achtsamkeit lernen

🙏 Positive Affirmationen dienen als mentale Bestätigung eines neuen Verhaltens in unserem Leben. Richtig formuliert und regelmäßig angewendet, wirken sie in unserem Unterbewusstsein und sind wahre Kraftquellen, um den alltäglichen Herausforderungen und neuen Vorhaben immer leichter und selbstverständlicher zu begegnen und unser Leben mit uns selbst und im Miteinander nachhaltig zu verbessern. Im Rahmen unserer Serie „Der achtsame Wochenstart“ findest du themenspezifische positive Affirmationen, die du hören und verinnerlichen kannst, um dich auf deinem Weg zu unterstützen – konzipiert und gesprochen von unserer Autorin und Achtsamkeitstrainerin Seraphine Monien. ✨ In dieser Episode findest du positive Affirmationen für deine Entscheidungen. Je häufiger du sie hörst, verinnerlichst und mit durch dein Leben trägst, desto stärker unterstützen sie dich aus deinem Unterbewusstsein heraus, damit du erfolgreich gute Entscheidungen für dich und dein Leben triffst. Höre ergänzend zu dieser Folge auch die „All about life“ Episode # 122: 3 wichtige Geschenke für jeden Neuanfang. 👉 Auf diesen beiden Alben von Seraphine Monien findest du weitere themenspezifische Übungen mit positiven Affirmationen in unserem Wohlfühl-Shop: „Durch Selbstliebe ins Selbstbewusstsein“ https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/selbstliebe-lernen-selbstbewusstsein-staerken-positive-affirmationen/ „Schamlos selbstbestimmt“ https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/selbstachtung-staerken-eigene-beduerfnisse-mut-veraenderung/ 👉 Dieses Trainingsalbum könnte dich auch interessieren: „Gute Entscheidung – Ziele erreichen durch Motivation und Meditation“ https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/entscheidungsfindung-ziele-erreichen-motivation/ ✨ Wenn dir diese Podcast-Episode gefällt, würden wir uns sehr über eine positive Bewertung und einen lieben Kommentar mit deinem Feedback freuen. Vielen Dank. ✨ Besuche uns auch auf Facebook, Instagram und YouTube 🍍
 https://www.sera-benia.de/ https://www.seraphine-monien.de/

🙂 Mehr Freundlichkeit im Leben erleben 🙂 Wünschst du dir mehr Freundlichkeit im Leben? Bist du manchmal von Menschen enttäuscht, weil sie dir im Alltag nicht freundlich begegnen? Und fällt es auch dir manchmal schwer, freundlich zu sein? In dieser Podcast-Episode gehen wir der Freundlichkeit auf den Grund. Achtsamkeitstrainerin Seraphine Monien hat eine kleine Geschichte mit ins Studio gebracht, die uns mehr Verständnis dafür schenkt, was es mit der Freundlichkeit auf sich hat. Wir sprechen über die Resonanz im Leben und beantworten die Frage, weshalb uns Unfreundlichkeit sogar manchmal begegnet, obwohl wir uns selbst Mühe geben, freundlich zu anderen zu sein. Wir erkennen, dass viel von dem, was wir als Unfreundlichkeit deuten, ein Konglomerat aus Missverständnissen und Verstrickungen ist. Und dass unsere Seelen, unsere inneren Wesen, gar keine Unfreundlichkeit kennen. Im Wesen sind wir alle freundlich. Doch weshalb sieht es auf Planet Erde dann aus, wie es aussieht? 😒 Wieso gibt es unfreundliche Menschen? 😒 Unfreundlichkeit und viele andere unschöne Charakterzüge sind ein Zeichen dafür, dass wir den Kontakt zu uns selbst verloren haben. Die Gründe dafür liegen oft in der Kindheit oder weil uns das Leben einfach über den Kopf gewachsen ist. Wir haben dann keine Ressourcen mehr, wir werden unreflektiert reaktiv und sehen in vielem einen persönlichen Angriff, was eigentlich nie persönlich gemeint war. 🙏 Durch Achtsamkeit zur Freundlichkeit 🙏 In dieser Podcast-Folge findest du Inspiration und Motivation, um dich wieder mit deiner inneren Kraft zu verbinden – und dein freundliches Wesen zu spüren. Das hilft dir nicht nur, einen liebevolleren Umgang mit dir selbst und den Menschen um dich herum zu pflegen. In dir wächst auch ein Verständnis dafür, dass andere Menschen dir eventuell noch unfreundlich begegnen. Mit den Inspirationen in dieser Episode kannst du lernen, die Gründe hierfür zu erspüren und ihnen helfen, zu erkennen und zu erleben, dass auch sie im Wesen freundlich sind. 🎧 Der freundliche Tipp aus dieser Podcast-Folge: Das Album „Gut begleitet durch den Tag“ von Seraphine Monien – mit 7 Kurzmeditationen und Übungen, inklusive Morgenmeditation und Abendmeditation. Es wird dir helfen, dich aus den Verstrickungen mit anderen Menschen zu lösen und durch kleine alltagstaugliche Übungen in deiner Kraft zu bleiben. Jetzt reinhören und bestellen: https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/gut-begleitet-durch-den-tag-uebungen-fuer-entspannung-gelassenheit-achtsamkeit-von-der-morgenmeditation-bis-zum-einschlafen/ ✨ Besuche uns auch auf Facebook, Instagram und YouTube 🍍
 https://www.sera-benia.de/ https://www.seraphine-monien.de/

