toutestpossible

Me voici de retour dans tes oreilles en format solo.

Ces dernières semaines, j'ai pris conscience que je subissais des grosses fluctuations d'énergie et de sérénité. 

Peut être que notre ami "covid" n'y est pas pour rien, mais j'ai noté que je pouvais aussi assez facilement retrouver de l'énergie et de la sérénité en appliquant des stratégies plutôt simples. 

J'ai donc eu envie de te les partager dans l'épisode de cette semaine. Je te propose trois méthodes, trois habitudes (à toi de voir) pour réfléchir et travailler sur cela. Bonne nouvelle ces trois astuces te concernent TOI et seulement toi. Ce sont des approches que tu peux décider d'appliquer directement dans ta vie. 

Elles ne nécessitent l'intervention de rien ni personne et ne dépendent que de ta volonté à les essayer et les adopter. 

Alors prêt.e a tenter l'expérience ? 

C'est parti 

Pour d'autres conseils et exercices à mettre en pratique, rejoins les nouvelles insolites  en t'inscrivant juste ici  ! Chaque vendredi je m'inviterai dans ta boite mail avec des good vibes, des réflexions, des partages d'expériences et des suggestions d'expériences pour améliorer ta relation à TOI ! 

1+1 = 2 on est ok, je ne t'apprends rien ! Pour arriver à 2 il nous faut bien deux uns, deux unes ici ! 

Étrange introduction mathématique pour te parler de cet épisode qui m'a beaucoup beaucoup touchée ! 

Cette semaine en effet, je me suis invitée dans l'univers de Julie, une des deux J du duo J&J d'I don't think. 

Après avoir interviewé avec déjà beaucoup de plaisir Julia, dans l'épisode 24, j'ai recueilli la voix de Julie avec une idée derrière la tête, celle de décortiquer la possibilité de rester pleinement qui on est quand on forme un duo aussi fusionnel ! 

Dans cet échange profond, Julie et moi avons creusé la notion d'authenticité et avons cheminé ensemble vers des astuces et des méthodologies pour parvenir à garder son identité quand on travaille en duo. 

Écoute, respect, partage fort de valeurs communes, curiosité et acceptation des différences de l'autre, bienveillance, etc. sont les ingrédients nécessaires au bon fonctionnement du duo, qui lui-même devient le terreau fertile de la réalisation et de l'expression de soi ! 

Quand l'évidence rencontre l'envie, la bonne humeur et la volonté, les individualités s'épanouissent et grandissent ensemble ! 

Cet épisode m'a touchée en plein coeur ! alors je te souhaite une très bonne écoute !

Je parle d'authenticité quand Audrey parle de cohérence...Peu importe le nom au fond, car Audrey et moi visons le même résultat : que chaque femme qui croise nos comptes, nos contenus ou qui travaille avec nous, ressorte de cette "rencontre" avec une envie de mieux se connaitre pour construire sa vie en fonction de ses aspirations ! 

Audrey est une femme épatante, son organisation et sa bienveillance me touchent autant qu'elles m'inspirent. Dans ce nouvel épisode, je te propose plus qu'une discussion de coach à coach : une discussion de femme à femme. Chacune de notre côté, chacune à notre façon, nous avons construit notre chemin vers nous et avons compris à quel point cela était libérateur et puissant pour notre vie, notre épanouissement, notre réalisation et nos projets.

Audrey organise du 22 au 30 mars, le sommet des femmes épanouies. L'épanouissement c'est la mission qu'elle s'est donnée. Elle a donc convié 14 coachs à venir parler de leur vision de l'épanouissement pendant 2 semaines. J'ai la joie de faire partie de ces 14 coachs ! 

Tu peux encore t'inscrire gratuitement jusqu'au 22  ou acheter le pack pour voir et revoir toutes les interventions. C'est juste ICI ! 

Il y a des rencontres évidentes et ma rencontre avec Julie Therien fait partie de celles-ci. 

