Rezerwat Przygody Podcast

Na przykładzie set-upu na Pomorską 500, poznasz moje sposoby na przygotowanie się do gravelowego (i nie tylko) ultra.

✅ co spakować (sprzęt i narzędzia, elektronika, oświetlenie, nawigacja),
✅ w co się spakować,
✅ jak trzymać się założonego planu,
✅ jak zabezpieczyć rower

👉 Przydatne linki 
Artykuł: Jak sprawnie spakować się na ultramaraton
Pomorska 500: Relacja 2020

Pomorska 500
Wanoga Gravel
Great Lakes Gravel
Wisła 1200
Brejdak Gravel
MambaOnBike
ETNH

Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie

Jeśli zdarzyło Ci się znaleźć w nowym miejscu z rowerem, ale za to bez pomysłu na kierunek podróży lub podobne braki weny zdarzają Ci się w Twojej własnej okolicy, ten odcinek jest zdecydowanie dla Ciebie!
Jeśli po prostu lubisz zaplanować ciekawą trasę lub zwiedzić znam szlak rowerowy, również posłuchaj rozmowy z Darkiem Błaszczakiem, współtwórca mobilnego przewodnika turystycznego SnaT

Z tej chilloutowej rozmowie dowiesz się:
👉 czym jest SnaT,
👉  dla kogo jest dedykowany,
👉 jak korzystać z aplikacji,
👉 kiedy może przydać się najbardziej,
👉 jak zwiedzać znane szlaki wygodniej,
👉 jak możesz się przyczynić się do rozwoju przewodnika SnaT.

Przydatne linki
Strona SnaT
Fanpage SnaT
SnaT na AppStore
SnaT na GooglePlay

Green Velo
Nadwiślańska Trasa Rowerowa
Brejdak Gravel

Powiązane artykuły
7 sposobów na ciekawą wycieczkę
Jak dojechać na gravelowe ultra
Jak sprawnie spakować się na ultramaraton

Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie

Jeśli chcesz przeczytać relację z objazdu trasy Pomorskiej 500 i obejrzeć zdjęcia, zapraszam Cię do przeczytania artykułu POMORSKA 500 (2021) – OBJAZD TRASY.

W tym odcinku podcastu posłuchasz relacji wprost z drogi, której odgłosy słychać i aż chciałoby się tam być!
Dowiesz się między innymi:

➡️ jakie zmiany nastąpią w drugiej edycji Pomorskiej 500,
➡️ czy warto zapisać się na listę rezerwową,
➡️ czy Piekło Północy przejedzie w tym roku przez poligon w Drawsku Pomorskim,
➡️ co pamięta się z ultramaratonu,
➡️ dlaczego na mecie warto być o 4 nad ranem.

Poznasz także:
✅ rady dla startujących pierwszy raz,
✅ wskazówki dotyczące odżywiania się na ultramaratonie – co jeść i jak często,
✅ sporo podpowiedz o tym, jak jechać, żeby przebić 30 godzin


Przydatne linki:

Pomorska 500
Objazd Pomorskiej 500 na blogu
Relacja z Pomorskiej 500 (2020)
Rezerwat Przygody na YouTube
Iberica Traversa
Profil Olka Pachulskiego na Instagramie
Polskie Kolarstwo Przygodowe
Ośrodek „Frajda” w Czarnocinie

Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie

W tym odcinku razem z Maciejem Leśniakiem zebraliśmy najczęściej zadawane pytania uczestników Wanoga Gravel 2021.

Dowiesz się między innymi:
➡️ jak dotrzeć na Wanoga Gravel i gdzie zostawić samochód,
➡️ z kim kontaktować się w ośrodku, aby ustalić wszystkie szczegóły rezerwacji,
➡️ jaki jest prognozowany czas zwycięzcy,
➡️ o pit-stopie w Ustce,
➡️ czy na trasie jest dużo sklepów oraz co i gdzie jeść,
➡️ jakie formalności należy dopełnić przed startem,
➡️ o śladzie gpx,
➡️ o śledzeniu zawodników online,
➡️ jakie ubezpieczenie wykupić,
➡️ czy start będzie falowy,
➡️ jakie opony wybrać na trasę i jaka jest trasa

oraz poznasz odpowiedzi na kilka innych, ciekawych pytań.


Przydatne linki:

Wanoga Gravel
Brejdak Gravel
Rezerwat Przygody: Jak dojechać na gravelowe ultra
Rezerwat Przygody: 7 sposobów na ciekawą wycieczkę (o nawigowaniu)
Rezerwat Przygody: Jak sprawnie spakować się na ultramaraton
Hotel Szarlota
Hotel Bazuny
Pomorska Kolej Metropolitalna
Koleo.pl
Nypel Rowery
Velomania

Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie

Tym razem zainspirujesz się rozmową z Dorotą Juranek, znaną w świecie rowerowym jako Mamba on Bike. 

Dorota szczerze opowie o:

- wielu technicznych aspektach bikepackingu,
- motywacji wewnętrznej i zewnętrznej,
- swojej diecie oraz odżywianiu się podczas gravelowego ultra,
- dylematach blogerki – ścigać się, czy robić relację,
- kobietach w kolarstwie.

