#16 | Das Kaloriendefizit-Mysterium: Einfach abnehmen ohne Diät
In dieser Podcast-Episode spreche ich über das Geheimnis des erfolgreichen Abnehmens durch ein Kaloriendefizit. Ich erkläre, wie man ein moderates Defizit beibehält, ohne das Gefühl zu haben, auf Diät zu sein, und betone die Bedeutung von Bewegung, Sport und vor allem einer angepassten Ernährung. Abschließend diskutiere ich verschiedene Methoden zur Kalorienkontrolle und teile meine persönlichen Erfahrungen und Empfehlungen für einen nachhaltigen Gewichtsverlust.