohlfühlen mit alltagstauglicher gesunder Ernährung" bist du Willkommen zum Austausch mit Gleichgesinnten und Experten!
• In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung – bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns in den Kommentaren austauschen können.
• Meine mit Herzblut und Fokus auf Verträglichkeit konzipierten veganen Proteine, das 3K Magnesium, der histaminfreundliche Bakterienmix und meine anderen Helferlein können dich bei deiner gesunden Ernährung unterstützen! 10% Rabatt gibt's mit dem Code PODCAST10 unter https://maxxprosion.de
• Wie ich in der Praxis arbeite, erfährst du auf meiner Webseite: https://erfolgdurchernaehrung.de
• Im YouTube-Kanal der"Bestform Academy" findest du viele zusätzliche Tipps in Videoform.
• Squatty Potty Toilettenhocker Werbevideo: https://youtu.be/YbYWhdLO43Q

Eine ganz besondere Folge für uns. Neben einer ganz speziellen Top 3 (Unsere Top 3 Gesundheitsgadgets) haben wir in den letzten Wochen auch noch etwas anderes vorbereitet: Unseren Prototypen eines eigenen kleines Shops.
Wer sich nach unserer sehr amüsanten Folge einen Blick gönnen möchte findet den Link in der Beschreibung.
Viel Spaß beim Hören :)

Zu unserem Shop:
https://medizin-merch.myspreadshop.net/
Oder auch über:
www.küchenmedizin.de

Meditricks:
Mit dem Code "kuechenmedizin" spart ihr bei Meditricks 15% und unterstützt uns :)
https://www.meditricks.de/u/aff/go/kuechenmedizin

ANIMUS MEDICUS (Anatomische Bilder):
--> https://animusmedicus.refr.cc/kuechenmedizin 
Über diesen Link erhältst du einen Gutscheincode mit 15% Rabatt und wir eine kleine Provision. 

KORODROGERIE 
Mit Code "KÜCHENMEDIZIN" 5% Rabatt auf das gesamte Sortiment auf korodrogerie.de. Wir können besonders den Aubergine und Curry-Mango Aufstrich empfehlen! Ihr würdet uns und den Kanal sehr unterstützen und euch auch direkt was Gutes tun! Dankeschön :)

Zum Newsletter auf Medizinstudium:
https://medizinstudium.io/fristenalarm/

Die Gebete wurden erhöht, wir präsentieren stolz die erste Laberpodcast-Folge bei The Gayze: Laber Unser! In der letzten Folge vor der Sommerpause wagen sich Geeo und Max auf zu neuen Ufern und labern, was das Zeug hält. Wolltet ihr schon immer mal mehr über den Stuhlgang der Boys with Eyes erfahren? Wie echt sind die Produkte bei „Griechischen Wochen“ im Supermarkt wirklich? Was ist der Sinn des Lebens? Das sind nur einige der vielen verschiedenen Themen, die in dieser Episode aufgetischt werden. Eine wilde Fahrt, völlig ungeskriptet, das dürft ihr nicht verpassen!

Wenn ihr mehr von Laber Unser hören wollt, dann lasst es uns hören, bei Twitter oder Instagram unter dem Handle “gayzepodcast“ oder per Mail an thegayze@outlook.de. Schönen Sommer!

Live Kaffeetester und danach überkoffeisierte Jäggi Geschwister erlebt ihr in Folge 35. Könnt ihr auch in halber Geschwindigkeit laufen lassen, damit ihr auch versteht was gesprochen wird. Pokerturniere, harter Stuhlgang und noch weitere spannende Themen werden besprochen. Fübi auf, Podcast an!

Be Veggie für Tiere, Umwelt und Gesundheit | Swissveg
Fübi & Dünnpfiff – der Blog (wordpress.com)

Machen wir uns ausreichend Gedanken über unseren Darm? Wir wissen was wir brauchen! Oder nicht? Unser Körper braucht Training, unser Hirn braucht Denksport und Meditation. 
Aber was braucht unser Verdauungstrakt?

