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    nervensystem

    Explore " nervensystem" with insightful episodes like "#85 Meine Gedanken zum Weltfrauentag", "#84 Trauern als Schritt der Traumaheilung", "#83 Süchtig nach Drama?!", "#157 STRESS UND DIE AUSWIRKUNGEN AUF SCHMERZEN - DAS SYMPATHISCHE NERVENSYSTEM" and "Tom – vom Rollstuhl wieder zurück in den Sport" from podcasts like ""Road to Happiness by Christina", "Road to Happiness by Christina", "Road to Happiness by Christina", "TATKRAFT - Innovative Lösungen für ein gesundes Leben" and "Fleischzeit - Carnivore and more"" and more!

    Episodes (73)

    #85 Meine Gedanken zum Weltfrauentag

    #85 Meine Gedanken zum Weltfrauentag
    Am Freitag, Weltfrauentag (8. März) bin ich durch die Stadt gelaufen und hab einiges gesehen, das mich echt wütend gemacht hat. An jeder Ecke Sonderangebote EXTRA für Frauen zum Weltfrauentag, sprich: Make-Up, Parfüm, Klamotten (weil was anderes interessiert uns als Frau ja nicht), Männer mit riesigen Blumensträußen und das "Highlight": ein pinker Beauty-Bus mitten in der Fußgängerzone inklusive rotem Teppich und goldenem Spiegel (ein Mädchentraum - Ironie off!). Ahhhhhhh!!!!!

    Quillt dein Postfach auch seit Tagen über mit Mails, die spezielle "Angebote" für Frauen anpreisen, am besten in pink oder rosa - schließlich sind es Angebote für FRAUEN und die mögen bekanntlich nur pink und rosa - nur am Weltfrauentag 20% günstiger. Am besten mit reißerischen Betreffzeilen wie: "Verwöhnt eure Frauen am Weltfrauentag und zeigt ihnen eure Anerkennung - mit diesem neuen Duft!"

    Ich könnt kotzen, echt!

    Ich möchte hier niemandem etwas unterstellen, aber mal ehrlich, gehts noch?! Wir schaffen es, einen Tag zu kommerzialisieren, der ursprünglich geschaffen wurde, um -zurecht - auf die Ungleichbehandlung von Frauen hinzuweisen und für mehr Gleichberechtigung zu kämpfen.

    Um Missverständnissen vorzubeugen: ich habe NICHTS dagegen, wenn Frauen sich schminken oder schön/sexy/elegant/whatever anziehen - mach ich auch, wenn ich Bock drauf hab. Und das ist der große Unterschied. Was uns durch die Werbung vermittelt wird (und auch durch solche Sonderangebote zum Weltfrauentag) ist, dass wir als Frauen vor allem dazu da sind, um schön auszuschauen. Wenn wir schön sind, wenn wir nett aussehen, dann werden wir als Frau anerkannt, dann werden wir geschätzt und sind es wert, geliebt zu werden. Aber nur dann.

    Und das ist ja noch nicht alles. Von uns wird außerdem erwartet, dass wir im Job die besseren Männer sind, d.h. wir müssen uns doppelt so sehr anstrengen, doppelt so viel leisten wie Männer in einer ähnlichen Position, um einigermaßen annähernd so anerkannt und geschätzt zu werden wie ein Mann. Und auch hier: ich habe NICHTS gegen Männer.

    Letztendlich sind wir alle in gewisser Weise "Opfer" dieser Gesellschaft, die sich in den letzten Jahrhunderten entwickelt hat. Männer und Frauen werden gegeneinander ausgespielt. Ein Geschlecht als "stark" eingestuft, das andere als "schwach". Die Folgen davon: Frauen kämpfen. Um Anerkennung, um Liebe, um Würde. Versuchen Erwartungen zu erfüllen. Allen zu gefallen. Innerlich und äußerlich. Und verlieren dabei sich selbst.
    Männer verlieren auch, nämlich die Anbindung an ihre Emotionen. Schließlich sind sie "stark". Auch sie kämpfen nun. Um Macht und den Erhalt der Macht. Innerlich zerrissen und oft von Selbstzweifeln geplagt, gesteuert von unterdrückten Emotionen. Wir manipulieren uns gegenseitig, kämpfen gegeneinander, anstatt uns auf unsere ureigene Kraft und Macht zu besinnen und GEMEINSAM für echte Gleichberechtigung loszugehen. Denn wenn Frauen in ihrer ureigenen Macht sind und Männer in ihrer ureigenen Macht sind, braucht es kein Kämpfen mehr. Dann ergänzen wir uns perfekt und alle Machtspielchen und Manipulationen sind hinfällig.

    Wie so oft, ist das natürlich nicht die Lösung über Nacht, sondern braucht Zeit, Durchhaltevermögen und vor allem die Bereitschaft jeder und jedes Einzelnen, bei sich selbst anzufangen. Nicht mehr mitzuspielen bei diesem Spiel, bei dem es keine Gewinner gibt. Radikal ehrlich mit sich selbst zu sein. Sich auf ihre und seine einzigartigen Stärken zu besinnen. Die männliche und weibliche Urkraft zu entdecken und zu entfesseln. Aufeinander zuzugehen, anstatt sich immer weiter voneinander zu entfernen. Das Bild, wie Männer und Frauen zu "sein haben", das sich seit Jahrhunderten in der Gesellschaft entwickelt hat, nicht mehr zu bedienen und weiter zu stärken.

    Das musste heute raus ;)

    Viel Freude beim Hören!
    Alles Liebe,
    Christina

    Wenn du deine Wut auf gesunde Art rauslassen willst, hier findest du den Rage Room - absolute Herzensempfehlung: https://www.trashpandanbg.de/de

    Meinen Instagram-Account findest du hier: https://www.instagram.com/happy_witch_christina/?igshid=NzZlODBkYWE4Ng%3D%3D

    Ich bin absolut überzeugt davon, dass dieser Kurs das Potential hat, Leben zu verändern. Du hast also weiterhin die Möglichkeit, dich auf die Warteliste einzutragen und als erste/r zu erfahren, wann ich eine neue Runde starte.
    FEEL YOURSELF wird eine Online Experience werden, in der es darum geht, die Angst vor dem Fühlen zu verlieren, Co-Regulation zu erfahren und dich dadurch wieder spüren lernst. Das Gute ist: du kannst von überall her teilnehmen und trotzdem sichere Verbindung. Eintragen kannst du dich hier.

    Wenn du dich mit mir verbinden möchtest oder du Fragen hast, schreib mir gerne unter hallo@christina-schmidt-coaching.de.

    Auf meiner Website www.christina-schmidt-coaching.net findest du mehr Infos über mich und meine Arbeit, sowie alle meine Angebote und du kannst dich für meinen Newsletter eintragen.   

    Meinen YouTube Kanal findest du unter www.youtube.com/@roadtohappinessbychristina

    #84 Trauern als Schritt der Traumaheilung

    #84 Trauern als Schritt der Traumaheilung
    In der vorletzten Folge habe ich darüber gesprochen, dass wir andere Menschen brauchen um zu heilen (hier anhören). Das funktioniert natürlich nur, wenn wir uns dafür öffnen und bereit sind, an uns zu arbeiten und die Vergangenheit hinter uns zu lassen.

    Was dann oft passiert, ist, dass wir anderen Menschen die Schuld geben - hauptsächlich unseren Eltern, weil sie eben die ersten Menschen waren, mit denen wir in einer Beziehung waren. Doch Schuldzuweisungen bringen uns nicht weiter, denn Eltern sind auch nur Menschen, die Fehler machen, die auch nur das weitergeben konnten, was sie selbst irgendwann von ihren Eltern gelernt und übernommen haben. Bleiben wir in Schuldzuweisungen hängen, drängen wir uns selbst wieder in die Rolle des hilflosen kleinen Kindes, das wir einmal waren und bleiben damit in der Vergangenheit hängen.

    Der Prozess, der uns hilft, die Vergangenheit loszulassen, ist der Trauerprozess. Wir dürfen uns selbst erlauben, zu trauern, um das was war und vor allem um das, was nicht war. Das, was wir gebraucht hätten, aber - aus welchen Gründen auch immer - nicht bekommen haben, wie z.B. emotionale Nähe, Geborgenheit, das Gefühl, gesehen und geschätzt zu werden, das Gefühl, gehört und verstanden zu werden, usw.

    Dabei bedeutet Trauern nicht nur Weinen oder Traurigsein. Trauern ist ein individueller Prozess, in dem die verschiedensten Gefühle hochkommen können: Hilflosigkeit, Wut, Enttäuschung, Scham, Traurigkeit. Und all das darf da sein. Wir sind keine kleinen Kinder mehr, die auf die Bindung zu ihren Eltern angewiesen sind und deswegen ihre Gefühle verstecken müssen. Wir sind jetzt Erwachsen und als solche dürfen wir sehen und anerkennen, dass unsere Eltern nicht perfekt waren (und es auch nicht sein müssen!). Und darüber dürfen, ja müssen wir sogar, trauern. Denn so lassen wir die Vergangenheit los und müssen sie nicht ständig in unseren erwachsenen Beziehungen reproduzieren.

    In der Folge gehe ich noch genauer darauf ein, wie dieser Trauerprozess aussehen kann und wie man sich selbst darin halten und unterstützen kann (z.B. mit EFT).

    Viel Freude beim Hören!
    Alles Liebe,
    Christina

    Hier findest du mehr Infos darüber, was EFT ist und wie es funktioniert und hier kannst du deine eigene EFT-Session mit mir buchen.

    Hier findest du die EFT-Playlist auf YouTube.

    Und hier findest du den Rage Room - absolute Herzensempfehlung: https://www.trashpandanbg.de/de

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    #83 Süchtig nach Drama?!

    #83 Süchtig nach Drama?!
    Letzte Woche hatte ich eine Erkenntnis: ich bin süchtig nach Drama.

