άγχος

Ο συνθέτης και παρουσιαστής, Ανδρέας Μικρούτσικος και η Κλινική Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια, Άννα Κανδαράκη, μίλησαν στο «Όλα για τη Ζωή μας» και στον Μιχάλη Κεφαλογιάννη για το άγχος των οικονομικών και τη διαχείρισή του.

Ο συνθέτης και παρουσιαστής, Ανδρέας Μικρούτσικος και η Κλινική Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια, Άννα Κανδαράκη, μίλησαν στο «Όλα για τη Ζωή μας» και στον Μιχάλη Κεφαλογιάννη για το άγχος των οικονομικών και τη διαχείρισή του.

Γιατί αν κάτι μας χαρακτηρίζει σε αυτή τη ζωή, είναι σίγουρα το άγχος!

Έλα και εσύ στην παρέα μας✨🎙️

Προσωπικά links:
YouTube Domino Σκέψεων Podcast
Spotify Domino Σκέψεων Podcast
Instagram @dominoskepseon_podcast
TikTok @dominoskepseon_podcast

Loukia @loukia_hadjiandreou
Στέλιος @sstyli99

Η τρισδιάστατη ή πλήρης γιόγκικη αναπνοή είναι η πιο βασική από όλες τις αναπνευστικές ασκήσεις και θα σε κατευθύνει  στο πώς να ανακτήσεις την πλήρη χωρητικότητα των πνευμόνων σου, και να εστιάζεις στην αναπνοή. Οι περισσότεροι άνθρωποι αναπνέουμε μόνο θωρακικά λόγω της κακής στάσης του σώματος αλλά και του άγχους. Έτσι  όμως δεν αξιοποιούμε τις δυνατότητες των πνευμόνων μας και δεν απορροφούμε αρκετό οξυγόνο. Ονομάζεται τρισδιάστατη γιατί το σώμα κινείται σε όλες τις διαστάσεις: κάθετα, οριζόντια και πλάγια.

Πόσο εφικτό είναι να ζούμε το παρόν χωρίς τις αγκυλώσεις του παρελθόντος και τα άγχη του μέλλοντος;

Πόσο εφικτό είναι να ζούμε το παρόν χωρίς τις αγκυλώσεις του παρελθόντος και τα άγχη του μέλλοντος;

Τελικά η κακή ψυχολογία γεννά, φέρνει στην επιφάνεια ή επιδεινώνει ένα νόσημα; Καλεσμένη του Μιχάλη Κεφαλογιάννη είναι η Ράνια Τζίμα, δημοσιογράφος και παρουσιάστρια του κεντρικού δελτίου ειδήσεων του MEGA «MEGA ΓΕΓΟΝΟΤΑ» από Δευτέρα έως Πέμπτη, η οποία μιλά για τον ρόλο του άγχους στην καθημερινότητά της. Eξηγεί γιατί πολλές φορές δεν αντιλαμβάνεται το στρες που βιώνει και αναφέρεται στα σημάδια που έχει αφήσει αυτό στην υγεία της.

Τελικά η κακή ψυχολογία γεννά, φέρνει στην επιφάνεια ή επιδεινώνει ένα νόσημα; Καλεσμένη του Μιχάλη Κεφαλογιάννη είναι η Ράνια Τζίμα, δημοσιογράφος και παρουσιάστρια του κεντρικού δελτίου ειδήσεων του MEGA «MEGA ΓΕΓΟΝΟΤΑ» από Δευτέρα έως Πέμπτη, η οποία μιλά για τον ρόλο του άγχους στην καθημερινότητά της. Eξηγεί γιατί πολλές φορές δεν αντιλαμβάνεται το στρες που βιώνει και αναφέρεται στα σημάδια που έχει αφήσει αυτό στην υγεία της.

Ειδικοί επιστήμονες μιλούν για τις ακρότητες που κάνουμε στην προσπάθειά μας να υιοθετήσουμε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, φορτώνοντας τόσο την ψυχή όσο και το σώμα μας με υπερβολικό στρες.  

Καλεσμένη του Μιχάλη Κεφαλογιάννη είναι η αθλητικογράφος και παρουσιάστρια Σοφία Αλατζά, η οποία μιλά για την ισορροπία που ακολουθεί η ίδια στον τρόπο ζωής της, αποφεύγοντας υπερβολές που έκανε στο παρελθόν.

Kεντρικό θέμα του επεισοδίου είναι το άγχος, ένας σκληρός πρωταγωνιστής της καθημερινότητάς μας. Πολλοί από εμάς αποδεχόμαστε σχεδόν παθητικά ότι ζούμε σε μία κοινωνία που μας αγχώνει εξίσου όλους, παιδιά και ενήλικες και ότι αυτό είναι κάτι που πολύ δύσκολα μπορούμε να αλλάξουμε. Στην εκπομπή, οι ψυχολόγοι επισημαίνουν ότι η άποψη πως πρέπει να μάθουμε να ζούμε με το άγχος και όχι να το περιορίσουμε είναι όχι μόνο λανθασμένη αλλά και επικίνδυνη: δημιουργεί αγχώδη παιδιά, τα οποία εξελίσσονται σε αγχώδεις ενήλικες. 

Καλεσμένη του Μιχάλη Κεφαλογιάννη είναι η Νίκη Κάρτσωνα, η οποία ως μητέρα μιλά για το πώς μαζί με τον σύζυγό της προσπαθούν να μεγαλώσουν τον γιο τους με λιγότερο άγχος και θυμάται όλα όσα την άγχωναν και εκείνη ως παιδί.