Unsere Körpermitte hat eine direkte Wirkung auf unser Wohlbefinden, unsere Stimmung und ist das Zentrum unseres Immunsystems. Geht es dem Darm gut, geht es uns gut!

Über diese wichtige Thema spreche ich in diesem zweiteiligen Podcast. 

www.theartofraw.at → 20% Rabatt mit dem Code “TeamRS20”

www.richardstaudner.at/blog

Herzlichen Dank an unsere WERBEPARTNER:

www.carnivoro.de Supplemente rund um die Carnivore Ernährung

Mit dem Gutscheincode CARNITARIER erhältst du 10 % Rabatt auf deinen ersten Einkauf! 

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Mit dem Gutscheincode CARNITARIER erhältst du 10 € Ermäßigung auf deinen Einkauf ab 50 €.

Kristina ist 57 Jahre alt und hat eine lebenslange Historie an Darm- und Verdauungsproblemen hinter sich. Über ihren Sohn Sebastian, den wir bereits interviewt haben, ist sie auf die carnivore Ernährung gekommen. Er forderte sie eines Tages zu einem dreitägigen Versuch heraus. Und dabei mochte sie eigentlich Fleisch nie besonders gern, Tja, und wie es so oft im Leben ist: “Erstens kommt es anders, zweitens als man denkt…” Kristina berichtet uns ausführlich über die vielen Irrwege, auf denen sie gegangen war, aber auch über einige wichtige Hinweise, die sie auf ihrem Weg bekommen hatte. Jetzt hat sich für sie mit Carnivore endlich der Kreis geschlossen. Inzwischen erfreut sie sich über geringere Nasenschwellungen, weniger Gelenkschmerzen, besseres Zahnfleisch, bessere Sättigung und besseren Stuhlgang. 

Ihr findet uns auf Instagram unter:

@fleischzeitpodcast

@fastencoachdave

@carnitarierin

Andreas Website:

www.carnitarier.de

Haftungsausschluss:

Alle Inhalte im Podcast werden von uns mit größter Sorgfalt recherchiert und publiziert. Dennoch übernehmen wir keine Haftung für die Richtigkeit, Vollständigkeit oder Aktualität der Informationen. Sie stellen unsere persönliche subjektive Meinung dar und ersetzen auch keine medizinische Diagnose oder ärztliche Beratung. Dasselbe gilt für unsere Gäste. Konsultieren Sie bei Fragen oder Beschwerden immer Ihren behandelnden Arzt.

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Inwiefern werden alte Menschen in unserer Gesellschaft diskriminiert? Diese Frage beschäftigt uns heute. Corinne kann dabei aus dem Vollen schöpfen und teilt ihre Erfahrungen aus ihrem ehemaligen Berufsalltag als Soziokulturellen Animatorin. Jasmin spricht die Benachteiligung von älteren Menschen im Arbeitsmarkt an. Aber das Thema ist so vielschichtig, dass wir schlussendlich über Nachbarschaftsinitiativen und Sozialräume im Quartier sprechen. Und über Inkontinenz und Stuhlgang. Tabubruch! Nur ganz ganz kurz (more to come in einer anderen Folge). Wir landen dann noch irgendwie bei der Frage, ob wir uns so alt fühlen, wie wir sind und ob wir der Zukunft im Jahr 2071 positiv entgegenblicken. Wie ist das bei dir? Und magst du eigentlich Nutella?

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Wir sind Corinne und Jasmin, beide 33 und in Luzern zu Hause. Wir nehmen dich mit in unseren Alltag und auf unsere Reise, einen achtsameren Umgang mit uns selbst und der Umwelt zu finden und zu leben. Bei all der Ernsthaftigkeit haben wir zum Glück unseren Humor noch nicht verloren und freuen uns, unsere Gedanken mit dir zu teilen und im besten Fall einen inspirierenden Eindruck bei dir zu hinterlassen.