traumacoaching

Das Gefühl nicht gut genug zu sein und die sich daraus entwickelnden Muster und Handlungsweisen führen zu einer harten und oft herzlosen Verurteilung der eigenen Person…

In dieser Folge erfährst du …

• Was Wohlwollen bedeutet
• Welche Aufgabe Verurteilung hat
• Was Ego States und Selbstliebe mit Wohlwollen zu tun haben
• Wie sich eine wohlwollende Haltung auf die Welt auswirken kann

Shownotes:

Du möchtest noch an meiner kostenlosen 11-tägigen Masterclass “Die Sprache des Nervensystems” teilnehmen? Hier kannst du dich mit deiner E-Mail-Adresse anmelden.

Kennst du schon mein wunderschönes, neues Kartendeck? Ob in akuten Stresssituationen, als tägliches Ritual oder spontane Inspiration – 56 Impulse helfen dir zu mehr Selbstregulation und Sicherheit im Hier und Jetzt. 

weitere Ressourcen:

Verbundenheit und Trauma // Podcast #55 
Einsamkeit & Trauma // Podcast #56 
Vom Schmerz der Selbstwertwunde // Podcast #188 
Vom Gefühl nicht genug zu sein // Podcast #166 

Wünschst du dir mehr Nervensystem-Regulation und Selbstbestimmung? Dann trage dich in unsere unverbindliche Interessentenliste für den Kurs „Nervensystemkompass“ ein.

Interessierst du dich auch für meine Ausbildung NI Neurosystemische Integration®? Trage dich jetzt in die Warteliste ein, um keine Neuigkeiten zu verpassen! 

Gefühle wollen fließen. Aber was tun, wenn sie so stark und so überwältigend sind? Wir bieten konkrete Ansätze, wie man einen konstruktiven Umgang mit überwältigenden Gefühlen entwickelt und gehen auf verschiedene Aspekte dazu ein.

In dieser Folge erfährst du …

• Warum alte Gefühle und Zustände uns im Hier und Jetzt überwältigen und überfluten können
• Wie wir mit diesen wuchtigen Erfahrungen umgehen können, ohne sie zu verdrängen
• Wie wichtig unser erwachsenes Bewusstsein ist
• Dass es darüber hinaus eine Präsenz braucht, die in der Lage ist die alten Emotionen zu halten
• Warum diese Präsenz in einem längeren Prozess entwickeln muss
• Wie es nach und nach gelingt, immer mehr Halt im Hier und Jetzt zu finden

Shownotes:

Podcastfolge "Wie Du mit Triggern umgehen kannst" // Podcast #54 

Hier gelangst du zu Kathi Kleffs Website. 
Hier findest du Verena Königs Website. 

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Möchtest du die ersten Schritte zu mehr Balance und Lebensfreude machen? Dann melde dich hier mit deiner E-Mail-Adresse kostenlos zur 11-tägigen Masterclass “Die Sprache des Nervensystems” an.

weitere Ressourcen:

Im Traumastrudel - wenn alles nichts hilft // Podcast #153 
Umgang mit starken Gefühlen // Podcast #139 
Du bist nicht deine Gefühle und Gedanken – doch was dann? // Podcast #214 
Die Kraft der Selbstregulation // Podcast #83 

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Den Schmerz, nicht gesehen oder verstanden zu werden, kennen sehr viele Menschen mit Traumafolgen. Erfahre, wie du diesem Schmerz begegnen kannst und schöpfe neuen Mut und Zuversicht. 

In dieser Folge erfährst du:

• Wie es dazu kommt, dass Menschen, die Traumafolgen tragen, sich nicht gesehen fühlen
• Einige Beispiele von Menschen, die mit ihren Traumafolgen nicht gesehen werden
• Warum Zeugenschaft so wichtig ist für Menschen, die Trauma tragen
• Warum es wichtig ist, die Reaktionen anderer differenziert zu betrachten
• Wie man einen Platz in der Welt finden kann, in der es an Wahrnehmung für Traumafolgen fehlt

Shownotes:

Möchtest du das Jahr 2023 gemeinsam mit mir reflektieren und dich aufs kommende Jahr ausrichten? Dann lade ich dich herzlich zu meinem Neujahrswebinar am 02. Januar 2024 ein! 

weitere Ressourcen:

Werde ich einsam, wenn ich heile? // Podcast #183 
Trauma und Freundschaften // Podcast #228 
Trauma und die Sehnsucht nach Verbundenheit // Podcast #226 
Einsamkeit & Trauma // Podcast #56

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Tiefgehend, ganzheitlich und auf sanfte Weise transportiert - das sind die Inhalte von Thomas Hübls neuem Buch, über die wir uns heute austauschen. 

