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    #18 Verabschiede dich von "entweder-oder"

    deNovember 27, 2022
    What was the main topic of the podcast episode?
    Summarise the key points discussed in the episode?
    Were there any notable quotes or insights from the speakers?
    Which popular books were mentioned in this episode?
    Were there any points particularly controversial or thought-provoking discussed in the episode?
    Were any current events or trending topics addressed in the episode?

    About this Episode

    In dieser Folge spreche ich über das in unserer Gesellschaft immer noch weit verbreitete Schwarz-Weiß-Denken. Wir denken ganz oft, wir müssen uns zwischen zwei oder mehreren Dingen entscheiden, also zwischen einer Sache ODER einer anderen (z.B. erfüllende Arbeit vs. Geld verdienen, Materielles vs. Spiritualität, ein Gefühl vs. ein anderes Gefühl) und vergessen dabei oft, dass wir in einem grenzenlosen Universum leben, das kein "entweder-oder" kennt, sondern nur ein "und".

    Anhand eines Beispiels aus meinem Leben möchte ich dir zeigen, wie uns dieses "entweder-oder"-Denken in unserem Leben einschränkt und wie wir aus "entweder-oder" ein "und" machen können.

    Ich wünsche dir viel Spaß bei dieser Episode!

    Alles Liebe,
    Christina

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    #85 Meine Gedanken zum Weltfrauentag

    #85 Meine Gedanken zum Weltfrauentag
    Am Freitag, Weltfrauentag (8. März) bin ich durch die Stadt gelaufen und hab einiges gesehen, das mich echt wütend gemacht hat. An jeder Ecke Sonderangebote EXTRA für Frauen zum Weltfrauentag, sprich: Make-Up, Parfüm, Klamotten (weil was anderes interessiert uns als Frau ja nicht), Männer mit riesigen Blumensträußen und das "Highlight": ein pinker Beauty-Bus mitten in der Fußgängerzone inklusive rotem Teppich und goldenem Spiegel (ein Mädchentraum - Ironie off!). Ahhhhhhh!!!!!

    Quillt dein Postfach auch seit Tagen über mit Mails, die spezielle "Angebote" für Frauen anpreisen, am besten in pink oder rosa - schließlich sind es Angebote für FRAUEN und die mögen bekanntlich nur pink und rosa - nur am Weltfrauentag 20% günstiger. Am besten mit reißerischen Betreffzeilen wie: "Verwöhnt eure Frauen am Weltfrauentag und zeigt ihnen eure Anerkennung - mit diesem neuen Duft!"

    Ich könnt kotzen, echt!

    Ich möchte hier niemandem etwas unterstellen, aber mal ehrlich, gehts noch?! Wir schaffen es, einen Tag zu kommerzialisieren, der ursprünglich geschaffen wurde, um -zurecht - auf die Ungleichbehandlung von Frauen hinzuweisen und für mehr Gleichberechtigung zu kämpfen.

    Um Missverständnissen vorzubeugen: ich habe NICHTS dagegen, wenn Frauen sich schminken oder schön/sexy/elegant/whatever anziehen - mach ich auch, wenn ich Bock drauf hab. Und das ist der große Unterschied. Was uns durch die Werbung vermittelt wird (und auch durch solche Sonderangebote zum Weltfrauentag) ist, dass wir als Frauen vor allem dazu da sind, um schön auszuschauen. Wenn wir schön sind, wenn wir nett aussehen, dann werden wir als Frau anerkannt, dann werden wir geschätzt und sind es wert, geliebt zu werden. Aber nur dann.

    Und das ist ja noch nicht alles. Von uns wird außerdem erwartet, dass wir im Job die besseren Männer sind, d.h. wir müssen uns doppelt so sehr anstrengen, doppelt so viel leisten wie Männer in einer ähnlichen Position, um einigermaßen annähernd so anerkannt und geschätzt zu werden wie ein Mann. Und auch hier: ich habe NICHTS gegen Männer.

