PETER DE CRUZ - La préparation mentale, alliée de chaque instant

Nommée aventurière de l'année 2021 par le prestigieux magazine Paris Match, partons à la rencontre de Géraldine Fasnacht et de sa fabuleuse aventure commencée alors qu'elle avait 8 ans !

De ses débuts dans le Freeride 🏂 à ses victoires à l'Xtreme de Verbier en passant par ses expériences en BaseJump 🪂 et Wingsuit elle nous conte avec passion son parcours, ses succès et ses galères.

Pas avare en conseils elle partage ses secrets pour avancer, provoquer son destin pour finalement ouvrir des voies à travers le monde et ne faire plus qu'un avec les éléments. Solidement campée sur des valeurs fortes elle trouve toujours la ligne juste pour réaliser ses rêves.

A n'en pas douter, il conviendra de prévoir un deuxième épisode tant son parcours est dense et enrichissant.

Prêts pour l'aventure ? Place à Géraldine Fasnacht... 3, 2, 1.... c'est parti 🏃 !   

Retrouvez Géraldine sur les réseaux sociaux et sur Internet : 

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Instagram : geraldinefasnacht

Internet : https://www.geraldinefasnacht.com/fr/aventures

Youtube : @geraldinefasnacht

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Le biathlon, souvent appelé "Roi de l'hiver" ❄️, est l'un des sports les plus exigeants qui allie deux disciplines très différentes : le ski de fond et le tir à la carabine 🎯. Ce sport combine l'endurance physique nécessaire pour le ski de fond avec la précision mentale indispensable pour le tir, créant ainsi un défi sportif véritablement fascinant 🏆. 

Maya Cloetens a pris goût à cette discipline à 15 ans, après avoir pratiqué très jeune le ski de fond. Après un titre de Championne du monde jeune et plusieurs médailles en Championnat de France 🏅, elle décide de faire de sa passion son métier. 

En 2022 et parce qu'elle est née franco-belge, elle rejoint l'équipe nationale de Belgique 🇧🇪 avec laquelle elle a décroché ses premières médailles internationales catégorie Junior. Elle intègre le circuit Coupe du Monde senior en 2023. 

A l'aube de cette saison 2023-2024 qui s'annonce palpitante pour Maya, elle nous partage quelques trucs et astuces qui l'emmènent vers les sommets. Bien s'entourer, rêver en grand, se fixer des objectifs, prendre du temps pour se reposer, gérer une blessure, une Master Class à écouter et ré-écouter.

Retrouvez Maya sur les réseaux sociaux : 

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Instagram : maya_cloe

3, 2, 1.... c'est parti 🏃 !   

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Mental de CHAMPIONNE, voilà qui résume parfaitement la vie de Fanny Clavien. 

Multiple championne 🥇🥇 de Suisse 🇨🇭, d'Europe 🇪🇺 et numéro 1 mondial de KARATE 🥋, gagnante d'étapes de coupe d'Europe 🇪🇺 de WAKE SURF 🏄‍♀️ et Miss Univers IBFA de BODYBUILDING 💪  notamment, Fanny Clavien possède un palmarès exceptionnel. 

Ce palmarès a été bati intelligemment. Il est basé sur la fixation d'objectifs. Des objectifs de résultats et de processus appliqués sur différents termes (court, moyen et long terme). Pour réussir il convient aussi d'être entouré et ça Fanny l'a compris très vite. 

Aujourd'hui elle met sa riche expérience de sportive et championne à disposition des athlètes qu'elle accompagne en préparation mentale au travers son programme VICTOREM ! 

Bonne écoute et n'hésite pas à la contacter à info@fannyclavien.ch ou via Instragram @FANNY_CLAVIEN

3, 2, 1.... c'est parti 🏃 !   

Charles Denis est multiple champion 🥇🥇 de France 🇫🇷, d'Europe 🇪🇺 et du Monde 🌎 de Savate Boxe Française 🥊. 

Fixation d'objectifs de résultats par la fixation d'objectifs de moyens, voilà comment Charles a gravi les échelons de sa discipline un à un jusqu'au graal. Il n'a pas hésité à quitter son village d'origine pour rejoindre le meilleur club de France de Savate Boxe Française, le Nice Boxing Team Frank MAY. 

Pour lui c'était très clair : "Je vais être le meilleur du meilleur club, de ce fait je serai champion !" Mais pas n'importe comment et à n'importe quel prix. Imagerie, travail, répétition du geste technique, fixation d'objectifs, motivation,... des ingrédients connus de tout athlète et au combien importants. 

Aujourd'hui, il a décidé d'utiliser et de partager son expérience et ses connaissances pour les mettre à disposition des chefs d'entreprise ambitieux. Ses programmes de coaching permettent à des entrepreneurs, des managers et CEO d'être plus performants. Réathlétisation, optimisation de la condition physique et mentale, régulation nutritionnelle, une approche de champion que Charles met à votre disposition (https://www.charlesdeniscoaching.fr). 

3, 2, 1.... c'est parti 🏃 !   

Discipline olympique depuis les Jeux de Pékin en 2008, la nage en eau libre 🏊‍♀️ se distingue des autres épreuves de natation par sa pratique en milieu naturel 🌊. 

Si la distance olympique, se déroule sur 10 km, les nageuses et nageurs en eau libre se confrontent à bien d'autres distances dans d'autres compétitions.  

