зож

В чем причины возникновения булимии и что именно относят к этому расстройству пищевого повеления. Почему пройти пять километров после плотного обеда - нормально, а постоянно пить чай для похудения - уже тревожно. Можно ли советовать близким обратиться к врачу и как это сделать так, чтобы услышали.

Что делать родственникам пациента и какова вероятность возвращения РПП - рассказывает клинический психолог, заведующий отделением психотерапевтической помощи и социальной реабилитации ПКБ № 1 им. Н.А. Алексеева Никита Чернов.

Слушайте подкасты РИА Новости и подписывайтесь:

iTunes Google Podcasts Яндекс.Музыка Castbox Soundstream ВКонтакте

Как и где бесплатно подписаться на подкасты

________

Редактор: Полина Панина

Монтаж: Анастасия Паниоти

Спрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: podcasts@rian.ru

Слушайте наши подкасты ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль в Телеграме и канал в Яндекс.Дзене.

В какой момент бегуна-любителя можно называть профессионалом, надо ли совсем новичкам стремиться к спорту высших достижений (есть ли вообще такая возможность) и можно ли выбежать марафонскую дистанцию из трех часов, если не занимался спортом в детстве. Как избежать травм, и не бросить, если они все-таки случились.

2:15 – какие задачи у марафонцев 

3:53 – когда бегун становится профессионалом 

6:00 – обязательно ли спортивное детство 

9:30 – с чего начать 

10:00 – спорим про кроссовки 

11:40 – квантовый скачок в беге 

14:11 – как совмещать бег и жизнь 

15:30 – что такое лотереи в марафоне 

20:00 – коллекционер рекордов 

22:00 – нужны ли гаджеты (и когда) 

Слушайте подкасты РИА Новости и подписывайтесь на них в мобильных приложениях: для iPhone — iTunes, для Android — Google Podcasts. С любым устройством вы можете использовать Яндекс.Музыка, Castbox, Soundstream. Скачайте выбранное приложение и наберите в строке поиска "РИА Новости" или название подкаста.

Как и где бесплатно подписаться на подкасты

________

Редактор: Полина Панина

Монтаж: Анастасия Паниоти

Спрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: podcasts@rian.ru

Слушайте наши подкасты ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль в Телеграме и канал в Яндекс.Дзене.

Может ли организм привыкнуть к низкокалорийному питанию и что с этим делать? Какая неочевидная опасность кроется в диетах такого вида, как рассчитать базовый обмен веществ и зачем нам нужно это знать. Почему не стоит демонизировать низкокалорийное питание, но как при этом не свалиться в расстройства пищевого поведения.

Как работают низкокалорийные диеты и в какое время года им удобнее следовать - рассказывает диетолог, гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Алёна Поташева.

2:08 "раз в день поесть – еще не диета"

3:13 математика калорий

4:45 что будет, если есть слишком мало

5:20 не демонизируем разгрузочные дни

6:50 что такое плато и как с него "слезть"

7:25 формулы базового обмена веществ

8:52 в чем коварство низкокалорийного питания

10:32 семь орехов, две кураги и чудовищная скука

12:40 как не дойти до анемии

15:17 когда удобнее низкокалорийная диета 

Как и где бесплатно подписаться на подкасты

Редактор: Полина Панина

Монтаж: Анастасия Паниоти

Спрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: podcasts@rian.ru

Слушайте наши подкасты ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль в Телеграме и канал в Яндекс.Дзене.

Наиболее популярной диета Дюкана была около 20 лет назад, но и сейчас ее продолжают использовать для снижения веса. Чем питаться, если по правилам из рациона исчезают сразу и жиры, и углеводы? Как такие эксперименты сказываются на организме, за счет чего срабатывает этот режим питания и как изобретение Дюкана повлияло на все остальные диеты. 

Чем отличается диета Дюкана от кремлевской, в чем их неожиданное преимущество и какие этапы надо пройти худеющему - рассказывает диетолог, гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Алёна Поташева.

2:10 чем уникальна диета Дюкана

3:23 все пройдет, диета – тоже

4:30 атака и другие этапы

5:30 кто придумал "курогрудь"

7:50 главная проблема диеты

8:30 как не отравиться белком

9:33 где связь между водой и дисциплиной

10:20 как худели на шесть кг за пять дней

11:00 подходит ли диета – гадаем по утюгу

Как и где бесплатно подписаться на подкасты

Редактор: Полина Панина

Монтаж: Анастасия Паниоти

Спрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: podcasts@rian.ru

Слушайте наши подкасты ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль в Телеграме и канал в Яндекс.Дзене.