    Diese Erkenntnis hatte ich, nachdem ich mich etwa zwei Wochen lang bezüglich meiner Selbstständigkeit und beruflichen Situation in einem akuten Freeze-Zustand befunden habe. In mir war auf einmal ein extremer Druck, etwas zu verändern ohne genau zu wissen, was und wie. Das hat zu einer massiven inneren Anspannung geführt, die ich nicht freisetzen konnte, was sich wiederum in Overthinking, extrem negativer Sicht auf die Situation und schlechter, fast schon depressiver Stimmung bei mir gezeigt hat. Ich konnte nichts positives mehr sehen, weder rückblickend auf das, was ich bisher schon alles geschafft habe, noch beim Blick in die Zukunft.

    Mithilfe von EFT, viel Selbstfürsorge, Fühlen und Gesprächen mit Menschen, denen ich vertraue konnte ich mich schließlich aus diesem Freeze "befreien". Kurz darauf folgte die oben erwähnte Erkenntnis.

    Was genau ich damit meine und was Drama mit Überleben, Sicherheit und potenzieller Gefahr zu tun hat, das erfährst du in der Podcastfolge.

    Ich wünsch dir viel Spaß beim Hören!

    Alles Liebe,
    Christina

    Letzte Woche fand meine "Klopf mit mir"-Woche statt, in der ich jeden Tag live auf YouTube mein liebstes Tool, EFT (Tapping, Klopfen) vorgestellt habe. Die Aufzeichnungen (und weitere Klopfvideos) findest du hier: https://www.youtube.com/playlist?list=PLVCBl-mkjxwdYvqkDZO_eenJb3v--D9rO (Für die Aufzeichnungen einfach ganz runterscrollen).

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    #157 STRESS UND DIE AUSWIRKUNGEN AUF SCHMERZEN - DAS SYMPATHISCHE NERVENSYSTEM

    #157 STRESS UND DIE AUSWIRKUNGEN AUF SCHMERZEN - DAS SYMPATHISCHE NERVENSYSTEM
    Du hast schon häufiger gehört, dass Stress sich auf Schmerzen auswirken kann, doch weist gar nicht, was genau bei Stress geschieht?  Dann hör in unsere Folge rein, wir sprechen über das Nervensystem und warum eine nachhaltige Schmerzbehandlung immer den Zustand von diesem berücksichtigen sollte.

    Tom – vom Rollstuhl wieder zurück in den Sport

    Tom – vom Rollstuhl wieder zurück in den Sport

    Herzlichen Dank an unsere WERBEPARTNER:

    www.carnivoro.de Supplemente rund um die Carnivore Ernährung

    Mit dem Gutscheincode CARNITARIER erhältst du 10 % Rabatt auf deinen ersten Einkauf! Affiliate Link: www.carnivoro.eu/carnitarierin

     

    www.kaufnekuh.de Fleisch aus artgerechter Haltung mit fairen Preisen für Landwirte

    Mit dem Gutscheincode CARNITARIER erhältst du 10 € Ermäßigung auf deinen Einkauf ab 50 €.

     

    Folge 131: Tom – vom Rollstuhl wieder zurück in den Sport

    Tom, 23, litt vor zwei Jahren an einer neurologischen Autoimmunerkrankung, die ihn an den Rollstuhl fesselte. Als Sportstudent musste er erleben wie, scheinbar ohne Ursache, innerhalb von wenigen Tagen eine Lähmung von den Füßen bis in die Hüfte auftrat. Monatelang musste er starke und übermäßig teure Medikamente einnehmen, die immer nur für kurze Zeit wieder auf die Beine brachten. Die Aussage einer der bekanntesten Neurologinnen war damals: “Sie werden nie wieder gesund werden.” Er hatte sich als Sportler immer vorbildlich “gesund” ernährt. Die offizielle Diagnose lautete: akut beginnende, schubförmig verlaufende, chronisch inflammatorische demyelinisierende Polyneuropathie, kurz CIDP. Man könnte die Erkrankung auch als Multiple Sklerose des peripheren Nervensystems bezeichnen. Zuvor gab es auch die Diagnose Guillain-Barré-Syndrom GBS.

    Dank zweier Ärzte, nämlich Bastian Hölscher (Episode 127) und Dr. Dirk Lemke wurde er mit Paleo und dem Coimbra-Protokoll, was eine Vitamin-D-Hochdosis-Therapie ist, wieder hergestellt. Inzwischen macht er Carnivore und es geht ihm damit am besten.

    Er studiert heute Medizin mit einer Leidenschaft für Ernährungsmedizin und NeuroMovement. Sein Wissen teilt er auf dem Instagramaccount @numbneurotherapy auf Englisch.

     

    Fleischzeit ist der erste deutschsprachige Podcast rund um die carnivore Ernährung. Hier erfahrt ihr Tipps zur Umsetzung des carnivoren Lifestyles, wissenschaftliche Hintergründe zur Heilsamkeit sowie ökologische und ethische Informationen zum Fleischkonsum. Eine Übersicht über alle Folgen findet ihr hier: www.carnitarier.de/fleischzeitpodcast

    Andrea Siemoneit berichtet nach über drei Jahren carnivorer Ernährung über ihre Erfahrungen und Erkenntnisse. Außerdem interviewt sie andere Carnivoren und Wissenschaftler.

