Escuela Crecimiento Integral

¡Estamos de vuelta! Después de unos meses de paréntesis, volvemos a compartir nuevos contenidos con vosotr@s.
¡Teníamos ganas!
Hoy hablamos de esos momentos en los que llegan dificultades, asuntos que superar, incomodidades (pérdidas, rupturas de la estabilidad, económica, personal, emocional…, ). Sabemos que estos momentos llegan, de la misma forma que en otras veces la vida nos trae regalos geniales; presencia de personas que nos hacen bien, nuevas propuestas profesionales, relaciones que nos empoderan, oportunidades para explorar con seguridad…
La realidad es una, pero nuestra manera de afrontarla y de vivirla es personal, es propia.
A veces necesitamos poder mirar nuestra realidad desde una perspectiva nueva, desde otro ángulo.
A veces necesitamos que nos acompañen para poder sanar heridas que vuelven a sangrar y duelen.
A veces necesitamos reconciliarnos con nosotr@s mism@s, y volver a abrazarnos para seguir camino.

Y porque el cambio que buscamos fuera, comienza con una nueva manera de mirar dentro, a veces, necesitamos ir a terapia.
Hoy te lo contamos en el Podcast.
Seguimos compartiendo…

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Música con Copyright de Raquel Molina. Disco “Dance the life”, tema “Lose that fear” cedida por Raquel Molina para este podcast.

Glitter Blast by Kevin MacLeod
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License: https://filmmusic.io/standard-license

¿Hay alguna cosa que te gustaría cambiar en tu vida? Tal vez en tu trabajo, en tus relaciones…
Cuando esto es así nos viene muy bien un tiempo de reflexión y de conexión… el verano es muy buen momento para ello. Si tenemos unos días de vacaciones por delante podemos aprovecharlos para ganar perspectiva y claridad sobre aquello que queremos y cómo conseguirlo.
Quizá el cambio que buscamos fuera, comience con una nueva manera de mirar dentro.
En este Podcast número 85 de Escuela Crecimiento Integral. Reflexionamos contigo sobre maneras en las que el autoconocimiento te puede ayudar a construir la vida que quieres.


Cuándo lo escuches, cuéntanos… ¿Qué descubres? ¿Qué te sirve a tí? ¿Te interesa algún tema nuevo? … te escuchamos en redes;)


Si quieres más herramientas que te ayuden a seguir desarrollándote te invitamos a que puedas ver nuestros nuevos cursos de Mindfulness y Autoestima. Te dejamos el enlace:

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Es un equilibrio fino, y necesitamos estar atentas a todas las áreas que somos.

Cuando hablamos de autoconocimiento, también hablamos de nuestro cuerpo.
Saber cómo funciona, qué necesita, cómo cuidarlo, qué le hace daño, etc.

Cuando hablamos de cuidarnos, también hablamos de nuestro cuerpo.
Dedicar tiempo a escucharlo, a ejercitarlo, a mantenerlo en forma…

¿Cómo poder atender a todas estás áreas? ¿Cuidarnos de manera integral?

En este Podcast número 84 de Escuela Crecimiento Integral entrevistamos a Ainhoa Velasco, directora de Wewoman Community, una plataforma de salud integral para la mujer, que nos habla de cuerpo, mente y emociones y la necesidad de atenderlo todo para ir cultivando nuestra salud de manera integral.


Cuándo lo escuches, cuéntanos… ¿Cómo cuidas tu cuerpo? ¿Qué te sirve a tí? … Te escuchamos en redes;)



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Dedicamos mucho tiempo y energía a nuestra labor profesional. El trabajo además de ser un medio de vida es un área con gran peso en nuestro grado de satisfacción vital. ¿QUÉ PODEMOS HACER PARA SER MÁS FELICES EN EL TRABAJO? ¿Cómo pueden las empresas y organizaciones potenciar este bienestar para conseguir equipos más felices que den lo mejor de sí mismos?