Ειδικοί επιστήμονες μιλούν για τις ακρότητες που κάνουμε στην προσπάθειά μας να υιοθετήσουμε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, φορτώνοντας τόσο την ψυχή όσο και το σώμα μας με υπερβολικό στρες.  

Καλεσμένη του Μιχάλη Κεφαλογιάννη είναι η αθλητικογράφος και παρουσιάστρια Σοφία Αλατζά, η οποία μιλά για την ισορροπία που ακολουθεί η ίδια στον τρόπο ζωής της, αποφεύγοντας υπερβολές που έκανε στο παρελθόν.

Kεντρικό θέμα του επεισοδίου είναι το άγχος, ένας σκληρός πρωταγωνιστής της καθημερινότητάς μας. Πολλοί από εμάς αποδεχόμαστε σχεδόν παθητικά ότι ζούμε σε μία κοινωνία που μας αγχώνει εξίσου όλους, παιδιά και ενήλικες και ότι αυτό είναι κάτι που πολύ δύσκολα μπορούμε να αλλάξουμε. Στην εκπομπή, οι ψυχολόγοι επισημαίνουν ότι η άποψη πως πρέπει να μάθουμε να ζούμε με το άγχος και όχι να το περιορίσουμε είναι όχι μόνο λανθασμένη αλλά και επικίνδυνη: δημιουργεί αγχώδη παιδιά, τα οποία εξελίσσονται σε αγχώδεις ενήλικες. 

Καλεσμένη του Μιχάλη Κεφαλογιάννη είναι η Νίκη Κάρτσωνα, η οποία ως μητέρα μιλά για το πώς μαζί με τον σύζυγό της προσπαθούν να μεγαλώσουν τον γιο τους με λιγότερο άγχος και θυμάται όλα όσα την άγχωναν και εκείνη ως παιδί.

Μπορείτε να δοκιμάσετε αυτή την απλή άσκηση ενσυνειδητότητας για το άγχος, με σκοπό την καταπολέμηση των υπερβολικών σκέψεων, τη βελτίωση της εστίασης και της μνήμης σας και την ενίσχυση της ικανοποίησης από τη ζωή. Παρατηρείστε τη μετάβασή σας από αυτή την άσκηση πίσω στην καθημερινότητά σας και την επίδραση που έχει η ενσυνείδητη πρακτική σε αυτή. Επιστρέψτε σε αυτήν την άσκηση κάθε φορά που αντιμετωπίζετε ενοχλητικές σκέψεις ή ανησυχίες.

Στις μέρες μας όλο και περισσότεροι άνθρωποι ταλανίζονται από το άγχος. Είναι πολύ συχνό φαινόμενο το συσωρρευμένο άγχος να σωματοποιείται κι έτσι δημιουργούνται τα ψυχοσωματικά. 

Ο Μιχάλης Κεφαλογιάννης συζητάει με τη δημοσιογράφο Τζώρτζια Γεωργίου για προσωπικές τους εμπειρίες αλλά και για τρόπους αντιμετώπισης των ψυχοσωματικών.

Στις μέρες μας όλο και περισσότεροι άνθρωποι ταλανίζονται από το άγχος. Είναι πολύ συχνό φαινόμενο το συσωρρευμένο άγχος να σωματοποιείται κι έτσι δημιουργούνται τα ψυχοσωματικά. 

Ο Μιχάλης Κεφαλογιάννης συζητάει με τη δημοσιογράφο Τζώρτζια Γεωργίου για προσωπικές τους εμπειρίες αλλά και για τρόπους αντιμετώπισης των ψυχοσωματικών.

Η Βίκυ Χατζηβασιλείου υποδέχεται για ακόμα μία φορά τον συνεργάτη της Χάρη Παπαδόπουλο, και μαζί κάνουν μια ενδιαφέρουσα συζήτηση για το κατά πόσο τα έξτρα κιλά που τυχόν μας ενοχλούν ή μας μπλοκάρουν, σχετίζονται άμεσα με τα συναισθήματά μας. Το γεγονός ότι συνήθως παχαίνουμε σε περιόδους έντασης και γενικευμένου άγχους, είναι η απόδειξη της παραπάνω πραγματικότητας. Υπάρχει όμως τρόπος να μπορέσουμε να νικήσουμε αυτή τη σύνδεση και να βγούμε νικητές! Ψυχικά και σωματικά.

Ο Μιχάλης Κεφαλογιάννης συζητάει με την ραδιοφωνική παραγωγό, Αφροδίτη Σημίτη για τον πονοκέφαλο και για το πώς μπορούμε να τον αντιμετωπίσουμε, ώστε να μην καταστρέφει την ποιότητα της ζωής μας.

Ο Μιχάλης Κεφαλογιάννης συζητάει με την ραδιοφωνική παραγωγό, Αφροδίτη Σημίτη για τον πονοκέφαλο και για το πώς μπορούμε να τον αντιμετωπίσουμε, ώστε να μην καταστρέφει την ποιότητα της ζωής μας.

Ο Μιχάλης Κεφαλογιάννης συζητάει με τον Άρη Καβατζίκη για τους μυικούς πόνους, για το πώς συμβάλλει ο τρόπος που ζούμε σε αυτούς, αλλά και για τα ψυχολογικά αίτια που μπορεί να τους προκαλούν. Πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε αυτούς τους σωματικούς πόνους;

Η εκπομπή στηρίζεται στο ζήτημα της ψυχικής διαταραχής, την κατάθλιψη η οποία τα τελευταία χρόνια ταλανίζει όλο και περισσότερα άτομα. 

Σε αυτό το επεισόδιο μαθαίνουμε για τα συμπτώματα, τη διάγνωση αλλά και για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης.