toutestpossible

Petite fille, ado et durant tout le début de ma vie de femme, j'ai douté de moi, et j'ai passé mon temps à me cacher derrière les autres. 

Derrière ma famille dans mon travail, derrière mon mari dans mon mariage. 

On ne peut pas dire que je parvenais à vivre mon authenticité. 

Pourtant qui j'étais demandait à s'exprimer, à se libérer... c'est ce qui a fait explosé ma vie de couple, mon travail et le reste... 

Parce que j'avais besoin de me sentir en phase avec moi, mes valeurs, mes aspirations, j'ai eu besoin de couper un peu violemment. 

Tout ne s'est pas reconstruit en un jour... 

Mais depuis 4 ans je travaille à cette authenticité et cette dernière année, j'ai passé, sans forcément en avoir conscience, le turbo !!! 

Dans cet épisode un peu spécial puisqu'il marque les uns ans du podcast, je t'explique tout ce que l'authenticité m'a appris ! 

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Si nos changements peuvent nous donner du fil à retordre, ils peuvent surprendre ou destabiliser nos proches, qui avec leurs doutes et leurs remarques peuvent venir en miroir nous réinterroger et nous faire vaciller. 

Comment réagir face aux troubles, à la déception, à la surprise ou à l'inquiétude d'un proche ou moins proche qui commente nos changements ? 

Comment retourner ces reproches en opportunité d'échange et de réflexion sur nous et nos relations ? 

c'est ce que je t'explique dans ce nouvel épisode des 5 minutes de passages insolites. 

Bonne écoute ! 

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Souvent on a beaucoup de mal à décider ! On se fait des noeuds au cerveau. On a besoin d'être sur ! Est ce que c'est la bonne décision ? Est ce que je ne suis en train de prendre une mauvaise décision ! 

Dans cet épisode, je te propose d'aborder la question différemment ! Et finalement, s'il n'y avait pas de bonne ou de mauvaise décision, mais juste la tienne ? 

Ecoute l'épisode et suis-moi dans cette nouvelle façon d'envisager tes prises de décision ! 

bonne écoute ! 

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Tous les jours, nous sommes confrontés à des choses qui  qui nous peinent, qui nous agacent, qui nous hérissent le poil. On réagit plus ou moins bien, plus ou moins fort !
Dans cet épisode je t'explique à prendre ce fameux petit pas de côté en t'invitant à te poser une question : 

"est ce que ca comptera, dans une heure, une semaine, un mois, un an" ! 

Viens écouter l'épisode et relis ta journée à l'aide de cette grille ! 

bonne écoute ! 

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Je suis certaine que cela t'arrive aussi à toi de t'entendre te parler hyper mal ! 

Petite réflexion ou même insulte, par moment, on peut dire qu'on n'est vraiment pas tendre avec soi-même. 

Dernièrement je me suis pris en flagrant délit de paroles agressives vis à vis de moi-même et je me suis fait remarquer que je n'accepterais pas que quelqu'un d'autre me parle ainsi. De même, je ne me permettrais pas de parler ainsi aux autres ! 

Et si, au lieu de se mortifier et de se critiquer on apprenait aussi à faire attention à la façon dont on se parle ! 

C'est ce que je t'explique dans l'épisode du jour !  

As tu remarqué combien par moment il nous est difficile voire impossible de : 

- ne pas faire de commentaire 

- ne pas répondre 

- ne pas savoir laisser l'autre avoir le dernier mot ! 

Pourtant on améliorerait notre communication et nos relations à parfois savoir faire bon usage du silence.
je t'explique tout cela dans ce nouvel épisode ! 

Dans le film de Nick Cassavets, "N'oublie jamais" (The notebook en Anglais), il y a une scène qui m'a frappée tant son intensité psychologique est grande ! Elle m'a également marquée parce qu'elle venait souligner une difficulté que j'avais : SAVOIR CE QUE JE VOULAIS ! 

Concètement, est ce que tu te poses cette question ? mais surtout, acceptes tu d'y répondre avec objectivité et sincérité ? 

Fais le test ! Si à deux, trois ou quatre ans, on dit "je veux" environs 10 fois par jour, sinon par heure, à l'age adulte, exprimer ses besoins, ses volontés n'est ni fréquent ni évident !
Dans cet épisode je t'invite à réfléchir à ce que tu veux et je te livre les pistes que mon expérience personnelle et mon expérience de coach m'ont permis de dégager, après des années à vivre dans les désirs et envies des autres !

