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    abnehmprogramm

    Explore "abnehmprogramm" with insightful episodes like "Alzheimerprävention! Klar im Kopf statt Nebel im Hirn mit Kyra Kauffmann", "Quicktipp: Wie du den Jo-Jo-Effekt vermeidest!", "Erfolgsstory: „Ich esse mich seit 4 Jahren glücklich“", "Quicktipp: Wie du trotz Zeitmangel wieder in Bewegung kommst!" and "Quicktipp: Fit, glücklich, schlank! 3 wichtige Schritte für deinen grandiosen Neustart in 2024." from podcasts like ""#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen", "#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen", "#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen", "#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen" and "#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen"" and more!

    Episodes (43)

    Quicktipp: Wie du den Jo-Jo-Effekt vermeidest!

    Quicktipp: Wie du den Jo-Jo-Effekt vermeidest!
    ⬇️ Workshopreihe FATBURN-CAMP beginnt morgen! 02.02.-06.02. - Schnapp dir dein Ticket! Von einem Jo-Jo-Effekt spricht man, wenn das Gewicht nach einer Diät wieder auf oder über das Ausgangsgewicht ansteigt. Der Jo-Jo-Effekt ist die Folge von Crash-Diäten, bei denen über einen längeren Zeitraum zu wenig Kalorien aufgenommen werden. Zu wenig Kalorien bedeutet, dass die Kalorienzufuhr über einen längeren Zeitraum unter dem Grundumsatz liegt. In dieser Episode lernst du: - Was der Grundumsatz ist. - Warum dein Körper Jo-Jo mit deinem Gewicht spielt. - Wie du den Jo-Jo-Effekt verhindern kannst.

    Erfolgsstory: „Ich esse mich seit 4 Jahren glücklich“

    Erfolgsstory: „Ich esse mich seit 4 Jahren glücklich“
    ⬇️ Workshopreihe FATBURN-CAMP 02.02.-04.02. - Schnapp dir dein Ticket! Im Februar öffne ich die Türen zu meinem 8-wöchigen ISS DICH GLÜCKLICH! Coaching und du hast sicher schon den Slogan für das Wintercamp entdeckt: Starte deine Abnehmpläne 2024 mit einem Bäääm! Diesen Slogan gab es auch schon vor 4 Jahren zu Beginn des Jahres 2020. Heute habe ich Sabine bei mir, die sich nach über 1 Jahr des Herumschleichens auf meiner Website endlich von diesem Slogan so angesprochen fühlte, dass sie sich bei mir gemeldet hat. In diesem Monat lebt sie seit genau 4 Jahren nach dem ISS DICH GLÜCKLICH! Konzept. Du konntest die Erfolgsgeschichte von Sabine hier im Podcast mitverfolgen, denn ich habe sie 11 Monate nach dem Coaching und 2 Jahre nach dem Coaching interviewt und heute, 4 Jahre nach dem Coaching, möchte ich Sabine fragen, wie es weitergegangen ist, ob sie immer noch glücklich isst, ob sie ihr Gewicht halten konnte, ob es Hürden und Hindernisse gab und wie sie damit umgegangen ist. Viel Spaß mit meinem bezaubernden Interviewgast Sabine.

    Quicktipp: Fit, glücklich, schlank! 3 wichtige Schritte für deinen grandiosen Neustart in 2024.

    Quicktipp: Fit, glücklich, schlank! 3 wichtige Schritte für deinen grandiosen Neustart in 2024.
    ⬇️ Das ISS DICH GLÜCKLICH! Wintercamp kommt! Bist du diesmal dabei? Gesund, glücklich, schlank! In dieser Episode gebe ich dir 3 Schritte für deinen grandiosen Neustart im neuen Jahr an die Hand. Lass dich inspirieren und motivieren! Am Ende der Episode hörst du ein paar Teilnehmerstimmen aus dem ISS DICH GLÜCKLICH! Herbstcamp, das Ende November zu Ende gegangen ist. Iss dich glücklich 💗 Daniela.

    Nichtalkoholische Fettleber: Die unterschätzte Gefahr hinterm Bauchspeck!