    Letztendlich sind wir alle in gewisser Weise "Opfer" dieser Gesellschaft, die sich in den letzten Jahrhunderten entwickelt hat. Männer und Frauen werden gegeneinander ausgespielt. Ein Geschlecht als "stark" eingestuft, das andere als "schwach". Die Folgen davon: Frauen kämpfen. Um Anerkennung, um Liebe, um Würde. Versuchen Erwartungen zu erfüllen. Allen zu gefallen. Innerlich und äußerlich. Und verlieren dabei sich selbst.
    Männer verlieren auch, nämlich die Anbindung an ihre Emotionen. Schließlich sind sie "stark". Auch sie kämpfen nun. Um Macht und den Erhalt der Macht. Innerlich zerrissen und oft von Selbstzweifeln geplagt, gesteuert von unterdrückten Emotionen. Wir manipulieren uns gegenseitig, kämpfen gegeneinander, anstatt uns auf unsere ureigene Kraft und Macht zu besinnen und GEMEINSAM für echte Gleichberechtigung loszugehen. Denn wenn Frauen in ihrer ureigenen Macht sind und Männer in ihrer ureigenen Macht sind, braucht es kein Kämpfen mehr. Dann ergänzen wir uns perfekt und alle Machtspielchen und Manipulationen sind hinfällig.

    Wie so oft, ist das natürlich nicht die Lösung über Nacht, sondern braucht Zeit, Durchhaltevermögen und vor allem die Bereitschaft jeder und jedes Einzelnen, bei sich selbst anzufangen. Nicht mehr mitzuspielen bei diesem Spiel, bei dem es keine Gewinner gibt. Radikal ehrlich mit sich selbst zu sein. Sich auf ihre und seine einzigartigen Stärken zu besinnen. Die männliche und weibliche Urkraft zu entdecken und zu entfesseln. Aufeinander zuzugehen, anstatt sich immer weiter voneinander zu entfernen. Das Bild, wie Männer und Frauen zu "sein haben", das sich seit Jahrhunderten in der Gesellschaft entwickelt hat, nicht mehr zu bedienen und weiter zu stärken.

    Das musste heute raus ;)

    Viel Freude beim Hören!
    Alles Liebe,
    Christina

    Wenn du deine Wut auf gesunde Art rauslassen willst, hier findest du den Rage Room - absolute Herzensempfehlung: https://www.trashpandanbg.de/de

    Meinen Instagram-Account findest du hier: https://www.instagram.com/happy_witch_christina/?igshid=NzZlODBkYWE4Ng%3D%3D

    Ich bin absolut überzeugt davon, dass dieser Kurs das Potential hat, Leben zu verändern. Du hast also weiterhin die Möglichkeit, dich auf die Warteliste einzutragen und als erste/r zu erfahren, wann ich eine neue Runde starte.
    FEEL YOURSELF wird eine Online Experience werden, in der es darum geht, die Angst vor dem Fühlen zu verlieren, Co-Regulation zu erfahren und dich dadurch wieder spüren lernst. Das Gute ist: du kannst von überall her teilnehmen und trotzdem sichere Verbindung. Eintragen kannst du dich hier.

    Wenn du dich mit mir verbinden möchtest oder du Fragen hast, schreib mir gerne unter hallo@christina-schmidt-coaching.de.

    Auf meiner Website www.christina-schmidt-coaching.net findest du mehr Infos über mich und meine Arbeit, sowie alle meine Angebote und du kannst dich für meinen Newsletter eintragen.   

    Meinen YouTube Kanal findest du unter www.youtube.com/@roadtohappinessbychristina

    #84 Trauern als Schritt der Traumaheilung

    #84 Trauern als Schritt der Traumaheilung
    In der vorletzten Folge habe ich darüber gesprochen, dass wir andere Menschen brauchen um zu heilen (hier anhören). Das funktioniert natürlich nur, wenn wir uns dafür öffnen und bereit sind, an uns zu arbeiten und die Vergangenheit hinter uns zu lassen.

    Was dann oft passiert, ist, dass wir anderen Menschen die Schuld geben - hauptsächlich unseren Eltern, weil sie eben die ersten Menschen waren, mit denen wir in einer Beziehung waren. Doch Schuldzuweisungen bringen uns nicht weiter, denn Eltern sind auch nur Menschen, die Fehler machen, die auch nur das weitergeben konnten, was sie selbst irgendwann von ihren Eltern gelernt und übernommen haben. Bleiben wir in Schuldzuweisungen hängen, drängen wir uns selbst wieder in die Rolle des hilflosen kleinen Kindes, das wir einmal waren und bleiben damit in der Vergangenheit hängen.

    Der Prozess, der uns hilft, die Vergangenheit loszulassen, ist der Trauerprozess. Wir dürfen uns selbst erlauben, zu trauern, um das was war und vor allem um das, was nicht war. Das, was wir gebraucht hätten, aber - aus welchen Gründen auch immer - nicht bekommen haben, wie z.B. emotionale Nähe, Geborgenheit, das Gefühl, gesehen und geschätzt zu werden, das Gefühl, gehört und verstanden zu werden, usw.

    Dabei bedeutet Trauern nicht nur Weinen oder Traurigsein. Trauern ist ein individueller Prozess, in dem die verschiedensten Gefühle hochkommen können: Hilflosigkeit, Wut, Enttäuschung, Scham, Traurigkeit. Und all das darf da sein. Wir sind keine kleinen Kinder mehr, die auf die Bindung zu ihren Eltern angewiesen sind und deswegen ihre Gefühle verstecken müssen. Wir sind jetzt Erwachsen und als solche dürfen wir sehen und anerkennen, dass unsere Eltern nicht perfekt waren (und es auch nicht sein müssen!). Und darüber dürfen, ja müssen wir sogar, trauern. Denn so lassen wir die Vergangenheit los und müssen sie nicht ständig in unseren erwachsenen Beziehungen reproduzieren.

    In der Folge gehe ich noch genauer darauf ein, wie dieser Trauerprozess aussehen kann und wie man sich selbst darin halten und unterstützen kann (z.B. mit EFT).

    Viel Freude beim Hören!
    Alles Liebe,
    Christina

    Hier findest du mehr Infos darüber, was EFT ist und wie es funktioniert und hier kannst du deine eigene EFT-Session mit mir buchen.

    Hier findest du die EFT-Playlist auf YouTube.

    Und hier findest du den Rage Room - absolute Herzensempfehlung: https://www.trashpandanbg.de/de

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    #83 Süchtig nach Drama?!

    #83 Süchtig nach Drama?!
    Letzte Woche hatte ich eine Erkenntnis: ich bin süchtig nach Drama.

    Diese Erkenntnis hatte ich, nachdem ich mich etwa zwei Wochen lang bezüglich meiner Selbstständigkeit und beruflichen Situation in einem akuten Freeze-Zustand befunden habe. In mir war auf einmal ein extremer Druck, etwas zu verändern ohne genau zu wissen, was und wie. Das hat zu einer massiven inneren Anspannung geführt, die ich nicht freisetzen konnte, was sich wiederum in Overthinking, extrem negativer Sicht auf die Situation und schlechter, fast schon depressiver Stimmung bei mir gezeigt hat. Ich konnte nichts positives mehr sehen, weder rückblickend auf das, was ich bisher schon alles geschafft habe, noch beim Blick in die Zukunft.

    Mithilfe von EFT, viel Selbstfürsorge, Fühlen und Gesprächen mit Menschen, denen ich vertraue konnte ich mich schließlich aus diesem Freeze "befreien". Kurz darauf folgte die oben erwähnte Erkenntnis.

    Was genau ich damit meine und was Drama mit Überleben, Sicherheit und potenzieller Gefahr zu tun hat, das erfährst du in der Podcastfolge.

    Ich wünsch dir viel Spaß beim Hören!

    Alles Liebe,
    Christina

    Letzte Woche fand meine "Klopf mit mir"-Woche statt, in der ich jeden Tag live auf YouTube mein liebstes Tool, EFT (Tapping, Klopfen) vorgestellt habe. Die Aufzeichnungen (und weitere Klopfvideos) findest du hier: https://www.youtube.com/playlist?list=PLVCBl-mkjxwdYvqkDZO_eenJb3v--D9rO (Für die Aufzeichnungen einfach ganz runterscrollen).

    Meinen Instagram-Account findest du hier: https://www.instagram.com/happy_witch_christina/?igshid=NzZlODBkYWE4Ng%3D%3D

    Ich bin absolut überzeugt davon, dass dieser Kurs das Potential hat, Leben zu verändern. Du hast also weiterhin die Möglichkeit, dich auf die Warteliste einzutragen und als erste/r zu erfahren, wann ich eine neue Runde starte.
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    #82 Wir brauchen andere Menschen um zu heilen

    #82 Wir brauchen andere Menschen um zu heilen
    0"Wir werden in Beziehung verletzt, wir heilen in Beziehung" - dieser Satz hat mich lange Zeit ultra getriggert. Drei Jahre später und um einige Erfahrungen reicher, kann ich sagen: scheiße, das stimmt.

    Lange habe ich mich versteckt und zurückgezogen, habe mir eingeredet, dass ich allein besser dran bin, dass ich niemanden brauche und dass es ja viel besser ist, wenn ich mich erstmal selbst kennen- und lieben lerne. Ich bin also in ein Rabbit Hole aus Persönlichkeitsentwicklung und Selbsterkennungstechniken gestürzt, habe viel gelernt und reflektiert. Bis ich dachte, jetzt, jetzt bin ich bereit, rauszugehen. Jetzt habe ich meine Themen geheilt.

    Dann habe ich mich irgendwann "raus" getraut und festgestellt: Shit, irgendwie sind die Themen immer noch da. Da habe ich zum ersten Mal gemerkt, dass an dem Satz mit der Beziehung vielleicht doch was dran ist. Denn es ist eine Sache, Dinge und Zusammenhänge für sich selbst in der Theorie zu erkennen und zu verstehen. Es ist jedoch eine völlig andere Sache, diese Dinge auch in der Interaktion mit anderen Menschen zu erkennen und entsprechend anders als bisher zu handeln. Und dafür brauchen wir Beziehungen.

    In der Folge gehe ich noch genauer darauf ein, was ich damit meine.

    Ich wünsch dir viel Spaß bei der Folge und
    alles Liebe,
    Christina

    Merk dir unbedingt die Woche vom 19.2.2024 (wenn du die Podcastfolge danach hörst, schau auf meinem YouTube Kanal vorbei!). In dieser Woche gehe ich nämlich jeden Tag einmal auf YouTube live und mache EFT zu verschiedenen Themen - live und in Farbe. Auch super, wenn du mich noch nicht kennst und mich gern mal live erleben willst :)

    Hier ist der Link für den ersten Live Stream (Thema: Was ist EFT eigentlich und wie und warum funktioniert es) am Montag, 19.2.2024 um 18 Uhr: https://youtube.com/live/5Hbyl_YtUyQ?feature=share

    Tag 2: Dienstag, 20.2.2024, 17 Uhr, Thema: Gedanken leiser drehen: https://www.youtube.com/watch?v=6ds44yRBgIs

    Tag 3: Mittwoch, 21.2.2024, 11 Uhr, Thema: alten Ballast loslassen: https://www.youtube.com/watch?v=FWqR1vsfZ0g

