varme

Ja, det lyder virkelig nørdet, men hold nu op hvor er det super aktuelt. Hvis du undrer dig over, hvorfor du ikke kan træde en bule i en blød hat efter 1.5t cykling i 35 gr. så lyt med her.

Vi vender følgende:

1. Forklaring af det kardiovaskulære system (kredsløbet)
2. Hvad sker der med dette under fysisk aktivitet?
3. Vigtigheden af hydrering og performance for at opretholde det kardiovaskulære system: Kan man sige noget om dehydrering og nedgang i performance?
4. Symptomer på dehydrering.
5. Hvordan påvirker varmen alle disse faktorer?
6. Hvordan forbereder man sig på et langt og varmt løb? Herunder drikkestrategi (kan man drikke før/hyperhydrering), varmetilvænning og varmetræning.
7. Påvirkes energioptagelse og hydrering hinanden?

Der er virkelig mange guldkorn i denne podcast - synes vi selv ;)

Lyt til den før din nabo.

mvh Velofit 

Med sol og varme der opstår også en række udfordringer for arbejdsmiljøet – næsten uanset hvilken branche, du arbejder indenfor. I denne udgave af Under Hjelmene ser vi nærmere på udendørs arbejde, når det er sol og sommer – og vi kommer med en lang række gode råd til dig, der arbejder i det fri.