Endurance, technique de nage, tactique de courses, mental d'acier, gestion alimentaire, cette pratique sportive complète séduit de plus en plus d'adeptes, l'essor du triathlon participant à cet engouement.    

Dans ce nouvel épisode de MENTAL DE CHAMPION nous allons partir à la découverte de cette discipline. 

Et qui mieux que mon invitée du jour pour en parler 🎙️.

Championne d'Europe du 25km 🏆 et multi-médaillée 🥇🥇sur plusieurs distances j'ai le plaisir de recevoir aujourd'hui dans MENTAL DE CHAMPION Caroline Jouisse.

Plongeons avec elle dans l'univers d'une nageuse longue distance !

3, 2, 1.... c'est parti 🏃 !   

Blessures ,🚑 performances physiques, surrentraînement, santé et j'en passe, aujourd'hui j'ai la chance de recevoir dans cet épisode de MENTAL DE CHAMPION, le Dr. Boris Gojanovic 👨‍⚕️. 

Spécialiste en médecine du sport, il est responsable de la santé et performance à l'hôptital de La Tour à Meyrin - Genève 🏥.

D'origine croate et né à Lausanne, il perpétue la tradition familiale en pratiquant le basketball 🏀. Il jouera 12 saisons au plus au niveau du championnat suisse ains qu'en équipe nationale suisse 🇨🇭. 

D'un point de vue professioinnel il est notamment passé par la Californie et l'office fédérale du sport. 

Il fait de la Santé avec un grand S, des athlètes, son cheval de bataille avec l'équation suivant : 

Sport + Santé = Performance 

Toujours en mouvement que ce soit dans l'eau 🏊‍♂️, sur un vélo 🚴‍♂️ ou avec des chaussures de course 🏃‍♂️, partageons quelques instants avec le Dr. Boris GOJANOVIC.

3, 2, 1.... c'est parti 🏃 !   

Pétrone, célèvre écrivain romain a dit un jour : "A voir marcher quelqu'un, on connaît ses pensées." 🤔

Dans ce nouvel épisode de MENTAL DE CHAMPION nous allons non seulement marcher mais aussi penser. 

En effet, mon invitée du jour est multi-médaillée 🥇🥇, détient 6 records de France 🏆🏆 dont celui du 20km et 10 sélections en équipe de France 🇫🇷. 

Sa discipline : La Marche athlétique ! 🏃‍♀️

En parallèle de son activité sportive, mon invitée gère également son entreprise Yogisens (https://yogisens.com) et aspire, suite à ses différentes expériences, à contribuer à sa façon à la promotion d'une bonne santé mentale avec une approche bienveillante de la Haute performance.

Sur la route des Jeux olympiques de Paris 2024, partageons les secrets et les expériences de CLEMENCE BERETTA (https://clemenceberetta.com). 

3, 2, 1.... c'est parti 🏃 !   

Aujourd'hui nous allons aller au plus profond de la préparation mentale. Et ce n'est pas une simple métaphore...

En effet, mon invitée du jour est ni plus ni moins que championne du monde d'apnée. Elle vient de terminer sa saison 2022 toute auréolée de, excusez du peu : 

- 1 Record du monde AIDA avec bi-palmes 🏆

- 2 x médailles d'or au championnat du monde 🥇🥇

- 4 nouveaux records de France 🏆🏆🏆🏆

En plus de ses performances sportives, elle est également actrice sous-marine 🎬. Et je vous invite vivement à aller découvrir son art ! 🎥

Laissons-nous emporter dans les profondeurs avec MARIANNA GILLESPIE !

3, 2, 1.... c'est parti 🏃 !   

Quelques centimètres peuvent faire basculer un end, une partie, un tournoi, une carrière... 

Il en faut du talent, de l'adresse et du sang-froid pour rapprocher la pierre 🥌, qui pèse une vingtaine de kilos, du centre de la maison🎯 . 

Peter de Cruz a porté haut, très haut les couleurs de la Suisse 🇨🇭 aux Jeux Olympiques, aux Championnats du monde et européens de sa discipline, le Curling🥌. 

Médaillé de bronze 🥉  aux JO 2018 de Pyeongchang 🇰🇷🇰🇷   ainsi qu'à plusieurs reprises en Championnat du Monde🏆, Peter nous livre ses secrets en préparation mentale pour être performant, prêt le jour-J et réussir une magnifique carrière 💪. 

3, 2, 1.... c'est parti 🏃 !   

No Referee, No Party ! Sans arbitre, pas de match, pas de compétition !

Qu'ils utilisent un sifflet, qu'ils jugent une performance ou qu'ils décomptent des points, ils sont les garants du respect des règles de notre pratique sportive et en quelque sorte du modèle sociétal que représente le sport aujourd'hui. 

Mon invité du jour est né le 23 août 1968 au Canada. Il a oeuvré plus de 5 ans en tant qu'arbitre principal en National League de hockey sur glace et a fait parti de la vague de professionalisation de l'arbitrage en Suisse. 

Ancien professeur d'économie, il est aujourd'hui consultant Hockey sur glace auprès d'un diffuseur national. 

Stéphane Rochette nous partage ses expériences et parle sans détour de sa carrière d'arbitre, de son parcours et nous livre quelques secrets relatifs à sa profession !

3, 2, 1.... c'est parti 🏃 !