🙏 Positive Affirmationen dienen als mentale Bestätigung eines neuen Verhaltens in unserem Leben. Richtig formuliert und regelmäßig angewendet, wirken sie in unserem Unterbewusstsein und sind wahre Kraftquellen, um den alltäglichen Herausforderungen und neuen Vorhaben immer leichter und selbstverständlicher zu begegnen und unser Leben mit uns selbst und im Miteinander nachhaltig zu verbessern. Im Rahmen unserer Serie „Der achtsame Wochenstart“ findest du themenspezifische positive Affirmationen, die du hören und verinnerlichen kannst, um dich auf deinem Weg zu unterstützen – konzipiert und gesprochen von unserer Autorin und Achtsamkeitstrainerin Seraphine Monien. ✨ In dieser Episode findest du positive Affirmationen für deine Geduld. Je häufiger du sie hörst, verinnerlichst und mit durch dein Leben trägst, desto stärker unterstützen sie dich aus deinem Unterbewusstsein heraus auf deinem Weg zu mehr Geduld im Leben. Höre ergänzend zu dieser Folge auch die „All about life“ Episode # 117: Die 7 Vorteile der Geduld, auf die du nicht verzichten solltest. 👉 Auf diesen beiden Alben von Seraphine Monien findest du weitere themenspezifische Übungen mit positiven Affirmationen in unserem Wohlfühl-Shop: „Durch Selbstliebe ins Selbstbewusstsein“ https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/selbstliebe-lernen-selbstbewusstsein-staerken-positive-affirmationen/ „Schamlos selbstbestimmt“ https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/selbstachtung-staerken-eigene-beduerfnisse-mut-veraenderung/ ✨ Wenn dir diese Podcast-Episode gefällt, würden wir uns sehr über eine positive Bewertung und einen lieben Kommentar mit deinem Feedback freuen. Vielen Dank. ✨ Besuche uns auch auf Facebook, Instagram und YouTube 🍍 
https://www.sera-benia.de/ https://www.seraphine-monien.de

🙏 Fehlt dir das Füreinander und Miteinander in deinem Leben? Vermisst du den Zusammenhalt in deinem Umfeld? Suchst du vielleicht sogar nach Möglichkeiten, um deine eigene soziale Kompetenz zu verbessern? Dann wird dir diese kleine Podcast-Episode die nötige Inspiration und Motivation dafür schenken. Es geht um unser oft voreiliges Urteilen und unser reaktives Verhalten, um unsere innere Weisheit und die Art und Weise, wie wir uns selbst und andere von nun an mit vollkommen neuen Augen sehen können. 🌈 Freue dich auf eine befreiende Weisheitsgeschichte und stärkende Impulse, die du – wenn du magst – mit durch diese Woche tragen kannst. Und du wirst erkennen, wie sich Dinge in dir und um dich herum zum Guten verändern können. 🎧 Die Empfehlung aus dieser Episode, das Trainingsalbum „Loslassen lernen und dem Herzen folgen“ von Seraphine Monien findest du hier: https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/loslassen-blockaden-loesen-achtsamkeitsuebung-progressive-muskelentspannung/ ✨ Wenn dir diese Podcast-Episode gefällt, würden wir uns sehr über eine positive Bewertung und einen lieben Kommentar mit deinem Feedback freuen. Vielen Dank. ✨ 🍍Besuche uns auf … … Facebook: https://www.facebook.com/SeraBeniaVerlag … Instagram: https://www.instagram.com/serabeniaverlag/ … YouTube: https://www.youtube.com/@serabeniaverlag https://www.sera-benia.de/ https://www.seraphine-monien.de/

🙏 Positive Affirmationen dienen als mentale Bestätigung eines neuen Verhaltens in unserem Leben. Richtig formuliert und regelmäßig angewendet, wirken sie in unserem Unterbewusstsein und sind wahre Kraftquellen, um den alltäglichen Herausforderungen und neuen Vorhaben immer leichter und selbstverständlicher zu begegnen und unser Leben mit uns selbst und im Miteinander nachhaltig zu verbessern. Im Rahmen unserer Serie „Der achtsame Wochenstart“ findest du themenspezifische positive Affirmationen, die du hören und verinnerlichen kannst, um dich auf deinem Weg zu unterstützen – konzipiert und gesprochen von unserer Autorin und Achtsamkeitstrainerin Seraphine Monien. ✨ In dieser Episode findest du positive Affirmationen für deine Veränderungen. Je häufiger du sie hörst, verinnerlichst und mit durch dein Leben trägst, desto stärker unterstützen sie dich aus deinem Unterbewusstsein heraus auf deinem Weg der Erneuerung und Veränderung. 👉 Auf diesen beiden Alben von Seraphine Monien findest du weitere themenspezifische Übungen mit positiven Affirmationen in unserem Wohlfühl-Shop: „Durch Selbstliebe ins Selbstbewusstsein“ https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/selbstliebe-lernen-selbstbewusstsein-staerken-positive-affirmationen/ „Schamlos selbstbestimmt“ https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/selbstachtung-staerken-eigene-beduerfnisse-mut-veraenderung/ ✨ Wenn dir diese Podcast-Episode gefällt, würden wir uns sehr über eine positive Bewertung und einen lieben Kommentar mit deinem Feedback freuen. Vielen Dank. ✨ 🍍Besuche uns auf … … Facebook: https://www.facebook.com/SeraBeniaVerlag … Instagram: https://www.instagram.com/serabeniaverlag/ … YouTube: https://www.youtube.com/@serabeniaverlag https://www.sera-benia.de/ https://www.seraphine-monien.de/