Je risque de ramer à contre courant avec cet épisode ! 

Je l'avoue, cette chasse quasi permanente à la procrastination commence à me titiller ! J'ai découvert que par moment, lutter contre ma procrastination était très très contreproductive ! 

Dans cet épisode, je ne t'invite pas à remettre systématiquement à demain ce que tu as à faire, mais je te propose de réfélchir à ce qu'elle pourrait te dire afin de pouvoir la gérer plus efficacmement ? 

Etre soi... 

C'est l'un de mes sujets favoris. C'est aussi intense que difficile, aussi beau que déroutant par moment. 

Dans l'épisode d'aujourd'hui, je t'explique comment j'ai réussi à être pleinement qui je suis et comment je poursuis mon chemin vers moi. Ce que j'ai surtout compris, c'est que c'est un voyage, c'est une compétence qui se travaille, mais aussi et surtout un art de vivre ! 

Depuis que je suis petite, s'il y a bien une question qui reste permanente chez moi c'est le pourquoi... 

Pourquoi nous sommes là ? Pourquoi il nous arrive cela, pourquoi nous faisons cela... 

La question du sens reste fondamentale pour moi. J'ai passé des heures à m'interroger, à douter, à me faire des noeuds au cerveau en essayant de trouver du sens dans l'avis des autres, dans leurs regards, dans nos échanges...
Et puis j'ai compris que le sens profond, celui qui apaise venait d'abord de l'intérieur. C'est ce que je t'explique dans ce nouvel épisode. 

Pour me retrouver :

www.passsages-insolites.com

https://www.instagram.com/passages_insolites/

Prêtes-tu attention par moment à ces petites phrases a priori inoffensive que tu peux prononcer sans t'en rendre compte mais qui sont révélatrices de tes pensées et de tes croyances limitantes.

S'il y en a une que j'ai banie et à laquelle je fais la chasse avec mes clientes, c'est bien "qui je suis pour". 

Je t'explique aujourd'hui pourquoi, sans que tu en aies forcément conscience, en la prononcant, tu t'auto-convaincs de sa véracité, tu renforces ta croyance et tu fais baisser ton niveau de confiance en toi ! 

Parce que savoir dire les choses n'a rien de facile ou de naturel. 

Parce que nous nous faisons bien souvent des noeuds au cerveau sur comment aborder ces conversations difficiles. 

Parce que finalement, nous nous en faisons toute une montagne alors que finalement, c'était un simple faux plat... 

J'ai eu envie de revenir encore une fois sur ce sujet qui me tient à coeur. Dans cet épisode je te propose d'aborder à nouveau les conversations difficiles. Après t'avoir offert une première technique dans l'épisode n°8 des 5 minutes, j'en creuse ici une seconde. 

Il y a de nombreuses façons d'aborder les discussions compliquées. 

D'ailleurs nous n'avons pas tous la même vision de ce qui est compliqué. Pour certains les conversations complexes sont seulement en lien avec des conflits, des émotions a priori négatives. Pour d'autres, c'est se livrer tout simplement, s'ouvrir... 

Peu importe finalement, ce qui me porte aujourd'hui c'est de t'expliquer combien DIRE les choses te permet d'être qui tu es, de te connecter profondément aux autres et d'avancer vers ton authenticité ! 

Bonne écoute 

Pour réécouter l'épidode 8 des 5 minutes, c'est ici : 

https://www.passages-insolites.com/avoir-une-conversation-difficile-cest-possible-5-ep8/

Notre cerveau d'humain est double : 

- notre cerveau primitif (celui que j'aime appeler notre cerveau pourri) nous joue des tours, nous fait réagir plus qu'agir et nous faire croire bien des choses pas toujours exactes pour préserver ce qu'il connait et ce qu'il pense être de la sécurité... 

- notre cortex préfrontal (que j'ai envie d'appeler cerveau magique) qui est notre cerveau qui nous permet d'agir, de reprendre le contrôle et de DECIDER. 

Notre cerveau magique nous permet de reprendre le pouvoir et c'est ce que je t'explique dans cet épisode ! 