    Tag 4: Donnerstag, 22.2.2024, 11 Uhr, Thema: herausfinden, was eigentlich los ist: https://www.youtube.com/watch?v=13dsmGr7A6Q

    Tag 5: Freitag, 23.2.2024, 19 Uhr, Thema: Sorgen und Ängste lindern: https://www.youtube.com/watch?v=UayRDBBF_xg

    Tag 6: Samstag, 24.2.2024, 10 Uhr, Thema: Glaubenssätze aufdecken und verändern: https://www.youtube.com/watch?v=3KFyBUrOuYU

    Tag 7: Sonntag, 25.2.2024, 12 Uhr, Thema: sich selbst annehmen und bestärken: https://www.youtube.com/watch?v=Vd2eM8z8y3E

    Meinen Instagram-Account findest du hier: https://www.instagram.com/happy_witch_christina/?igshid=NzZlODBkYWE4Ng%3D%3D

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    #81 Overthinking - Wenn die Gedanken keine Ruhe geben

    #81 Overthinking - Wenn die Gedanken keine Ruhe geben
    Overthinking = Underfeeling - ich weiß nicht mehr, wann und wo ich das gehört oder gelesen habe, aber in den letzten Wochen konnte ich das bei mir wieder sehr gut beobachten.

    Overthinking ist ein Schutzmechanismus. Es schützt uns davor, das, was gerade da ist und gesehen werden will, zu fühlen. Der Kopf versucht krampfhaft Lösungen zu finden für Probleme, die entweder gar nicht bestehen, bereits vorbei sind oder noch gar nicht eingetreten sind. Klingt ganz schön anstrengend, oder? Und das ist es auch.

    Gleichzeitig dürfen wir uns bewusst machen, dass es einen Grund hat, warum wir im Overthinking sind, warum wir uns so viele Gedanken machen. Vielleicht haben wir noch nicht die dafür benötigten Kapazitäten. Vielleicht haben wir nie gelernt, wie Fühlen geht. Vielleicht können wir unseren Körper (noch) gar nicht richtig spüren. Dann bleibt unserem Nervensystem gar keine andere Möglichkeit als auf das zurückzugreifen, was es kennt: sich Gedanken machen - das haben die meisten von uns nämlich sehr gut gelernt...

    Wie immer sind wir dem ganzen nicht hilflos ausgeliefert: wir können lernen, unseren Körper zu spüren. Wir können lernen, wie man fühlt. Wir können die notwendigen Kapazitäten aufbauen.

    Eine meiner liebsten Möglichkeiten in diesen Momenten: EFT - Emotional Freedom Technique - oder auch Tapping oder Klopfen genannt. Hier findest du einen kurzen Artikel, was EFT ist und wie es funktioniert: https://www.christina-schmidt-coaching.de/was-ist-eft

    Wenn du mehr wissen willst, dann merk dir unbedingt die Woche vom 19.2.2024 (wenn du die Podcastfolge danach hörst, schau auf meinem YouTube Kanal vorbei!). In dieser Woche gehe ich nämlich jeden Tag einmal auf YouTube live und mache EFT zu verschiedenen Themen - live und in Farbe. Auch super, wenn du mich noch nicht kennst und mich gern mal live erleben willst :)

    Jetzt wünsch ich dir erstmal viel Spaß bei der Folge und
    alles Liebe,
    Christina

    Hier ist der Link für den ersten Live Stream am Montag, 19.2.2024 um 18 Uhr: https://youtube.com/live/5Hbyl_YtUyQ?feature=share

    Meinen Instagram-Account findest du hier: https://www.instagram.com/happy_witch_christina/?igshid=NzZlODBkYWE4Ng%3D%3D

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    #80 Wie fühlt es sich an, im Überlebensmodus zu sein?