    Ihr findet sie auf Instagram unter @carnitarierin

    Handbuch der Carnivoren Ernährung: www.carnitarier.de/shop

     

    Haftungsausschluss:

    Alle Inhalte im Podcast werden von uns mit größter Sorgfalt recherchiert und publiziert. Dennoch übernehmen wir keine Haftung für die Richtigkeit, Vollständigkeit oder Aktualität der Informationen. Sie stellen unsere persönliche subjektive Meinung dar und ersetzen auch keine medizinische Diagnose oder ärztliche Beratung. Dasselbe gilt für unsere Gäste. Konsultieren Sie bei Fragen oder Beschwerden immer Ihren behandelnden Arzt.

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    #82 Wir brauchen andere Menschen um zu heilen

    #82 Wir brauchen andere Menschen um zu heilen
    0"Wir werden in Beziehung verletzt, wir heilen in Beziehung" - dieser Satz hat mich lange Zeit ultra getriggert. Drei Jahre später und um einige Erfahrungen reicher, kann ich sagen: scheiße, das stimmt.

    Lange habe ich mich versteckt und zurückgezogen, habe mir eingeredet, dass ich allein besser dran bin, dass ich niemanden brauche und dass es ja viel besser ist, wenn ich mich erstmal selbst kennen- und lieben lerne. Ich bin also in ein Rabbit Hole aus Persönlichkeitsentwicklung und Selbsterkennungstechniken gestürzt, habe viel gelernt und reflektiert. Bis ich dachte, jetzt, jetzt bin ich bereit, rauszugehen. Jetzt habe ich meine Themen geheilt.

    Dann habe ich mich irgendwann "raus" getraut und festgestellt: Shit, irgendwie sind die Themen immer noch da. Da habe ich zum ersten Mal gemerkt, dass an dem Satz mit der Beziehung vielleicht doch was dran ist. Denn es ist eine Sache, Dinge und Zusammenhänge für sich selbst in der Theorie zu erkennen und zu verstehen. Es ist jedoch eine völlig andere Sache, diese Dinge auch in der Interaktion mit anderen Menschen zu erkennen und entsprechend anders als bisher zu handeln. Und dafür brauchen wir Beziehungen.

    In der Folge gehe ich noch genauer darauf ein, was ich damit meine.

    Ich wünsch dir viel Spaß bei der Folge und
    alles Liebe,
    Christina

    Merk dir unbedingt die Woche vom 19.2.2024 (wenn du die Podcastfolge danach hörst, schau auf meinem YouTube Kanal vorbei!). In dieser Woche gehe ich nämlich jeden Tag einmal auf YouTube live und mache EFT zu verschiedenen Themen - live und in Farbe. Auch super, wenn du mich noch nicht kennst und mich gern mal live erleben willst :)

    Hier ist der Link für den ersten Live Stream (Thema: Was ist EFT eigentlich und wie und warum funktioniert es) am Montag, 19.2.2024 um 18 Uhr: https://youtube.com/live/5Hbyl_YtUyQ?feature=share

    Tag 2: Dienstag, 20.2.2024, 17 Uhr, Thema: Gedanken leiser drehen: https://www.youtube.com/watch?v=6ds44yRBgIs

    Tag 3: Mittwoch, 21.2.2024, 11 Uhr, Thema: alten Ballast loslassen: https://www.youtube.com/watch?v=FWqR1vsfZ0g

    Tag 4: Donnerstag, 22.2.2024, 11 Uhr, Thema: herausfinden, was eigentlich los ist: https://www.youtube.com/watch?v=13dsmGr7A6Q

    Tag 5: Freitag, 23.2.2024, 19 Uhr, Thema: Sorgen und Ängste lindern: https://www.youtube.com/watch?v=UayRDBBF_xg

    Tag 6: Samstag, 24.2.2024, 10 Uhr, Thema: Glaubenssätze aufdecken und verändern: https://www.youtube.com/watch?v=3KFyBUrOuYU

    Tag 7: Sonntag, 25.2.2024, 12 Uhr, Thema: sich selbst annehmen und bestärken: https://www.youtube.com/watch?v=Vd2eM8z8y3E

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    #80 Wie fühlt es sich an, im Überlebensmodus zu sein?

    #80 Wie fühlt es sich an, im Überlebensmodus zu sein?
    In den letzten Folgen habe ich bereits die Themen Trauma, Traumafolgen, die Auswirkungen auf unser Leben und einen Baustein auf dem Weg der Heilung beleuchtet.