Poznasz też wiele tipów bikepackingu.

Mamba on Bike:
Blog Mambaonbike.pl
Instagram
YouTube
Facebook

Maratony ultra wspomniane w odcinku:
Wisła 1200
Carpatia Divide
Pyra Trail
Wanoga Gravel
Pomorska 500
Gravel Attack
Poland Gravel Race (PGR)
Gravmageddon
Brejdak Gravel
Great Lakes Gravel

KALENDARZ IMPREZ GRAVEL 2021

Przydatne linki:
Rezerwat Przygody na YouTube

Inne:
Mały Szlak Beskidzki (Wikipedia)
Kołem Się Toczy (Karol Werner)
Wojtek Zdebski

Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie

Rozmowa z Łukaszem Ugarenko to prawdziwa kopalnia wiedzy, inspiracji i ciekawych historii z gravelowego życia wziętych!
Każdy – początkujący i zapalony ultras – znajdzie tutaj coś dla siebie.

W mniej niż godzinę dowiesz się:

- od jakiego roweru zacząć swoją gravelową przygodę,
- jak planować nadchodzący sezon (o ile jeszcze tego nie zrobiłeś!),
-  jak organizować czas i balans pomiędzy praca i rowerem,
- czy trenować, by startować? A może na odwrót?

Jedziesz na ultra? Posłuchaj:

- dla kogo są ultramaratony,
- czy trzeba jechać szybko, aby zajmować wysoką pozycję,
- jaką satysfakcję dają wyścigi gravelowe,
- jak i o czym myśleć, kiedy ciało zaczyna strajkować,
-  jak przygotować się logistycznie i mentalnie na ultra 1 800 km i 30 km przewyższeń,
- jak nie zaczynać ultra, czyli najpierw wolno, później szybciej,
- czy jechać longiem, czy zwiedzać i podziwiać widoki?

Lubisz technikę? Z tego odcinka dowiesz się:

- trochę o systemie bezdętkowym,
- jak ogarnąć ładowanie – dynamo w piaście i jakie alternatywy na odludziu,
- 700C czy może 650B,
- owal, czy klasyczna zębatka,
- oraz dwa blaty, czy jeden z przodu?Jakie techniki na pokonanie 1200 km w 40 stopniach?

Maratony ultra wspomniane w odcinku:

Great Lakes Gravel
Wisła 1200
Wanoga Gravel
Pomorska 500
Brejdak Gravel
Atlas Mountain Race
Silk Road Mountain Race

KALENDARZ IMPREZ GRAVEL 2021

Sprzęt wspomniany w tym odcinku:

Romet Aspre
Rondo Ruut

Przydatne linki:

Strava Łukasza Ugarenko
Instagram Łukasza
Kanał Rezerwat Przygody na YouTube

Inne:

Film Global Cycling Network, który zainspirował Łukasza
Odcinek podcastu Rezerwat Przygody „Od zera do trenażera”

Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie

O pomoc w znalezieniu  sposobu na bezpieczny nocleg na łonie natury, podczas ultra wyścigu lub zwykłej, bikepackingowej wędrówki, poprosiłem Rafała Buczka, który od lat z powodzeniem obcuje z naturą i pracuje w polskiej, outdoorowej firmie Cumulus.

W tym odcinku dowiesz się:
✅ czy lepiej jest spać, czy jechać "longiem",
✅ jak spakować się na nocleg kilkudniowy wyścig ultra,
✅ jak wybrać miejsce na nocleg,
✅ jak zachować się w plenerze,
✅ na co zwrócić uwagę podczas nocowania.

Ponadto:
✅ poznasz kilka opcji pakowania i nocowania,
✅ dowiesz się jak Rafał pakuje się na Wisłę lub Wschód 2021.

Akcesoria wspomniane w odcinku:
Cumulus Heat Liner
Cumulus Shield Bivy
Sol Escape Bivvy

Przydatne linki:
Strona firmy Cumulus: cumulus.equipment
Kanał YouTube Rafała Buczka
Instagram Rafała Buczka
Blog Rezerwat Przygody: rezerwatprzygody.pl
Kanał Rezerwat Przygody na YouTube

Omówione zawody:
Wisła 1200
Wschód 2021
Great Lakes Gravel

Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie

W piątym odcinku podcastu zajmiemy się tematem tyle interesującym, co kontrowersyjnym…  jednym z tych, który generuje skrajne opinie wśród miłośników dwóch kółek.

Szukając odpowiedzi na pytanie: „TRENAŻER - WARTO ZAINWESTOWAĆ, CZY LEPIEJ PO PROSTU WYJŚĆ NA ZEWNĄTRZ?” porozmawiałem z kilkoma osobami, które posiadają bogate kolarskie doświadczenie i zdecydowanie mają swoje zdanie na ten temat. 

Posłuchaj opinii gości:

• Leszka i Olka Pachulskich
• Łukasza Ugarenko
• Mariusza Skwarczaka
• Sylwii Gajdki
• Darka Błaszczaka

Na koniec możesz poznać moją opinię w kwestii wspomagania treningu trenażerem.