En este Podcast número 83 de Escuela Crecimiento Integral. Reflexionamos contigo sobre las claves que hay tras la felicidad y el bienestar laboral


Cuándo lo escuches, cuéntanos… ¿Qué descubres? ¿Qué te sirve a tí? ¿Te interesa algún tema nuevo? … te escuchamos en redes;)

Te dejamos enlace a la plataforma de actividades para empresas que nombramos en el podcast. teambuildingpercusion.com

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Deseamos que las personas que queremos estén bien. Nos preocupa. Y nos ocupa.
Nuestr@s hij@s, nuestros padres, nuestra pareja, amig@s… queremos que se sientan empoderad@s, aceptados, queridos.
Queremos que confíen en nosotr@s, que vengan cuando lo necesiten, que cuenten con nosotr@s.

Y no siempre sabemos qué necesitan.
Y no siempre acertamos con nuestros consejos.
Y no siempre sabemos muy bien qué hacer.

En el Podcast 82 de Escuela Crecimiento Integral, entrevistamos a Celia Tejealas que nos habla de un superpoder para ayudar a las personas que queremos. Nos cuentas las claves para crecer en confianza y nutrir nuestras relaciones.

No hay magias, es un proceso. Pero se puede.


Nosotros disfrutamos mucho de esta entrevista. Si quieres saber cómo poder hacer crecer tus relaciones, te invitamos a escucharla.



Cuándo lo escuches, cuéntanos… ¿Qué descubres? ¿Qué te sirve a tí? ¿Te interesa algún tema nuevo? … te escuchamos en redes;)

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Tus decisiones marcan el rumbo de tu vida. De esto no cabe duda.
Y, tus decisiones están muy influenciadas por tus emociones. Así es.

Por lo tanto aprender a reconocer y gestionar adecuadamente tus emociones te permitirá tomar mejores decisiones y por tanto, dirigir mejor tu vida.

De esto va la Inteligencia Emocional, normal que esté tan de moda desde hace años.

Si quieres saber cómo mejorar tu inteligencia Emocional, escucha este Podcast número 81 de Escuela Crecimiento Integral. Fácil y directo.


Cuándo lo escuches, cuéntanos… ¿Qué descubres? ¿Qué te sirve a tí? ¿Te interesa algún tema nuevo? … te escuchamos en redes;)

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Las relaciones: siempre es un temazo.

Muchas veces andamos dando vueltas a qué es lo que nos pasa en las diferentes relaciones que tenemos.

Hay momentos en los que todo parece fluir y lo disfrutamos.
En otros momentos parece que algo no encaja; aparecen los miedos y nos escondemos un poco, la suspicacia y la inseguridad nos llevan a reproches o al alejamiento.

Otras nos vemos en círculos viciosos que se repiten en el tiempo, con la confusión que trae… ¿Qué me pasa? ¿Que hace que se repita otra vez lo mismo?

En el 80 Podcast de Escuela Crecimiento Integral, tenemos como invitada a Mónica Rodriguez-Zafra, Doctora en psicología, psicoterapeuta y profesora de la UNED, que nos habla de la fuerza transformadora del verdadero encuentro. Y nos acerca la propuesta de la Terapia de Grupo, un encuadre terapéutico que nos permite dar luz y claridad a nuestras relaciones.

¿Has vivido una terapia de grupo? ¿Te lo has planteado alguna vez?

Cuéntanos.
Dentro de poco abriremos un espacio terapéutico grupal en la Escuela.
Escríbenos y te informamos.




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¿Nos abrimos a la confianza? ¿Nos dejamos conocer? ¿Buscamos a otros y nos dejamos buscar? ¿Qué es lo que buscas en un amig@?
¿Qué es para ti para que sea una amistad verdadera?

Si nos va bien no pensamos mucho en ello ¡Y las disfrutamos! Pero cuando falta o cuando nos sentimos solos o sentimos que hay algo que no nos encaja, nos damos cuenta del valor de la amistad y de la necesidad de preguntarnos cómo estamos construyendo las relaciones con los demás.