In dieser Folge erfährst du:

• Warum Beziehungen wichtig sind, um zu heilen
• Wie Einstimmung Beziehungen vertiefen kann
• Was Kohärenz bedeutet und warum sie für zwischenmenschliche Beziehungen wichtig ist
• Warum Integration für die Heilung wichtig ist
• Warum die Integration von kollektiven Traumatisierungen zur Evolution beiträgt

Shownotes:

Thomas’ Buch
Thomas’ Webseite

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weitere Ressourcen:

Frühe Prägungen wirken sich auf Deine Beziehungen aus // Podcast #43
Trauma & Beziehung // Podcast #73
Toxische Beziehungen & Weitergabe von Trauma // Podcast #128
Trauma-Energie & co-abhängige Beziehungen // Podcast #130
Trennung & toxische Beziehungen // Podcast #148

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„Jetzt erst recht nicht!“. Erfahre, wie diese Haltung im Zusammenhang mit Traumafolgen stehen kann und was wir tun können, um mit der sogenannten Reaktanz heilsam und wohltuend umzugehen.

In dieser Folge erfährst du:

• Was Reaktanz bedeutet
• Was hinter dem Phänomen der Reaktanz liegt
• Was Reaktanz mit Autorität zu tun hat
• Wie innere Überzeugungen zu Reaktanz führen können
• Was du tun kannst, um eine mit Reaktanz belastete Beziehung zu retten

Shownotes:

John Bowlby: „Bindung als sichere Basis - Grundlagen und Anwendung der Bindungstheorie“ erschienen bei ERV.

Von Beziehungen und Bindung // Podcast von Kathie Kleff mit Verena König

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weitere Ressourcen:

Passive Aggression als Traumafolge // Podcast #189 
Wut und Prokrastination // Podcast #170 
Wenn DeinE PartnerIn traumatisiert ist // Podcast #105
Selbstbestimmung & Verbundenheit // Podcast #87 | Bindung und Autonomie 
Wie Du mit unterdrückter Wut umgehen kannst // Podcast #103 

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Selbstwert – für viele Menschen ein großes Thema. Oft verbunden mit Ängsten, Traurigkeit oder intensiven Gefühlen, können auch hier Traumafolgen dahinterstecken.

In dieser Folge erfährst du:

• Warum hinter der Angst vor Schwäche andere Ängste stecken
• Was Ängste mit unverarbeiteten Gefühlen zu tun haben
• Warum es bei der Zuwendung zu dir selbst wichtig ist, im Hier und Jetzt zu sein
• Was der Unterschied zwischen prägenden Erfahrungen und frühen Traumatisierungen ist

Shownotes:

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weitere Ressourcen:

Vom Schmerz der Selbstwertwunde // Podcast #188 
Wie Du Deinen Selbstwert mit Sicherheit klein kriegst // Podcast #16 
Selbstsabotage als Traumafolge // Podcast #165 
Erkenne die Kraft Deines Selbstwertgefühls // Podcast #52   
Balsam für den versehrten Selbstwert// MEDITATION 
Selbstwert, Identität, Trauma // Aufzeichnung Webinar 

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Erfahre, woran du erkennst, dass dein Prozess einen guten Verlauf nimmt und darüber, wie wichtig es ist, Erfolge entsprechend anzuerkennen und zu feiern.

In dieser Folge erfährst du:

• Woran du merkst, dass dein Trauma heilt
• Warum es ein gutes Zeichen ist, wenn du dich selbst mehr spürst
• Warum du Erfolge auf dem Weg feiern solltest
• Warum sich Beziehungen verändern können
• Warum du dir selbst besser treu bleiben kannst, wenn du heilst

Shownotes:

Mein Buch vom G&U Verlag "Bin ich traumatisiert?" gibt es jetzt auch als Taschenbuch und die 9. Auflage ist erschienen! Du findest das Buch in deinem Buchladen um die Ecke oder bei Amazon. 