Julie est une femme que j'admire et qui me touche énormément. Sa douceur, sa pudeur, sa bienveillance et sa capacité à regarder la vie avec un optimisme que je qualifierai de réaliste m'inspirent et me font chaud au coeur. 

Quand j'échange avec Julie je me sens comme chez moi, à la maison. Même si je ne la connais que de façon virtuelle, il y a une connexion évidente qui fait que je me sens en terre connue et comprise presque implicitement. 

La grande sensibilité et son écoute active de Julie sont sans doute ce qui fait qu'elle réussit depuis des années dans son métier peu commun : ghost writter ! 

Ce que j'apprécie tout particulièrement chez cette femme épatante, c'est sa capacité à se mettre à la place des autres, à écrire leurs histoires tout en s'ancrant de plus en plus dans qui elle est. 

Dans cet épisode, je t'invite à plonger dans l'univers d'une femme qui a fait des mots ses remparts de protection pour se permettre de devenir pleinement qui elle est ! 

Tu peux retrouver Julie sur ses réseaux et je t'invite à découvrir la page où elle t'offre un outil pour découvrir ta voix unique. 

https://julietherrien.ck.page/6820b091ed

Plus ou moins consciemment, plus ou moins gentillement, plus ou moins viollemment, nous sommes tous confrontés à la comparaison. 

C'est en observant et en se comparant que l'enfant grandit, se construit et développe sa personnalité. Se comparer est par moment essentiel pour trouver à la fois son individualité et son sentiement d'appartenance... 

Le problème c'est que sanc qu'on y prête attention, cette comparaison peut devenir négative, néfaste et au lieu de nous sécuriser et nous révéler dans notre singularité, nous penser à nous transformer pour se couler dans un moule. 

Si se comparer peut s'avérer stimulant par moment, c'est aussi selon ma propre expérience, une façon de se perdre et de se conformer à contre coeur. 

Dans cet épisode je t'explique pourquoi selon moi, il est important d'arrêter de se comparer, pourquoi on n'a peu de chances de se comparer de façon juste et objective et pourquoi cela risque souvent de se retourner contre nous ! 

Je te livre en fin d'épisode, une astuce qui m'a aidé à sortir de ce réflexe de comparaison qui m'a bien trop souvent pourri la vie ! 

Pour avoir des informations sur mes prochains programmes dans le cadre des "labs de passages insolites", tu peux rejoindre la liste d'attente ici  !

Je ne sais pas toi, mais moi, pendant des années, je suis restée assez pétrifiée et gênée par le regard des autres. 

Et puis pour être honnête, j'ai cette tendance à prendre pour argent comptant ce que les autres peuvent dire de moi au lieu de simplement le prendre comme une information que je peux choisir : 

- d'accepter 

- de rejeter

- de nuancer. 

En tant qu'être humain, nous ressentons de façon instinctive le besoin d'appartenir à un groupe et d'être accepté et cela conditionne souvent l'importance que nous donnes à l'avis des autres. 

Pourtant ce regard des autres peut devenir une prison dans laquelle on se laisse enfermer.  Si on a besoin des autres pour vivre et interagir, les autres ne détiennent pas nécessairement la vérité à propos de nous. 

Pourquoi laissons nous aux autres tant de poids dans nos décisions et nos interrogations ? 

Comment faire pour trouver le juste équilibre entre confiance en soi et acceptation de la critique ? 

Pourquoi est ce qu'il est primordial pour avancer vers moi de savoir me détacher du regard des autres? 

Dans cet épisode, je te livre mon expérience et ma vision et quelques astuces pour apprendre à ne pas te sentir déstabiliser par le regard et l'avis des autres ! 

Alors tu es prêt, appuie sur play ! 

PS : je sors prochainement un programme pour t'aider à te détacher du regard des autres en apprenant à mieux te connaitre. 

Ce sera un programme léger, bienveillant et en même temps très efficace. Si tu as envie d'en savoir plus, va t'inscrire aux nouvelles insolites pour être dans les premières à avoir les infos ! C'est juste ici  : (onglet s'inscrire aux nouvelles insolites)

Peur, joie, amour, tendresse, anxiété, agacement, ennui, excitation... Nos émotions ne sont pas toujours simples à vivre ou à accepter. 

Parce que la société nous impose des règles et des limlites, parce qu'on nous appris à réagir de telle out telle façon, parce que ca ne se fait pas, ou tout simplement parce qu'on se sent mal à l'aise, dans l'inconfort, nous réagissons de bien des façons différentes à nos émotions. 

Parfois, nous les controns, nous ne leur laissons pas d'espace, nous tentons de les étouffer. 

Une émotion est avant tout une sentation que nous ressentons dans notre corps... Par conséquent à part cas extrèmes et extrèmement rares, elles ne peuvent pas nous tuer. 

En revanche, les faire passer sous silence ou les écarter, les rend souvent beaucoup plus pénible à gérer ! 

Dans cet épisode, je joue le cobaye et je t'explique comment je fais pour laisser de la place à mes émotions, comment je les accepte et ce que cela a créé chez moi (en mieux !) et dans ma vie ! 

N'oublie pas que tu peux t'inscire au podcast, lui mettre des étoiles et un gentil commentaire, s'il t'aide à avancer au quotidien (ce que j'espère) 

Tu peux aussi me retrouver chaque vendredi dans ta boite mail, avec des conseils et des idées exclusivements dédiées à mes abonné.es. ca t'intéresses . il suffit de t'inscire juste ICI  (tu peux même télécharger des workbooks gratuit). 

Est ce tu connais cette sensation où tu as le sentiment de tourner autour du pot. Tu sens que tu sais, tu as toute la matière, tu as toutes les idées, mais il y a un juste un petit truc qui cloche. Tu n'arrives pas à mettre le doigt dessus, tu cherches, tu t'obstines, tu crois enfin tenir la réponse, tu y vas, mais ca ne sonne pas comme tu voulais... Tu essaies et essaies encore...

Et puis un jour, parce que tu as fait une pause, ou que tu as laché prise d'une façon ou d'une autre, que tu as créé en toi un espace propice, tout s'éclaire, tout devient EVIDENT et tu sautes dans le vide ! 

Des moments commes ceux ci, j'en ai connu à plusieurs reprises dans ma vie... Le sentiment de tourner en rond a un côté extrèmement frustrant, mais on est en train de poser les bases... 

Cet instant ou tout s'éclaire et la période qui le suit a un côté jouissif et l'énergie qu'il nous procure est assez magique. Rien ne peut nous arrêter, on se sent aligné, sur la bonne route, avec la destination claire et droit devant nous ! 

Dans cet épisode, avec Morgane, nous parlons de ces moments, qui nous font pousser des ailes, de tout ce qui se joue en coulisses pour qu'ils adviennent ! 

Si tu veux retrouver Morgane, retrouve la sur son site  ou sur son insta  ! 

J'aurais pu les appeler pourries ou merdiques, mais je trouve que parasites est un qualificatif qui leur colle parfaitement à la peau ! 

Je suis certaine que toi aussi tu les connais, ces petites pensées qui parfois semblent innocentes voire même te vouloir du bien et qui pourtant te pourrissent tes journées ! Ce sont de vraies parasites, car plus tu leur fais de la place en essayant de leur répondre, plus elles te grignottent la tête, te mange de l'énergie et t'épuisent ! 

Dans cet épisode, je t'explique : 

- comment reconnaitre tes pensées parasites 

- comment faire quand elles se présentent 

- et pourquoi pas aussi leur dédier un peu de temps et d'espace pour mieux les controler ! 

Si tu veux t'inscire à ma newsletter pour recevoir prochainement le guide cahier d'autocoaching pour gérer tes pensées parasites, c'est par ici  ! 

Bonne écoute ! 

Tu peux me retrouver sur instagram  et télécharger mes différents cahiers d'autocoaching juste ici . 

Cette semaine, j'ai l'honneur de recevoir sur le podcast un auteur (mais pas que !) ! Pierre fait bien des choses, mais il est surtout une personne riche et passionnante.

Quand j'ai lu son livre REMARQUABLE, j'ai pris un plaisir immense à faire des ponts entre ce que Pierre conseille pour faire grandir son projet pro et sa marque et, se faire grandir soi même. 

Son livre est pour moi un livre dont vous êtes le héros (les gens de mon âge auront la réf !)  à entrée multiples.

Ce qui m'a passionné dans le livre de Pierre, c'est sa volonté farouche de faire de son projet de marque un projet authentique, un moyen supplémentaire de devenir qui tu es ! 

Et c'est (entre autre) ce dont nous avons parlé durant cet épisode ! 

Alors que tu aies envie ou non de créer ton projet, écoute cette épisode qui te donne une multitude de piste pour creuser sur toi, comprendre et grandir ! 

Et si tu veux développer, retrouve Pierre sur son site : 

www.pierredron.com  

et n'hésite pas à lui faire un coucou sur Insta  ou Linkedin ! 

Pour moi être authentique passe par vivre et accepter pleinement ses émotions : les bonnes comme les plus compliquées ! 

Je n'ai pas toujorus été forte en la matière et concrètement je t'avoue humblement que je travaille encore et encore pour m'améliorer ! 

Une phrase d'une leçon de ma certification à la life coach school qui m'a marqué est : 

" le pire qui peut t'arriver c'est une émotion" ! Et c'est vrai ! Le pire est le mieux qui puisse nous arriver dans la vie passe par les émotions ! 

Les bons moments sont bons parce qu'on ressent de l'excitation, de la joie, du plaisir... 

Les mauvais moments sont mauvais parce qu'on ressent de la peur, de la tristesse, de l'inquiétude... 

Et il y a plein de moments entre deux, qui passent, qu'on vit, qui nous marquent ou qu'on oublie et qui perdent leur sens car on ne sait pas forcément identifier ce qu'ils nous ont fait ressentir. 

Je considère mes émotions comme une porte d'entrée vers qui je suis, une opportunité de mieux me comprendre et m'accepter ! 

Dans cet épisode je t'explique pourquoi mais aussi comment développer ta capacité à reconnaitre, comprendre et accepter tes émotions pour te connaitre Toi, t'accepter et te comprendre ! 

Bonne écoute 

N'hésite pas à partager et à me dire ce que tu as pensé de l'épisode ! 

L'envie ou la motivation, peu importe comment on l'appelle est la base de notre énergie, la base de notre inspiration, la base de notre élan vital. 

Sans elle, il nous est difficile de nous concentrer, de nous connecter aux autres et de nous sentir vivant ! 

Dans cet épisode, je t'explique : 

- comment, cette fin d'année j'ai eu le sentiment de m'être déconnectée de mon envie, de mes désirs, 

- combien je me suis sentie perdue 

- et comment j'ai fait pour me retrouver le chemin vers mon envie et donc vers ma vie et moi ! 

En faisant un focus sur les motivations intrinsèques et extrinsèques, je te propose de voyager dans ce qui nous énergise et nous guide dans notre quotidien, et pourquoi il est important de connaitres les chemins et les schémas de nos ENVIES ! 

J'ai rencontré Maité il y a quelques mois, virtuellement. J'ai tout de suite été impressionnée par sa communication naturelle, fluie et en même temps remplie d'optimisme et de bonne humeur ! 

Quand on écoute Maité parler de son métier, on sent que c'est sa nature, qui elle est, qu'elle ne triche pas ! 

Dans cet épisode, l'authenticité croise une bonne dose d'énergie et de sourire ! Etre qui on est est un chemin que Maité a su parcourir ! 

Quelle joie pour moi de débuter l'année avec cet épisode en duo avec Alice, la créatrice de la marque qui me fait kiffer (ou même qui me font kiffer : la marque et la créatrice) sorry or not sorry ! 

Alice est une jeune femme débordante d'idées, d'envie... Cela est certainement courant. Ce qui différencie Alice, c'est qu'elle met tout en place dans sa vie pour transformer ses idées en projets et ses projets et réalisations ! 

Dans cet épisode Alice nous parle de ses changements, de sa vision de la vie, ce que signifie être authentique pour elle ! 

Je suis certaine que tu vas être énergisée par sa bonne humeur et son envie de croquer la vie à pleine dent ! 

Pour retrouver Alice c'est ici : https://sorry-or-not-sorry.com

Quelle joie de retrouver mon double micro et de pouvoir échanger de nouveau dans le podcast ! 

Cette semaine, je t'emmène à la rencontre de Léa. Léa est une jeune femme épatante. Elle a lancé son entreprise il y a quelques mois. Elle a lancé un shorty destiné aux femmes qui ressentent de l'inconfort en jupe à cause du frottement. Et elle est devenue  la libératrice des cuisses qui frottent. Mais elle est bien plus que cela. Elle est vraie, elle est drôle, elle s'incarne dans sa marque, son entreprise et sa vie ! 

Cet épisode a été un rayon de soleil quand je l'ai enregistré et quand je l'ai monté et quand je l'ai réécouté ! 

Retrouve Léa sur son compte instagram aussi où elle partage son quotidien de chef d'entreprise et un peu plus... 

Un an après, on repart sur une saison 2 ! 

petit bilan rapide et présentation de mes envies pour cette nouvelle saison ! 

Retrouve ici la partie 2 de mes 6 façons de pratiquer l'introspection ! 

Dans cet épisode je te donne d'autres astuces et moment pour t'aider à pratiquer l'introspection ! 

Aujourd'hui, je veux te montrer que tu pratiques souvent l'introspection sans forcément t'en rendre compte et que, en quelques minutes par jour, tu peux développer cette compétence avec agileté et facilité ! 

Bonne écoute 

Pour plus de conseils et d'inspirations, retrouve moi sur instagram ou inscris toi à ma newsletter  !  

Dans cet épisode express et celui de demain, je partage avec toi six de mes façons de pratiquer l'introspection. 

Cet outil indispensable pour mieux se connaitre, permet de développer notre confiance en nous et aussi d'améliorer notre rapport aux autres ! 

Aujourd'hui, je veux te montrer que tu pratiques souvent l'introspection sans forcément t'en rendre compte et que, en quelques minutes par jour, tu peux développer cette compétence avec agileté et facilité ! 

Bonne écoute 

Pour plus de conseils et d'inspirations, retrouve moi sur instagram ou inscris toi à ma newsletter  !  

Et voila, le podcast a un an ! 

Pour célébrer cela, j'ai voulu mettre à l'honneur l'authenticité et le changement qui sont extrèmement liés pour être qui on est dans la sérénité.
J'ai partagé mon micro avec des jolies femmes de la saison 1 qui ont joué le jeu 

retrouve 

- Anne Bied photographe https://www.annebiedphotographe.com

- Elisabeth : https://pareli.fr

- Tatiana : https://aimetamarque.com

- Coline 

- Manon : https://www.podcast-ledepart.com

- Pauline launay : https://www.instagram.com/pauline.launay.graphisme/?hl=fr

belle écoute ! 

et à très vite pour de nouvelles aventures podcastesque 

ce week end je suis partie en Fugue, et vendredi alors que je m'apprêtais à rejoindre un groupe de femmes que je ne connaissais pas, j'ai eu envie de partager avec toi mon état d'esprit ! 

appréhension, anxiété, excitation, évidence, comment concilier ces émotions si différentes !