En este 79 Podcast de Escuela Crecimiento Integral hablamos de la Amistad, y de algunas claves importantes para cultivarlas.

Cuándo lo escuches, cuéntanos… ¿Qué descubres de ti y de tus relaciones?

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¿Te dedicas tiempo a mirarte, a saber quien eres, qué sientes, qué quieres?

Explorar y escuchar cómo es la relación contigo mism@ te permite ampliar la forma de relacionarte con los demás, te ayuda a emprender, a disfrutar de ti y de las personas con las que convives y de lo que haces, con confianza y seguridad.

Tener una autoestima sana es saberme capaz de aprender, de probar y explorar, de buscar lo que necesito. Es saberme capaz y valios@.

La autoestima es una experiencia íntima. reside en el núcleo de nuestro ser. Es lo que piensas y sientes sobre ti mismo, no lo que otros piensan y sienten sobre ti. Pero si se va construyendo en la relación con los demás.

En este 79 Podcast de Escuela Crecimiento Integral te invitamos a explorar a través de la escritura cómo es tu experiencia de ti mism@. Un rato de conexión contigo donde poder empezar a hacerte preguntas que puedan abrir nuevas puertas por las que transitar.
Nadie puede respirar por nosotros, nadie puede pensar por nosotros, ni imponernos la fe y el amor por nosotr@s mism@s. Eres tú quien puede emprender un viaje hacia dentro, para mirarte, conocerte y encontrar respuestas para tu vida.
¿Te animas a iniciar este viaje?



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Concentration by Kevin MacLeod
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La Meditación de la Compasión es una propuesta guiada que nos permite cultivar nuestra capacidad de generar Amor y empatía. Con esta práctica generamos estados emocionales expansivos y constructivos que nos nutren. De esta forma fortalecemos nuestra capacidad de generar emociones benevolentes y una mirada amorosa tanto hacia otras personas, como hacia nosotros mismos.

Al ejercitar nuestra capacidad de generar autocompasión cultivamos una profunda aceptación de nosotros mismos tal y como somos.
Nos reconciliamos con nuestras partes enfrentadas y damos un paso activo hacia un perdón íntimo y profundo por los errores que hayamos podido cometer. Soltamos lo que no necesitamos y abrazamos lo que sí transformando nuestro sentir interno.

En este 77 Podcast de Escuela Crecimiento Integral te invitamos a vivir con nosotros la Meditación de la Compasión. Busca un rato tranquilo donde puedas parar y escucharla, para conectar con el Amor, en mayúsculas, que es la esencia de lo que somos. Te invitamos a conectar con este estado de consciencia que está en ti, para permitir que se expanda.
La práctica de la Meditación y Mindfulness nos aporta calma, serenidad y paz interior. Sin duda una vía clave para experimentar una vida plena.

Todos los martes a las 22h (España) nos juntamos en el Club de Meditación y Mindfulness, para compartir en grupo un rato de Meditación. Si quieres formar parte, escríbenos y te contamos. info@escuelacrecimientointegral.com

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White Lotus by Kevin MacLeod
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Glitter Blast by Kevin MacLeod
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En el Podcast de esta semana contamos con un invitado que, en su búsqueda personal y profesional, decide mirar la vida con unas gafas que le aporten una buena dosis de Amor y Humor.
Tomando en sus manos las experiencias ya vividas, traza un camino hacia la felicidad, reuniendo los ingredientes necesarios para una vida plena, sin olvidarse de que a veces hay que ser “un poco cabrón, para que el mundo no te robe la sonrisa”.
En este 75 Podcast de Escuela Crecimiento Integral te invitamos a escuchar a Ángel Rielo, feliciólogo y cabronólogo, que nos cuenta su experiencia y sus búsquedas.
Cuándo lo escuches, cuéntanos… ¿Qué ingredientes son importantes en tu camino?