    #80 Wie fühlt es sich an, im Überlebensmodus zu sein?
    In den letzten Folgen habe ich bereits die Themen Trauma, Traumafolgen, die Auswirkungen auf unser Leben und einen Baustein auf dem Weg der Heilung beleuchtet.

    Heute möchte ich noch einmal näher auf den sogenannten "Überlebensmodus" eingehen. Unser Nervensystem kennt verschiedene Überlebensmodi, die sich alle bereits in der Steinzeit gebildet haben: Fight (Kampf), Flight (Flucht), Freeze (Erstarrung), Shutdown (Kollaps) und Fawn (Unterwerfung). Grundsätzlich dienen sie alle unserer Sicherheit und sorgen seit Jahrtausenden für unser Überleben. Sie sind also ein ausgeklügeltes System unseres Körpers und wenn sie so funktionieren, wie sie sollen, wunderbar. Eigentlich soll der Überlebensmodus nämlich der Ausnahmezustand sein. Die Natur kann ja schließlich nicht gewollt haben, dass wir ständig auf der Flucht sind vor dem Säbelzahntiger, auch wenn gar kein Säbelzahntiger da ist. Macht keinen Sinn, oder?

    Bei den meisten von uns (mich eingeschlossen) ist der Überlebensmodus jedoch nicht mehr der Ausnahmezustand, sondern die Regel. Und dann wird's anstrengend und hart. Klar, oder?

    Aber wie fühlt sich der Überlebensmodus denn jetzt an? Und woran erkenne ich, ob ich mich darin befinde? Das erzähle ich - wie immer aus meiner Perspektive - in dieser Folge.

    Ich hoffe, du kannst etwas daraus für dich mitnehmen und wünsche dir viel Spaß beim Hören!

    Alles Liebe,
    Christina


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    Ich bin absolut überzeugt davon, dass dieser Kurs das Potential hat, Leben zu verändern. Du hast also weiterhin die Möglichkeit, dich auf die Warteliste einzutragen und als erste/r zu erfahren, wann ich eine neue Runde starte.
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    #79 Was bedeutet eigentlich Co-Regulation?

    #79 Was bedeutet eigentlich Co-Regulation?
    Heute geht es um Co-Regulation, einem wichtigen Bestandteil auf dem Weg der Traumaheilung, aber auch der Heilung eines (chronisch) dysregulierten Nervensystems.

    In der Folge teile ich mit dir, was Co-Regulation ist (und was nicht) und auch, warum sie eben so wichtig ist. Dazu gibt es ein paar Beispiele aus meinem Leben und dem Pixar-Film "Alles steht Kopf" - da wird das nämlich auch so schön dargestellt.

    Ich hoffe, du kannst etwas aus der Folge für dich mitnehmen und wünsche dir viel Spaß beim Hören!

    Alles Liebe,
    Christina


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    #78 Wir leben JETZT - oder?!

    #78 Wir leben JETZT - oder?!
    In den letzten beiden Folgen ging es darum, wie Trauma entsteht und wie es sich auf unser Leben auswirken kann. Heute möchte ich anhand einer Erfahrung, die ich diese Woche gemacht habe, nochmal genauer darauf schauen.

    Es geht vor allem darum, dass wir - wenn wir Trauma erlebt haben - ganz oft entweder in der Vergangenheit leben oder unsere Erfahrungen aus der Vergangenheit in die Zukunft projizieren, was wiederum dafür sorgt, dass wir sorgenvoll und ängstlich in die Zukunft blicken.

    Fakt ist: die Vergangenheit ist vorbei und die Zukunft noch nicht geschehen (ja, ich weiß, noch so ein Kalenderspruch...). Das JETZT ist der einzige Moment, den wir aktiv gestalten können. Doch die meisten Menschen leben nicht im Jetzt und gestalten das Leben somit nicht aktiv selbst, sondern handeln aufgrund ihrer vergangenen Erfahrungen, die wiederum dafür sorgen, dass wir immer wieder in ähnliche Situationen kommen, wie die, die wir schon kennen.

