BlissPod - Lyonerbrötchen im Wandel der Zeit! Patrick K erzählt von seiner Reise.

Die eigenen Kinder machen ihr Ding, die Kollegen machen ihr Ding, dein(e) Mann/Frau macht sein eigenes Ding. Obwohl wir oft mit anderen Menschen einen Teil des Lebens gemeinsam gehen, hat doch jeder oft einen eigenen Fokus.

Die Kinder wollen am Wochenende in den Europapark, du aber mit den Jungs/Mädels abhängen. Die Chefs wollen mit deinem tollen Vorschlag lieber noch warten, du aber gleich loslegen. 

Genau in diesen Situationen sind Verhandlungen notwendig, damit wir "vermeintlich" konträre Meinungen miteinander verbinden können. 

Tatsächlich ist Verhandlung in der öffentlichen Wahrnehmung nicht unbedingt positiv unterlegt. Oft werden Verhandlungen mit absoluter Macht und Ausspielung der eigenen Position verwechselt. Eine(r) gewinnt und eine(r) verliert. So musst auch du auftreten, egal ob im Büro oder zu Hause. Mit diesem falschen Bild von Verhandlungen stürzt man sich meist in mentale Blockaden wie z.B.

• Angst davor, die Verhandlung überhaupt zu führen
• Ärger darüber, nicht in der Verhandlung alle Bedingungen durchgesetzt zu haben
• Kompromisslosigkeit 

Eine gute Verhandlung zeichnet sich jedoch durch Offenheit, Transparenz und Standhaftigkeit in der Sache aus. Daraus ergibt sich nicht nur eine gute Verhandlung mit optimalen Ergebnissen, sondern dadurch habt ihr auch richtig Bock auf die nächste Verhandlung. Nicht die Attribute, die du mit einer Verhandlung in Verbindung gebracht hättest? Dann höre in dieser Folge BlissPod, wie du der/die beste Verhandler(in) werden kannst und Spaß an der Kunst des Verhandelns entwickelst. 

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Über die Resilienz am Arbeitsplatz ist schon viel gesagt worden, das Wichtigste jedoch hast du sicherlich bisher noch nie gehört, jedoch vermutlich schon häufig selber erlebt. 

Egal wen man fragt, niemand erzählt von diesem essenziellen Teil der Resilienz. Die Vielzahl an Aufgaben die jeden Tag auf einen einprasseln übersteigen fast immer unsere vertraglichen Arbeitsstunden und/oder persönlichen Ressourcen. Dazu gibt es jede Menge Podcasts zum Thema Zeitmanagement und Organisation. Uns wird also vorgegaukelt, dass es immer an uns liegt, wenn die Aufgaben im Unternehmen oder zu Hause nicht rechtzeitig erledigt werden. 

Was bleibt is häufig die Niedergeschlagenheit, es sowieso nie zu schaffen. Jeden Tag von der Arbeit nach Hause zu gehen, ohne für alles die adäquate zeit gefunden zu haben, zeitnah abzuarbeiten. Was bleibt, ist oft die Angst das man nicht genügt oder es nur die anderen schaffen können.

In dieser Folge BlissPod geht es darum, sich um diesen Teil der Resilienz die richtigen gesunden Gedanken zu machen. Die eigenen mentalen Abwehrkräfte stärken, raus aus dem ständigen Ich-Muss-Denken, rein in ein selbstbestimmtes Arbeitsleben, raus aus der Fremdsteuerung. 

Dazu habe ich ein plastisches Beispiel im Podcast erklärt, dass es dir verständlich macht, wie die allgemeine Situation häufig ist, und wie du die Situation der Überforderung schnell und effektiv lösen kannst. 

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Ich gebe zu, ich wollte auch schon das ein oder andere Mal den Job wechseln, um alles anders zu machen. So geht es derzeit  vielen jungen Menschen, die ihre Dynamik, ihren Elan, ihre Ideen verstärkt einsetzen möchten, das aber in der aktuellen Situation nicht so richtig können. Zusätzlich stehen Menschen mehr und mehr unter einem enormen Arbeitsdruck, wie Personalwirtschaft.de schreibt. 

Da denkt man schnell an das rettende Ufer eines neuen Jobs. In diesem soll dann alles besser sein. 

• Bessere Arbeitsumgebung
• Bessere Entscheidungsträger
• Bessere Kollegen
• Bessere Projekte

Wenn dies nach einer gewissen Zeit aber nicht so in Gänze eintritt, ist der Ärger schnell groß und man bereut eventuell seine Entscheidung. 

Deshalb ist es so wichtig seine Entscheidungsgrundlage (seine Gedanken) vor einem Jobwechsel auf irrationale Gedankenmuster zu überprüfen. Wenn hieraus gesunde Gefühle entstehen wie Mut, Unzufriedenheit, Gereiztheit anstatt Wut, Ärger und Hass hat man die perfekte Grundlage eine gute Entscheidung für so eine weichenstellende Entscheidung. 

Manchmal kommt einem das Gras woanders deutlich grüner vor, jedoch alleine den Job zu wechseln, um die Umstände zu ändern führt nicht zu einer langfristigen Verbesserung. Häufig verfällt man nach einiger Zeit wieder in den selben Trott wie vor dem Wechsel. 

Um gleich von vornherein die richtige Grundlage mit gesunden Gedanken gesunde Gefühle zu erzeugen und somit gute Entscheidungen zu schaffen, habe ich heute diesen Podcast für euch kreiert. 

Falls du einen Freund/in hast, der/die sich ebenfalls mit einer Veränderung beschäftigt, teile gerne diese Folge BlissPod. 

Hoffentlich konnte ich euch durch meine Folge inspirieren. Lasst es mich gern als Bewertung oder Kommentar wissen :)

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Perfektion ist nur was für Angsthasen und Verlierer. Dennoch gibt es immer noch viele positive Attribute, welche dazu führen, dass viele Menschen nach Perfektion streben. In amerikanischen Serien und Filmen wird sehr gerne von „That is so perfect!“ „You are the perfect person!“ gesprochen und somit ein goldenes Bild der Perfektion gezeichnet.  Gleichzeitig hält sich der Mythos hartnäckig, „Perfektion treibt dich zu Höchstleistungen an“. 

Im Cognitive Coaching wird Perfektion gänzlich anders interpretiert als in farbenfrohen Serien. Perfektion ist eine Illusion, die sich nie erreichen lässt. Warum sie nur was Verlierer ist? Wenn du ein Ziel hast, welches von Anfang an nicht erreichbar ist, kannst du nur verlieren.  

Warum ist Perfektion nur für Angsthasen? Wenn du alles perfekt machen könntest, würdest du auch keine Fehler machen. Wenn du keine Fehler machen würdest bräuchtest du auch keine Angst davor haben welche zu machen. 

Eine gesunde Alternative, die dich trotzdem zu Höchstleistungen treiben kann ist meine Empfehlung für dich: „Träume groß + „Mach es stets so gut wie du kannst“

Für mehr Einblicke in den kognitiven Ansatz und meine Art des Coachings, zieht euch gerne diese Folge Blisspod auf einem Podcatcher eurer Wahl rein. 

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Als Freund/in ist man gerne andere Menschen da, spricht über die Probleme und versucht so gut auf eine Lösung zu kommen, wie es geht. Häufig passiert es jedoch, dass man trotz besten Intentionen nicht auf die Wurzel des Problems kommt, oder sich immer wieder im Kreise dreht. 

Hierbei hilft das Konzept, dass ein Problem meistens in zwei Einzelteile zerlegt werden kann. Als Coach ist dies mein Grundwerkzeug, Blockaden effizient aufzudecken und Lösungen zu erarbeiten. 

Die beiden Bestandteile sind auf der einen Seite das praktische Problem und auf der anderen Seite das emotionale Problem. Beide sollten ganz präzise auseinander gehalten werden, denn es beide Einheiten sind ganz unterschiedlich zu lösen und anzugehen. Als Beispiel aus meiner aktuellen Podcastfolge:

• Praktisches Problem: Meine Kinder können selber nicht in den Kindergarten -> da z.B. Umgebung sehr gefährlich
• Emotionales Problem: Ich entlasse meine Kinder nicht gerne in eine Unsicherheit, das halte ich nicht aus. 

In meinen Coaching verschwimmen beide Arten der Probleme und als Coach ist es meine Aufgabe zu prüfen, ob eines der beiden vorliegt, oder sogar beide vorherrschen. Wenn man hier die Emotionalität von der Praxis nicht sauber trennt, wird man nicht genau erfahren, woher eine mögliche mentale Blockade herkommt oder sich speist. 

Wenn ihr hierzu mehr erfahren wollt, dann geht auf den Podcatcher eurer Wahl, ladet euch die Folge runter und lasst euch inspirieren. Ich wünsche euch viel Spaß dabei. 

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Der Schlaf ist der einzige Prozess im Leben, wo wir unsere Energie für den nächsten Tag auftanken können. Die einzige Zeit, worin dein Kopf "keine" Informationen verarbeiten muss. Nur mit ausreichendem Schlaf sind wir leistungsbereit, können konzentriert sein und für unsere Mitmenschen eine Stütze sein. Deswegen ist unser Schlaf so ungemein wichtig und es lohnt sich für guten Schlaf auch Arbeit zu investieren, wenn's mal nicht so mit dem Einschlafen läuft. 

Neben einigen praktischen Beispielen, die uns vom sanften Einschlafen abhalten wie Alkohol, blaues Licht durch digitale Geräte vor dem Einschlafen, körperliche Schmerzen, ... gibt es auch einige emotionale Blockaden, die uns von unserem kostbaren Einschlummern abhalten. 

Eine emotionale Blockade ist das Grübeln, bei dem wir uns übermäßige Gedanken über die Vergangenheit und/oder die Zukunft machen. Wir durchleben nochmal die vergangene Situation mit all seinem Schmerz und Scham, oder durchdenken die Zukunft, die noch gar nicht ist. Vielleicht auch nie so sein wird, wie wir das projizieren. Aus diesen Gedanken entstehen unsere Gefühle wie Wut oder Ärger, die uns handeln beeinflussen, das wir nicht einschlafen. 

Helfen kann hier vor allem der kognitive Ansatz. Weg mit absoluten Forderungen gegenüber sich selber oder anderen. Weg mit der eigen kreierten Katastrophe im Kopf. Her mit den gesunden Gedanken und her mit der bedingungslosen Akzeptanz, das man die Vergangenheit nicht ändern kann, sondern nur das beste draus machen kann. 

Dieses und noch viel mehr erzähle ich euch in dieser Podcast Folge. 

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Viele junge Arbeitnehmer/-innen kommen mit ordentlich drive aus dem Studium. Wollen was reißen, etwas bewegen, ein Unternehmen weiterbringen, endlich seine/ihre neuen Erkenntnisse anbringen. Erstmal die erste Stelle ergattert freut man sich riesig und schreitet zur Tat. Gerade jetzt in dieser Zeit wo vieles neu scheint, man sich erstmal in der neuen Umgebung akklimatisieren möchte, treten bei jungen Menschen häufig irrationale Gedankenmuster auf. 

1. Man muss alles akzeptieren was einem an Aufgaben gegeben wird
2. Man muss alle Aufgaben abarbeiten, auch wenn das im zeitlichen Rahmen nicht möglich ist
3. Ich darf nicht widersprechen, da die Kollegen oder Chefs viel mehr Erfahrung haben als ich

Diese Gedankenmuster habe auch ich gepflegt, was mich in meinem Job hat inflexibel und aber auch angreifbar machte. In einem an sich, ungesunden Arbeitsverhältnis haben mich diese Gedankenmuster blockiert, mich wehrlos gemacht und ängstlich. Leider musste ich dadurch Mobbing durch meinen Chef zu lange mitmachen, als es gut gewesen wäre. 

Jedoch sah ich eines Tages ein, dass ich es zu jedem Zeitpunkt selber für mich in der Hand habe, starke Entscheidungen für mich zu treffen, Abgrenzung zu schaffen und klare Grenzen aufzuzeigen. 

Der Grundstein war das Loslösen von den irrationalen Gedanken und somit meine Möglichkeit meiner Angst und Wut, it Mut und Entschlossenheit entgegenzutreten. 

