Notas de voz largas

Una batalla silenciosa de la que tenemos que hablar: los Trastornos de la Conducta Alimentaria. La psicóloga Gabriela García Levy y el testimonio valiente de Grecia Macías hicieron de este episodio una combinación poderosa, auténtica, informativa y vulnerable. Tocamos desde las causas, hasta las consecuencias, y todo lo que involucra la enfermedad mental que va más allá del cuerpo y la comida. Esta es la historia de Grecia, pero estamos seguras que cada historia es un viaje diferente. Si algo de lo que hablamos hoy te mueve e identificas que puedes estar pasando por algo así; no estás solx. Puedes encontrar a Gaby en sus redes como @obraintima y a Grecia como @greciamg.

En el 2014 Clarita pierde a su hijo Alejandro por una adicción a la piedra. Durante 10 años, ella y su familia viven la difícil situación de consumo y lo que representó para todos en la casa. Cuando él fallece, Clarita encuentra en la computadora de Alex entradas de diario describiendo como se introdujo poco a poco en el mundo de las drogas; ella se da a la tarea de escribir un libro con este testimonio y agregando las voces de todos los integrantes de la familia, incluídas las novias de Alex. En 2016 sale el libro "LUCHANDO POR LA VIDA" en Amazon y se convierte en uno de los más vendidos. Lo recaudado se va a la fundación RENACE que es un centro de rehabilitación para personas de bajos recursos en situación de calle que padecen una adicción. Esta la historia de una mujer que convirtió el indescriptible dolor de perder a su hijo en un viaje trascendental que ha ayudado a miles de personas. Y hoy vino a Notas de Voz Largas a contarla. 

Del placer de encontrar gente con la que tu brillo se conecta. Del dolor de perder a un amigo. De entender que "subirle el cover" a tu fiesta no es un acto egoísta, es un filtro indispensable para alcanzar tu mejor versión. Este episodio está dedicado a esos amigos que nos colorearon el alma y los llevamos dentro. Para siempre. Gracias a los amigos por existir.

Te comparto esta herramienta para liberar energía acumulada, vergüenza y estrés. Disponible las 24 horas los 7 días de la semana. Y lo mejor de todo: es gratis.  Cuando dejamos que se mueva el cuerpo de manera libre y sin juzgarlo; cosas increíbles suceden. Sobretodo cuando antes de empezar le pones una intención. Busca mi playlist en Spotify como "baile intuitivo de notas de voz largas" y prepárate para cambiar el algoritmo de tu propia realidad. Happy dancing! 

Invité a este episodio a Gustavo Vallejo. El creador del podcast Secretos de un Hombre Superior, conferencista y mentor, para que me diera su punto de vista como líder de un círculo de hombres de la actualidad. Abrimos el episodio con un enunciado que él afirma "Instagram es para las mujeres lo que la pornografía es para los hombres".  Nuestra conversación toca puntos como infidelidad, inseguridad, altos estándares y hasta realidad virtual. Que lo disfrutes tanto como nosotros grabándolo y déjame tu opinión en el tema. Me va a encantar leerte. 

Ser adulto viene con cambios. Tantos y tan rápido que cuando volteas para atrás te das cuenta de que al haber priorizado tu paz mental dejaste muchas personas en el camino. Aprender a vivir con la culpa de ponerte primero, de romper el patrón, es mucho más dificil de lo que creí. Así que te grabé este episodio para recordarte que no estás solx, que no estás locx y que tu niñx interior necesita un abrazo YA. Porque te estás convirtiendo en la persona que necesitabas en la infancia.

Te recuerdo mi instagram @nomeinteresaserprincesa y mi correo estefaniagalderete@gmail.com

De las creencias que tuve que reajustar en mi cabeza y en mi corazón para entender que el amor se ve diferente en cada pareja. Espero que te sirva y si eres un romántico empedernido como yo, te mando fuerza y espero no dejes pasar una gran oportunidad de amor sano, porque no se ve igual que el cuento que te creaste en la cabeza. 

Te recuerdo mi instagram @nomeinteresaserprincesa 

Andrea Holística es una terapeuta que habla de salud mental y amor propio con conciencia. Empezó el viaje para ayudar a otros precisamente porque ella vivió en carne propia una depresión clínica que la hizo considerar el suicidio. 

Hizo una amistad entre la farmacéutica y la espiritualidad. Y lo que descubrió en el camino, lo comparte a su comunidad con ejemplos claros, sin filtros y con vulnerabilidad. 

Ella viene hoy a contar su historia de una manera franca, clara y sin tanto postureo. Disfrútala. 