Zobacz też film na kanale YouTube Rezerwatu Przygody: https://youtu.be/aX5UiYg97C4

Omówione tematy i osoby:
Iberica Traversa: https://iberica-traversa.com
Carpatia Divide: https://carpatiadivide.pl
Polskie Kolarstwo Przygodowe: https://kolarstwoprzygodowe.pl
Łukasz Ugarenko Strava: https://www.strava.com/athletes/23571396
Great Lakes Gravel: https://greatlakes.gravel.love
Velomania: https://velomania.pl
Mariusz Skwarczak Strava: https://www.strava.com/athletes/4199172
Wanoga Gravel: http://wanogagravel.pl
Sylwia Gajdka - blog: http://cyclinghiking.pl
Szyja Shermera Sylwii na filmie i blogu: http://rezerwatprzygody.pl/wisla-1200-relacja-cz-2/
Darek Błaszczak SnaT (profil na FB): https://www.facebook.com/people/Darek-Błaszczak/1051562010

Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie

W czwartym odcinku podcastu poznasz wspaniałego gościa - Magdę Kupińską, która na co dzień pracuje w branży okrętowej i zajmuje się projektowaniem konstrukcji pod urządzenia na statkach. Poza pracą możesz jednak poznać ją jako stale uśmiechniętą biegaczkę, kolarkę i miłośnika natury.  

Magda opowie między innymi o tym, jak: 

• ruszyć z miejsca, 
• wytrwać w postanowieniu, 
• i cieszyć się treningiem. 

Dowiesz się również sporo o jej diecie sportowca-weganina:

• Skąd weganin bierze białko?
• Czy suplementować dietę?
• Co zabrać ze sobą na dłuższą, rowerową wyprawę.

Przydatne linki:
Profil Magdy na Instagramie: instagram.com/magda_happy_runner
Blog Rezerwat Przygody: rezerwatprzygody.pl
Kanał Rezerwat Przygody na YouTube

Wege inspiracje:
Jadłonomia: jadlonomia.com
erVegan: ervegan.com
Restauracje Falla: fallawege.pl
Restauracja Syto Gdynia: sytogdynia.pl
Restauracje Mihiderka: mihiderka.pl
Game Changers: gamechangersmovie.com
Cowspiracy: cowspiracy.com 

Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie

Jesteś zapisany lub zapisana na gravelową imprezę? A może po prostu chcesz pojechać z rowerem w jakieś ciekawe miejsce? Zastanawiasz się jaki środek transportu wybrać?
W tym odcinku dowiesz się o kilku opcjach i poznasz niuanse pomocne w zaplanowaniu bezstresowej podróży.

W rozmowie omawiamy między innymi:
Aplikacja SnaT do nawigacji i planowania tras w nieznanych miejscach: SnaT w  Google Play
Panek Car Sharing: panekcs.pl
Jarek Mucha - transport busem dla zawodników: profil Jarka na Facebooku
PKP Intercity: zestawienia pociągów
Portal Koleo.pl
Wyszukiwarka połączeń kolejowych: Rozkład jazdy PKP

Blog Rezerwat Przygody: rezerwatprzygody.pl
Kanał Rezerwat Przygody na YouTube

Grupy wybranych zawodów gravelowych:
Pomorska 500: https://www.facebook.com/groups/567658767110300
Wanoga Gravel: https://www.facebook.com/groups/1135436806902405
Wisła 1200: https://www.facebook.com/groups/1693585934041324
Wschód 2021: https://www.facebook.com/groups/1002716910220239

Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie

Gościem Podcastu Rezerwat Przygody jest Jack Pack.

Z rozmowy z Jackiem dowiesz się między innymi:
➡️ Jak powstała znana polska marka bikepackingowa?
➡️ Jak zająć się swoim biznesem pracując na etat?
➡️ Dlaczego bikepacking jest taki fajny i przyciąga tyle osób?
➡️ Czy warto spinać się na utramaratonie?
➡️ Jak zapisać się na zawody i gdzie szukać informacji o nich?
➡️ Jak dobrze spakować na różne gravelowe okoliczności?

6 marca: zaktualizowałem ścieżkę audio wywiadu, aby była lepszej jakości.
Z góry dziękuję za kreatywną opinię zwrotną.

Przydatne linki
Jack Pack: jackpacking.pl
Kalendarz Gravelowy Rezerwatu Przygody: rezerwatprzygody.pl/2021/wszystkie

Omówione ultramaratony
Wanoga Gravel: wanogagravel.pl
Pomorska 500: pomorska500.pl
Wisła 1200: wisla1200.pl
Carpatia Divide: carpatiadivide.pl
Wschód 2021: kolarstwoprzygodowe.pl/wschod
Great Lakes Gravel: greatlakes.gravel.love

Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie

W pierwszym, pilotażowym odcinku dowiesz się kim jestem,  jakie informacje znajdziesz w podcaście Rezerwat Przygody oraz kim będzie pierwszy gość podcastu.

Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie