Episode 62 夏天之前來搞點事 如何減脂不減新陳代謝？

Work hard 不如work smart！這個禮拜，讓我們來分享一下提升工作效率的4個秘訣！ 接下來我也會多多更新我們的節目的Instagram，不想錯過就記得追蹤喔：@rebeccasweekend 我是資料區： Episode 200 職場攻略：6個讓你更進一步的工作目標

想要攀登企業的天梯，光靠年資是不可能的！這個禮拜一起來跟熱門的職涯導師來學習怎麼成為自己的職涯規劃顧問！ 我是資料區： You Coach You: How to Overcome Challenges at Work and Take Control of Your Career by Helen Tipper & Sarah Ellis 衝吧！突破薪水天花板：熱門職涯導師教你順利升遷、待遇升級的自我進化指南

這個禮拜繼續來說到快樂的話題！理論是一回事，現實又是一回事，如果聽完了上個禮拜的節目，對於尋找快樂還是毫無頭緒的話，不妨來聽下這個禮拜的節目。五個建議讓大家開始屬於自己的快樂生活！

希望有春節假期的大家在假期期間都有好好的休息！這個禮拜我們來帶大家深入哈佛大學裡面最受歡迎的心理學課程！到底什麼是快樂呢？我們又怎麼可以才能得到快樂呢？這個禮拜就來一起尋找快樂！ 我是資料區： Happier: Learn the Secrets to Daily Joy and Lasting Fulfillment by Tal Ben-Shahar 《更快樂：哈佛最受歡迎的一堂課》 塔爾．班夏哈

㊗️大家龍年快樂，身體健康，心想事成！ 不管是職場老鳥或是社會新鮮人，想在新的一年更進一步，這個禮拜就來聊一下大家可以嘗試的工作目標！ P.S. 我們節目200集了，感謝大家的支持！😊

新春佳節通常都是旅遊旺季，如果你還沒有想好今年要去哪裡去旅行，這個禮拜要來講到的就是五個適合讀者旅遊的城市。祝福大家🐲年快樂喔！ 我是資料區： https://www.insidermonkey.com/blog/30-safest-cities-in-the-world-for-solo-female-travelers-to-visit-1248869/

雖然已經是一月底了，但是我們節目新年目標系列繼續來放送（之前完全沒有說過這是一個系列）！踏出成功的第一步就是要建立自信，這個禮拜就來跟大家講一下信心的密碼！原來自信跟基因有關？！要建立自信首先要練習我們的大腦？！ 我是資料區： The Confidence Code: The Science and Art of Self-Assurance - What Women Should Know by Katty Kay & Claire Shipman 《信心密碼》 凱蒂·肯 & 克萊爾·施普曼

近年有關於消化系統的討論越來越多，主要原因是現代人的慢性病很多都跟消化系統有關。想要身心健康（是的消化系統跟我們心理健康也有關係），就要從我們的消化系統下手。 我是資料區： https://www.bbc.com/ukchina/trad/vert-fut-48125461 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8153313/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30655101/ Episode 136 你累了嗎？或許是時候平衡你的荷爾蒙了

既然是resolution season，我們當然來講一些關於改善生活的方法！這個禮拜就來一起be better！ 我是資料區： 100 Ways to Change Your Life by Liz Moody

想要把2024成為你的健康年？那你就要好好了解一些關於飲食的迷思還有趨勢，就讓我們從健康飲食開始新的一年吧！ 我是資料區： https://www.nytimes.com/2023/12/28/well/eat/nutrition-healthy-eating-new-year.html?campaign_id=190&emc=edit_ufn_20240102&instance_id=111498&nl=from-the-times®i_id=95486814&segment_id=154063&te=1&user_id=4025d2e268b516478b42d04dc02826ff