⭐️ Ein gutes neues Jahr beginnt mit dir ⭐️ Manchmal sind wir durch unschöne Geschehnisse oder nicht erreichte persönliche Ziele enttäuscht und schauen dem neuen Jahr eher skeptisch entgegen. Dabei können wir die Symbolkraft des neuen Jahres bewusst nutzen, um die bestmöglichen Voraussetzungen zu schaffen und unsere persönliche und spirituelle Weiterentwicklung mit einer positiven Grundeinstellung zu stärken. In dieser Podcast-Episode bekommst du Tipps und Ideen an die Hand, mit denen du das neue Jahr bewusst mit ganzem Herzen begrüßen und vollkommen neu erleben kannst. Es geht um ein gesundes Wahrnehmen unseres Lebens, einen natürlichen Umgang mit Blockaden auf dem Weg, ein entschiedenes Loslassen, um Wertschätzung und Dankbarkeit. Du erfährst, weshalb Entspannung ein wichtiger Schlüssel auf dem Weg zu dir selbst ist – und zu dem, was dir wirklich wichtig ist. Du bekommst wertvolle Reflexionen an die Hand, mit denen du neue fruchtbare Erkenntnisse für dein bewusstes neues Jahr gewinnen und neue Pläne fassen kannst. Und natürlich gibt es auch wieder weiterführende Tipps in Form von Empfehlungen für Bücher, Entspannungsübungen und ergänzende Podcast-Episoden. 🍍 Wir wünschen dir von Herzen ein glückliches und erfülltes neues Jahr. Dein Team aus dem Sera Benia Verlag. ✨ Wenn dir diese Podcast-Episode gefällt, würden wir uns sehr über eine positive Bewertung und einen lieben Kommentar mit deinem Feedback freuen. Vielen Dank. ✨ 📔 Die Buch-Empfehlung für dein bewusstes neues Jahr: https://www.sera-benia.de/shop/buecher/das-wuensche-ich-dir-buch-workbook-zur-persoenlichkeitsentwicklung-und-selbstfindung/ 🎧 Entspannungsübungen, die dir helfen, in deiner Kraft zu bleiben: 🌳 Autogenes Training im Wald https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/autogenes-training-fantasiereise-selbsthypnose-entspannung/ 🏖️ Progressive Muskelentspannung am Meer https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/progressive-muskelentspannung-fantasiereise-stress-abbauen/ 🍍Besuche uns auf … … Facebook: https://www.facebook.com/SeraBeniaVerlag … Instagram: https://www.instagram.com/serabeniaverlag/ … YouTube: https://www.youtube.com/@serabeniaverlag https://www.sera-benia.de/ https://www.seraphine-monien.de/

🙏 Positive Affirmationen dienen als mentale Bestätigung eines neuen Verhaltens in unserem Leben. Richtig formuliert und regelmäßig angewendet, wirken sie in unserem Unterbewusstsein und sind wahre Kraftquellen, um den alltäglichen Herausforderungen und neuen Vorhaben immer leichter und selbstverständlicher zu begegnen und unser Leben mit uns selbst und im Miteinander nachhaltig zu verbessern. Im Rahmen unserer Serie „Der achtsame Wochenstart“ findest du themenspezifische positive Affirmationen, die du hören und verinnerlichen kannst, um dich auf deinem Weg zu unterstützen – konzipiert und gesprochen von unserer Autorin und Achtsamkeitstrainerin Seraphine Monien. ✨ In dieser Episode findest du positive Affirmationen für dein Wohlbefinden. Je häufiger du sie hörst, verinnerlichst und mit durch dein Leben trägst, desto stärker unterstützen sie dich aus deinem Unterbewusstsein heraus auf deinem Weg der Erneuerung und Veränderung. 👉 Auf diesen beiden Alben von Seraphine Monien findest du weitere themenspezifische Übungen mit positiven Affirmationen in unserem Wohlfühl-Shop: „Durch Selbstliebe ins Selbstbewusstsein“ https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/selbstliebe-lernen-selbstbewusstsein-staerken-positive-affirmationen/ „Schamlos selbstbestimmt“ https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/selbstachtung-staerken-eigene-beduerfnisse-mut-veraenderung/ ✨ Wenn dir diese Podcast-Episode gefällt, würden wir uns sehr über eine positive Bewertung und einen lieben Kommentar mit deinem Feedback freuen. Vielen Dank. ✨ 🍍Besuche uns auf … … Facebook: https://www.facebook.com/SeraBeniaVerlag … Instagram: https://www.instagram.com/serabeniaverlag/ … YouTube: https://www.youtube.com/@serabeniaverlag https://www.sera-benia.de/ https://www.seraphine-monien.de/