    Nichtalkoholische Fettleber: Die unterschätzte Gefahr hinterm Bauchspeck!
    ⬇️ Das ISS DICH GLÜCKLICH! Wintercamp kommt! Bist du diesmal dabei? In dieser Episode gehts um eine Sache, die viele Frauen nicht auf dem Schirm haben. Die nichtalkoholische Fettleber kann zu dramatischen Erkrankungen wie eine Leberentzündung, Leberzirrhose und Leberkrebs führen kann. Weil eine Fettleber zunächst keine Symptome mache, bleibt sie lange unentdeckt. Ich habe dir auseinandergebröselt, welche lebenswichtigen Aufgaben die Leber hat, welche Anzeichen es für eine Fettleber gibt und was du tun kannst, um die Lebergesundheit zu unterstützen.

    Erfolgsstory: 16 Kilo sind weg! Ich bin selbstbewusster, bewege mich wieder gern und die Rückenschmerzen sind weg.

    Erfolgsstory: 16 Kilo sind weg! Ich bin selbstbewusster, bewege mich wieder gern und die Rückenschmerzen sind weg.
    Habt ihr euch auch schon mal gefragt, warum trotz aller Bemühungen diese lästigen Extra-Pfunde einfach nicht verschwinden wollen? Da seid ihr nicht allein. In diesem mutmachenden Interview erzählt euch Britta, wie sie endlich das Geheimnis hinter einer nachhaltigen Veränderung in ihrem Leben entdeckt hat. Sie erzählt, was sie vor dem "ISS DICH GLÜCKLICH!" Coaching am meisten genervt hat und welche zahlreichen Versuche sie unternommen hat, um ihr Gewicht zu reduzieren. Spoiler: Nichts hat funktioniert, und sie hat sich gefragt, warum. Ihr könnt euch sicher vorstellen, wie frustrierend das ist! 🙄 Ihr erfahrt, wie sie ihre eigenen Befürchtungen und Glaubenssätze überwunden hat und welche überraschenden Erfolge sie gefeiert hat. Und das Beste: Sie hat nicht nur Gewicht verloren, sondern auch ihr gesamtes Lebensgefühl verbessert. Iss dich glücklich – es ist möglich! 💪🌟

    #32 - Wie Teilnehmerin Maja 9 Kilogramm in 6 Wochen voller Freude abgenommen hat

    #32 - Wie Teilnehmerin Maja 9 Kilogramm in 6 Wochen voller Freude abgenommen hat
    In der heutigen Episode lernt Ihr Maja kennen. Maja ist 65 Jahre alt und war mit ihren 84 kg Körpergewicht bei einer Größe von 1,64 m schon lange nicht mehr zufrieden. Besonders ihr Spiegelbild machte ihr täglich bewusst „so kann es nicht mehr weitergehen“. Da Maja beim Fernsehsender RTL tätig ist, traf sie per Zufall Volker, der gerade auf dem Weg ins Studio zur Fernsehsendung „Punkt12" war. Und so geschah es, dass sie bereits kurze Zeit später ihr Abnehmprogramm mit uns startete und in kürzester Zeit die Kilos purzelten - ohne Anstrengung, ohne Hunger, mit viel (Selbst-)Fürsorge und Freude auf dem Weg in ein leichteres Leben. Welche Erfahrungen Maja machen durfte, was für sie den großen Unterschied zu allen Abnehmversuchen vorher machte und welche Ziele sie noch hat - all das erfährst Du in diesem heutigen Gespräch. Wir wünschen Dir ganz viel Spaß dabei! _ Wenn Du noch mehr über uns erfahren möchtest, dann schau’ doch mal hier vorbei: - Unsere Webseite: www.si-ernaehrungsinstitut.de - Instagram: @si_ernaehrungsinstitut - Oder schreib’ uns direkt per E-mail an: ich-kann-abnehmen@si-ernaehrungsinstitut.de Alles Liebe Isabell & Volker

    Kannst du schlecht nein sagen? Wie du aus dem People-Pleasing rauskommst und so mehr Zeit für dich bleibt!

    Kannst du schlecht nein sagen? Wie du aus dem People-Pleasing rauskommst und so mehr Zeit für dich bleibt!
    Interview mit Dr. Ulrike Bossmann von soulsweet! Kannst du schlecht nein sagen? Kommen immer erst die anderen dran und dann du? Bleibt deshalb für dich und deine Bedürfnisse schlichtweg keine Zeit mehr übrig? Keine Zeit, um dir eine gesunde Mahlzeit zuzubereiten, keine Zeit zum Durchschnaufen, keine Zeit für Bewegung, geschweige denn für Hobbys, die dir guttun? In dieser Episode hörst du ein spannendes Interview, das ich mit Dr. Ulrike Bossmann zum Thema People Pleasing geführt habe. Ich wünsche dir viel Spaß und jede Menge Aha-Momente!

    Achtsamkeit leben (dann klappt´s auch mit dem Abnehmen) mit Sonja Piontek

    Achtsamkeit leben (dann klappt´s auch mit dem Abnehmen) mit Sonja Piontek
    In dieser Episode hörst du ein Interview mit Sonja Piontek. Sonja ist Coach, SPIEGEL-Bestseller Autorin und eine Powerfrau mit Herz und Verstand. Du bekommst eine Menge Mut machende, erfrischende Impulse zum Thema Achtsamkeit und Selbstfürsorge. Du weißt ja, wie wichtig es ist, dass wir achtsam mit uns umgehen, wenn wir den nervigen Pfunden Adieu sagen wollen. Ein Leben im Hamsterrad ist wie jeden Tag Cola trinken! Darum geht’s in dieser Episode: - Warum du zufriedener wirst, wenn du Achtsamkeit übst. - Warum Achtsamkeit nichts mit Räucherstäbchen und Meditieren zu tun hat. - Konkrete Ideen für mehr Selbstfürsorge im Leben. Viel Spaß!

    #29 - Übergewicht, Knochenbrüche und Perspektivlosigkeit - Wie Andrea ihr „Leuchten“ wiederfand

    #29 - Übergewicht, Knochenbrüche und Perspektivlosigkeit - Wie Andrea ihr „Leuchten“ wiederfand
    In dieser Episode sprechen wir mit Andrea, einer ganz wundervollen Frau, die in den letzten Jahren viel durchmachen musste. Das steigende Gewicht war dabei ihr ständiger Begleiter. Kurz bevor sie alles hinschmeißen und aufgeben wollte, gab sie sich doch noch eine letzte Chance und startete ein Abnehmprogramm bei uns im SI Ernährungsinstitut in Siegburg. Und genau das war die beste Entscheidung, die sie treffen könnte! Ihr Leben fing an, sich nach und nach zu wandeln. Nicht nur die Kilos auf der Waage wurden jeden Tag weniger, auch ihre Lebensfreude, ihr Lachen und ihre Motivation kehrten zurück. Sie fand einen entspannten Umgang mit dem Essen sowie auch die Lust an mehr Bewegung. Eine Fahrradtour ins Schwimmbad zu genießen, das wäre lange nicht denkbar gewesen. Jetzt ist genau das eine ihrer liebsten Freizeitaktivitäten an warmen Sommertagen. Ihr „Leuchten“ kehrte buchstäblich zurück und das spiegelte ihr auch ihr Umfeld wider. Heute ist Andrea richtig stolz auf sich. Ein Gefühl, das sie jahrelang nicht hatte. Welchen Weg Andrea gehen musste, um genau das zu erreichen, teilt sie mit uns in diesem wunderbaren Interview. Wir wünschen viel Spaß bei diesem sehr berührende Gespräch mit einer beeindruckenden Frau, die all ihren Mut zusammennahm, um das zu erreichen, wovon sie jahrelang geträumt hat - ein Leben voller Lachen, Freude, Energie und ganz viel Leichtigkeit. _ Wenn Du noch mehr über uns erfahren möchtest, dann schau’ doch mal hier vorbei: - Unsere Webseite: www.si-ernaehrungsinstitut.de - Instagram: @si_ernaehrungsinstitut - Oder schreib’ uns direkt per E-mail an: ich-kann-abnehmen@si-ernaehrungsinstitut.de Alles Liebe Isabell & Volker

    #28 - Die Macht der Hormone - Wie Hormone den Abnehmerfolg steuern und was Du tun kannst

    #28 - Die Macht der Hormone - Wie Hormone den Abnehmerfolg steuern und was Du tun kannst
    In der heutigen Folge sprechen wir über Hormone. Ein Thema, das uns in den letzten Monaten ganz intensiv beschäftigt hat und über das auch viele unserer Kund:innen und Zuhörer:innen nachdenken und nach Infos suchen. Wir klären auf - was Hormone eigentlich genau sind - wie unser Hormonsystem funktioniert - wie ein Hormonungleichgewicht unser Körpergewicht beeinflusst - welche speziellen Hormone beim Abnehmen eine Rolle spielen - wie wir es schaffen, unsere Hormone wieder in Balance zu bringen, um so erfolgreich abzunehmen Außerdem stellen wir unser neues Onlineprogramm „Hormon Balance Coaching“ für Frauen in den Wechseljahren vor. Wenn Euch das Programm interessiert, dann bekommt Ihr hier mehr Informationen: www.mind-to-shape.de Wir wünschen Euch ganz viel Spaß bei dieser neuen Folge! _ Wenn Du noch mehr über uns erfahren möchtest, dann schau’ doch mal hier vorbei: - Unsere Webseite: www.si-ernaehrungsinstitut.de - Instagram: @si_ernaehrungsinstitut - Oder schreib’ uns direkt per E-mail an: ich-kann-abnehmen@si-ernaehrungsinstitut.de Alles Liebe Isabell & Volker

    Erfolgsstory: 10 Kilo weniger, top Blutwerte, Gelenkschmerzen verschwunden!

    Erfolgsstory: 10 Kilo weniger, top Blutwerte, Gelenkschmerzen verschwunden!
    Meine Kundin Daniela hat sich Anfang 2023 das VIP:YOU Einzelcoaching gegönnt. Tatsächlich startete auch das ISS DICH GLÜCKLICH! Gruppencoaching zwei Monate später. Das dauerte ihr zu lang. Daniela wollte sich das Einzelcoaching jetzt auch einfach mal gönnen. 

Ist das eine besser als das andere? Das kristallisieren wir heraus, wenn du dich für das Einzelcoaching interessierst und dir ein Kennenlerngespräch buchst. Ich erkläre grundsätzlich beide Varianten. Du kannst dann in Ruhe entscheiden, welche dir besser gefällt. Viel Spaß mit diesem inspirierenden Interview!

    #19 - Wie gemeinsames „Abnehmen“ als Paar doppelt erfolgreich und doppelt viel Spaß machen kann

    #19 - Wie gemeinsames „Abnehmen“ als Paar doppelt erfolgreich und doppelt viel Spaß machen kann
    In der heutigen Folge haben wir wieder ein spannendes Teilnehmer-Interview für Euch. Markus Lucke ist 51 Jahre alt, verheiratet und arbeitet in einem Industrieunternehmen. Nachdem seine eigenen „kleineren“ Abnehmversuche scheiterten und auch der regelmäßige Sport nicht mehr weiterhalf, entschied Markus Lucke sich professionelle Unterstützung zu suchen. So konnte es nicht mehr weitergehen! Im Urlaub am Strand traf er dann die finale Entscheidung, einen Beratungstermin im SI Ernährungsinstitut zu vereinbaren. Es musste sich etwas ändern! Mit Erfolg! Er und seine Frau konnten nicht nur im Rahmen unseres metabolicGo Programms einige Kilos loswerden, sie fühlen sich auch endlich wieder richtig fit und absolut wohl in ihrer Haut. Auch den über Jahre plagenden Reflux konnte Markus Lucke durch die erfolgreiche Umstellung seiner Ernährungs- und Lebensgewohnheiten endlich loswerden. Keine Tabletten mehr, kein unangenehmes Aufstoßen, nur wohlfühlen. Auch Rückschmerzen und Co gehören der Vergangenheit an. Wie Markus und seine Frau diesen Weg gegangen sind, welche Erfolgsstrategie sie für sich gefunden haben und warum Markus seine Abnahme sogar irgendwann bremsen wollte, erfahrt Ihr in dieser spannenden Folge. Wir wünschen Dir ganz viel Spaß bei diesem offenen und ehrlichen Gespräch, das zeigt, wie herrlich unkompliziert „Abnehmen“ sein kann. Alles Liebe wünschen Isabell & Volker _ Wenn Du noch mehr über uns erfahren möchtest, dann schau’ doch mal hier vorbei: - Unsere Webseite: www.si-ernaehrungsinstitut.de - Instagram: @si_ernaehrungsinstitut - Oder schreib’ uns direkt per E-mail an: ich-kann-abnehmen@si-ernaehrungsinstitut.de

    Symptome der Wechseljahre lindern? So gehts! Mit Rabea Kiess (1)

    Symptome der Wechseljahre lindern? So gehts! Mit Rabea Kiess (1)
    Du hörst den 1. Teil des superspannenden Interviews, das ich mit Hormon-Coach Rabea Kiess geführt habe. Die Wechseljahre bringen ein paar Veränderungen mit sich. Die weiblichen Geschlechtshormone verabschieden sich. Im Interview wird es darum gehen, warum es Sinn macht, so gesund wie möglich in die Wechseljahre zu starten. Denn dann können wir einen großen Teil der Befindlichkeitsstörungen, die entstehen können, direkt wieder auffangen.

