amor sano

La clave está en darnos a la tarea de pensar y analizar si nuestras actitudes construyen cercanía o distanciamiento. 

Cuando pasa el tiempo y nos damos cuenta de que hemos perdido de la conexión, los detalles, el interés, la motivación para expresar un afecto con un matiz cálido, agradable, bonito y cercano, es muy posible que nos esté moviendo la costumbre. 

De continuar sobre esta vía, puede ser que el amor que nació el real se deteriore, no porque no era genuino, sino porque no lo alimentamos con el paso del tiempo. 

El doctor Rafael Ramos, en este episodio, te cuenta ¿cómo identificar este proceso? Para empezar a trabajar en evitar caer enla costumbre, y pasar a la construcción de un amor real

Con frecuencia nos preguntamos, por qué tenemos actitudes tan complejas en el amor, en ocasiones simplemente actuamos por impulso, esto nos lleva a la irritabilidad, el resentimiento, y mucho más ¿Te has preguntado por qué te pasa esto?

Es una ironía, queremos llevarnos bien en el amor, pero hay cosas que no logramos manejar, al punto nos hacen reaccionar mal, dejando un sabor amargo en el día a día, complicando de esta forma nuestra historia e incluso a veces, arruinando momentos hermosos.

Detrás de todo esto, tus heridas emocionales podrían ser el centro de esas reacciones que no comprendes. En este episodio hacemos un acercamiento, a este tema con el objetivo de ayudarte a identificar patrones que podrías cambiar.

Te invitamos a escuchar a la Doctora Stephanie Vilchez y el Doctor Rafael Ramos en este nuevo episodio 

Cuando hablamos de una segunda oportunidad, inmediatamente tenemos muchas ilusiones, construimos decenas de aspiraciones, pero a la vez también nos hacemos este pregunta ¿y si nos volvemos a fallar? Lo que puede hacernos caminar en esta segunda oportunidad, a veces de forma incierta, con el corazón lleno de dudas y contradicciones, esto nos puede hacer pensar que tal vez estamos muy lejos de encontrar  estabilidad emocional

Una segunda oportunidad, tiene algunos principios sobre los cuales podemos apoyarnos para que el resultado sea el esperado, no alcanza el amor para darte una segunda oportunidad, menos para crear una nueva historia, esta vez con un final feliz.

Es muy importante trabajar tu desarrollo personal, identificar tus hábitos y conductas que han contribuido a que las cosas no funcionen, para poder romper los esquemas de justificación y poder enfrentar heridas emocionales y mucho más para que las cosas puedan funcionar, este es el primer paso, esto es tu responsabilidad

En un segundo eje, es importante que ambos tengan una nueva disposición para tener una relación más consciente, procurando ser la mejor versión de sí mismos(as), para construir una relación de bienestar, crecimiento, que permita realmente darse cuenta que hoy no sólo estamos frente a una posibilidad, sino frente a una realidad “estar bien”, porque lo construimos a partir de nuestras decisiones y acciones.

¿Cómo hacerlo? Escuchá este episodio, te vas a dar cuenta de que una segunda oportunidad puede crear una nueva relación. Te invitamos a escuchar a profundidad y poner en práctica las recomendaciones que te dejamos en esta entrega.

Aprende a conocer la diferencia entre un amor sano y un amor enfermo en este episodio que Lupita ha preparado para ti.

Muchas personas, inician un proyecto de relación de pareja, pero sobre la marcha, pasa el tiempo, pasan muchas cosas, llega el desamor. Así que éste proyecto tiene un desenlace en el que el desamor aparece. 

Frente al duelo de la ruptura, con frecuencia en muchas personas, se aferran a ese amor del pasado, evitando abrazar la vida desde la esperanza, dejando de creer que pueden darse la oportunidad de amar de nuevo.

Soltar un viejo amor, para abrirnos a un amor nuevo, sano y fortalecido, es uno de los grandes retos que tenemos en la vida ¿cómo hacer este proceso? Te lo contamos en este episodio.

Aprende amar en el presente, para ello tenés que cerrar ciclos,  pemitirte una visión de crecimiento personal. Te invitamos a escuchar este episodio para que te des cuenta que luego del dolor, podemos abrir espacio al amor sano.

Me siento muy solo(a) en esta navidad.

¿Esto es real? ¿No tenés a nadie? No podemos confundir soledad, con el hecho de no tener pareja, son dos cosas muy diferentes.

Es cierto, no tener pareja en navidad, sea pro una ruptura o porque llevás mucho tiempo solo(a), puede afectarnos, en el tanto, esta época nos mueve estar en familiar y pasar tiempo con la pareja.

Pero, no tener pareja, no es sinónimo de soledad, esto es solo una percepción, el reto es ver en nuestra familia, trabajo, amigos, una riqueza emocional, diferente a la que se tiene cuando estás en pareja.

¿Cómo entender este proceso? ¿Cómo hacer un duelo sano? Esto y más, te lo respondemos en este episodio con el Dr. Rafael Ramos en compañía de la psicóloga Karla Sánchez.

¡No permitás el hecho de no tener pareja, te desconecte de la alegría de la navidad!

Laura decía 

“Lo reconozco, me encantó, llegó en un momento en el que no quería estar con nadie, pero me resultó muy agradable, empezamos a chatear, hablamos por horas, y la verdad, me abrím porque era tan simple, que dejé mis temores y le dí lo mejor de mí. Lo sé, me acelere mucho, esto solo duro un mes, creí que esto era importante, era diferente, pero al mes me dijo qu eno se sentía seguro para continuar y ya no me contesto más, hace mas de dos meses que se fue y siento que se llevo lo mejor de mí”.

Vamos poco a poco ¿Nos daña el amor? ¡No! Son estos patrones impulsivos, ella no quería estar con alguien, pero llegó una persoan que la lleno de moemtnos de alegría y lo dio todo, es decir, bastó que le prestaran algo de atención, para fantasear con una relación.

¿Vos das todo?
¿Amás de forma intensa?
¿Sentís que te quedás vació ante la ruptura?
¿Das todo para retener a la otra persona o por qué esta es tu forma de amar?

Este tema de darlo todo, requiere saber ¿qué pasa con vos? Darlo todo, de forma impulsiva, con frecuencia es un reflejo de nuestras carencias, por esto comprender que el amor requiere una donación progresiva, es vital para construir relaciones sanas.

Te lo contamos en este episodio junto a la psicóloga Dra. Mónica Segura Córdoba.

El amor no es un juego es sólo emociones, no nos alcanza el hecho de decir “te amo mucho”, a la par de esta expresión, necesitamos estabilidad y compromiso. El amor podría ser muy genuino, pero si en vos, hay una historia afectiva cargada de heridas emocionales no resueltas, que crean conductas complejas, difíciles que tienden a ser desgastantes, el pronóstico de la relación es reservado.

Tomar conciencia de nuestras heridas emocionales nos permite, en algún punto reconocer cuáles son mis presunciones negativas, que me llevan a reaccionar de forma muy compleja. Como hemos dicho el amor no tiene que ser perfecto, pero tenemos que vivir un amor intencional, es decir tener la intención consciente de hacernos bien y vivir las cosas de la mejor manera.

Esto requiere que hagás un trabajo de sanación interior, porque si tus heridas emocionales, hoy crean diversos conflictos y te llevan a desarrollar conductas complejas, además si tu visión es que tu pareja tiene que entenderte, estamos perdiendo de vista una realidad “nadie puede sanarte” ¡te corresponde a vos!

¿Se te hace difícil sostener una relación con esa persona? Es cierto, podemos tener la mejor intención, de llevarnos bien con  nuestas amistades, pareja, familia, relaciones sociales o laborales, pero ¿qué pasa si la otra persona deja un efecto negativo en nuestra vida? Frente a esto, quizá tenemos que tomar la decisión de establecer una distancia sana.

Ahora ¿cómo establecer esta distancia? Sin conflictos, si partimos del hecho de que hemos hablado, hemos puesto sobre la mesa, temas que nos afectan, pero la otra persona no pone de su parte, todo se torna desgastante y complicad, es poco lo que se puede hacer.

Si bien es cierto, que no siempre es fácil poner límites, pues la culpa, la dependencia, el silencio, la evasión, aguantar, nos hacen creer que “no importa, ahí vamos”, siendo esto así, nos perdemos en el camino.

Poner límites, es un tema de autocuidado, y se necesita para poder estar en paz, no es pelearse con todo el mundo, es elegir, aquello que nos hace bien.