🙏 Positive Affirmationen dienen als mentale Bestätigung eines neuen Verhaltens in unserem Leben. Richtig formuliert und regelmäßig angewendet, wirken sie in unserem Unterbewusstsein und sind wahre Kraftquellen, um den alltäglichen Herausforderungen und neuen Vorhaben immer leichter und selbstverständlicher zu begegnen und unser Leben mit uns selbst und im Miteinander nachhaltig zu verbessern. Im Rahmen unserer Serie „Der achtsame Wochenstart“ findest du themenspezifische positive Affirmationen, die du hören und verinnerlichen kannst, um dich auf deinem Weg zu unterstützen – konzipiert und gesprochen von unserer Autorin und Achtsamkeitstrainerin Seraphine Monien. ✨ In dieser Episode findest du positive Affirmationen für dein Körperbewusstsein. Je häufiger du sie hörst, verinnerlichst und mit durch dein Leben trägst, desto stärker unterstützen sie dich aus deinem Unterbewusstsein heraus auf deinem Weg der Erneuerung und Veränderung. 👉 Auf diesen beiden Alben von Seraphine Monien findest du weitere themenspezifische Übungen mit positiven Affirmationen in unserem Wohlfühl-Shop: „Durch Selbstliebe ins Selbstbewusstsein“ https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/selbstliebe-lernen-selbstbewusstsein-staerken-positive-affirmationen/ „Schamlos selbstbestimmt“ https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/selbstachtung-staerken-eigene-beduerfnisse-mut-veraenderung/ ✨ Besuche uns auch auf Facebook, Instagram und YouTube 🍍 
https://www.sera-benia.de/ https://www.seraphine-monien.de

🙏 Der achtsame Wochenstart – Zuversicht trotz Weltschmerz 🙏 Hast du auch manchmal das Gefühl, dass es nur noch Anlass zur Sorge gibt? Fühlst du dich oft sogar ohnmächtig, weil du zwischen Schreckensmeldungen und schlimmen Nachrichten gar keine Möglichkeit mehr siehst, aufzuatmen, klare Gedanken zu fassen und wieder in deine Kraft zu kommen? Und scheint dir der Gedanke an Hoffnung und Zuversicht an manchen Tagen schier unvorstellbar? Mit diesem Gefühl bist du nicht allein. Weltschmerz ist ein Thema, das allen guten Herzen auf diesem Planeten zu schaffen macht. Deshalb widmen wir unsere Podcast-Rubrik „Der achtsame Wochenstart“ heute genau diesem Thema. 😓 Kann man Weltschmerz überwinden? 😓 Krisen und Kriege im Weltgeschehen sind nicht neu – doch sind wir heute durch das Internet und die sozialen Medien viel näher dran als früher. Wir erleben in Echtzeit, was los ist in der Welt. Und das berührt uns, das bewegt uns – und das vereinnahmt uns. Doch das ist nicht unbedingt schlecht, sondern eher ein Beweis dafür, dass auch die Empathiefähigkeit von uns Menschen wächst. Da man den Weltschmerz nicht einfach abschalten kann, ist die Kunst, einen weisen Umgang mit ihm zu finden – und einen realistischen Blick in die Welt und ins Leben wiederzuerlangen, aus dem heraus Hoffnung und Zuversicht in uns erwachsen können. 🌈 Durch Achtsamkeit zur Zuversicht finden 🌈 In diesem achtsamen Wochenstart spricht Achtsamkeitstrainerin Seraphine Monien über den Weg zurück zur Zuversicht und hat die „Geschichte vom Seestern und dem kleinen Unterschied“ dabei. Du findest in dieser „All about life“ Episode Inspiration und Impulse, die dir helfen werden, aus den melancholischen und runterziehenden Gedanken über das Weltgeschehen herauszukommen. Du wirst Ideen finden, um deinen ganz alltäglichen Umgang mit dir selbst und anderen so zu verändern, dass du wieder zum authentischen, empathischen und liebevollen Gestalter wirst. Ohne rosarote Brille, aber mit einer gesunden Zuversicht, die die Kraft hat, auch andere zu inspirieren und diese Welt ein Stückchen besser zu machen. Denn ganz so schlecht, wie wir oft denken, ist sie eigentlich gar nicht. ✨ Höre jetzt diese Podcast-Folge, lasse die Inhalte in deinem Herzen wirken und erlebe, wie die Zuversicht wieder Einzug in deinem Leben hält. 🎧 Die empfohlenen Entspannungsübungen aus dieser Podcast-Episode bekommst du überall im Handel oder direkt in unserem Wohlfühl-Shop: Autogenes Training im Wald https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/autogenes-training-fantasiereise-selbsthypnose-entspannung/ Progressive Muskelentspannung am Meer https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/progressive-muskelentspannung-fantasiereise-stress-abbauen/ Gut begleitet durch den Tag https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/gut-begleitet-durch-den-tag-uebungen-fuer-entspannung-gelassenheit-achtsamkeit-von-der-morgenmeditation-bis-zum-einschlafen/ ✨ Besuche uns auch auf Facebook, Instagram und YouTube 🍍 
https://www.sera-benia.de/ https://www.seraphine-monien.de

