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    Miedo a hablar en publico #26 - Podcast Escuela Crecimiento Integral

    esFebruary 15, 2021
    Escuela Crecimiento Integral
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    Summarise the key points discussed in the episode?
    Were there any notable quotes or insights from the speakers?
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    About this Episode

    ¿A veces frenas proyectos por miedo a hablar ante otros? ¿Lo pasas muy mal cuando tienes que exponer o presentar algo ante un público? ¿Dejas de asumir nuevos retos por no enfrentarte a este miedo?
    El miedo escénico lo sentimos cuando nos toca exponernos en público y ser el centro de atención a la hora de realizar cualquier actividad.

    Todos lo hemos vivido...Y a veces nos frena y nos bloquea.

    Pero si este miedo lo abordamos, y nos enfrentamos a él, podemos conseguir hablar ante un grupo... y continuar con los retos que queremos y tenemos por delante… y además, disfrutarlos!!

    En este 26º podcast de Escuela Crecimiento Integral, exploramos contigo, de la mano de Tere Andrés, Psicoterapeuta y Miky Moreno, Terapeuta y Coach, cómo afrontar el miedo a hablar en público. Te ofrecemos propuestas que te pueden ayudar a hacer frente a este miedo, desde una mirada integral:
    Qué podemos hacer desde nuestra MENTE y pensamientos.
    Cómo atender en esos momentos a nuestro CUERPO, y
    Qué ACCIONES nos encaminan a conseguirlo.

    ¡Ojala te sirva y te anime a enfrentarte a tus miedos!

    Gracias por escucharnos.

    Te invitamos a compartir este podcast con quien creas que le puede ayudar o interesar. También te animamos a que compartas tus dudas y temas de interés con nosotros para que podamos explorarlos contigo cada semana.

    Visita nuestro campamento base www.escuelacrecimientointegral.com donde encontrarás
    más contenidos y recursos interesantes y nuestras formaciones.

    Síguenos en Facebook e Instagram @escuelacrecimiento integral y anímate a compartir con quien le pueda interesar.
    Música con Copyright de Raquel Molina.Disco “ Dance the life”, tema “Lose that fear” cedida
    por Raquel Molina para este podcast.

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    91. La SOLEDAD no deseada

    91. La SOLEDAD no deseada
    Todos conocemos la soledad. Es esa vivencia que nos lleva a sentir desconexión con los demás, aunque estemos rodeados; por sentirnos incomprendidos, juzgados, o inseguros, o por estar en un estado de tristeza y recogimiento. La soledad también es una vivencia de conexión profunda con nosotras mismas.A veces nos aplasta y nos arrincona y otras veces la disfrutamos o la sostenemos con confianza. ¿Cómo manejarla cuando aparece? ¿Cómo nos afecta en nuestra vida?En el Podcast 91 de esta semana hablamos de ella; de cómo son las diferentes vivencias de la soledad, de cómo afectan a nuestra experiencia vital y emocional, y diferentes propuestas internas y externas para afrontarla, en nuestras vidas. Cuándo lo escuches, cuéntanos… ¿Qué descubres? ¿Qué te sirve a tí? ¿Te interesa algún tema nuevo? … te escuchamos en redes;)
    Te dejamos varios enlaces:

    1.- Te dejamos enlace para que puedas saber más sobre nuestra próxima jornada de respiración holoscópica y crecimiento integral del 4 de Noviembre

    2.- Si quieres más herramientas que te ayuden a seguir desarrollándote, te invitamos a que puedas ver nuestros nuevos cursos de Mindfulness y Autoestima. Te dejamos el enlace: https://escuelacrecimientointegral.com/autoestima/https://escuelacrecimientointegral.com/mindfulness/
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    Escuela Crecimiento Integral
    esOctober 23, 2023
    mindfulness
    desarrollopersonal
    meditaciã³n
    bienestaremocional
    soledad

    90. HACER CONSCIENTE LO INCONSCIENTE

    90. HACER CONSCIENTE LO INCONSCIENTE
    ¿Sientes que hay situaciones desagradables en tu vida que se repiten y no comprendes muy bien por qué?Muchas veces repetimos conductas y patrones mentales sin darnos cuenta. Son modos de funcionar automatizados, inconscientes… Algunos de estos programas mentales quizá nos fueron útiles en una época, pero a día de hoy nos limitan y nos impiden avanzar.Hay muchas maneras de hacer más consciente lo inconsciente y el resultado es el autoconocimiento y una mayor capacidad para crear la vida que queremos.En este último podcast número 90 de Escuela Crecimiento Integral. Reflexionamos contigo sobre diferentes vías para hacer consciente lo inconsciente, para avanzar en tu crecimiento y que sigas construyendo la vida que quieres.

    Cuándo lo escuches, cuéntanos… ¿Qué descubres? ¿Qué te sirve a tí? ¿Te interesa algún tema nuevo? … te escuchamos en redes;)
    Te dejamos enlace para que puedas saber más sobre nuestra próxima jornada de respiración holoscópica y crecimiento integral del 4 de Noviembre

    Si quieres más herramientas que te ayuden a seguir desarrollándote, te invitamos a que puedas ver nuestros nuevos cursos de Mindfulness y Autoestima. Te dejamos el enlace: https://escuelacrecimientointegral.com/autoestima/https://escuelacrecimientointegral.com/mindfulness/
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    Escuela Crecimiento Integral
    esOctober 02, 2023
    mindfulness
    desarrollopersonal
    meditaciã³n
    aceptacion
    bienestaremocional

    89. La muerte como parte de la vida

    89. La muerte como parte de la vida
    “La consciencia de nuestra propia muerte nos invita a celebrar la vida.”
    No resulta sencillo hablar de la muerte, culturalmente es un tema que tiende a evitarse. Pero es un tema que nos incumbe a todos. Todos hemos tenido o tendremos seres queridos que se han fallecido y todos, absolutamente todos sin distinción, abandonaremos este mundo en algún momento.
    La muerte forma parte de la vida. Hablar de la muerte implica hablar de la vida. Son las dos caras de la misma moneda.
    La idea de muerte nos conecta con nuestra finitud. Estamos en este mundo de paso, esto se acabará en algún momento, Si somos conscientes de esta realidad podemos darle un sentido más profundo y significativo a nuestra existencia. ¿Qué es valioso para mí, sabiendo que mi existencia terminará?
    A lo largo de la vida, vamos experimentando pérdidas, como pequeñas muertes, que nos preparan para afrontar la mayor de las pérdidas: la de nuestra propia vida. Vamos perdiendo salud, proyectos que caducan, relaciones que terminan, multitud de pérdidas a lo largo de la vida, como las hojas de un árbol que van cayendo para dar paso a nuevos brotes. Y esto es una realidad. Una realidad que conviene atender para así ampliar nuestra consciencia y vivir la vida con más intensidad, con más propósito.
    Pero también conviene decir que no hay que obsesionarse con el fin. Que la vida nos ofrece a cada instante momentos a los que atender. Vivir intensamente la vida, en el aquí y en ahora, con sus alegrías y sus desdichas. Haciéndonos cargo de nuestra propia vida, eligiendo según nuestros valores, según lo que es importante para cada uno de nosotros.
    La idea de la propia muerte nos invita a vivir con más propósito. Por ejemplo, dediquemos un tiempo a reflexionar sobre el propósito vital ¿quizá puedo hablarlo con alguien de confianza? También podemos dedicar un tiempo a redactar nuestro propio epitafio, a conectar con nuestra autenticidad y redactar el legado que queremos dejar en este mundo, una síntesis en pocas palabras de lo que es nuestra huella en el mundo.
    También podemos profundizar en este ejercicio que te proponemos a continuación, que te lleva a acercarte a la realidad de tu propia muerte. Reserva un ratito para ti, para conectar contigo y descargatelo. https://escuelacrecimientointegral.com/ejercicio-practico-visualizacion/
    Te invitamos a que compartas con nosotros a través del mail, aquello de lo que te has dado cuenta en el ejercicio. info@escuelacrecimientointegral.com
    Escuela Crecimiento Integral
    esJune 05, 2023
    vida
    psicoterapia
    duelo
    muerte
    sentidodelavida

    88. Cinco claves para cultivar el amor propio

    88. Cinco claves para cultivar el amor propio
    5 CLAVES PARA CULTIVAR EL AMOR PROPIO
    “No soy perfecta, y a pesar de no serlo, me quiero.”El amor propio se cultiva y lo podemos fortalecer a través de pequeñas acciones, sencillas.Es un proceso en el que poder ir construyendo ese “Me quiero, no porque lo tengo todo, sino a pesar de que no lo tengo”.Es una manera de mirarnos, de respetarnos, de escucharnos; con flexibilidad aceptando que nos equivocamos, que no siempre hacemos lo que más nos conviene.
    En el Podcast de esta semana, te proponemos 5 claves que te permiten ir cultivando esa mirada hacia ti, esta confianza en ti.
    Suscríbete en nuestra web para seguir recibiendo más info www.escuelacrecimientointegral.com
    Si quieres más herramientas que te ayuden a conocerte, y a cultivar y cuidar tu salud mental, te invitamos a que puedas ver en qué consisten nuestros nuevos cursos de Mindfulness y Autoestima. https://escuelacrecimientointegral.com/autoestima/https://escuelacrecimientointegral.com/mindfulness/Visita nuestro campamento base www.escuelacrecimientointegral.com donde encontrarás más contenidos y recursos interesantes y nuestras formaciones.
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    Escuela Crecimiento Integral
    esMarch 20, 2023
    amorpropio
    desarrollopersonal
    aceptacion
    bienestaremocional
    autoestima

    87. Crecimiento personal: una experiencia grupal

    87. Crecimiento personal: una experiencia grupal
    ¿Por qué es terapéutico el grupo? ¿Cómo funciona?

    Tenemos como invitados a Jose María Fernández Flores y a Irene Pacheco, psicólogos de la escuela y psicoterapeutas de grupo, que serán los encargados de guiar este espacio de encuentro y desarrollo personal. Nos cuentan cuales pueden ser los beneficios de realizar este proceso terapéutico y resuelven algunas de las dudas más frecuentes.

    ¡En marzo abrimos nuevo espacio de grupo en la escuela! En horario de mañana o tarde. Serán sesiones semanales y tendrá una duración de 3 meses.

    Un espacio de seguridad y confianza, sin juicio. Un lugar donde ser autentico/a, donde poder “investigar” quienes somos y como nos relacionamos con los demás, junto a personas que tienen este mismo interés. Un espacio donde escuchar y ser escuchados.

    Una persona, al descubrir que es amada por ser como es, no por lo que pretende ser, sentirá que merece respeto y amor. Carl Rogers

    ¿Has vivido alguna terapia de grupo? ¿Te lo has planteado alguna vez?
    Te dejamos el enlace;

    Grupo de Encuentro (Online) y Crecimiento Personal | Escuela Crecimiento Integral
    Escríbenos y te informamos.

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    Escuela Crecimiento Integral
    esFebruary 13, 2023
    podcastenespaã±ol
    transformacionpersonal
    carlrogers
    relacionesautã©nticas
    relacionespositivas

    86. ¿Cuando hacer terapia? Qué puedo hacer ante una crisis existencial.

    86. ¿Cuando hacer terapia? Qué puedo hacer ante una crisis existencial.
    ¡Estamos de vuelta! Después de unos meses de paréntesis, volvemos a compartir nuevos contenidos con vosotr@s.
    ¡Teníamos ganas!
    Hoy hablamos de esos momentos en los que llegan dificultades, asuntos que superar, incomodidades (pérdidas, rupturas de la estabilidad, económica, personal, emocional…, ). Sabemos que estos momentos llegan, de la misma forma que en otras veces la vida nos trae regalos geniales; presencia de personas que nos hacen bien, nuevas propuestas profesionales, relaciones que nos empoderan, oportunidades para explorar con seguridad…
    La realidad es una, pero nuestra manera de afrontarla y de vivirla es personal, es propia.
    A veces necesitamos poder mirar nuestra realidad desde una perspectiva nueva, desde otro ángulo.
    A veces necesitamos que nos acompañen para poder sanar heridas que vuelven a sangrar y duelen.
    A veces necesitamos reconciliarnos con nosotr@s mism@s, y volver a abrazarnos para seguir camino.

    Y porque el cambio que buscamos fuera, comienza con una nueva manera de mirar dentro, a veces, necesitamos ir a terapia.
    Hoy te lo contamos en el Podcast.
    Seguimos compartiendo…

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    Escuela Crecimiento Integral
    esDecember 05, 2022
    mindfulness
    motivacion
    psicologia
    emociones
    psicoterapia

    85. Desarrollo personal: autoconocimiento para crear la vida que quieres.

    85. Desarrollo personal: autoconocimiento para crear la vida que quieres.
    ¿Hay alguna cosa que te gustaría cambiar en tu vida? Tal vez en tu trabajo, en tus relaciones…
    Cuando esto es así nos viene muy bien un tiempo de reflexión y de conexión… el verano es muy buen momento para ello. Si tenemos unos días de vacaciones por delante podemos aprovecharlos para ganar perspectiva y claridad sobre aquello que queremos y cómo conseguirlo.
    Quizá el cambio que buscamos fuera, comience con una nueva manera de mirar dentro.
    En este Podcast número 85 de Escuela Crecimiento Integral. Reflexionamos contigo sobre maneras en las que el autoconocimiento te puede ayudar a construir la vida que quieres.