 

Terminar no es fácil, sobre todo cuando queda el amor, los recueros y las memorias, pero es una realidad que debbemos aceptar. Se terminó, una relacón, por tanto, nos corresponde preguntar ¿Hacia dónde voy? ¿Qué decisiones voy a tomar? ¿Qué quiero para mi vida?

 

Este es el gran reto, enfocar nuestras decisiones para poder establecer un proyecto de vida estable, más allá del dolor, el tema es crecer, reorganizar la vida en virtud de tus gustos e interes, es crear nuevas metas y proyetos, no obstante, a veces reaparece el o la “ex”, con un “hola”, un “¿cómo estás?”, y te desorganiza la vida, porque se disparan las emociones, las dudas y las contradicciones, esto es esperable, pero no podemos cambiar el camino construido, por un mensaje de un amor pasado.

 

¿Cómo enfrentar este proceso? Te lo contamos en este episodio ¿vos cambiarías todo por un solo mensaje? Te invitamos a hacer un análisis a profundidad.

Roberto:
Yo terminé mi relación de forma definitiva, luego de múltiples rupturas. Ella me hizó mucho daño, siempre me dijo, que sabía que me quería, pero no se podía compremeter conmigo, así que me arme de valor y me salí de esto. Ahora que empiezo a sentirme mejor, ella me busca y me dice que esta lista, yo quiero, pero el fantasma de la duda y la desconfianza me paralizan.

¡Que fuerte la situacíon de Roberto! Estar con una persona que dice querer amar, pero que no pued estar es un salto vacio, no tiene mucho sentido estar en una relación a este nivel, pero entonces ¿por qué nos permitimos esto? Acá operan muchas razones: el apego, el afecto, la dependencia, las esperanzas, los conceptos equivocados del amor, la edad, en fin mil cosas.

¿Es válida una segunda oportunidad? Sí claro, si desde la visión de cada uno(a), hay una firme, fuerte y clara convicción de reparar, sanar, asumir todo aquello que afecta nuestra forma de ser y estar en una relación, esto como un primer paso, pues sin honestidad emocional personal el camino es complicado.

Un segundo paso, es establecer acuerdos, hacer planes y proyectar juntos una vida que responda a las aspiraciones de ambos, construyendo un nosotros sano.

¿Cómo hacer un plan, sin miedo al fantasma de la desconfianza? Te lo contamos en este episodio.

 

La desconfianza, un fantasma cuando queremos darnos una segunda oportunidad.

 

Redes de la invitada: Dra. Silvia Cruz V.

Juan Pablo:

“Siempre he dado lo mejor, esperando que se den cuentan que soy buena persona, pero no lo entiendo, siento que la gente le paga mal a uno ¡No lo entiendo! ¿Qué es lo que hago mal? ¿Qué me pasa? Empiezo a creer que es ser mejor egoísta, frio, y ser una persona mala, quizá esto sea más fácil”.

Así como Juan Pablo, muchas personas caminan pensando que no reciben lo que se merecen, otros dan sin medir, otros caminan bajo la premisa de que “es mejor dar que recibir”, en fin, no importa cómo sea este proceos en su interior, pero el tema de dar, recibir, debe comprenderse a fondo, para evitar caer en frustración, o crear ilusiones fuera de realidad.

¿Cómo comrpender esto de dar y recibir? Esto te lo vamos a contar ampliamente en nuestro podcast, y te aseguramos que te va ayudar a cambiar la perspectiva.

¡Cuidado con esto! En mi relación todo es “perfecto”, hasta en el momento que mi pareja:

Deja que sus celos todo lo arruinen.
Abre la boca sin pensar.
No tiene reparo en enojarse y decir o que le da la gana.
Pasa criticando a mi familia, amigos y trabajo.
Dice que no quiere salir, todo le da pereza, la verdad, nunca hacemos nada.
No es capaz de reconocer un error, por tanto, nunca se disculpa.
Todo lo maneja con intransigencia, imposición.
Minimiza todos mis intereses.
Deja que si egoísmo todo lo arruine.

Situaciones, como estas, y muchas más son las que nos llevan a preguntar ¿Qué debo hacer? ¿Esta relación vale la pena? ¿Debo quedarme? ¿Tengo que resignarme?

