toutestpossible

Je crois que nous sommes très nombreux à galérer par moment ou tout le temps avec notre image de nous... 

Nous co-habitons même avec un corps qui n'est pas toujorus notre meilleur ami. 

Nous habitons avec un esprit qui n'est pas forcément conciliant et bienveillant ! 

Notre rapport à nous qu'il passe par notre corps ou l'image que nous projetons en fonction de nos comportements, discussions et actions est une histoire faite de haut et de bas. Je suis convaincue qu'il faut beaucoup d'amour et de bienveillance dans son enfance pour constuire un rapport à son image sain et serein. Mais ca ne suffit pas toujours et ma deuxième conviction est que apprendre à s'aimer, tel qu'on est, à s'accepter n'est pas forcément naturel et demande de la patience, du travail et de la persévérance. 

Dans cet épisode, nous échangeons avec Hortense qui nous parle de son métier de coach et aussi de sa vie, de son parcours, de ses combats, de ses doutes et de ses victoires. 

Cet épisode est à écouter et à réécouter car il est rempli de pistes et d'inspiration pour réinventer son rapport à soi ! 

Si tu veux en savoir plus sur hortense et sur ce qu'elle propose, c'est ici  ! 

Et si tu veux apprendre à la découvrir, retrouve la sur instagram juste ici  ! 

Cet  épisode te touche. Tu sens que c’est un sujet sensible pour toi ou un axe à travailler. Tu voudrais - qu’on réfléchisse ensemble à un mini plan d’action - qu’on échange pour donner un nouvel éclairage ou débusquer les angles morts spécifiques à ta situation ? - qu’on puisse prendre le temps d’en parler tranquillement pour que tu retrouves de la sérénité ? Tu peux prendre RDV pour une séance de coaching individuelle avec moi ! 

Qui a dit que travailler sur soi devait être long, pénible et fastidieux ? 

Surtout pas moi et cette semaine, je te le prouve avec en te partageant ma méthode en 4 étapes pour dégommer tes pensées négatives et tes croyances limitantes ! 

Toi aussi la nuit, certaines pensées viennent te réveiller mais surtout t'empêcher de te rendormir ? 

Toi aussi la journée, tu as tendance à abandonner certains challenges, baisser les bras face à des situations que tu connais par coeur et qui se terminent toujorus en échec car tu écoutes un peu trop cette petite voix dans ta tête qui te dit que tu n'y arriveras pas, que ce n'est par pour toi, parce que tu es trop ci et pas assez cela ? 

Bonne nouvelle, tout ce que tu te racontes, tout ce que cette petite voix t'explique de jour ou de nuit, ne sont que des pensées et tu as le pouvoir de décider de les entendre mais de ne pas les écouter ! 

Comment ? C'est ce que je t'explique dans cet épisode ! 

J'ai tapé dans le mille avec cet épisode ? Réussir à dompter tes pensées négatives et tes croyances limitantes est ton caillou dans la chaussure du moment ? Tu voudrais qu'on réflechisse ensemble à un mini plan d'actions, qu'on échange pour donner un nouvel éclairage à la situation ou à débusquer les angles morts qui t'empêchent de les dégommer ? Tu peux prendre rendez vous pour une séance de coaching individuelle avec moi  ! Tu seras surpris de voir tout ce qu'on peut faire avancer en une seule séance ! 

Longtemps je me suis demandée s'il fallait commencer à s'amer pour s'accepter, s'affirmer ou se faire confiance... Pour être transparente, je n'ai pas encore la réponse, mais je te dirais que peu importe s'il faut s'aimer pour se faire confiance ou se faire confiance pour s'aimer, l'essentiel étant d'avancer sur un point. 

Alors aujourd'hui je te propose de découvrir le cycle de l'amour de soi en quatre étapes ! 

L'amour de soi se cultive, alors si tu inscrivais dans ton planning de planter une graine et de l'arroser chaque jour ! 

Et si tu as besoin d'un coup de pouce ou de soutient, tu peux m'envoyer un mail ou un MP sur instagram. 

🙄🫣 "Je suis coincée" ! Je crois que c'est la meilleure excuse que mon cerveau me serve à chaque fois que je me sens en manque de motivation, face à un changement ou juste un peu perdue.

⁉️ Comment je sais que c'est une excuse ?

🔎 Tout simplement parce qu'à chaque fois que je creuse et que je décide de ne pas croire mon cerveau, je trouve une, deux, trois, quatre idées 💡 qui me permettent de bouger à nouveau, de trouver un bout d'issue et de solution.

➡️ Nous passons tous par ces phases où nous avons l'impression que nous sommes dans une impasse 🤔, où notre cerveau 🧠semble paralysé, où il a éteint toutes les lumières des solutions potentielles.

🔁 C'est normal, c'est humain et c'est surtout très commun !

Dans l'épisode 🎧 d'aujourd'hui, je te propose de découvrir ma méthode en 5 étapes pour dépasser ce sentiment d'être coincé.e, te remettre les idées en place et avancer à nouveau dans ta vie et tes projets !

Si tu as envie de compléter cet épisode et cette problématique, je te suggère d'écouter l'épisode 52 de la saison 1 : "Et s'il n'y avait pas de bonne ou mauvaise décision" . Cela t'offrira une perspective complémentaire et donnera le coup de pouce final aux plus perfectionnistes.  

Et si tu comprends la méthodologie mais que décidément, il n'y a rien à faire tu te sens toujours coincée, contacte moi pour qu'on échange et que je te guide sur mon outil, programme ou accompagnement le plus adapaté pour toi ! 

Il est facile de faire plaisir aux gens. Dire oui tout le temps, faire ce que les autres veulent et éviter les conflits à tout prix. Souvent cela nous aide à rester à l'abris des projecteurs et à éviter d'être catalogué comme le "méchant". 

Mais cela en vaut-il vraiment la peine ? Le fait de sacrifier constamment nos propres désirs et besoins pour maintenir la paix nous éloigne de nous, de nos aspirations, de nos envies et de notre vie.

S'affirmer, donner son avis et exprimer son désaccord lorsque cela est nécessaire est la clé principale pour vivre notre vie. Ce n'est pas toujours facile, mais est ce que le faire fait de nous un.e méchant.e ? Dans cet épisode, je t'explique pourquoi se soucier de l'avis des autres en permanence au détriment de notre bien être est contreproductif pour notre bien être, mais également notre santé mentale. 

Même s'il n'est pas toujours facile de s'affirmer, apprendre à le faire est une compétence qui se développe et se travaille et t'ouvrira les portes d'une vie plus profonde et riche, dans ta relation à toi et dans ta relation aux autres ! 

Si tu as envie de (ré)écouter l'épisode 75 dans lequel j'évoque la différence entre estime de soi et confiance en soi, il est juste ici  ! 

Si tu sens que tu as besoin d'un coup de pouce pour travailler ton affirmation de toi, je te conseille le minilab de l'affirmation de soi , mon programme en autonomie dans lequel je te guide pas à pas pour apprendre à t'affirmer. 

Et si tu as envie d'un accompagnement individuel, n'hésite pas à me contacter par mail : benedicte@passages-insolites.com

Je pense trop, tu penses trop, il/elle pense trop, nous pensons trop ! 

Nous avons tous connu un moment où nous ne parvenons pas à trouver le bouton stop de notre cerveau, qui s'emballe et tourne en rond ! 

Dans cet épisode, je t'explique pourquoi notre cerveau a tendance à se focaliser sur le négatif et pourquoi il a du mal à s'arrêter tant qu'il ne trouve pas de réponse. Mais je te donne aussi ma méthode pour sortir du piège de la rumination et retrouver de la sérénité et de la tranquillité d'esprit ! 

Bonne écoute 

SI tu veux passer powersensible, il te suffit de cliquer ici  

Pourquoi suis-je toujours frustré ?

Pourquoi je n’arrive pas à me contenter de ce que j’ai ?

 

Vous faites partie de ceux qui vous dites :

« Je n’ai pas le droit »

« Je ne peux pas »

« Je ne m’autorise pas »

 

Vous n’êtes pas seul… nous sommes nombreux à nous limiter…

Pour des raisons d’éducation, de croyances ou autres, nous nous contentons de ce que nous possédons … mais s’il était possible de rêver en grand sans culpabiliser ?

S’il était possible de dire OUI à tous vos souhaits ?

S’il était possible de vous libérer de toutes contraintes ?

C’est le sujet de notre podcast 😉

✨ Vous souhaitez que l'on traite un sujet en particulier ?

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✨ Bonne écoute 🎧

🦋 Live Free, tout est possible, vis tes rêves 💪😘

#causetoujours #sansfiltre #podcast #liberté #livrefree #conseils #coaching #emotions #rever #sautoriser #direoui #toutestpossible

En Français, on parle d'hypersensibilité alors qu'en anglais, on dit Personne hautement sensitive ! 

Les personnes ayant une sensibilité plus forte que la moyenne le ressentent souvent comme un poids, une faiblesse. Elles se sentent incomprises ou, inadaptées par moment ! 

L'hypersensibilité estune caractéristique neutre qu'on peut considérer comme un poids ou comme un superpouvoir. Personnellement, j'ai mis longtemps à comprendre que ma façon d'appréhender le monde n'était pas forcément identique à celle des autres. Le comprendre m'a apporté un soulagement et depuis, je comprends mieux mon fonctionnement et apprivoise ma sensibilité pour en faire un superpouvoir en non une souffrance. 

Dans cette épisode je reviens sur la notion d'hypersensibilité que je préfère appeler powersensibiilté et je t'explique pourquoi et comment j'ai créé mon antitest powersensible pour t'aider à mieux comprendre cette part de toi même et à trouver tes supers pouvoirs ! 

Si tu n'as pas encore passé le test, tu peux le faire juste ici : 

https://powersensible.fr 

Pour démarrer du bon pied la saison 3 du podcast, j'ai eu envie de partager avec toi pourquoi je detestais l'expression "meilleure version de soi-même" ! 

Cette saison, j'ai très envie d'aborder ici comment devenir encore plus qui tu es, te (re)trouver, (re)prendre TA place dans ta vie, (re)mettre du sens dans tes choix! 

Et pour faire cela, selon moi, partir d'une hypothétique meilleure version de toi, une image idéalisée et non atteignable est une erreur ! 

Je t'explique tout cela dans cet épisode et te donne en bonus, trois pistes pour partir de TOI aujourd'hui pour avancer concrètement ! 

Alors c'est parti : Go pour cette troisième saison du podcast et go pour être pleinement toi même ! 

Comment transformer sa vie ? Je partage avec toi mon expérience de transofrmation personnelle, ses différentes phases, ainsi que mon expérience d'accompagnement à la transformation. 

Tu retrouveras aussi la merveilleuse goutte d'eau , tu sais, celle qui fait déborder le vase ! et son poids dans ta prise de décision. Où se vit la prise de décision d'ailleurs? et si cela ne passait pas par la tête ? (spoiler , le corps maybe?). 

Ce shéma te sera utile pour suivre l'épisode, et comprendre comment tu crées tes résultats dans ta vie et ce qu'il viennent nourrir  https://www.instagram.com/p/CVuycTgFU1M/?igshid=MDJmNzVkMjY= 

Tu trouveras aussi qu'est ce qu'un conditionnement qui tombe? à quoi on s'en apperçoit? Etre aidé ou pas? et surtout la fameuse formule magique pour débusquer une croyance, la ramollir puis la transformer. Le tout accompagné d'un exercice pratique (tu eux dès maintenant te munir d'une feuille et d'un stylo). Belle écoute, l'alchimiste 🦋

100 % Frenchies la playlist made in France .
Je reçois cette semaine Romain Leorat il nous parle de son nouveau titre "primordial et viscéral il est également à la une de deux spectacle notamment Notre dame de Paris avec l'association Tout est possible .
La diffusion et la copie de ce programme est interdite .

Je t'en parle souvent, notre cerveau est programmé pour nous maintenir en vie ! Par conséquent, il se focalise et se concentre en priorité sur les dangers et risques potentiels autour de toi. 

Les fleurs, les arcs en ciels, les remarques positives, les trucs qui tournent tout seuls ou tous ces petits détails qui rendent ton quotidien plus doux, plus facile, plus fluide, il ne s'en fiche pas, il peut les voir, mais ce n'est pas ce sur quoi il va fixer sa priorité. 

Si tu imagines ton cerveau avec des classeurs, il y a des classeurs rouges prioritaires qui vont clignoter et se remettre au premier niveau en permanence et il y a les autres, les roses, les bleus, les jaunes qui sont bien présents, mais qui restent en arrière plan. Ils sont accessibles, mais tu dois faire un effort pour les récupérer dans la pile. 

Certaines personnalités se sont construites quasiment exclusivement sur ce modèle. Des parents exigeants ou anxieux, perfectionniste ou sur protecteur vont renforcer chez leurs enfants cette capacité à se focaliser sur ce qui ne va pas, sur les problèmes, les doutes. 

Pourtant, notre vite est composée d'autant de joie, de tranquillité et de plaisirs que de contrariétés, d'agacements et de frustrations. 

Note cerveau nous fait croire qu'il est normal de se focaliser sur le négatif et le difficile, mais tu peux si tu le souhaites t'entraîner à lui apprendre à se focaliser aussi sur le beau, le bon, et les opportunités. C'est ce que je t'explique dans cet épisode !

Monsieur le doute s'insinue dans notre vie, souvent à notre insue, alors que nous ne l'invitons pas. Souvent nous sommes heureux, nous sommes motivés, nous sommes sereins... Mais monsieur le doute en a décidé autrement et il nous interroge sur notre capacité à garder notre bonheur, notre motivation, notre sérénité. 

Dans l'épisode d'aujourd'hui, je te propose d'aller chercher volontairement le doute, pour interroger tes périodes de chagrin, de démotivation, d'inquiétudes et ouvrir un dialogue plein d'espoir entre toi et toi ! 

Chaque jour, notre boite mail, notre feed insta et les revues auxquelles nous sommes abonnées nous proposent un nouvel outil pour aller mieux ou nous améliorer. 

Je ne crache pas dans la soupe, loin de là car je contribue à cela ! 

Mais je me suis moi-meme laissé piéger par cette offre d'outils plus séduisants ou innovants les uns que les autres et je me suis retrouvée perdue et frustrée. 

Dans cet épisode, je t'explique ce qui m'est arrivé, comment j'en ai pris conscience et je te propose de faire comme moi pour le mois à venir : 

- choisir un outil pour aller mieux et ne pas le lacher pour au moins un mois ! 

Alors tu te sens prête à relever le défi ? Moi je vais ECRIRE pour vider ma tête chaque jour ! 

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L'épisode de podcast auquel je fais référence sur le Modèle de Brooke est l'épisode intitulé "2 outils redoutables pour mieux de se connaitre". Il est juste ICI  ! 

Pour t'inscirire à la liste d'attente et avoir toutes les informations officielles sur le mini lab de l'affirmation de soi et des surprises exclusives réservées aux premiers inscrits, c'est juste ICI  ! 

La semaine dernière, j'ai accumulé de la fatigue et des imprévus qui ont mis à mal mon planning et mon organisation. 

Pour essayer de compenser, j'ai décidé (ou plutôt, j'ai refusé de décider : nous y reviendrons) de prendre du temps ce week end pour me reposer et pour travailler. 