A veces pensamos que el alcohólico es una persona sin casa, sin familia, sin estudios o sin dinero, y descartamos la posibilidad de que esa condición pueda estar más cerca de nosotros de lo que creemos. En este episodio Karla Sánchez Villegas nos habla de su vida antes y después del alcoholismo y de como algo tan doloroso, difícil y fuerte fue transformado en amor, aceptación y auto conocimiento. ¡Tienes que escuchar su historia!

Puedes encontrar a Karla en Instagram como @karlasavi. Está en toda la disposición de que le compartas tus dudas en cuanto al tema. Ya sea para ti o para alguien a quien quieras ayudar.

La continuación del capítulo las cosas que desaprendí. 6 cosas más que quiero compartirte de lo que he desmenuzado y me ha hecho el camino más ligero para disfrutar y deshacerme de cargas innecesarias. 

"Lo que calla la primera generación, la segunda lo carga en el cuerpo". Invité a la psicoterapeuta Soria Alejandra Dávalos a hablar de su especialidad por más de 12 años: las constelaciones. Si ya viste la serie de Netflix Mi Otra Yo o si te han contado; son ejercicios para sanar tu linaje  y recuperar el lugar que viniste a tomar originalmente en tu sistema familiar. Ale nos contó que también puedes constelar tu relación con el trabajo, el dinero, o incluso con alguien con quien ya no hablas, independientemente si vive o muere. Oír a Ale hablar de algo tan interesante es pura gozadera. Que lo disfrutes como nosotras grabándolo.

En este episodio invité a dos mamás en sus treintas a tener una plática real y honesta en torno a la maternidad; hablamos de mitos del embarazo, depresión post parto, lactancia y toda la presión que existe alrededor de romantizar la idea de ser mamá y la verdadera historia que hay detrás. Pueden encontrar en IG a Lore como @lorenatruj y a Jessica como @jessurtaza. Que gran alivio saber que existe la posibilidad de ser auténticas  y admitir que no tenemos todas las respuestas, y que al final los hijos no necesitan mamás perfectas, sino mamás felices. 

El jueves es mi cumpleaños número 32 y siento que a diferencia de otros años, las aventuras y viajes fueron al interior. Este año me permití aburrirme, abrumarme en rutina, quedarme en silencio, observar, intentar ser adulta funcional, enamorarme despacito... y ha sido más retador de lo que pensé. Esta nueva vuelta al sol me ha estado mareando como ola de costa oaxaqueña y ahora que siento que estoy aprendiendo a surfear y que puedo ver el agua con más claridad, quise poner en palabras lo que aprendí. Te comparto el resultado de mi camino en la incertidumbre y la incomodidad de hacer algo por primera vez: quedarme quieta. 

Dedicado a los que últimamente sienten que su realidad no es tan divertida como antes; a las personas que ya experimentamos la chispa de la vida y no nos sentimos satisfechos con la rutina. No estás locx; somos más de los que crees. 

Entrevisté por curiosidad a la experta en relaciones amorosas Adriana Reinking sobre su propia experiencia en las relaciones abiertas y de no exclusividad y encontré una propuesta para amar que me voló la cabeza y que, acá entre nos, no la veo nada descabellada. Puedes encontrarla en sus redes sociales como @adrianareinking.

¡Bienvenidos a la segunda temporada! En este episodio te hablo de qué es, cómo se siente y qué  hacer con un despertar espiritual desde mi propia experiencia; el efecto dominó donde parece que todo se está derrumbando y tienes tu nubecita personal donde te llueve solo a ti.. y resulta ser justamente lo que necesitabas para moverte de donde estabas.  Recuerda que puedes seguirme en Instagram en @nomeinteresaserprincesa o mandarme un mail a estefaniagalderete@gmail.com si quieres agendar una sesión 1-1 de análisis de la personalidad o un taller individual :)

ULTIMO EPISODIOO DE LA TEMPORADA: Mi herramienta de autoconocimiento favorita para el análisis de tu personalidad.

Link para hacer el test: https://testeneagrama.com/web/fullTest.html

En este episodio doy un resumen de cada tipo de personalidad y ejemplos de famosos y personajes identificados. Si quieres una sesión personalizada tú y yo hablando de tu resultado contáctame en @nomeinteresaserprincesa o estefaniagalderete@gmail.com

En este episodio, Mike y yo platicamos de la experiencia que hemos tenido usando las RRSS y como hemos detectado la falta de conexión con nosotros  mismos mientras más compartimos "nuestra vida" con gente que no conocemos. Escucha nuestra propuesta del consumo de estas herramientas para no perder lo más valioso que tenemos: la paz mental.

"Lo importante no es lo que han hecho de nosotros, sino lo que hacemos con lo que han hecho de nosotros" JP Sartre.

Esta soy yo, con toda mi vulnerabilidad. Y mi última caída. 

Recuerda que puedes encontrarme en Instagram como @nomeinteresaserprincesa y que puedes seguir este podcast para que te avise cuando sale nuevo episodio.