Si quieres saber más de Ángel Rielo https://www.angelrielo.com/


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Takeover of the 8-bit Synths by Kevin MacLeod
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Glitter Blast by Kevin MacLeod
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La envidia es una emoción incómoda. Es una experiencia de descontento y resentimiento generada por el deseo de tener las posesiones, atributos, cualidades o logros de otra persona.
Si no sabemos cómo gestionar todo ese movimiento emocional puede ser muy dañino tanto para quien lo experimenta como para las personas con quien se relaciona. Por eso socialmente es visto como algo negativo o malo, que no se debería sentir, y cuando se siente, no se debería manifestar. Por todo esto se niega, se disimula , y en definitiva se tapa…
Pero hay maneras de gestionar la emoción de la envidia. Al igual que todas las emociones nos aporta información para nuestro autoconocimiento.


En este 75 Podcast de Escuela Crecimiento Integral, investigamos contigo cómo gestionar la envidia e incluso como crecer gracias de abrirnos a comprender los mensajes que nos trae…

Cuándo lo escuches, cuéntanos… ¿Qué descubres de ti?




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Takeover of the 8-bit Synths by Kevin MacLeod
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Glitter Blast by Kevin MacLeod
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Cuando nuestro cuerpo grita y duele es cuando tomamos conciencia de que somos cuerpo. Entonces tenemos que aceptar que no podemos separar nuestro cuerpo de nuestra mente. Y entonces si, lo miramos y escuchamos.
Lo que vivimos y experimentamos va dejando huellas en nuestro cuerpo; sensaciones aplastantes en nuestro pecho, dificultad para respirar, sensación de ligereza y apertura, nudos en el estómago, dolor constante, serenidad, tensiones musculares… etc.
De esta forma tu cuerpo habla de ti.
Escuchar y atender lo que nos trae nuestro cuerpo, nos permite estar en conexión con lo que somos, con lo queremos y necesitamos. Escuchar sus susurros y su voz clara nos conecta con una sabiduría personal, esas “corazonadas” que abren nuevas posibilidades.
En este 74 Podcast de Escuela Crecimiento Integral, conversamos con Miguel Angel Redondo, psicólogo y psicoterapeuta, que nos habla del cuerpo desde la perspectiva Bioenergética y nos da claves para escucharnos a través de nuestro cuerpo.

Cuándo lo escuches, cuéntanos… ¿Qué descubres de ti?


Si quieres contactar con Miguel Angel Redondo: miguelangelbio@hotmail.com

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Easy Lemon by Kevin MacLeod
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¿Crees que ser valiente implica no tener miedo?
Todas las personas experimentamos miedo en diferentes circunstancias y la valentía tiene que ver con poder atravesar esos miedos sin que nos paralicen.
La valentía es una fortaleza interna que podemos potenciar para experimentar mayor coraje, fuerza de voluntad, seguridad...
Nos permite atrevernos a Ser quienes somos. atrevernos a mostrarnos incluso con nuestra parte más vulnerable, con nuestras luces y nuestras sombras.

En este 72 Podcast de Escuela Crecimiento Integral investigamos contigo cómo cultivar nuestra confianza interna y nuestra valentía, como elementos clave para la superación y la transformación personal.

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Aunque nos gustaría, no todo sale como queremos.

Cuando no conseguimos nuestros deseos, cuando no se cumplen nuestras expectativas y necesidades aparece el enfado, ansiedad , tristeza… Diferentes movimientos emocionales que tienen que ver con la frustración.


Si sabemos cómo gestionar la frustración puede ser nuestra aliada, nos dará información de qué es importante para nosotros y nos impulsará a buscar alternativas para ir hacia ello.También nos brinda la oportunidad de conocernos y ajustar nuestras expectativas.
En este 72 Podcast de Escuela Crecimiento Integral hablamos de cómo ganar tolerancia a la frustración e incluso hacer de ella una aliada para profundizar en nuestro autoconocimiento.


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