συναισθήματα

Όταν μιλάμε, χωρίς συνειδητό τρόπο, ο εγκέφαλός μας συντονίζεται με τη θετική ή αρνητική χροιά των λέξεων, προκαλώντας και την αντίστοιχη ψυχολογική διάθεση. Το παλιό γνωμικό «η γλώσσα κόκαλα δεν έχει και κόκαλα τσακίζει» επιβεβαιώνεται και από τον Φρόιντ ότι «η μοντέρνα επιστήμη δεν έχει δημιουργήσει ένα φάρμακο τόσο αποτελεσματικό όσο λίγες ευγενικές λέξεις»! Η Ιωάννα Παλιοσπύρου αναζητά με την life coach Μαρία Βασιλάκη τον τρόπο να αλλάξουμε το καθημερινό μας λεξιλόγιο και προς τους άλλους και προς τον εαυτό μας.

Είμαι ανεξάρτητη και δυνατή μα θέλω κάποιος άλλος να μου φτιάχνει τα τσάγια του συναχιού. Μόνο η σοκολάτα και τα stationery βοηθάνε, τελικά.

 TRANSCRIPT:
• here:  https://www.patreon.com/sixthousandislands
• free podcast transcripts: https://bit.ly/six-season-1

GREEK RESOURCES:
• grammar: https://www.patreon.com/sixthousandislands/shop
• courses: https://ko-fi.com/thecouchseminars
• lessons: http://tinyurl.com/six-trial

COME SAY HI:
• instagram: https://www.instagram.com/whyisdaria/
• newsletter: http://bit.ly/island-newsletters

Καμία αίσθηση του μέτρου σε έναν απο τους πιο γεμάτους μήνες όλης της ενήλικες ζωής μου. Τι εννοείς ότι δε μπορώ να κάνω ΤΑ ΠΑΝΤΑ όταν η μέρα μου είναι ήδη ασφυκτικά γεμάτη; Η λέξη 'προτεραιότητα' δεν υπάρχει στο λεξικό μου, και για να είμαι ειλικρινής, έτσι που τη βλέπω δε μου φαίνεται ιδιαίτερα συμπαθητική.

 TRANSCRIPT:
• here:  https://www.patreon.com/sixthousandislands
• free podcast transcripts: https://bit.ly/six-season-1

GREEK RESOURCES:
• grammar: https://www.patreon.com/sixthousandislands/shop
• courses: https://ko-fi.com/thecouchseminars
• lessons: http://tinyurl.com/six-trial

COME SAY HI:
• instagram: https://www.instagram.com/whyisdaria/
• newsletter: http://bit.ly/island-newsletters

Νέες φιλίες γεννιούνται και παλιές φιλίες πεθαίνουν καθώς βλέπω Poor Things και Devil Wears Prada. Επίσης η διαχείριση της αρθρίτιδά μου μού επιτρέπει να τρώω πρωινό, δεν το πιστεύω και έχω συγκλονιστεί από τη χαρά μου.

 TRANSCRIPT:
• here:  https://www.patreon.com/sixthousandislands
• free podcast transcripts: https://bit.ly/six-season-1

GREEK RESOURCES:
• grammar: https://www.patreon.com/sixthousandislands/shop
• courses: https://ko-fi.com/thecouchseminars
• lessons: http://tinyurl.com/six-trial

COME SAY HI:
• instagram: https://www.instagram.com/whyisdaria/
• newsletter: http://bit.ly/island-newsletters

Νέα χρονιά, ίδια εγώ, αλλά τώρα με ψυχολόγο και γιόγκα. Θυσιάζω την εσωστρέφειά μου για να κάνω νέες φιλίες και για εκατομμυριοστή φορά αλλάζω το φορμάτ του six thousand islands, γιατί αν κάτι είναι σταθερό σε εμένα, είναι ότι θα αλλάζω τα πράγματα συνέχεια.