Du hast auch eine Frage? Dann reiche sie gerne über das Formular als Vorschlag für eine Podcastfolge ein.

weitere Ressourcen:

Wohltuende Routine oder Kompensation? // Podcast #247 
Wieso es oft erst schlimmer wird - Heilungsprozesse verstehen // Podcast #213 
Perfektionismus als Traumafolge // Podcast #163 
Werde ich einsam, wenn ich heile? // Podcast #183 
Trauma & Würde - Wie wir unsere Würde wiedererlangen können // Podcast #121

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Gewisse Gewohnheiten oder Verhaltensmuster können als Kompensationsstrategie wirken, auch wenn es um Schlaf und Müdigkeit geht. Erfahre mehr über Kompensation und darüber, wie wir diese erkennen können.

In dieser Folge erfährst du:

• Warum es wichtig ist, Symptome genau zu beleuchten und zu erforschen
• Welche Funktion Dissoziation im Zusammenhang mit Traumafolgen hat
• Was Bulimie mit Dissoziation zu tun hat
• Warum es sich lohnt, aktuelle Erkenntnisse der funktionellen Medizin und anderer
• Fachbereiche bei der Erforschung von Symptomen einzubeziehen
• Warum es für Menschen mit Traumafolgen so wichtig ist, die Selbstwahrnehmung des eigenen Körpers zu schulen

Shownotes:

Podcastfolgen von Kathie Kleffs Podcast Get Happy // Antenne Bayern:
„Epigenetik – Mit Dr. Manuel Burzler“

Psychoneuroimmunologie - mit Prof. Dr. Dr. Christian Schubert

Kannst du schlecht einschlafen oder bist auf der Suche nach einer wohltuenden Abendroutine? Dann probiere doch mal meinen kostenfreien „Wunderschlaf“ aus. Du findest ihn hier.

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weitere Ressourcen:

Trauma & Schlaf // Podcast #113 
Dissoziation - Rettung und Bürde // Podcast #63 
Trauma - emotionales Essen & Bulimie // Podcast #99 
Ist meine Essstörung eine Traumafolge? // Podcast #260 
Wie kann ich meinem Körper trauen? // Podcast #124 
Wenn dein Körper zu dir spricht // Podcast #184 

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Es ist nicht selten der Fall, dass Scheinsicherheiten von traumatisierten Menschen häufig unbewusst und notgedrungen kreiert werden. Erfahre, was der Unterschied zwischen der sogenannten Scheinsicherheit und der "echten" Sicherheit ist und wie diese gefördert werden kann.

In dieser Folge erfährst du:

• Worin sich echte Sicherheit von Scheinsicherheit unterscheidet
• Warum es Menschen mit frühem Trauma schwerfällt, echte Sicherheit zu empfinden
• Was Schuld, Scham und ein schlechtes Gewissen mit Angst zu tun haben
• Dass traumabedingte Glaubenssysteme immer etwas mit unserer Identität zu tun haben
• Wie es gelingen kann, Glaubenssätze und Glaubenssysteme aufzulösen

Shownotes:

Kathi auf Instagram: @kathie_kleff
Kathis Website 

Verena auf Instagram: @verenakoenig.official
Verenas Website

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weitere Ressourcen:

Trauma und die Suche nach Sicherheit // Podcast #112
Trauma & Schuld // Podcast #77  
Wohin mit meinem Schuldgefühl? // Podcast #101   
Verdeckte Glaubenssätze erkennen & wandeln // Podcast #90  
Blockierende Glaubenssätze als Traumafolge // Podcast #141

Das Thema Loslassen kann für viele Menschen mit Traumafolgen ein Problem darstellen. Erfahre, was Loslassen genau ist, was das Integrieren damit zu tun hat und warum gewisse „Loslass-Ideen“ nicht so gut funktionieren.