Hört die ganze Geschichte auf euren Podcatchern

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Mit der letzten Folge BlissPod im Jahr 2022 möchte ich mich bei allen Hörerinnen und Hörern bedanken. Eure Zeit, good Vibes, Emotionen, Anregungen und vieles mehr zu bekommen ist ein riesiges Geschenk für mich. Ohne euch, wäre der BlissPod nicht da, wo er jetzt ist. 

Deswegen ein ganz dickes Dankeschön geht an DICH raus!!!!

Als WrapUp diesen Jahres haue ich nochmal die wichtigsten Erkenntnisse aus dem Cognitive Coaching für euch raus. 

1. Coaching ist absolut Hammer und schnell und komfortabel ans persönliche Ziel zu gelangen
2. Es sind nicht die Dinge, die uns ärgern. Unsere Gedanken lösen erst unsere Gefühle aus
3. Niemand ist für etwas gemacht oder geboren. Ihr könnt alles erreichen, wenn ihr euch die Chance dafür gebt

Glaubt an euch, zeigt euch, investiert in euch. Nicht nur beruflich!!!

Ich wünsche euch eine tolle Weihnachtszeit mit vielen schönen Momenten und Zeit euch auf das neue Jahr vorzubereiten. 

Wie willst du es angehen? Was steht im neuen Jahr für dich an? Was willst du erreichen?

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Ein berufliches Netzwerk kann super hilfreich sein. Damit verbunden sind jedoch auch so manche irrationalen Gedankenmuster. 

1. Ein berufliches Netzwerk muss vor allem MIR helfen
2. Es funktioniert nur auf dem Weg nach oben
3. Digitales Kontakte pflegen reicht vollkommen
4. Nur die CEO's und Geschäftsführer dieser Welt können mir helfen

Ich könnte diese Liste um einige Punkte erweitern. 

Die beiden wichtigsten Punkte sind jedoch 

1. Jeder kann sich ein berufliches Netzwerk aufbauen
2. Kontakte leben von der persönlichen Beziehung

Egal ob du im Backoffice oder an vorderster Front mit Kunden oder Lieferanten arbeitest. Wenn du tagtäglich an deinen beruflichen Themen arbeitest, hast du großes Know-How aufgebaut. Außerhalb deiner beruflichen 4-Wände interessieren sich viele Leute dafür. Du hast also in diesem Sinne auch einiges zu Bieten.

Zusätzlich ist jeder berufliche Kontakt nur so gut, wie auch die persönliche Beziehung zwischen den Kontaktpersonen. Du möchtest von deinem beruflichen Netzwerk profitieren und auf der Leiter nach oben klettern oder die neuesten Informationen abgreifen? Dann reicht der digitale Nachrichtenweg leider nicht aus. Idealerweise hältst du dich stetig mit Telefonaten, persönlichen Treffen, ... ständig im Bewusstsein der anderen Person, so dass sie genau an Dich denken kann, wenn du es brauchst. 

Für mehr interessant Insights hört gerne in die heutige Folge BlissPod. 

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Hey Bene, wie arbeitest du eigentlich als Coach? Warum sollte dein Coaching genau das Richtige für mich sein? Wieviele Stunden muss man bei dir absolvieren, bis die Probleme gelöst werden? Woher weiß ich, ob du der Richtige für meine Mühlsteine bin, die ich schon länger mit mir rumtrage?

Eigentlich ganz einfach:

1. Der Cognitive Ansatz setzt genau da an, wo die Probleme entstehen
2. In meinem Coaching ändern wir nicht die Lebensumstände oder andere Menschen
3. Wir erarbeiten gemeinsam dein richtiges Go-To mindset
4. Mit mir brauchst du keine ewigen oder viele Coachingsessions
5. Ziel des Cognitiven Coaching ist, sein eigener Coach zu werden

Interesse geweckt? Dann vereinbare ein erstes Kennenlernen mit mir. Egal ob online oder vor Ort in Stuttgart. Wir kriegen das hin und nutzen die vollen technischen Möglichkeiten des 21. Jahrhunderts :)

Gib dir die Chance, deine alten Lasten loszuwerden. Sei mutig. Übernimm für dich die Verantwortung. Sei dein eigener Superheld. 

Dann lass mich wissen, woran wir am besten gemeinsam arbeiten können. Ich hab Bock auf dich!!!

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