συμβουλες υγειας

Όλοι γνωρίζουμε πως οι καλές διατροφικές συνήθειες παίζουν σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας αλλά και στην επίτευξη  ευεξίας. Δυστυχώς δεν είναι λίγες οι φορές που, ενώ ξεκινάμε με τις καλύτερες προθέσεις για να βελτιώσουμε τη διατροφή μας, κάπου στην προσπάθεια τα παρατάμε. Οι μελέτες δείχνουν πως η κινητήριος δύναμη του στόχου μας διατηρείται  ζωντανή γύρω στους 2 μήνες.

Στο 4ο επεισόδιο του Podcast Health Bites, θα συζητήσουμε με την καλεσμένη μας Βάσια Μανίκα (διαιτολόγος-διατροφολόγος, εκπαιδεύτρια Well Being) για το πώς μπορούμε να κινητοποιήσουμε τον εγκέφαλό μας για την επίτευξη των στόχων μας.

Αν και ζούμε σε μια κοινωνία που μπορούμε να έχουμε πρόσβαση σε μεγάλη ποικιλία τροφίμων, δεν είναι σπάνιες οι διατροφικές ελλείψεις.

Οι γρήγοροι ρυθμοί της ζωής, το στρες, η έλλειψη ελεύθερου χρόνου και καλού προγραμματισμού στο φαγητό, οι προσωπικές μας προτιμήσεις σε τροφές αλλά και η κατάσταση της υγείας μας   μπορεί να μας οδηγήσουν σε κακές διατροφικές συνήθειες που σχετίζονται με ανεπαρκή πρόσληψη θρεπτικών  συστατικών.

Οι διατροφικές ελλείψεις μπορεί να οδηγήσουν σε διάφορες καταστάσεις από ένα απλό αίσθημα κόπωσης έως την αναιμία ή διάφορες νευρολογικές διαταραχές.

Στο 3ο επεισόδιο του Podcast Health Bites θα αναλύσουμε 4 πολύ συχνές διατροφικές ελλείψεις και θα δώσουμε τις σχετικές διατροφικές συμβουλές.

Αν και ζούμε σε μια κοινωνία που μπορούμε να έχουμε πρόσβαση σε μεγάλη ποικιλία τροφίμων, δεν είναι σπάνιες οι διατροφικές ελλείψεις.

Οι γρήγοροι ρυθμοί της ζωής, το στρες, η έλλειψη ελεύθερου χρόνου και καλού προγραμματισμού στο φαγητό, οι προσωπικές μας προτιμήσεις σε τροφές αλλά και η κατάσταση της υγείας μας   μπορεί να μας οδηγήσουν σε κακές διατροφικές συνήθειες που σχετίζονται με ανεπαρκή πρόσληψη θρεπτικών  συστατικών.

Οι διατροφικές ελλείψεις μπορεί να οδηγήσουν σε διάφορες καταστάσεις από ένα απλό αίσθημα κόπωσης έως την αναιμία ή διάφορες νευρολογικές διαταραχές.

Στο 3ο επεισόδιο του Podcast Health Bites θα αναλύσουμε 4 πολύ συχνές διατροφικές ελλείψεις και θα δώσουμε τις σχετικές διατροφικές συμβουλές.