    Cuándo lo escuches, cuéntanos… ¿Qué descubres? ¿Qué te sirve a tí? ¿Te interesa algún tema nuevo? … te escuchamos en redes;)


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    Escuela Crecimiento Integral
    esJuly 18, 2022
    mindfulness
    mindset
    motivacion
    psicologia
    emociones

    84. Salud integral de la mujer

    84. Salud integral de la mujer
    Es un equilibrio fino, y necesitamos estar atentas a todas las áreas que somos.

    Cuando hablamos de autoconocimiento, también hablamos de nuestro cuerpo.
    Saber cómo funciona, qué necesita, cómo cuidarlo, qué le hace daño, etc.

    Cuando hablamos de cuidarnos, también hablamos de nuestro cuerpo.
    Dedicar tiempo a escucharlo, a ejercitarlo, a mantenerlo en forma…

    ¿Cómo poder atender a todas estás áreas? ¿Cuidarnos de manera integral?

    En este Podcast número 84 de Escuela Crecimiento Integral entrevistamos a Ainhoa Velasco, directora de Wewoman Community, una plataforma de salud integral para la mujer, que nos habla de cuerpo, mente y emociones y la necesidad de atenderlo todo para ir cultivando nuestra salud de manera integral.


    Cuándo lo escuches, cuéntanos… ¿Cómo cuidas tu cuerpo? ¿Qué te sirve a tí? … Te escuchamos en redes;)



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    Escuela Crecimiento Integral
    esJuly 04, 2022
    mindset
    motivacion
    bienestar
    psicologia
    emociones

    83. Felicidad en el trabajo

    83. Felicidad en el trabajo
    Dedicamos mucho tiempo y energía a nuestra labor profesional. El trabajo además de ser un medio de vida es un área con gran peso en nuestro grado de satisfacción vital. ¿QUÉ PODEMOS HACER PARA SER MÁS FELICES EN EL TRABAJO? ¿Cómo pueden las empresas y organizaciones potenciar este bienestar para conseguir equipos más felices que den lo mejor de sí mismos?

    En este Podcast número 83 de Escuela Crecimiento Integral. Reflexionamos contigo sobre las claves que hay tras la felicidad y el bienestar laboral


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    Te dejamos enlace a la plataforma de actividades para empresas que nombramos en el podcast. teambuildingpercusion.com

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    Escuela Crecimiento Integral
    esJune 20, 2022
    mindset
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    82. Un SUPERPODER para ayudar a las personas. Con Celia Tejealas

    82. Un SUPERPODER para ayudar a las personas. Con Celia Tejealas
    Deseamos que las personas que queremos estén bien. Nos preocupa. Y nos ocupa.
    Nuestr@s hij@s, nuestros padres, nuestra pareja, amig@s… queremos que se sientan empoderad@s, aceptados, queridos.
    Queremos que confíen en nosotr@s, que vengan cuando lo necesiten, que cuenten con nosotr@s.

    Y no siempre sabemos qué necesitan.
    Y no siempre acertamos con nuestros consejos.
    Y no siempre sabemos muy bien qué hacer.

    En el Podcast 82 de Escuela Crecimiento Integral, entrevistamos a Celia Tejealas que nos habla de un superpoder para ayudar a las personas que queremos. Nos cuentas las claves para crecer en confianza y nutrir nuestras relaciones.

    No hay magias, es un proceso. Pero se puede.


    Nosotros disfrutamos mucho de esta entrevista. Si quieres saber cómo poder hacer crecer tus relaciones, te invitamos a escucharla.



    Cuándo lo escuches, cuéntanos… ¿Qué descubres? ¿Qué te sirve a tí? ¿Te interesa algún tema nuevo? … te escuchamos en redes;)

    Si quieres más herramientas que te ayuden a conocerte, y a desarrollar tu inteligencia emocional te invitamos a que puedas ver nuestros nuevos cursos de Mindfulness y Autoestima. Te dejamos el enlace:

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    Escuela Crecimiento Integral
    esJune 06, 2022
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