Gewohnheiten ändern mit der achtsamen Stressbewältigung 🙈🙉🙊 Möchtest du deine Gewohnheiten ändern? Schlechte Gewohnheiten loswerden, gute Gewohnheiten aufbauen? Vielleicht hast du das ja schon mal probiert und gemerkt, dass der Versuch, deine Gewohnheiten zu verändern, eigentlich nur Stress in dir ausgelöst hat – ohne nachhaltig für eine wirkliche Verbesserung zu sorgen. Nach dieser Podcast-Episode wirst du erkennen, woran das gelegen hat – und wie du es ab jetzt ganz einfach besser machen kannst. Achtsamkeitstrainerin Seraphine Monien hat das Konzept der achtsamen Stressbewältigung entwickelt und spricht in dieser Folge darüber, wann Gewohnheiten zu verändern Unruhe und Stress in uns auslöst – und wie dieser Prozess der Veränderung stattdessen stärkend und aufbauend gestaltet werden kann. 👉 Die 3 häufigsten Fehler beim Gewohnheiten-Ändern 👈 Es gibt 3 Hauptfehler, die so gut wie jedem Menschen begegnen, der versucht, seine Gewohnheiten zu verändern. Seraphine Monien erklärt dir in dieser Episode, welche das sind, woran du sie erkennst und wie du sie vermeiden kannst. Mit alltäglichen Beispielen aus ihrer Praxis deckt Seraphine auf, wie genau wir uns oft mit unseren antrainierten Gedanken, Gefühlen und reaktiven Verhaltensweisen im Wege stehen. Und woran es liegt, dass wir immer wieder in den gleichen Kreisläufen feststecken, obwohl wir doch wirklich diesen Wunsch nach Veränderung in uns tragen. 🌈 Das Geheimrezept für positive Veränderung 🌈 Mit dem Konzept der achtsamen Stressbewältigung wird das Ändern der Gewohnheiten für dich nicht länger zum Stressauslöser, sondern wird dir bereits auf dem Weg helfen, dein Nervensystem zu stärken, innere Ruhe zu bewahren und deinen persönlichen Bedürfnissen den nötigen Raum zu schenken. Höre jetzt diese motivierende und aufbauende „All about life“ Episode, nach der du mit neuer Leichtigkeit und Freude beginnen kannst, für nachhaltig positive Veränderung in deinem Leben zu sorgen. Als Ergänzung zu dieser Folge empfehlen wir auch die Episode 130 „Komfortzone – Freund oder Feind“ 🎧 Die empfohlenen Entspannungsübungen aus dieser Podcast-Episode bekommst du überall im Handel oder direkt in unserem Wohlfühl-Shop: Autogenes Training im Wald https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/autogenes-training-fantasiereise-selbsthypnose-entspannung/ Progressive Muskelentspannung am Meer https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/progressive-muskelentspannung-fantasiereise-stress-abbauen/ Regeneration https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/regeneration-stress-abbauen-selbsthypnose-gefuehrte-meditation/ 📙 Kennst du schon das inspirierende Workbook „Das wünsche ich Dir“ von Seraphine Monien für deine Persönlichkeitsentwicklung und Selbstfindung? https://www.sera-benia.de/shop/buecher/das-wuensche-ich-dir-buch-workbook-zur-persoenlichkeitsentwicklung-und-selbstfindung/ ✨ Besuche uns auch auf Facebook, Instagram und YouTube 🍍 
https://www.sera-benia.de/ https://www.seraphine-monien.de

Warum Dein innerer Kritiker solche Macht hast und wie Dir Achtsamkeit dabei helfen kann!

 

In der heutigen Folge geht es um ein Thema, welches Dein Leben komplett sabotieren und dich privat und beruflich blockieren kann. Kennst du diese kleine innere Stimme, die immer etwas “zu meckern” hat?

Solange diese innere Stimme einen großen Einfluss auf dich und dein Leben hat, so lange bist du nicht frei!

Leider reiche n hier nicht einfach 2 Tipps aus, damit diese Stimme in dir für immer verstummt und dennoch kann ich dir versichern, dass das üben von Achtsamkeit den Schlüssel für deine Stärke darstellt.

 

Höre heute mehr zu diesen Themen und finde heraus: 

• 👉 … was Achtsamkeit mit Deinem inneren Kritiker zu tun hat,
• 👉 … warum Vorträge so unglaublich anstrengend für mich waren,
• 👉 … was der innere Kritiker ist und was er eigentlich von Dir will,
• 👉 … warum der innere Kritiker nicht immer negativ ist,
• 👉 … wo Dein innerer Kritiker herkommt und wann Du ihn antriffst und wie Du ihn erkennst,
• 👉 …und wie Du diese innere Stimme kontrollieren oder auch für Dich nutzen kannst.

 

Diese Folge hilft dir, deinen inneren Kritiker zu erkennen und besser mit dieser kleinen Stimme umzugehen. Du bekommst großartige Portionen Achtsamkeit an die Hand, um deinen inneren Kritiker achtsam und für dich nutzen kannst. 

Bis dann, dein Justus

 

LINKS ZU DIESER FOLGE:

 

KENNST DU SCHON MEINEN NEWSLETTER?

Trage Dich zu unserem kostenlosen Impuls-Newsletter auf www.mehrwert-achtsamkeit.de ein:

• 👉 Zum Newsletter

SUCHST DU UNTERSTÜTZUNG?

Wenn Du Justus Ludwig als Coach und Begleiter für Deinen Weg der bewussten Veränderung und Transformation mit Achtsamkeit haben möchtest, dann komm in den Mind-Up Circle – Deiner regelmäßigen Verabredung mit Achtsamkeit – Du lernst und übst Achtsamkeit im Alltag und wirst live von Justus gecoacht – jede Woche – in einer Gruppe – melde Dich dazu an unter: mind-up@mehrwert-achtsamkeit.de

 

DU FRAGST - ICH ANTWORTE:

Stelle mir gerne deine konkrete Frage oder berichte von deiner konkreten Herausforderung. In regelmäßigen Abständen wähle ich Fragen aus und beantworte sie ganz individuell in einer Podcast-Episode.

• 👉 info@mehrwert-achtsamkeit.de

MEHRWERT ACHTSAMKEIT AUF SOCIAL MEDIA:

Vernetze Dich gerne mit mir auf XING, LinkedIn oder facebook.

• 👉 LINKED IN
• 👉 XING

Regelmäßig veröffentlichen wir auch Impulse bei Youtube – wenn Du über alle News auf dem Laufenden bleiben möchtest, dann abonniere doch einfach den Newsletter von Mehrwert Achtsamkeit.

FÜR WEN IN DEINEM BEKANNTENKREIS KÖNNTE DIESER PODCAST AUCH SPANNEND ODER HILFREICH SEIN?

Du kannst zum Teilen einfach diesen Link nutzen:

•  👉 https://mehrwert-achtsamkeit.de/was-wir-fur-sie-tun/podcast/

HÖRE DEN PODCAST HIER ODER AUF DEINEM LIEBLINGSPODCAST PLAYER

•  👉 Apple Podcast: https://apple.co/3rbxyyd
•  👉 Spotify: https://spoti.fi/3LL1PgK
•  👉 Google Podcasts: https://bit.ly/3r9cIPY
•  👉 Deezer: https://bit.ly/3UI01Jx

 

Besuche www.mehrwert-achtsamkeit.de.

 

IMPRESSUM

MIND-UP Justus Ludwig 

Mehrwert Achtsamkeit

 

info@mehrwert-achtsamkeit.de

Am Falkenberg 117

12524 Berlin

Tel: +49 30 – 678 22 953  

Achtsamkeit ist der Schlüssel für einen wachen Geist. Es ist damit die Basis für deine Willenskraft, Intuition und das Loslassen lernen. 

Doch was genau ist Achtsamkeit und wo kommt sie her? Viele verwechseln Achtsamkeit mit Langsamkeit oder mit einer Emotion.

Aber Achtsamkeit ist viel mehr als das. Denn Achtsamkeit macht dich schneller, sie stärkt deine Klarheit und damit deine Willenskraft. 

Und mit Achtsamkeit wird loslassen lernen zum Kinderspiel - denn mit einer hohen Willenskraft, Intuition und Weisheit wird alles einfacher.

Aber was kann sie noch? Wie ist denn die erlebte, praktische Wirkung? Lass uns darum heute die Wirkung der Achtsamkeit von einem praktischen Standpunkt ansehen. Here we go:

Kommst Du in den Anforderungen des Alltags kaum noch dazu, Dich liebevoll um Dich selbst zu kümmern? Bist Du zwar gerne für andere da und stehst ihnen mit Rat und Tat zur Seite, merkst aber, dass Dein eigenes Wohlergehen auf der Strecke bleibt? Dann solltest Du unbedingt diese Podcast-Folge hören. Denn hier bekommst Du heilsame und hilfreiche Tipps für Deine persönliche Selbstfürsorge. Im Gespräch mit Entspannungsexpertin und Spiritual Coach Seraphine Monien geht es um Ausreden, die wir erfinden, weil wir uns nicht trauen „Nein“ zu sagen, um ganzheitlichen Stressabbau und darum, dass echte Selbstfürsorge nichts mit Egoismus zu tun hat. Wir sprechen über Massage-Termine, die belastend wirkend können, über Mitgefühl und Nachsicht Dir selbst gegenüber und über die berührende Erfahrung, die eine unserer Seminarteilnehmerinnen am Sterbebett ihres Vaters gemacht hat. Genieße die wertvollen Impulse in dieser Podcast-Episode, mit denen Du Deine Selbstzweifel überwinden kannst und Dich in Deinem Alltag vollkommen neu erleben darfst. www.sera-benia.de www.seraphine-monien.de Den Sera Benia Verlag findest Du auch auf Facebook, Instagram und Pinterest.