    Heute möchte ich noch einmal näher auf den sogenannten "Überlebensmodus" eingehen. Unser Nervensystem kennt verschiedene Überlebensmodi, die sich alle bereits in der Steinzeit gebildet haben: Fight (Kampf), Flight (Flucht), Freeze (Erstarrung), Shutdown (Kollaps) und Fawn (Unterwerfung). Grundsätzlich dienen sie alle unserer Sicherheit und sorgen seit Jahrtausenden für unser Überleben. Sie sind also ein ausgeklügeltes System unseres Körpers und wenn sie so funktionieren, wie sie sollen, wunderbar. Eigentlich soll der Überlebensmodus nämlich der Ausnahmezustand sein. Die Natur kann ja schließlich nicht gewollt haben, dass wir ständig auf der Flucht sind vor dem Säbelzahntiger, auch wenn gar kein Säbelzahntiger da ist. Macht keinen Sinn, oder?

    Bei den meisten von uns (mich eingeschlossen) ist der Überlebensmodus jedoch nicht mehr der Ausnahmezustand, sondern die Regel. Und dann wird's anstrengend und hart. Klar, oder?

    Aber wie fühlt sich der Überlebensmodus denn jetzt an? Und woran erkenne ich, ob ich mich darin befinde? Das erzähle ich - wie immer aus meiner Perspektive - in dieser Folge.

    Ich hoffe, du kannst etwas daraus für dich mitnehmen und wünsche dir viel Spaß beim Hören!

    Alles Liebe,
    Christina


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    ✨POWERTALK 1:🚀✨ Eine Sprachnachricht von deinem higher Self🧘🏻‍♀️💫

    ✨POWERTALK 1:🚀✨ Eine Sprachnachricht von deinem higher Self🧘🏻‍♀️💫
    Heeelllloooo,✨

    und herzlich Willkommen zu diesem Powertalk.🚀🚀🚀
    Es ist eine Sprachnachricht von deinem higher Self, um dich wieder mit weiß goldener Energie aufzuladen und dich zu motivieren.💫
    Höre diesen Powertalk am besten morgens nach dem aufstehen und immer dann wenn du ihn brauchst.🔥

    Ich wünsche dir viel Spaß.

    Sparkle Tessa✨

    #79 Was bedeutet eigentlich Co-Regulation?

    #79 Was bedeutet eigentlich Co-Regulation?
    Heute geht es um Co-Regulation, einem wichtigen Bestandteil auf dem Weg der Traumaheilung, aber auch der Heilung eines (chronisch) dysregulierten Nervensystems.

    In der Folge teile ich mit dir, was Co-Regulation ist (und was nicht) und auch, warum sie eben so wichtig ist. Dazu gibt es ein paar Beispiele aus meinem Leben und dem Pixar-Film "Alles steht Kopf" - da wird das nämlich auch so schön dargestellt.

    Ich hoffe, du kannst etwas aus der Folge für dich mitnehmen und wünsche dir viel Spaß beim Hören!

    Alles Liebe,
    Christina


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    #18 ✨Veganismus hat mich energetisch geheilt🌱

    #18 ✨Veganismus hat mich energetisch geheilt🌱
    Heelllooo Friends,

    heute reden wir über ein für mich sehr persönliches Thema.

    Und zwar wie der Veganismus mich auf allen ebenen energetisch geheilt hat.
    Es geht hier nicht darum eine andere Lebensform schlecht zu machen. Wenn du gebashe willst, dann ist das hier nicht der richtige Ort für dich.

    Es geht in dieser Podcastfolge um Liebe und tiefe Verbundenheit mit mir und meiner Seele. 

    Von meiner Story warum ich Veganerin bin bis zu den positiven Effekten die es mit sich gebracht hat auf persönlicher, energetischer und gesundheitlicher basis.

    Sparkle Tessa

    #78 Wir leben JETZT - oder?!

    #78 Wir leben JETZT - oder?!
    In den letzten beiden Folgen ging es darum, wie Trauma entsteht und wie es sich auf unser Leben auswirken kann. Heute möchte ich anhand einer Erfahrung, die ich diese Woche gemacht habe, nochmal genauer darauf schauen.

    Es geht vor allem darum, dass wir - wenn wir Trauma erlebt haben - ganz oft entweder in der Vergangenheit leben oder unsere Erfahrungen aus der Vergangenheit in die Zukunft projizieren, was wiederum dafür sorgt, dass wir sorgenvoll und ängstlich in die Zukunft blicken.

    Fakt ist: die Vergangenheit ist vorbei und die Zukunft noch nicht geschehen (ja, ich weiß, noch so ein Kalenderspruch...). Das JETZT ist der einzige Moment, den wir aktiv gestalten können. Doch die meisten Menschen leben nicht im Jetzt und gestalten das Leben somit nicht aktiv selbst, sondern handeln aufgrund ihrer vergangenen Erfahrungen, die wiederum dafür sorgen, dass wir immer wieder in ähnliche Situationen kommen, wie die, die wir schon kennen.

    Letztendlich ist auch das ein Schutzmechanismus unseres Nervensystems, um unser Überleben zu sichern. Was ich damit genau meine, wieso das für unser Leben trotzdem oft eher hinderlich ist und was man machen kann, um ins Jetzt zurückzukommen, das erfährst du in der Folge.

    Viel Spaß beim Hören!