 TRANSCRIPT:
• here:  https://www.patreon.com/sixthousandislands
• free podcast transcripts: https://bit.ly/six-season-1

GREEK RESOURCES:
• grammar: https://www.patreon.com/sixthousandislands/shop
• courses: https://ko-fi.com/thecouchseminars
• lessons: http://tinyurl.com/six-trial

COME SAY HI:
• instagram: https://www.instagram.com/whyisdaria/
• newsletter: http://bit.ly/island-newsletters

Μελλοντικά κανονίσματα φίλων και μελλοντικά πλάνα για τη διακόσμηση σπιτιού προσπαθώντας να αποφύγω το παράδοξο της επιλογής. Και φυσικά, πώς μπορεί κάποιος να πηγαίνει για τρέξιμο αν δεν είναι η επιτομή του στυλ;

  TRANSCRIPT:
• here:  https://www.patreon.com/sixthousandislands
• free podcast transcripts: https://bit.ly/six-season-1

GREEK RESOURCES:
• grammar: https://www.patreon.com/sixthousandislands/shop
• courses: https://ko-fi.com/thecouchseminars
• lessons: http://tinyurl.com/six-trial

COME SAY HI:
• instagram: https://www.instagram.com/whyisdaria/
• newsletter: http://bit.ly/island-newsletters

Η συγχώρεση αποτελεί ισχυρό εργαλείο για θεραπεία και απελευθέρωση από αρνητικά συναισθήματα και μνησικακίες. Μας επιτρέπει να απαλλαγούμε από το βάρος του θυμού, της αγανάκτησης και του πόνου, ενώ προάγει την ειρήνη και την συμπόνια. Σε αυτήν την πρακτική, θα εξερευνήσουμε τη συγχώρεση, θα αναπτύξουμε συμπόνια για τον εαυτό μας και τους άλλους, και θα αφήσουμε πίσω τα παράπονα που μας εμποδίζουν. Μέσα από αυτή την πρακτική της συγχώρεσης, θα ανακαλύψουμε μεγαλύτερη ελευθερία και εσωτερική γαλήνη, ανοίγοντας τον εαυτό μας σε θετικές σχέσεις και εμπειρίες.

Στα γενέθλια το στομάχι γίνεται botomless pit, το τυροκομείο της γειτονιάς περιμένει τα λεφτά μου και η ντουλάπα μου ζητάει ένα μονοχρωματικό φρεσκάρισμα. Αυτά και άλλα πολλά σε άλλη μία συγκλονιστική εβδομάδα της ζωής μου.

  TRANSCRIPT:
• here:  https://www.patreon.com/sixthousandislands
• free podcast transcripts: https://bit.ly/six-season-1

GREEK RESOURCES:
• grammar: https://www.patreon.com/sixthousandislands/shop
• courses: https://ko-fi.com/thecouchseminars
• lessons: http://tinyurl.com/six-trial

COME SAY HI:
• instagram: https://www.instagram.com/whyisdaria/
• newsletter: http://bit.ly/island-newsletters

Η πρακτική αυτή αποτελεί μια αισθητηριακή διαδικασία χαλάρωσης που μπορεί να ενισχύσει την επίγνωση των συναισθημάτων μας. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για όσους έχουν βιώσει τραύματα, αλλά επίσης μπορεί να εφαρμοστεί από όποιον επιθυμεί να κατανοήσει καλύτερα τα συναισθήματά του. Μέσω της εξοικείωσης με την αισθητηριακή εμπειρία των συναισθημάτων, αποκτούμε τη δυνατότητα να αναγνωρίζουμε τα συναισθήματά μας σε κάθε στιγμή και να αντιδρούμε με πιο κατάλληλο και εποικοδομητικό τρόπο.

Η βία και η παραβατικότητα στην παιδική και εφηβική ηλικία είναι ένα θέμα που απασχολεί ιδιαίτερα τους γονείς. Τα ανησυχητικά περιστατικά πληθαίνουν και το πρόβλημα έχει αρχίσει να βγαίνει εκτός του ελέγχου. Στην εκπομπή «Όλα για τη Ζωή μας» με τον Μιχάλη Κεφαλογιάννη οι ψυχολόγοι μιλούν για τις αιτίες αλλά και τις λύσεις αυτού του κοινωνικού ζητήματος, επισημαίνοντας τον σημαντικό ρόλο που έχουν παίξει οι δυσκολίες των τελευταίων ετών, αλλά και η γενικότερη απαξίωση της κοινωνίας.