In dieser Folge leitet Christian eine neue Meditation für Dich an. Das besondere dieses Mal ist, dass es sich um eine Kurzmeditation von nur 10 Minuten handelt. Du kannst diese Meditation nutzen, um mehr Achtsamkeit in Deinen Alltag zu Integrieren und Dich jederzeit mit Deinem Körper zu verbinden. Achtsamkeit ist mehr als nur ein Modewort, denn sie kann Dir dabei helfen, eine andere Perspektive einzunehmen, Dich in den Moment zurückzuholen sowie Stress und negative Gedanken zu reduzieren. Du kannst Dir diese Meditation jederzeit wieder im Einfach Deep Podcast jederzeit anhören und Stück für Stück immer mehr Achtsamkeit in Deinen Alltag einladen. 🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊 Schicke uns Deine Fragen als Sprachnachricht gerne an: 01718192603 Gefällt Dir die Folge? Dann lass mir gerne ein Abo und eine Rezension da. :-) 🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊 Du möchtest persönlich weiter wachsen, benötigst aber mehr Klarheit darüber, wie es für Dich weitergehen kann. Wir beraten Dich gerne. Sprich mit einem unserer Mentoring Experts und finde heraus, was Dein nächster Schritt ist. Reserviere Dir Dein kostenloses Gespräch: https://meetings.hubspot.com/unstoppable-academe/mentoringcall ______________________________ Werde Teil unserer AcadeME - Community in unserer Facebook- Gruppe: https://www.facebook.com/groups/academe.community/ Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/christian_gaertner Weitere Infos und wertvolle Blogartikel unter: www.acade-me.de/blog/ Hier findest Du die AcadeME: www.acade-me.de/

Achtsamkeit ist aller Munde. Wir sollen ja alle achtsamer sein und achtsamer leben. Doch wie genau soll das gehen? Wie macht man das genau, achtsamer zu sein? Und bringt Achtsamkeit wirklich so viel, wie andere sagen? Kann ich dadurch besser mit meinen Emotionen umgehen und das Leben mehr genießen? Was Achtsamkeit genau ist und wie du dich mit deinen Sinnen in Achtsamkeit üben kannst, darüber sprechen wir in der heutigen Folge. **Mein Geschenk für dich:** https://heikostahnke.com Lade dir kostenfrei den PowerTalk für mehr Selbstwertgefühl runter, um jeden Tag energetisch und voller Selbstvertrauen in den Tag zu starten. **Hier findest du mich:** Website: https://heikostahnke.com Instagram: https://www.instagram.com/heikostahnke/ Facebook: https://www.facebook.com/Heiko_stahnke_official-103384858109702 Wenn dir der Podcast gefällt, dann abonniere und bewerte ihn und teile den Podcast mit deinen Freunden! Ich wünsche dir viele wundervolle Erkenntnisse! Dein Heiko Impressum: https://heikostahnke.com/impressum/

Gehmeditation ist fantastisch, denn du tust dabei nur, was du sonst auch tust: Atmen und Gehen. Das achtsame Gehen ist an keine äußeren Bedingungen gebunden, deshalb kannst du diese Achtsamkeitsmeditation überall und jederzeit praktizieren. Erfahre, wie du die Gehmeditation in deinen Alltag integrierst, um mit jedem Schritt Klarheit im Geist und Ruhe im Herzen zu finden. ARTIKEL ZUR GEHMEDITATION IN MEINEM ACHTSAMKEITSBLOG: https://dfme-achtsamkeit.com/gehmeditation/ --- Mehr Wissen rund um Achtsamkeit: https://dfme-achtsamkeit.com/achtsamkeits-magazin/ Videos rund um Achtsamkeit, Bewusstsein und Meditation: https://www.youtube.com/@DorisKirch/ Kostenlose 4-teilige Video-Serie: "Wie du durch Achtsamkeit selbstbestimmt und selbstbewusst lebst und dich selbst als dein eigenes Universum entdeckst": https://mit-den-augen-der-achtsamkeit.de/videoserie/ Werde Teil meiner Community 'Mit den Augen der Achtsamkeit' Achtsamkeitskurs und monatliches Achtsamkeits-Coaching: https://mit-den-augen-der-achtsamkeit.de/start/ Folge mir auf Facebook und Instagram: https://www.facebook.com/doris.kirch.achtsamkeit https://www.instagram.com/doris.kirch.achtsamkeit

Heute sprechen wir über das wichtige Thema Achtsamkeit. Wir schauen uns den Unterschied von Fokus, Konzentration und Achtsamkeit an. Wenn man sich zum ersten Mal mit Achtsamkeit auseinandersetzt, klappt es oft nicht. Die Gedanken wandern immer wieder ab und es ist super anstrengend wirklich achtsam bei der Sache zu sein. Die gute Nachricht ist hier: Achtsamkeit kann man lernen. Auch in der Schule darf Achtsamkeit eine Rolle spielen. Wir teilen Ideen, wie du als Lerncoach mit den Kindern Achtsamkeit üben kannst. ✨RESSOURCEN Freebie Fragenkompass: https://akademie-gkj.de/kinder-coachen Freebie "Gemeinsam stark": https://akademie-gkj.de/gemeinsam-stark-anmeldung Facebook-Seite: https://www.facebook.com/akademiegkj Akademie für ganzheitliches Kinder- und Jugendcoaching: http://akademie-gkj.de/ Facebookgruppe "Kinder- und Jugendcoaching": https://www.facebook.com/groups/kinderundjugendcoaching Instagram Lern-Ort: https://www.instagram.com/lern_ort Instagram RelaxKids: https://www.instagram.com/relaxkids_andrea_schmalzl ✨DER KURSWECHSEL KINDHEIT PODCAST "Kurswechsel Kindheit" ist dein Podcast für ganzheitliches Lerncoaching für Kinder und Jugendliche. Der Podcast zeigt dir nachhaltige Strategien rund ums Lernen, Fördern und Begleiten von Kindern, Jugendlichen und ihren Familien auf. Du erfährst, wie du Kindern Freude am Lernen und ein positives Mindset (zurück-)geben kannst, damit sie mit Vollgas durchstarten können. Wir teilen auch, was die größter Verursacher von Lernproblemen sind, warum Lehrpläne die Lernmotivation kaputt machen und wie man die Lernmotivation wieder steigern kann. Und vieles mehr! ✨DIR GEFÄLLT WAS DU HÖRST? Dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung auf Apple Podcasts, eine Rezension und abonniere den Podcast. Vielen Dank für deine Unterstützung! Hier bei Apple Podcasts bewerten und abonnieren: https://podcasts.apple.com/us/podcast/kurswechsel-kindheit-ganzheitliche-bildung-und-erziehung/id1558136564 Dieser Podcast wird produziert von Podcastliebe, deiner Full Service Podcast Agentur. Mehr dazu: https://podcastliebe.net