“No lo sé, una parte de mí me dice: corré, la otra me dice, la verdad, no es tan complica ¡No lo soporto! Ya no sé qué hacer. A veces solo quisiera cerrar los ojos y sentir que todo va estar bien, pero la verdad, no es así. Yo hablo con mi pareja, y no hay forma de establecer acuerdos, siempre es lo mismo….” Así hablaba Sara de su relación.

¡Importante! No se trata de tirar la toalla a la primera, el amor requiere trabajo de dos para poder crecer, para poder madurar, para hacer posible la convivencia. No obstante, si las cosas siempre están cuesta arriba, tenemos que tener cuidado con las “mentiras que nos decimos a nosotros mismos para permanecer en una relación que no tiene mucho sentido”

Estas en esta disyuntiva ¿Debo resignarme o realizar? Te invito a escuchar este episodio, te aseguro que te va ayudar a hacer una pausa para empezar a tomar este tema con serenidad, pero a la vez dar los primeros pasos hacia la toma de decisiones.

Enfrentar una ruptura no es un tema fácil, al margen del tiempo que haya durado la relación, terminar tiene múltiples duelos, pues se termina una relación, un proyecto de vida, cambia la forma en la que administramos el tiempo, a veces cambia el entorno social, familiar, cambian las rutinas y mucho mas.

El desapego es un proceso que implica un enfoque realista, no centra en “me hubiera encantado…”, “yo imagine……”, “yo deseaba …..”. Ver las cosas de esta forma nos apega a lo que ya no es, hace de la separación un proceso más complicado y doloroso.

Preguntarse ¿por qué no funciono? Es válido si te lleva a revisar tus patrones de conducta, tu forma de expresar afecto, tu estilo de comunicación, en fin, es sumir lo que es tu responsabilidad, para modificar, en caso de que sea necesario, patrones de conducta o ideas para bien, para que en tu próxima relación tenga una mayor probabilidad de estabilidad.

Ahora, ¿por qué no funciono?, no cabe dentro de la negación, evasión de la realidad, que te hace pensar que algo mágico va a pasar y te mantiene viva la esperanza. La realidad no se puede interpretar, ésta se asume, si dejó de funcionar, es momento de avanzar ¿cómo se avanza? Asumiendo que es momento de sanar, recuperarte de tu duelo, buscando ayuda, leyendo, haciendo cursos y talleres, lo que sea, es moverte para buscar tu paz interior.

Aferrarse a lo que no es, construye sueños rotos, limita tu visión, pues te quedás en el dolor y esto no te permite ver nuevas opciones.

 

Ante una ruptura, mirá los hechos, éstos nos trazan la tuta para comprender, qué fue lo que paso.

¿Te ha pasado algo como esto? Estás saliendo con alguien, estás conociendo a una persona, llevas tiempo con esta persona, o estas ya en una relación. En teoría, todo va bien, pues ha habido una frecuencia de comunicación abierta, integración familiar – social, hay planes, proyectos. Todo se ve bien.

Claramente, esto dispara emociones, sueños e ilusiones, por tanto, hay una sensación de bienestar emocional, todo apunta a que habrá una relación, por tanto caminás sin miedo, pues pasan muchas cosas bonitas, agradables.

Ahora, desde este contexto, no hay señales de alerta, todo va bien, pero de un momento a otro, la persona rompe de forma abrupta el patrón de la relación. Rompe la comunicación, desaparece, no te habla, no te explica nada, sí, desaparece del todo, y se aleja de lo que se estaba viviendo, esto le llamamos “Ghosting”. Lo cuál, deja heridas emocionales, pues una ruptura, sin comunicación, sin explicación, es realmente desconcertante, desgastante ¡No es para menos!

Frente a esto, si tu análisis es objetivo y no hay razones para que esto tenga este final, es decir si tu forma de ser y estar era sana, adecuada, entonces el tema “no sos vos”, es la otra persona.

¿Por qué esto pasó? Es difícil saber, es multicausal, la historia de vida de la persona, tu patrón de conducta, sus heridas emocionales, el concepto quizá distorsionada sobre amor, pareja, proyecto de vida y mucho más.

Sí esto no tiene que ver con vos, pero te afecto a vos. El reto es reponerse, sanar para volver a creer y confiar, es un camino que debe emprenderse y de esto se trata a vida, de reponerse.

¿Cómo se hace este proceso? En este episodio te damos una serie de líneas generales que te van ayudar a replantear tu vida.