Τη δική της εμπειρία ως μητέρα ενός εφήβου καταθέτει η δημοσιογράφος Αφροδίτη Γραμμέλη η οποία μιλά για τις ανησυχίες και τις αγωνίες της και όλα όσα προσπαθεί να κάνει προκειμένου να προστατεύσει τον γιο της από ανάλογα φαινόμενα.

Η βία και η παραβατικότητα στην παιδική και εφηβική ηλικία είναι ένα θέμα που απασχολεί ιδιαίτερα τους γονείς. Τα ανησυχητικά περιστατικά πληθαίνουν και το πρόβλημα έχει αρχίσει να βγαίνει εκτός του ελέγχου. Στην εκπομπή «Όλα για τη Ζωή μας» με τον Μιχάλη Κεφαλογιάννη οι ψυχολόγοι μιλούν για τις αιτίες αλλά και τις λύσεις αυτού του κοινωνικού ζητήματος, επισημαίνοντας τον σημαντικό ρόλο που έχουν παίξει οι δυσκολίες των τελευταίων ετών, αλλά και η γενικότερη απαξίωση της κοινωνίας.

Τη δική της εμπειρία ως μητέρα ενός εφήβου καταθέτει η δημοσιογράφος Αφροδίτη Γραμμέλη η οποία μιλά για τις ανησυχίες και τις αγωνίες της και όλα όσα προσπαθεί να κάνει προκειμένου να προστατεύσει τον γιο της από ανάλογα φαινόμενα.

Το συγκλονιστικό στη ζωή μου είναι ότι είτε δε συμβαίνει απολύτως τίποτα, είτε συμβαίνουν όλα μαζί ταυτόχρονα. Και τα συναισθήματα ακολουθούν. Brb πάω να διαλογιστώ.

  TRANSCRIPT:
• here:  https://www.patreon.com/sixthousandislands
• free podcast transcripts: https://bit.ly/six-season-1

GREEK RESOURCES:
• grammar: https://www.patreon.com/sixthousandislands/shop
• courses: https://ko-fi.com/thecouchseminars
• lessons: http://tinyurl.com/six-trial

COME SAY HI:
• instagram: https://www.instagram.com/whyisdaria/
• newsletter: http://bit.ly/island-newsletters

Πολλές φορές η προεπιλογή μας για την αντιμετώπιση αρνητικών συναισθημάτων είναι η αποφυγή. Σε τέτοιες περιπτώσεις, συχνά προσπαθούμε να τρέξουμε όσο το δυνατόν πιο μακριά, από εκεί που μας προκαλούν δυσφορία. Στον οραματισμό “Σπηλιά”, θα ταξιδέψουμε σε ένα μέρος που μπορεί να αισθανθείτε λίγο…άβολα στην αρχή, αλλά αν αφιερώσετε λίγο χρόνο σε αυτήν, θα μπορέσετε να ανακαλύψετε έναν τρόπο που θα σας βοηθήσει να παρατηρείτε τα αρνητικά συναισθήματά σας ως προσωρινά.

Η Βίκυ Χατζηβασιλείου υποδέχεται για ακόμα μία φορά τον συνεργάτη της Χάρη Παπαδόπουλο, και μαζί κάνουν μια ενδιαφέρουσα συζήτηση για το κατά πόσο τα έξτρα κιλά που τυχόν μας ενοχλούν ή μας μπλοκάρουν, σχετίζονται άμεσα με τα συναισθήματά μας. Το γεγονός ότι συνήθως παχαίνουμε σε περιόδους έντασης και γενικευμένου άγχους, είναι η απόδειξη της παραπάνω πραγματικότητας. Υπάρχει όμως τρόπος να μπορέσουμε να νικήσουμε αυτή τη σύνδεση και να βγούμε νικητές! Ψυχικά και σωματικά.