    Alles Liebe,
    Christina

    Und nochmal die Einladung zu meinem Co-Regulating Space, wo ich ganz einfache Übungen mit dir teile, wie du dein Nervensystem regulieren kannst (egal wie alt du bist oder welches Fitnesslevel du hast) UND wir gleichzeitig durch die Gruppe Co-Regulation erfahren, die (gerade am Anfang, aber nicht nur) ein sehr wichtiger Bestandteil des Heilungsweges ist. Der Co-Regulating Space findet jeden Dienstag um 19.30 Uhr in meiner Praxis in Nürnberg statt und kostet 15,-€ pro Einheit. Wenn du dabei sein willst, melde dich ganz einfach per Mail an: hallo@christina-schmidt-coaching.de
    Und wenn du Fragen dazu hast, dann schreib mir ebenfalls gerne.

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    Ich bin absolut überzeugt davon, dass diese beiden Kurse das Potential haben, Leben zu verändern. Du hast also weiterhin die Möglichkeit, dich auf die Warteliste einzutragen und als erste/r zu erfahren, wann ich eine neue Runde starte.
    FEEL YOURSELF wird eine Online Experience werden, in der es darum geht, die Angst vor dem Fühlen zu verlieren und dich wieder spüren lernst. Das Gute ist: du kannst von überall her teilnehmen und trotzdem sichere Verbindung erfahren. Zur Warteliste kommst du hier.
    In HOME WITHIN wird es ebenfalls darum gehen, Sicherheit in dir zu finden und gleichzeitig in sichere Verbindung zu anderen Menschen zu kommen. Anders als bei FEEL YOURSELF werden wir uns dazu aber offline in meinen neuen Praxisräumen (YEAH!!!) treffen. Zur Warteliste kommst du hier.

    Wenn du dich mit mir verbinden möchtest oder du Fragen hast, schreib mir gerne unter hallo@christina-schmidt-coaching.de.

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    #015 "Zuhören ist Friedensarbeit" im Gespräc mit Stefan Brodbeck

    #015 "Zuhören ist Friedensarbeit" im Gespräc mit Stefan Brodbeck
    „Zuhören ist Friedensarbeit, denn es befriedet unseren Geist und ermöglicht uns friedlicher nach Draußen zu schauen“. 
    Dieses Zitat von Stefan Brodbeck hat mich tief beeindruckt. 
    Stefan ist Zuhörer und Coach und nimmt uns in diesem Gespräch in die wertvolle Welt des Zuhörers mit. 

    Wir alle wünschen uns gesehen und verstanden zu werden, dass uns einmal jemand so zuhört und annimmt dass sich in uns das Gefühl einstellt von: "Ja, ich bin Ok, ich bin gut so wie ich bin, der andere verstehst mich und verurteilt mich nicht, ich kann mich zeigen, offen und authentisch und werde weder dafür kritisiert noch verurteilt."

    Wer diese Form der Kommunikation in einer Beziehung kultiviert, wird eine ganz andere Beziehungsqualität erleben und verbessert auf tiefer Ebene die Beziehungsfähigkeit zu sich selbst und natürlich auch zu allen anderen. 

    Das urteilsfreie Zuhören ist ein ganz wundervoller Weg zu einer friedlicheren Welt. In unseren Beziehungen, aber auch weit über unsere persönlichen Beziehungen hinaus. 

    Stefan Brodbeck arbeitet als Zuhörer und Zuhör-Coach unterstützt Menschen im Privaten oder Geschäftlichen, bietet Zuhör-Workshops für Schüler und Unternehmen an und bildet in der „Kunst des tiefen Zuhörens“ aus. 
     
    „Weil dieses tiefe Zuhören mein Leben so positiv verbessert hat, ist es mir ein inneres Anliegen, dieses Wissen an Menschen weiterzugeben und andere dabei zu unterstützen, ihre Beziehungsfähigkeit zu sich und anderen zu verbessern.“  
     
    Mehr zu Stefan und seiner Arbeit::
    www.stefan-brodbeck.de
     Instagram: stefan.brodbeck.zuhoercoach

    Mehr zu mir und meiner Arbeit:
    https://patricia-russu.de/

    #17 ✨Was mich stark in meinem Business blockiert hat🤔, Spiritual Breathwork🧘🏻‍♀️

    #17 ✨Was mich stark in meinem Business blockiert hat🤔, Spiritual Breathwork🧘🏻‍♀️
    Heeeellllooo Friends,✨

    welcome to a new Podcastfolge.
    Ich habe euch viel zu erzählen, denn in dieser Woche war sehr sehr viel los.💭

    In dieser Podcastfolge:
    - Starten wir mit dem Erfolg der Woche (mache hier gerne mit)
    - Reden wir darüber was mich sehr stark im Business blockiert hat
    - meine Erfahrung mit Spiritual Breathwor bei der lieben Raida (Instagram: herzenspower)

    Ich hoffe die Podcastfolge kann euch wieder Inspirieren, Motivieren oder einfach nur unterhalten.🔥

    Sparkle Tessa✨

    Was können exogene Ketone - rechtliche Situation, Formen, Wirkung und mögliche Anwendung

    Was können exogene Ketone - rechtliche Situation, Formen, Wirkung und mögliche Anwendung

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    Prodotti Amano - Gesichtspflege aus 9 hochwertigen Bio-Ölen - ohne jegliche Zusatzstoffe. Prodotti Amano. Prodotti Amano ist ein kleines, feines Startup, das nicht nur Labor-zertifiziertes TOP Extra Vergine Bio-Olivenöl produziert, nein – sie haben jetzt auch ein wirklich einzigartiges Bio-Gesichtsöl entwickelt. Neben Olivenöl aus eigenem regenerativem Anbau, sind unter anderem kostbare Öle wie BIO-Kaktusfeigenkernöl, BIO-Granatapfelkernöl, BIO-Traubenkernöl und BIO- Sanddornfruchtfleischöl enthalten. Das geniale Bio-Gesichtsöl findest du auf prodottiamano.com. Mit dem Code *JULIA10* bekommst du 10% Rabatt auf die Bestellung deines Bio-Gesichtsöls. http://www.prodottiamano.com 

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    Kapitel

    00:00 Intro zu Folge und was dich erwartet 
    01:43 Prodotti Amano - Bio Gesichtsöl - Premium Pflege 
    03:46 EssWisse Club für Praktiker 
    05:07 Begrüßung und kurzer Überblick zu den Inhalten 
    09:16 Unterschied Ernährungsumstellung und EInnahme von Ketonen 
    11:02 Unterschiede zwischen endogenen und exogenen Ketonen 
    15:02 Sicherheit und rechtliche Situation in Europa 
    18:02 Seit wann gibt es dazu Forschung 
    18:48 Die verschiedenen Arten von exogenen Ketonen 
    33:42 Klinische und therapeutische Anwendungsgebiete 
    38:44 Fazit zu exogenen Ketonen

    Wir sprechen über

    • Wir sprechen über Was ist also dran an den exogenen Ketonen?
    • Das erwartet dich in der Folge: Ketone - kurz erklärt Unterschied Endogen vs.Exogen
    • Wie sicher sind exogene Ketone und wie ist die rechtliche Situation in der EU?
    • Isomerie - D/R-BHB oder S/L-BHB
    • Welche Arten von exogenen Ketonen gibt es und ihre jeweiligen Vor/ Nachteile
    • Welche Klinischen/ therapeutische Anwendung von exogenen Ketonen sehen wir?

    Alles über Ulrike Gonder und Julia Tulipan

    Über Ulrike Gonder: Dipl. oec. troph. und Freie Wissenschaftsjournalistin https://ulrikegonder.de/ 

    Über Julia Tulipan: Magister der Biologie und Master klinische Ernährungsmedizin https://juliatulipan.com/

    Relevante Artikel

    Clarke, Kieran, et al. "Kinetics, safety and tolerability of (R)-3-hydroxybutyl (R)-3-hydroxybutyrate in healthy adult subjects." Regulatory Toxicology and Pharmacology 63.3 (2012): 401-408. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3810007/ Desrochers, Sylvain, et al. "Metabolism of R-and S-1, 3-butanediol in perfused livers from meal-fed and starved rats." Biochemical Journal 285.2 (1992): 647-653. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1637355/

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    #77 Wie wirkt sich Trauma auf unser heutiges Leben aus?

    #77 Wie wirkt sich Trauma auf unser heutiges Leben aus?
    Letzte Woche ging es darum, wie Trauma - vor allem Bindungs- und Entwicklungstrauma entsteht. Heute möchte ich noch genauer darauf eingehen, welche Folgen bzw. Auswirkungen diese Art von Trauma auch auf unser heutiges Erwachsenenleben hat- denn das sind einige.

    Bist du z.B. häufig stark verspannt oder hast teils unerklärliche, chronische Schmerzen kann das ein Zeichen für unverarbeitetes Trauma sein. Auch Einschlafprobleme, schlechter und unerholsamer Schlaf, sowie innere Unruhe sind Anzeichen.

    Aber auch, wenn du Schwierigkeiten hast, Beziehungen einzugehen oder aufrechtzuerhalten, wenn du Angst hast oder es dir unmöglich erscheint, deine Bedürfnisse klar zu kommunizieren (oder überhaupt zu erkennen) und wenn nötig Grenzen zu setzen ist das ein Anzeichen für unverarbeitetes Trauma.

    In der Folge gehe ich auf weitere mögliche Auswirkungen ein. Viele davon kenne ich entweder von mir selbst oder ich nehme sie bei den Menschen in meiner Umgebung sehr stark wahr.

    Vielleicht erkennst du dich in einem oder mehreren Beispielen. Wenn das der Fall ist, möchte ich, dass du weißt: du bist nicht allein. Und: du kannst etwas ändern. Trauma kann geheilt werden und damit auch die Auswirkungen, die es (noch) auf dein Leben hat. Ich will nicht lügen: der Prozess dauert und es kann sehr schmerzhaft sein. Deswegen such dir bitte Hilfe und Unterstützung.