Concrètement, ni mon repos, ni mon travail n'ont été satisfaisants. Mon dimanche soir a rimé avec frustration et déception. 

Dans cet épisode, je t'explique comment j'en suis arrivée là, pourquoi à force de ne pas m'écouter je me suis enfermée dans une sensation de fatigue paralysante et comment le remède "avec un peu de tout et son contraire" que j'ai trouvé s'est retourné contre moi ! 

J'ai remarqué que souvent on parle de confiance en soi à la place de l'estime de soi et vice versa... 

Cela m'a permis de me rendre compte que je parle régulièrement de ces deux notions sans forcément les distinguer précisément. 

La confiance en soi et l'estime de soi sont deux notions liées, mais différentes et il est important de bien les comprendre pour pouvoir avancer vers une meilleure estime de soi et une confiance en soi plus solide. 

Dans cet épisode, je te propose donc de te donner mes définitions pour la confiance en soi et l'estime de soi et t'expliquer comment tu peux les travailler individuellement ou ensemble ! 

Et si tu as envie d'écouter le podcast sur confiance et passage à l'action que j'évoque dans cet épisode, c'est le N°9 des 5 minutes de passages insolites et il est juste ici  ! 

Ce week end, jai traversé une zone de turbulences. Rien de spécial, rien de grave. Juste mon cerveau qui s'est mis à tourner en rond en mode anxiogène. Mon cerveau sans son bouton off je le connais par coeur, mais ce week end il a été coriace. 

Sans trop m'en rendre compte, je me suis posée avec mes feutres et une feuille pour une activité créative. Cela a déconnecté mon angoisse et m'a apaisée. 

Cela m'a aussi rappelé un cours de neuroscience pendant mes études. On peut autostimuler nos hormones du bien être !!! 

Je te raconte comment dans cet épisode ! 

Les affirmations positives sont souvent décrites comme une clé du développement personnel ! 

Elles permettent de mieux atteindre nos objectifs, de dépasser nos moments de doutes et de mieux nous sortir de nos phases d'anxiété... 

SAUF que souvent sur moi, elles ont un effet inverse! 

Mon cerveau comprend que j'essaie de le tromper et de le motiver, et il ne croit absoluement pas à ce que je suis en train de lui dire ! 

Résultats : frustration, agacement, autocritique et culpabilisation ! Pas top pour sortir la tête du sac ! 

Les si-ffirmations sont plus accessibles pour moi, elles ouvrent le champs des possibles, ma créativité et ma curiosité ! Dans cet épisode je texplique pourquoi et comment ajouter des si à mes afffirmations, m'a ouvert de nouvelles perspectives !  

Laurence nous confie dans l’intimé toutes les raisons qui l’ont longtemps bouleversée : son destin à décider qu’elle n’enfantera pas.

Quand Laurence eut 5 ans, son envie de devenir maman naquit. Elle attendait ce moment avec impatience. Elle l’espérait énormément, au point de se livrer à des expérimentations médicales. Elle aurait tout fait pour devenir maman. Parce qu’une vie sans enfant, c’était quelque chose pour elle d’inconcevable.

À 58 ans, elle nous raconte son expérience avec la contraception, son endométriose, l’infertilité de son conjoint, une ovulation difficile, la rencontre du bon partenaire, les avancées de la science vers une fécondation in vitro.

C’est une maman qui aime éperdument les enfants, alors, la voilà rendue maman de cœur.

La semaine dernière je t'expliquais comment améliorer ton énergie en adopatant des réflexes entre toi et toi ! 

Cette semaine je poursuis sur ma lancée et te propose de découvrir 3 nouvelles astuces pour gagner en énergie et en sérénité en faisant évoluer tes rapports et façons d'être avec les autres ! 

Nous avons tous besoin de trouver de la sérénité et d'économiser notre énergie, dans cet épisode je te livre trois conseils pratiques et directement actionnable dans ta vie, pour reprendre le pouvoir sur ton niveau d'énergie et ta tranquillité d'esprit !