運動訓練

這一集，我們將進一步探討時間管理另一個重點：「規劃」。從建宏的具體的實戰經驗分享中，我們可以學到如何將腦袋中的想望轉化為實實在在的行動步驟。本次討論計畫自然演進的 5 個環節其中 3 個環節。 --- 快來追蹤健先思齊 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether Instagram(搜尋：健先思齊): https://www.instagram.com/bodytalkether/ Blog: https://bodytalkether.com/ --- Music#1: Too Far Away -The Long Ride Home Mix by J.Lang (c) copyright 2021 Licensed under a Creative Commons Attribution Noncommercial (3.0) license. Music#2: Come Inside by Snowflake (c) copyright 2019 Licensed under a Creative Commons Attribution (3.0) license. http://dig.ccmixter.org/files/snowflake/59564 Ft: Starfrosch, Jerry Spoon, Kara Square, spinningmerkaba.

說句很實際又老套的話：好的開始是成功的一半！ 然而，什麼構成了一個好的開始？換句話說，我們要如何設定出好的目標？時間規劃的第二集就和建宏一起來討論，如何把你的起心動念變成一個有品質的目標。 --- 快來追蹤健先思齊 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether Instagram(搜尋：健先思齊): https://www.instagram.com/bodytalkether/ Blog: https://bodytalkether.com/ --- Music#1: Too Far Away -The Long Ride Home Mix by J.Lang (c) copyright 2021 Licensed under a Creative Commons Attribution Noncommercial (3.0) license. Music#2: Come Inside by Snowflake (c) copyright 2019 Licensed under a Creative Commons Attribution (3.0) license. http://dig.ccmixter.org/files/snowflake/59564 Ft: Starfrosch, Jerry Spoon, Kara Square, spinningmerkaba.

**主持人：李雅媛 ** 現場來賓：知名物理治療師 阿舟．李曜舟 中廣流行網＋中廣新聞網 雙網聯播 週一~週五 12:05～13:00💖 https://youtube.com/live/s3sELlaeiJE 🔔今日重點🔔 ◆什麼！按摩不能用揉的「正確按摩手法」 ◆肩頸痠痛３測試 看看你是否肩頸不適 ◆五十肩復健運動 在家也能做 不管是誰都要聽醫生的話 帶給您健康新知、醫療訊息 一起和"健康SAY YES"！

競技運動是不斷向身體極限挑戰的過程，身體在這些極限的拉扯運作中，或逐漸或瞬間的受到傷害 今天，我們就要來聊聊，你常常看到在運動場邊一直衝過來跑過去，貼紮來貼紮去的場邊隨隊物理治療師 藉由隨隊治療師的視角，一起來一探運動員的復健生活吧！ 歡迎來信詢問治療相關議題與治療諮詢： https://www.facebook.com/EmpowerPhysiotherapyClinic 歡迎Follow我們治療所的有趣日常喔😁： https://www.instagram.com/empowerptclinic/

會期小編們從開始訓練一路走來的集大成，分享結合物理治療以及我們的自身經驗，整理出的訓練大局觀

從深蹲的舉例，了解如何分辨是否存在標準動作，以及訓練中可以注意的部分