    Letztendlich ist auch das ein Schutzmechanismus unseres Nervensystems, um unser Überleben zu sichern. Was ich damit genau meine, wieso das für unser Leben trotzdem oft eher hinderlich ist und was man machen kann, um ins Jetzt zurückzukommen, das erfährst du in der Folge.

    Viel Spaß beim Hören!

    Alles Liebe,
    Christina

    Und nochmal die Einladung zu meinem Co-Regulating Space, wo ich ganz einfache Übungen mit dir teile, wie du dein Nervensystem regulieren kannst (egal wie alt du bist oder welches Fitnesslevel du hast) UND wir gleichzeitig durch die Gruppe Co-Regulation erfahren, die (gerade am Anfang, aber nicht nur) ein sehr wichtiger Bestandteil des Heilungsweges ist. Der Co-Regulating Space findet jeden Dienstag um 19.30 Uhr in meiner Praxis in Nürnberg statt und kostet 15,-€ pro Einheit. Wenn du dabei sein willst, melde dich ganz einfach per Mail an: hallo@christina-schmidt-coaching.de
    Und wenn du Fragen dazu hast, dann schreib mir ebenfalls gerne.

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    Ich bin absolut überzeugt davon, dass diese beiden Kurse das Potential haben, Leben zu verändern. Du hast also weiterhin die Möglichkeit, dich auf die Warteliste einzutragen und als erste/r zu erfahren, wann ich eine neue Runde starte.
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    In HOME WITHIN wird es ebenfalls darum gehen, Sicherheit in dir zu finden und gleichzeitig in sichere Verbindung zu anderen Menschen zu kommen. Anders als bei FEEL YOURSELF werden wir uns dazu aber offline in meinen neuen Praxisräumen (YEAH!!!) treffen. Zur Warteliste kommst du hier.

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    #77 Wie wirkt sich Trauma auf unser heutiges Leben aus?

    #77 Wie wirkt sich Trauma auf unser heutiges Leben aus?
    Letzte Woche ging es darum, wie Trauma - vor allem Bindungs- und Entwicklungstrauma entsteht. Heute möchte ich noch genauer darauf eingehen, welche Folgen bzw. Auswirkungen diese Art von Trauma auch auf unser heutiges Erwachsenenleben hat- denn das sind einige.

    Bist du z.B. häufig stark verspannt oder hast teils unerklärliche, chronische Schmerzen kann das ein Zeichen für unverarbeitetes Trauma sein. Auch Einschlafprobleme, schlechter und unerholsamer Schlaf, sowie innere Unruhe sind Anzeichen.

    Aber auch, wenn du Schwierigkeiten hast, Beziehungen einzugehen oder aufrechtzuerhalten, wenn du Angst hast oder es dir unmöglich erscheint, deine Bedürfnisse klar zu kommunizieren (oder überhaupt zu erkennen) und wenn nötig Grenzen zu setzen ist das ein Anzeichen für unverarbeitetes Trauma.

    In der Folge gehe ich auf weitere mögliche Auswirkungen ein. Viele davon kenne ich entweder von mir selbst oder ich nehme sie bei den Menschen in meiner Umgebung sehr stark wahr.

    Vielleicht erkennst du dich in einem oder mehreren Beispielen. Wenn das der Fall ist, möchte ich, dass du weißt: du bist nicht allein. Und: du kannst etwas ändern. Trauma kann geheilt werden und damit auch die Auswirkungen, die es (noch) auf dein Leben hat. Ich will nicht lügen: der Prozess dauert und es kann sehr schmerzhaft sein. Deswegen such dir bitte Hilfe und Unterstützung.

    Ich hoffe, du kannst etwas aus der Folge für dich mitnehmen.

    Alles Liebe,
    Christina

    Wie schon in der Folge gesagt: wenn du dich in dem, was ich in der Folge beschreibe wiedererkennst und es dich beschäftigt, dann schreib mir gerne. Die Mail-Adresse findest du weiter unten.

    Und nochmal die Einladung zu meinem Co-Regulating Space, wo ich ganz einfache Übungen mit dir teile, wie du dein Nervensystem regulieren kannst (egal wie alt du bist oder welches Fitnesslevel du hast) UND wir gleichzeitig durch die Gruppe Co-Regulation erfahren, die (gerade am Anfang, aber nicht nur) ein sehr wichtiger Bestandteil des Heilungsweges ist. Der Co-Regulating Space findet jeden Dienstag um 19.30 Uhr in meiner Praxis in Nürnberg statt und kostet 15,-€ pro Einheit. Wenn du dabei sein willst, melde dich ganz einfach per Mail an: hallo@christina-schmidt-coaching.de
    Und wenn du Fragen dazu hast, dann schreib mir ebenfalls gerne.

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    #76 Wie entsteht Trauma

    #76 Wie entsteht Trauma
    Achtung, bold claim: ich glaube, dass ca. 99% aller Menschen traumatisiert sind.

    Vielleicht denkst du jetzt: "Hä, die spinnt doch, die Alte. 99% aller Menschen? Das ist doch Quatsch!"

    So hab ich auch reagiert, als ich das zum ersten Mal gehört habe. Dann hab ich mich mit dem Thema "Trauma" auseinandergesetzt, hab gelesen, gelernt, erlebt und verstanden.

    Es gibt verschiedene Arten von Trauma und die meisten von uns kennen nur eins: Schocktrauma als Folge eines einzelnen traumatischen Ereignisses (z.B. Amoklauf in einer Schule, Entführung, Bombenangriff, Unfall, etc.). Das war lange Zeit das, was man gemeinhin unter Trauma verstanden hat - und ja, diese Art von Trauma haben NICHT 99% aller Menschen.

    Ich spreche vom sogenannten Bindungs- und Entwicklungstrauma. Diese Art von Trauma (Trauma kommt übrigens aus dem Griechischen und bedeutet nichts anderes als "Wunde") kommt weitaus häufiger vor, doch dessen Auswirkungen werden leider immer noch oft nicht als solche verstanden (und deswegen auch falsch oder gar nicht behandelt).

    In dieser Folge spreche ich darüber, was Entwicklungs- und Bindungstrauma ist, wie es entsteht und gehe ganz kurz auf mögliche Auswirkungen in unserem Leben ein (dazu gibt es bald eine Extrafolge, sonst wäre diese hier noch länger geworden...).

    Ich wünsch dir viel Spaß beim Hören und hoffe, du kannst etwas darauf für dich mitnehmen.

    Alles Liebe,
    Christina

    Wie schon in der Folge gesagt: wenn du dich in dem, was ich in der Folge beschreibe wiedererkennst und es dich beschäftigt, dann schreib mir gerne. Die Mail-Adresse findest du weiter unten.

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    Ich bin absolut überzeugt davon, dass diese beiden Kurse das Potential haben, Leben zu verändern. Du hast also weiterhin die Möglichkeit, dich auf die Warteliste einzutragen und als erste/r zu erfahren, wann ich eine neue Runde starte.
    FEEL YOURSELF wird eine Online Experience werden, in der es darum geht, die Angst vor dem Fühlen zu verlieren und dich wieder spüren lernst. Das Gute ist: du kannst von überall her teilnehmen und trotzdem sichere Verbindung erfahren. Zur Warteliste kommst du hier.
    In HOME WITHIN wird es ebenfalls darum gehen, Sicherheit in dir zu finden und gleichzeitig in sichere Verbindung zu anderen Menschen zu kommen. Anders als bei FEEL YOURSELF werden wir uns dazu aber offline in meinen neuen Praxisräumen (YEAH!!!) treffen. Zur Warteliste kommst du hier.

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