Si tu as envie de (ré) écouter les épisodes sur le cerveau pourri voici les liens : 

- Episode 3 des 5 minutes : le cerveau pourri en 5 minutes 

https://app.ausha.co/app/show/34990/episodes/preview/1038328

- Episode 5 des 5 minutes : ces mensonges que ton cerveau pourri te raconte 

https://app.ausha.co/app/show/34990/episodes/preview/1086232

Je sais on est mardi. Les épisodes sortent toujours le mardi... mais du coup tu as le choix ! 

Ecouter tout de suite l'épisode ou attendre dimanche pour mettre ton casque et l'utiiliser en arme secrète pour dédramatiser ton dimanche soir.  

Depuis que je suis petite, que j'aime ou pas ce que je fais la semaine, la plupart de mes dimanche soir ont rimé avec cafard. Depuis quelques années, je travaille sur mon énergie du week end pour mieux anticiper ces dmanche qui ont vite tendance à anéantir le bénéfice de mon week end ! 

J'ai eu envie de partager avec le fruit de mes réflexions sur ce sujet quasi universel ! 

Bonne écoute 

Quand on tourne en rond et qu'on est coincé dans une phase compliquée ou dans des émotions négatives, parfois se mettre en action, reprendre des tâches habituelles ou juste bouger peut être salvateur ! 

Je t'explique pourquoi dans l'épisode d'aujourd'hui ! 

Le syndrôme de l'imposteur ! Qui n'en a pas entendu parler ? Dans l'épisode d'aujourd'hui je t'expliquer comment j'ai réussi à la cour-circuiter cette année sur un de mes projets mais aussi comment fonctionne le cycle infernal du syndorme de l'imposteur ! 

Bonne écoute et n'hésite pas à aller faire un tour sur mon site internet pour plus de contenus inspirant et pour t'inscrire à ma newsletter !

On hésite, on n'ose pas, on recule l'échéance ! 

On a peur de dire à l'autre ou aux autres : 

- qu'on n'est pas d'accord 

- qu'on ne partage pas leur avis ; 

- qu'on voudrait qu'il nous rende service ; 

- qu'ils nous ont blessés 

Mais à force de ne pas dire, on se perd, on s'oublie, on s'agace, on se frustre et on risque de dégrader nos relations. 

Dans cet épisode je te dévoile en 5 minutes chrono, une méthode en trois étapes clés pour apprendre à dire les choses... tout simplement ! 

Confidence... Je suis coach, mais je ne me reconnais pas dans le discours du positif à tout prix et du développement en mode toujours plus. 

Alors non, je ne crache pas dans la soupe, non je ne renie pas qui je suis, je dis juste que la vie ce n'est pas que des prairies remplies de petites fleurs, de ciel bleu sans nuage et de soleil... 

Non, moi j'aime les arcs en ciel... Je les aime parce qu'ils sont beaux, mais aussi parce que'ils sont la preuve  que la pluie et le soleil peuvent cohabiter et que la vie est faite : 

- d'une palette d'émotions complète, les joyeuses commes les douloureuses, 

- de situations extraordinaires qui nous font sourire et d'autres bien pourries qui nous donnent envie de pleurer... 

Alors quand j'entends qu'il faut trouver du positif partout, que je vois fleurir les méthodes pour devenir toujours et encore la meilleure version de soi-même, par moment, j'ai le tounri voire la nausée. 

J'ai donc réfélchi, car au départ, je trouvais une certaine incohérence à tout cela. Comment parler de développement personnel et ne pas être positif et croire qu'on peut toujorus et encore faire ou être mieux... Et puis je me suis rendue compte que pour moi se dévélopper, grandir, ce n'était pas toujours chercher plus ou mieux ou mettre des étoiles et des paillettes mais "juste" être pleinement qui j'étais en conscience...

Et c'est la que ma vulnérabilité m'est apparue comme mon premier trésor pour y parvenir ! 

C'est ce que je t'explique aujourd'hui dans cet épisode ! 

Pour ne pas assumer, ne pas se confronter, nous pouvons adopter certaines réactions, certains comportements grâce auxquels nous allons nous positionner en victime. 

Dans cet épisode express, je passe en revue 5 comportements que nous pouvons avoir et qui nous positionne plus ou moins consciemment et volontairement en victime. 

Te reconnais-tu dans un ou même plusieurs ?