    Wechseljahre: Hitzewallungen, Schlafstörungen, Gelenkschmerzen? Dagegen ist ein Kraut gewachsen! (2)

    Wechseljahre: Hitzewallungen, Schlafstörungen, Gelenkschmerzen? Dagegen ist ein Kraut gewachsen! (2)
    In dieser und der vorherigen Episode habe ich Brigitte gefragt, wie wir die diversen Befindlichkeitsstörungen in den Wechseljahren mit Wildkräutern besänftigen könnten. Du lernst in dieser Episode, welche Kräuter dich bei - Kopfschmerzen - Gelenkproblemen - Wassereinlagerungen unterstützen.

    Wechseljahre: Hitzewallungen, Schlafstörungen, Gelenkschmerzen? Dagegen ist ein Kraut gewachsen! (1)

    Wechseljahre: Hitzewallungen, Schlafstörungen, Gelenkschmerzen? Dagegen ist ein Kraut gewachsen! (1)
    In den nächsten beiden Episoden habe ich Brigitte gefragt, wie wir die diversen Befindlichkeitsstörungen in den Wechseljahren mit Wildkräutern besänftigen könnten. Du lernst in dieser Episode, welche Kräuter dich bei - Schlafstörungen - Stimmungsschwankungen - Gelenkschmerzen unterstützen.

    #11 - Endlich schmerzfrei! - Wie Stefanie mit Lipödem 20 kg abnehmen konnte und endlich ihr Leben wieder genießen kann

    #11 - Endlich schmerzfrei! - Wie Stefanie mit Lipödem 20 kg abnehmen konnte und endlich ihr Leben wieder genießen kann
    Heute sprechen wir mit der lieben Stefanie, einer metabolicSlim Teilnehmerin und Lipödempatientin*, die entgegen der Prognose ihrer Ärztin in den letzten Monaten erfolgreich 20 kg abgenommen hat und gleichzeitig, nach jahrelanger Diätkarriere, ihre Ernährung so umstellen konnte, dass sie sich rundum wohl fühlt und positiv in eine schlankere und vor allem auch schmerzfreie Zukunft blickt. Stefanie ist 40 Jahre alt, Mama von drei Kindern und litt unter enormen Schmerzen eine Lipödemerkrankung in den Oberschenkeln. Obwohl ihre Ärztin ihr vermittelte, dass Abnehmen eh’ nichts bringen würde und sie sich mit Lymphdrainagen und Kompressionshosen anfreunden müsste, wollte Stefanie dieses Schicksal nicht akzeptieren und suchte selbst nach einer Lösung für ihr Problem. Mit Erfolg! Wie genau Stefanie das geschafft hat, welchen Weg sie gegangen ist und wie sie sich heute fühlt, erfährst Du in der heutigen Folge. Es ist ein absolut mutmachendes Gespräch mit einer starken Frau, die ihr Leben selbst in die Hand genommen hat - trotz einer niederschmetternden Diagnose, einem stressigen 3-fach-Mama-Alltag und einer langen erfolglosen Diätvergangenheit. Sie hat nicht aufgegeben und das hat sich mehr als gelohnt! Wir wünschen Dir ganz viel Spaß bei diesem Gespräch! Alles Liebe, Isabell & Volker *Lipödem ist eine Störung der Fettverteilung, bei der es zu einer unkontrollierten Fettvermehrung vor allem an Beinen, Hüfte, Gesäß und teilweise auch an den Armen kommt. Viele Betroffene leiden unter den Folgen, die diese Ungleichverteilung für ihr äußeres Erscheinungsbild bedeutet. Dazu kommen ständige Schmerzen durch Wasserablagerungen zwischen den Fettschichten. _ Wenn Du noch mehr über uns erfahren möchtest, dann schau’ doch mal hier vorbei: - Unsere Webseite: www.si-ernaehrungsinstitut.de - Instagram: @si_ernaehrungsinstitut - Oder schreib’ uns direkt per E-mail an: ich-kann-abnehmen@si-ernaehrungsinstitut.de
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