Рассказываем всю правду о смарт-часах, весах и козерогах (нет). Объясняем почему ваш пульсометр, скорее всего, привирает. И точно ли вы проходите 10 тысяч шагов ежедневно.

В чем разница между мужскими и женскими мышцами, количеством калорий и жировой тканью. Ссылаемся на исследования и научную науку!

Высококалорийный выпуск Очень Важного Подкаста 🍔

Наш Патреон: https://www.patreon.com/veryvazhno

Телеграм с комментариями: https://t.me/veryvazhno

Содержание:

0:30 новости карантина в Москве

2:35 о чем выпуск

4:30 мышечная ткань у мужчин и женщин

6:07 что такое идеальная форма?

6:50 системы подсчета калорий

9:30 базовый обмен веществ

10:30 волшебная формула похудения

11:05 программы с готовой едой

11:30 3 сырка Б.Ю. Александров

12:10 зачем считать КБЖУ

14:15 смарт-часы, которые всё делают неправильно

16:35 погрешность в шагах

20:25 погрешность в пульсе

23:40 показатели пульса во время бега

25:00 подсчет калорий смарт-часами

28:30 гормоны и потеря веса

31:10 умные весы

32:10 как улучшить показатели смарт-часов

34:30 а дальше-то что?

37:30 блогерский зож-трындёж

43:50 песня про МАНХЭТТЕН

01-15 «Я с подросткового возраста знала, что мне нужна помощь». 

06-00 Самое сложно для меня – анализировать себя: какая я, что я хочу, мои чувства.  

08-00 «Я думала я одна такая, ужасный человек, с которым невозможно, а оказалось – нас много». О том, как работают группы «Взрослые дети алкоголиков и из дисфункциональных семей».  

14-20 Характеристика Взрослых детей алкоголиков по классической книге Дженет Войтиц «Взрослые дети алкоголиков».

18-00 «Я испытывала жгучий детский стыд быть собой и занимать место в этом мире. В программе я начала понимать, что я имею право на жизнь так же, как и другие». 

21-40 Почему пьянство родителя так сильно влияет на ребенка, оставляет такой огромный след в его судьбе?

 44-20 От чего нужно выздоравливать взрослым детям алкоголикам? Что будет считаться выздоровлением? 

01-30 Как пили в Москве в 1980/1990-е.

11-00 Отец троих детей. Первый запой. Упал под поезд. 

14-00 Всё стало еще хуже, когда появились большие деньги: можно было напиваться и ни о чем не думать: такси довезет, врач капельницу поставит. 

16-00 «Случай, который меня вытолкнул». О роли семьи в выходе из зависимости.

27-00 Алкоголизм и тревожно-депрессивные расстройства. 

28-50 «Эйфория и отходняк в творчестве – это нормально и это очень важно. Чтобы понять это, мне потребовалось 30 лет».  

32-00  О разговоре с детьми уже в новой трезвой жизни. Удалось ли им простить?

35-50 Об отношении к алкоголизму в Германии, где сейчас живет Дима. О том, почему пьянство – чисто наша российская проблема.

00-01-40  Имеет ли  значение в лечении, от чего зависим подросток: от наркотиков или алкоголя? 

00-11-50 Мы сами вкладываем детям мысль, что алкоголь – символ взрослости. Сама семья прививает детям неизбежность питья. 

00-16-14 Как формируется зависимость у подростков? И почему так важно, чтобы родители участвовали в процессе излечения?

00-22-15 Типичная история: мальчик и его родители, которые узнали все последними. 

00-36-50 Почему классическая 12-шаговая программа не работает с детьми и подростками? А что работает? 

00-38-00 Проблема алекситимии – когда нет слов для чувств. «Как дела? Нормально!» 

00-49-41 Можно ли разделить ситуации: когда зависимость ребенка – это его крик о помощи, а когда – ему просто нравится такой образ жизни? 

00-55-00 «Розовое употребление».

00-59-18 Самое главное: воспитывать в ребенке чувство собственной ценности. Насколько они ценны, даже если они не такие. Даже если они плохие. И плохие ли они? 