Η ψυχολόγος και καθηγήτρια στο ΑΠΘ Εύχαρις Παναγοπούλου απαντά στην Ιωάννα Παλιοσπύρου για όλα όσα θέλουμε να μάθουμε για την ψυχοθεραπεία. Αναφέρεται στα συναισθήματά μας που υπάρχουν στο «εδώ και τώρα» ενώ η σκέψη μας είναι διαρκώς στο «μετά» και τονίζει ότι χάσαμε την ικανότητα να χαιρόμαστε και αρκούμαστε σε μια χρυσή ψυχολογική μετριότητα. Μια συζήτηση για την ψυχική ισορροπία που μας απασχολεί όλο και περισσότερο στις μέρες μας. 

Φαντάσου ένα υπέροχο, ροζ τριαντάφυλλο στον χώρο της καρδιάς σου. Την όψη του, την υφή του, τη μυρωδιά του. Τώρα αυτό το τριαντάφυλλο αρχίζει και ανθίζει. Μαζί του ανθίζεις και εσύ και τα συναισθήματά σου. Αυτός είναι ένας οραματισμός που θα σε ηρεμήσει και θα σου φτιάξει τη διάθεση, ακριβώς όπως σου φτιάχνουν τη διάθεση τα λουλούδια. Όλοι έχουμε μέσα μας ένα λουλούδι που θέλει χρόνο και φροντίδα για να ανθίσει!

Η απώλεια είναι ένα κομμάτι της ζωής που αργά ή γρήγορα βιώνουμε όλοι. Αφήνει μέσα μας ένα κενό και σαν συναίσθημα μας προκαλεί θλίψη και ταραχή. Είναι πολύ σημαντικό λοιπόν να την αντιμετωπίσουμε. Σε αυτό το επεισόδιο ακολουθούμε έναν διαλογισμό ο οποίος θα μας βοηθήσει να διαχειριστούμε την απώλεια. Η απώλεια αυτή μπορεί να είναι ενός αγαπημένου προσώπου ή μιας κατάστασης η οποία μας έφερνε ευτυχία και τώρα δεν τη ζούμε πλέον. 

Η φράση «Να αγαπάς τον εαυτό σου» ακούγεται συχνά και λίγο ή πολύ, όλοι πιστεύουμε ότι το κάνουμε. Είναι όμως αλήθεια αυτό; Ή μήπως το άγχος της καθημερινότητας μας οδηγεί να παραμελούμε τον εαυτό μας και να του φορτώνουμε αρνητικές σκέψεις που επηρεάζουν την ψυχολογία αλλά και το σώμα μας; Αυτός ο διαλογισμός σου δίνει την ευκαιρία να μάθεις κάτι νέο για τον εαυτό σου και να συντονιστείς με τις συναισθηματικές και σωματικές σου ανάγκες.  

Ποιες είναι οι έξι αισθήσεις;  Μέσα από αυτόν τον καθοδηγούμενο διαλογισμό θα δούμε τις 5 αισθήσεις μέσα από τα είδη των συναισθημάτων, ευχάριστα, δυσάρεστα και ουδέτερα. Για να τις εξερευνήσουμε θα χρησιμοποιήσουμε τη φαντασία μας και την αίσθηση του νου για να διεργαστούμε τις άλλες πέντε. Έτσι θα μπορέσουμε να καταλάβουμε πώς λειτουργεί η αίσθηση του νου η οποία είναι και η έκτη αίσθηση. Βρες μια άνετη θέση και ξεκίνα!

Η Μαρία Σολωμού απαντάει σε μια κοπέλα 25 ετών, που είναι σε σχέση 6 χρόνια. Για καιρό όλα ήταν πολύ καλά, μέχρι που ανακάλυψε ότι υπάρχει άλλη και τότε έχασε τη γη κάτω από τα πόδια της. Προσπάθησε να τον συγχωρέσει, εκείνος την παρακαλούσε και τελικά επέστρεψε σπίτι τους. Τώρα είναι σε δίλημμα, μήπως έχει τελειώσει αυτή η σχέση και δεν θέλει να το αποδεχτεί; Ακόμα, η Μαρία διαβάζει και το γράμμα μιας κοπέλας που έμεινε έγκυος στα 17.