Wem oder was im Leben schenkst Du gerne Deine Aufmerksamkeit? Wer oder was will Deine Aufmerksamkeit auf sich ziehen? Und worin unterscheidet sich eigentlich Dein Aufmerksam-Sein von Deinem Achtsam-Sein? Diesen Fragen gehen wir – gemeinsam mit Bewusstseinsexpertin Seraphine Monien – in dieser Folge auf den Grund. Wir sprechen über gelenktes Interesse und das Füllen unserer Gedanken und Gefühle, übers Zuhören und Weghören, über Verhaltensmuster aus der Kindheit und mentalen Muskelaufbau. Es geht um wertvolle Diamanten, Schweine und Hunde und Fragen, die Du Dir im Bett stellst. Du erfährst, wie Du erkennen kannst, was inneren Frieden und was Unruhe in Dir erzeugt und warum das Leben nicht einfach so stattfindet, während Du damit zurechtkommen musst. Im Laufe des Gesprächs tauchen wir ein in gelebte Wirklichkeiten zwischen Schwimmbädern und Badeseen und schenken auch Goethe unsere Aufmerksamkeit. Freu Dich auf eine lebensbereichernde Folge, nach der Du wissen wirst, wie Du Deine schöpferische Kraft im Alltag für Dein Glücklichsein nutzen kannst. www.sera-benia.de www.seraphine-monien.de Den Sera Benia Verlag findest Du auch auf Facebook, Instagram und Pinterest.

Willst Du wissen, wie Du Dein ganzes Leben positiv verändern kannst? Und weshalb Du diese Veränderung oft scheust, obwohl es Dir damit besser ginge? Im Gespräch mit Bewusstseinsexpertin Seraphine Monien schauen wir uns an, warum allein der Gedanke an Veränderung uns oft ermüden lässt. Und dann erkennen wir auch noch, wieso wir in einem Leben ohne positive Veränderung oft sehr seltsame Gefühle in uns beobachten können. Zum Beispiel das Gefühl, dass in der Liebe gekämpft werden muss. Denn dort gibt es einen Zusammenhang. Wir sprechen über unsere Erziehung und Erkenntnisse aus der Neurowissenschaft, die uns unserer Ausreden berauben. Über Konfuzius und Reinkarnation, unsere Seelenperspektive und unsere Ego-Ebene, über Kampfroboter, die alle anderen verändern wollen, über die Gegenspieler unserer Muster und falsche Oasen der Vertrautheit. Außerdem geht es um die Erfahrungen, die Menschen mit narzistischen Partnern oder mit einer Suchtthematik in der Familie machen. Höre jetzt diese Folge, die Dir hilft, Deinen Blick zu weiten, Deine persönliche und spirituelle Entwicklung voranzubringen und inspirierende Weisheiten zu verstehen, die Dir helfen, endlich die Filter und Schleier zu lüften – und Dich die wahre Liebe und das Leben vollkommen neu erkennen und erleben lassen. www.sera-benia.de www.seraphine-monien.de

Achtsamkeitsübungen im Alltag werden oft überschätzt aber noch viel öfter unterschätzt. Willst du ein achtsames Gehirn entwickeln, dann lohnt es sich, mehr über die Wirkungen dieser kleinen Übungen auf dein Bewusstsein zu wissen. Das wird dich motivieren, den Fokus im Job, in der Freizeit oder bei der Hausarbeit öfter auf den gegenwärtigen Moment zu richten. So bändigst du in kleinen Schritten aber zielstrebig deinen wilden Affengeist. ~~~~~~~~~~ Mehr Wissen rund um Achtsamkeit: https://dfme-achtsamkeit.com/achtsamkeits-magazin/ Videos rund um Achtsamkeit, Bewusstsein und Meditation: https://www.youtube.com/@DorisKirch/ Kostenlose 4-teilige Video-Serie: "Wie du durch Achtsamkeit selbstbestimmt und selbstbewusst lebst und dich selbst als dein eigenes Universum entdeckst": https://mit-den-augen-der-achtsamkeit.de/videoserie/ Werde Teil meiner Community 'Mit den Augen der Achtsamkeit' Achtsamkeitskurs und monatliches Achtsamkeits-Coaching: https://mit-den-augen-der-achtsamkeit.de/ Folge mir auf Facebook und Instagram: https://www.facebook.com/doris.kirch.achtsamkeit https://www.instagram.com/doris.kirch.achtsamkeit