In dieser Folge erfährst du: 

• Warum viele Menschen mit frühen Traumaerfahrungen nicht loslassen können
• Was Spiritual Bypassing bedeutet
• Warum der Wille allein nicht ausreicht
• Warum nichts, was dich innerlich vereinnahmt, unnötigerweise da ist
• Was mangelnde Verarbeitung traumatischer Erfahrungen mit Loslassen zu tun hat
• Warum Loslassen manchmal an Bedrohung in frühen traumatischen Erfahrungen gekoppelt ist

Shownotes:

Buch - Traumasensitive Achtsamkeit von David Treleaven

Hier findest du alle Informationen zu meinem Onlinekurs "Frieden für dich und dein inneres Kind".

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weitere Ressourcen:

Wie Loslassen funktionieren kann // Podcast #14
Die Kraft der Vergebung // Podcast #22
Warum Trennungen so schwer fallen // Podcast #75
Die Trauer um das nicht gelebte Leben // Podcast #159

Sich selbst intensiv zu reflektieren und ausschließlich mit sich selbst und dem eigenen Heilungsweg zu beschäftigen, kann eine Belastung sein. Vor allem dann, wenn sich das frustrierende Gefühl einstellt, einfach nicht vom Fleck zu kommen. Erfahre, was es damit auf sich haben könnte und wie es gelingen kann, aus solchen Zuständen wieder auszusteigen.

In dieser Folge erfährst du: 

• Warum die andauernde Beschäftigung mit dem Heilungsweg zur Belastung werden kann
• Was das mit dem Bedürfnis nach Sicherheit zu tun hat
• Welche Funktion die Kognition dabei hat
• Dass sich unsere Wahrnehmung danach richtet, in welchem Zustand sich unser Nervensystem befindet
• Wie es gelingen kann, dysregulierte Zustände zu erkennen und daraus herauszufinden

Shownotes:

Interessierst du dich für meinen Onlinekurs "Frieden für dich und dein inneres Kind"? Hier findest du mehr Informationen dazu.

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weitere Ressourcen:

Kontrolle als Traumafolge // Podcast #181
Ohnmacht & Starre | Polyvagaltheorie // Podcast #84
Wenn Selbstfürsorge Überwindung kostet // Podcast #244
Wenn Wissen allein nicht reicht // Podcast #258
Wie Selbstregulation gelingt // Podcast #209

Menschen mit Traumafolgen leiden häufig unter Symptomen, die ihnen das Leben erschweren. Erfahre, weshalb sich so viele Menschen in ihrem Leiden und mit der Last, die sie tragen, nicht ernst nehmen können und wie es dennoch gelingen kann, sich selbst mit Wohlwollen zu begegnen.

In dieser Folge erfährst du: 

• Was es bedeutet, sich selbst ernst zu nehmen
• Warum Menschen bagatellisieren, was ihnen widerfahren ist
• Was dazu führen kann, dass das eigene Leiden nicht ernst genommen wird
• Welche Folgen diese Bagatellisierung haben kann
• Wie es gelingen kann, sich selbst mit Wohlwollen zu begegnen
• Ein paar Fragen zur eigenen Reflexion

Shownotes:

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weitere Ressourcen:

Trauma & Schuld // Podcast #77
Wohin mit meinem Schuldgefühl? // Podcast #101
Selbstbilder transformieren lernen / Podcast # 20
Vom Schmerz der Selbstwertwunde // Podcast #188  
Selbstliebe statt emotionaler Selbstverletzung // Podcast #108

Zeit allein zu verbringen, sich mit sich selbst zu beschäftigen oder sich selbst wahrzunehmen, kann eine wertvolle Ressource sein. Dennoch gibt es viele Menschen, die darin eine große Herausforderung sehen, sich ablenken oder die Zeit allein meiden. Erfahre, welche möglichen Ursachen dahinterliegen und was das Ganze mit Bindungstrauma zu tun haben könnte.

In dieser Folge erfährst du: 

• Wann wir von Bindungstrauma sprechen
• Warum es Menschen schwerfällt, sich Raum zu schaffen für Selbstwahrnehmung
• Wovor uns Ablenkung schützen möchte
• Welche Ursachen es für Konzentrationsschwierigkeiten geben kann
• Was frühe Prägungen mit der empfundenen Sicherheit in Beziehungen zu tun haben

weitere Ressourcen:

Polyamorie, ein Thema, das vielleicht die eine oder andere Person schon einmal bewegt hat. Die Dynamik dahinter kann vielschichtig und herausfordernd sein. Erfahre, was in uns ausgelöst werden kann, wenn wir die Beziehung zu einem uns sehr wichtigen Menschen in Gefahr sehen und finde heraus, wie wir damit sorgsam und traumasensibel umgehen können.

In dieser Folge erfährst du: 

• Welche Bedürfnisse hinter dem Wunsch nach Polyamorie stecken können
• Warum dieser Wunsch bei Menschen mit Bindungstrauma Stressreaktionen hervorrufen kann
• Wie wir mit Bindungsängsten traumasensibel umgehen können
• Wie wichtig Transparenz und Offenheit in der Beziehung dabei ist
• Warum es so wichtig ist, eigene Bedürfnisse zu erkennen und ihnen zu vertrauen

weitere Ressourcen:

Trauma & Beziehung // Podcast #73 
Wenn dein Partner, deine Partnerin traumatisiert ist // Podcast #105 
Frühe Prägungen wirken sich auf deine Beziehungen aus // Podcast #43 
Woran merke ich, dass es Liebe ist? // Podcast #138

Buch: "Polysecure - Bindung, Trauma und konsensuelle Nicht-Monogamie" von Jessica Fern

Unsere Webseiten mit kostenfreien und auch weiterführenden Angeboten findest du hier: 
Verena König
Kathi Kleff

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Das Thema Suizid braucht Aufmerksamkeit, denn es betrifft sehr viele Menschen. Und häufig ist die Unsicherheit groß, wie man mit diesem Thema umgehen soll, wie man Menschen begegnen kann, die Suizidgedanken äußern oder wie man sich als Betroffener Unterstützung holen kann.

In dieser Folge erfährst du: 

• Wie verbreitet das Thema Suizid in der Gesellschaft ist
• Wie Suizidgedanken entstehen und was sie auslösen kann
• Wie wir Menschen begegnen können, bei denen wir Suizidabsichten vermuten
• Was du tun kannst, wenn du selbst von Suizidgedanken betroffen bist
• Wie Suizid oder Suizidversuche verarbeitet werden können

Hilfsangebote zur Suizid-Prophylaxe

weitere Ressourcen:

(Entwicklungs-) Trauma & Depression // Podcast #117 
Wenn Trauma Lebensfreude blockiert // Podcast #220 
Schmerz und Leid transformieren // Podcast #38
Trauma und Zukunftsängste // Podcast #252 

Übungsreihe zur Nervensystem-Regulation | gemeinsam heilsam verbunden

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Leider kommt er häufiger vor, als viele denken – Machtmissbrauch in der Therapie. Besonders die Traumatherapie ist ein feiner, sensibler Prozess, in dem es für Betroffene oft nicht einfach ist, zu erkennen, ob sie ihren eigenen Empfindungen trauen können. Erfahre, wo Machtmissbrauch beginnt, wie man ihn erkennt und wie Betroffene gut für sich sorgen können.

In dieser Folge erfährst du:  

• Wie die Methode EMDR funktioniert und welches Potential darin steckt
• Welche grundlegenden Prinzipien für die Arbeit mit Trauma wichtig sind
• Was eine gute Beziehung zwischen Therapeuten und Klienten ausmacht
• Welche Warnsignale darauf hindeuten, dass der Rahmen nicht traumasensibel ist

weitere Ressourcen:

Therapeutische Beziehung, destruktive Anteile & Bindung // Podcast #152 
Die Wichtigkeit guter Bindungen - Im Gespräch mit Michaela Huber // Podcast #253 
Fünf Prinzipen für gelingende Trauma-Heilungswege // Podcast #241 

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Auf dem Weg zur Traumaintegration gibt es verschiedene Phasen und immer wieder auch Verunsicherungen und scheinbare Rückschläge. Es gibt einige wichtige Aspekte, auf die wir auf diesem Weg vorbereitet sein dürfen.

In dieser Folge erfährst du:  

• Dass ein Perspektivwechsel bei Verunsicherungen auf dem Heilungsweg helfen kann
• Warum Kompensationsstrategien ab einem bestimmten Punkt nicht mehr funktionieren
• Was an die Stelle von Kompensationsstrategien treten kann
• Warum es kein Zurück gibt
• Wie wichtig Pausen in diesem Prozess sind

weitere Ressourcen:

Die Kraft tiefer Heilungsprozesse // Podcast #256
Fünf Prinzipen für gelingende Trauma-Heilungswege // Podcast #241
Warum es oft erst schlimmer wird - Heilungsprozess verstehen // Podcast #213 
Mit "Rückschritten" umgehen // Podcast #94 
Die Kraft der Selbstregulation // Podcast #83 
Wie Selbstregulation gelingt // Podcast #209

Übungsreihe zur Nervensystem-Regulation | gemeinsam heilsam verbunden

Interessierst du dich für meine Ausbildung NI Neurosystemische Integration®?  Melde dich bis zum 31.08.23 23.59 Uhr an und werde Teil einer heilsamen Bewegung!

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Sogenannte Essstörungen haben häufig sehr komplexe Hintergründe und können mit Trauma zusammenhängen. Es ist wichtig, achtsam und traumasensibel mit solchen häufig schweren Krankheiten umzugehen, um auf dem Heilungsweg voranzukommen.

In dieser Folge erfährst du:  

• Welche Hintergründe sogenannte Essstörungen haben können
• Warum Traumawissen auch in diesem Kontext wichtig ist
• Was Essstörungen mit Überlebensstrategien zu tun haben
• Wie ein heilsamer Umgang mit Essstörungen aussehen kann
  

weitere Ressourcen:

Trauma - emotionales Essen & Bulimie // Podcast #99
Essstörungen und Harmoniesucht // Podcast #172
Trauma & Sucht // Podcast #81  

Hier kannst du dich für 0,- Euro zu meinem Live Workshop „Trauma heilsam begegnen – Grundlagen der traumasensiblen Begleitung“ am 24.08.23 (19 Uhr) anmelden.

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Verpasse keine Neuigkeiten mehr und melde dich hier zu meinem wöchentlichen Newsletter an. Am 20.08 gibt es eine Geburtstagsüberraschung!

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Es gab und gibt zahlreiche traumatische Situationen im Bereich der Medizin, die zu Traumafolgen führen können, wenn die Integration des Erlebten nicht gelingt. Dazu bedarf es bestimmter Rahmenbedingungen, Empathie und Verbundenheit.

In dieser Folge erfährst du:  

• Was medizinisches Trauma ist und welche Folgen es mit sich bringt
• Zahlreiche Beispiele für medizinische Traumatisierungen
• Welche Rolle zwischenmenschliche Beziehungen dabei spielen
• Warum das Vertrauen und die Verbundenheit zu unserem Körper so wichtig ist
• Wie medizinischem Trauma vorgebeugt und wie es bewältigt werden kann

weitere Ressourcen:

Trauma & Erinnerung // Podcast #127

Frühes Trauma und das Körpergedächtnis // Podcast #182 

Wenn dein Körper zu dir spricht // Podcast #184

Webinar // Die Heilkraft der Verbundenheit

Hier kannst du dich zu meinem kostenlosem Live Workshop „Trauma heilsam begegnen – Grundlagen der traumasensiblen Begleitung“ am 24.08.23, 19 Uhr anmelden.

Onlinekurse:

Frieden für dich und dein inneres Kind

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Ausbildung: 

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Das Wissen über Trauma und Traumafolgen ist so ein wichtiger Baustein, um sich auf den Weg der Heilung zu begeben, und doch genügt Wissen allein oft nicht, um alte Prägungen zu transformieren.

In dieser Folge erfährst du:  

• Wie gewisse destruktive Verhaltensmuster mit unserem Bindungssystem zusammenhängen
• Warum diese Muster häufig so viel Kraft kosten
• Warum sich trotz vieler Erkenntnisse oft alte Verhaltensweisen und Muster durchsetzen
• Welche Wirkung die Verbundenheit mit unserem Körper und seinen Reaktionen hat
• Wie wir mit unseren verletzten inneren Anteilen heilsam arbeiten können

weitere Ressourcen:

Körper & Trauma // Podcast #57

Vertraue dem Prozess // Podcast #68

Trauma und die Sehnsucht nach Verbundenheit // Podcast #226 

Fawn Response & der Wunsch zu helfen // Podcast #140

Die heilsame Kraft der Eigenverantwortung // Podcast #118

Mehr Informationen zu meinem Onlinekurs:
Deine Grenzen – kennen, hüten, friedvoll leben

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