    Ich hoffe, du kannst etwas aus der Folge für dich mitnehmen.

    Alles Liebe,
    Christina

    Wie schon in der Folge gesagt: wenn du dich in dem, was ich in der Folge beschreibe wiedererkennst und es dich beschäftigt, dann schreib mir gerne. Die Mail-Adresse findest du weiter unten.

    Und nochmal die Einladung zu meinem Co-Regulating Space, wo ich ganz einfache Übungen mit dir teile, wie du dein Nervensystem regulieren kannst (egal wie alt du bist oder welches Fitnesslevel du hast) UND wir gleichzeitig durch die Gruppe Co-Regulation erfahren, die (gerade am Anfang, aber nicht nur) ein sehr wichtiger Bestandteil des Heilungsweges ist. Der Co-Regulating Space findet jeden Dienstag um 19.30 Uhr in meiner Praxis in Nürnberg statt und kostet 15,-€ pro Einheit. Wenn du dabei sein willst, melde dich ganz einfach per Mail an: hallo@christina-schmidt-coaching.de
    Und wenn du Fragen dazu hast, dann schreib mir ebenfalls gerne.

    Meinen Instagram-Account findest du hier: https://www.instagram.com/happy_witch_christina/?igshid=NzZlODBkYWE4Ng%3D%3D

    Ich bin absolut überzeugt davon, dass diese beiden Kurse das Potential haben, Leben zu verändern. Du hast also weiterhin die Möglichkeit, dich auf die Warteliste einzutragen und als erste/r zu erfahren, wann ich eine neue Runde starte.
    FEEL YOURSELF wird eine Online Experience werden, in der es darum geht, die Angst vor dem Fühlen zu verlieren und dich wieder spüren lernst. Das Gute ist: du kannst von überall her teilnehmen und trotzdem sichere Verbindung erfahren. Zur Warteliste kommst du hier.
    In HOME WITHIN wird es ebenfalls darum gehen, Sicherheit in dir zu finden und gleichzeitig in sichere Verbindung zu anderen Menschen zu kommen. Anders als bei FEEL YOURSELF werden wir uns dazu aber offline in meinen neuen Praxisräumen (YEAH!!!) treffen. Zur Warteliste kommst du hier.

    Wenn du dich mit mir verbinden möchtest oder du Fragen hast, schreib mir gerne unter hallo@christina-schmidt-coaching.de.

    Auf meiner Website www.christina-schmidt-coaching.net findest du mehr Infos über mich und meine Arbeit, sowie alle meine Angebote und du kannst dich für meinen Newsletter eintragen.   

    Meinen YouTube Kanal findest du unter www.youtube.com/@roadtohappinessbychristina

    #76 Wie entsteht Trauma

    #76 Wie entsteht Trauma
    Achtung, bold claim: ich glaube, dass ca. 99% aller Menschen traumatisiert sind.

    Vielleicht denkst du jetzt: "Hä, die spinnt doch, die Alte. 99% aller Menschen? Das ist doch Quatsch!"

    So hab ich auch reagiert, als ich das zum ersten Mal gehört habe. Dann hab ich mich mit dem Thema "Trauma" auseinandergesetzt, hab gelesen, gelernt, erlebt und verstanden.

    Es gibt verschiedene Arten von Trauma und die meisten von uns kennen nur eins: Schocktrauma als Folge eines einzelnen traumatischen Ereignisses (z.B. Amoklauf in einer Schule, Entführung, Bombenangriff, Unfall, etc.). Das war lange Zeit das, was man gemeinhin unter Trauma verstanden hat - und ja, diese Art von Trauma haben NICHT 99% aller Menschen.

    Ich spreche vom sogenannten Bindungs- und Entwicklungstrauma. Diese Art von Trauma (Trauma kommt übrigens aus dem Griechischen und bedeutet nichts anderes als "Wunde") kommt weitaus häufiger vor, doch dessen Auswirkungen werden leider immer noch oft nicht als solche verstanden (und deswegen auch falsch oder gar nicht behandelt).

    In dieser Folge spreche ich darüber, was Entwicklungs- und Bindungstrauma ist, wie es entsteht und gehe ganz kurz auf mögliche Auswirkungen in unserem Leben ein (dazu gibt es bald eine Extrafolge, sonst wäre diese hier noch länger geworden...).

    Ich wünsch dir viel Spaß beim Hören und hoffe, du kannst etwas darauf für dich mitnehmen.

    Alles Liebe,
    Christina

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    Faszination Handstand

    Faszination Handstand
    In dieser Folge von gesundem Interesse spricht Max mit den zwei Gästen Konrad Maas und Dr. Sebastian Bohm über die Faszination des Handstands. Die drei reflektieren und analysieren, was die Welt des Handstands bei ihnen selbst bewirkt hat und welche gesundheitsförderlichen und persönlichkeitsentwickelnden Aspekte ein Handstandtraining bewirken kann. 

    So erreicht ihr uns:
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    Email         - von-gesundem-interesse@gmx.de
     
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