01-02-00 Взрослая позиция должна формироваться постепенно. Все думают про жизнь завтра, а важна та жизнь, которая сейчас.  
 

04-50 «Танец между зависимым и созависимым определяет, куда пойдет зависимость».

06-38 Общаясь с алкоголиком важно понимать: то, что вы намереваетесь сделать и то, что вы в итоге делаете – разные вещи. Пример матери и дочери.

09-30 Реагировать из состояния взрослого, а не импульсивного ребенка. Позиция радикального уважения.

12-31 Как не дойти до крайней точки взаимодействия – когда из лучших побуждений близкого человека в запое начинают связывать? «Финальная драма – когда все больше власти у семьи, и все больше хаоса у зависимого. Разумного в этом все меньше». 

41-40 Как избавиться от чувства вины перед зависимым в семье, которому ты не помог? «Нужно осознать свою невсемогущесть, не брать на себя слишком много».

44-20 Как делать выбор, если в семье есть дети? «Что можно сделать здесь и сейчас?»

Соцсети Александра Еремеева: https://www.facebook.com/alexandr.eremeev.5

https://www.instagram.com/smirnova.fin/

00-56 Почему Сергей решился опубликовать дневник, который вел в клинике? 

07-00 «Я прилагал массу усилий к тому, чтобы моя жизнь выглядела успешной». 

09-10 Что дает алкоголь человеку? «Алкоголь – мощный адаптоген». 

11-30 «Что бы со мной ни происходило, у меня есть одна задача: дождаться вечера. Я точно знаю, что вечером проблемы исчезнут».

12-00 Почему кодироваться – точно не выход? «Суть метода – держать зависимого в  страхе. А в ситуации, когда человек и так не уверен в себе, находится под гнетом действительности – усугубить эту ситуацию непреходящим страхом – не выход».

14-45 «У алкоголика три пути: тюрьма, психушка, кладбище. Дальше пути нет. Но есть четвертый путь – путь выздоровления».

18-30 О программе 12 шагов. О том, зачем нужны клиники.

26-18 «Я вел себя как крайне конфликтный человек, социально опасный». Самые ужасные истории бывших зависимых – у каждого есть такая. 

30-00 Выздоровление алкоголика – это прежде всего развитие его психики. «А это болезненный процесс. Психика не любит меняться». 

32-00 О роли наставника. «Выйдя из клиники я пошел в гастроном, чтобы пойти и проверить себя: что я почувствую».

34-00 «Некоторые друзья решили, что я был завербован сектой после клиники». О программе Анонимных Алкоголиков. 

35-00 О фигуре духовного спонсора. Исповедь – колоссальный эмоциональный всплеск. 

00-01-49 Может ли семья помочь алкоголику?

00-03-00 Эффективная реабилитация семейного алкоголизма – это когда родственники пьющего человека идут в группу взаимопомощи Ал-Анон.

00-07-44. Что значит – отделиться с любовью? «Любовь должна остаться».

00-17-10 Как понять, что вы имеете дело с алкоголизмом? И почему вопрос диагноза на самом деле не интересен? 

00-19-25 «Выздоровление от алкоголизма – это прежде всего отказ от тайн».

00-20-10 Если человек не понимает, что ему нужна помощь, что может изменить близкий? 

00-21-50 Почему кодирование – это обман и подлость. (И не помогает). 

00-24-50 Если мужчина поднимает руку на женщину, это – его психотип, и алкоголь тут ни при чем.

00-25-32 Каждый ли алкоголик хотя бы раз в жизни испытывает желание вылечиться? Куда направить такого человека?  

00-33-12 Почему препараты, которые используются в наркологии, не лечат. 

00-35-11 О клиниках, где можно пройти программу 12 шагов.

00-40-40 Если причина алкоголизма – дырка в душе, то может ли помочь в лечении психотерапия? А антидепрессанты?

00-43-55 Почему не нужно и даже вредно выпадать из привычной среды, чтобы победить зависимость?

00-47-10 Почему нельзя верить рекламе наркологических клиник на сайтах.

00-51-08 Как воспитать ребенка, который во взрослом возрасте не столкнется с зависимостью? Идеальная система отношений в семье. 

00-54-50 Как сегодня государство борется с алкоголизмом? Что нужно изменить, чтобы улучшить ситуацию в России? 

01-08-00 Почему мотивационная наркология – самая передовая система борьбы с зависимостями. Позитивный опыт Португалии.