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Wie ungesund sind Süßstoffe nun wirklich? Kann ich dem Kalorienverbrauch trauen, den mein Fitnesstracker mir anzeigt? Diese und zwei weitere spannende Fragen beantworten Uki und Nati in dieser AskProBabe Episode. Viel Spaß beim Anhören!

Kilian beantwortet heute unter anderem diese Fragen: Wie werde ich Cellulite los? Wie sinnvoll ist es Collagen zu supplementieren?Und ist einen ganzen Tag fasten ungesund?

Gewichts up & downs - Lizzi & Pam sprechen in dieser Podcast Folge über ihre eigenen Gewichtsschwankungen, Phasen ihres Gewichtsverlaufes und wie man die Waage richtig interpretiere sollte.

Im heutigen AskProBabe haben Uki und Nati fünf spannende Fragen für euch beantwortet. Unter anderem klären wir, ab wann ein Kaloriendefizit in einer Diät zu hoch ist und ob man für den erfolgreichen Muskelaufbau täglich im Kalorienüberschuss essen muss. Viel Spaß beim Anhören!

Ich will so aussehen wie Person XY! Sich jemandem zum Vorbild zu nehmen kann einen motivieren aber auch demotivieren und sich eher negativ auf das eigene Selbstvertrauen auswirken. In der heutigen Episode sprechen Jani und Pam darüber, ob sie Vorbilder haben und wen man sich als Vorbild nehmen sollte! Viel Spaß dabei!

Sollte man während der Quarantäne Zeit Diäten? Darüber sprechen heute unsere ProBabe Gründer Kilian und Uki und geben wertvolle Tipps für die derzeitige Situation. Außerdem können unsere fleißigen Podcast Zuhörer auch noch was super tolles Gewinnen! Ganz viel Spaß bei dieser Episode!

Es muss nicht immer das Fitnessstudio sein! In der heutigen Episode sprechen Lizzi und Pam über alternative Sportarten, die ihr ausprobieren könnt, um Fit zu werden! Ganz viel Spaß dabei!

Über den Hunger hinaus zu Essen ist nichts untypisches, viele neigen dazu mehr zu Essen als sie überhaupt zur Sättigung benötigen. Das liegt in erster Linie daran, dass das Sättigungsgefühl versetzt zum Essen erreicht wird, aber auch Langweile kann dazu führen, dass man nicht wegen Hunger sondern aus Lust und Appetit isst. Pam gibt dir einige Tipps, wie du lernen kannst, nur so viel zu Essen wie du für eine angenehme Sättigung benötigst, ohne unangenehmes Vollegefühl.

Die aktuelle Pandemie Situation haben Pam und Nati zum Anlass genommen, dir wertvolle Tipps mit auf den Weg zu geben, wie du auch in Krisenzeiten motiviert und positiv bleiben kannst. Viele Menschen sind aktuell mit komplett neuen Tagesabläufen konfrontiert, haben einen veränderten Alltag, ihre gewohnten Routinen verloren. Außerdem werden einige von Ängsten begleitet, haben nicht mehr den gewohnten Antrieb, Sport zu machen oder sich ausgewogen zu ernähren. Wir sprechen in dieser Episode ausführlich darüber, versetzen uns in unterschiedliche Lagen und sind uns sicher, dass du einiges für dich mitnehmen kannst! Viel Spaß beim Anhören.

Wie schnell verliert man Muskelmasse? Müssen Frauen während einer Diät mehr Geduld haben weil sie nicht so schnell abnehmen können?! Genau diese Fragen beantwortet euch Kilian unter anderem in dieser Episode! Ganz viel Spaß!

Juhu, es ist wieder AskProBabe Zeit! Auch heute hat sich Nati fünf spannende Fragen aus dem Fitness- und Ernährungsbereich rausgesucht, um ein paar der Fragezeichen aus deinen Gedanken verbannen zu können. Heute erfährst du Folgendes: Wenn ich bei meiner Familie (Mama, Oma, usw.) bin, esse ich so viel. Wie kann ich das umgehen? Ist es sinnvoll, Cardio und Aufwärmsätze vor dem Training zu machen? Was haltet ihr von 0-Kalorien-Tagen, um einen Cheat Day wieder auszugleichen? Welches Pensum an Cardio ist am effektivsten? Wie schaffe ich es, wirklich nur ein Stückchen Schokolade zu essen und sie dann liegen zu lassen? Neige dazu, nicht aufhören zu können

Zeit für ein neues AskProBabe, in welchem Nati fünf unterschiedliche spannende Fragen hinsichtlich Ernährung und Sport für dich beantwortet. Was kann ich tun, wenn meine Brust durch eine größere Abnahme ihre Form verliert? Wieso habe ich nach dem Krafttraining keinen Muskelkater, auch wenn ich intensiv trainiert habe? Wie zähle ich Kalorien bei selbstgekochtem Essen (bei den Eltern o.ä.)? Wie sollte ich mich Ernähren, wenn ich auf Reisen ohne eigene Küche bin, sei es in den USA, Thailand, usw.? Sollte ich täglich meine Proteine, Fette und Carbs abdecken oder ist auch hier die Wochenbilanz entscheidend?

Ihr fragt - wir antworten! In diesem Q&A geht´s um das Thema Selbstzweifel bzw. verzerrte Selbstwahrnehmung und was man in dem Fall tun sollte. Zudem erklären wir, wann bzw. wie oft ihr eure Gewichte im Training steigern solltet und ob Obst in der Diät gut oder schlecht ist!

Hatschi! Verflixt nochmal, es hat dich voll erwischt. Die Nase läuft, der Hals schmerzt - dabei steckst du gerade mitten in deiner Diät und bist super motiviert. Nati verrät dir im heutigen AskProBabe unter anderem, wie du dich ernähren solltest, um schnell wieder fit zu werden. Auch widmet sie sich Themen wie einer Zunahme trotz Diät und Training, dem idealen Trinkverhalten beim Sport, Hashimoto und Diät sowie einem kleinen Appell an die jüngeren Hörerinnen da draußen. Viel Spaß beim Anhören!

Im heutigen AskProBabe verrät dir Nati, welche Übungen du zuhause für einen knackigen Po machen kannst. Außerdem beantwortet sie die Frage, ob Cardiotraining wirklich notwendig ist, um abzunehmen oder das Gewicht zu halten und ob zum Gemüse eine Fettquelle gegessen werden muss, um die Vitamine richtig aufnehmen zu können. Des Weiteren erfährst du, wie du schlechte Angewohnheiten wie Überessen stoppen kannst und inwiefern es möglich ist, seine Gerichte auswärts gut zu trocken. Viel Spaß beim Anhören!

Lizzi beantwortet euch in diesem AskProBabe die beiden Fragen und gibt euch Tipps mit auf den Weg, wie ihr es am besten gestalten könnt! Stellt uns gerne eure offenen Frage zum Thema Body, Mind & Food bei Instagram (@probabe.de)! Wir werden sie dann künftig in weiteren AskProbabe Folgen für euch beantworten!

AskProBabe über die perfekte Mahlzeitenfrequenz und wie man am besten den JoJo-Effekt vermeidet! Wir haben heute wieder ein tolles AskProBabe für euch indem wir auf die Mahlzeitenfrequenz für den Muskelaufbau eingehen und darüber hinaus noch viele weitere Tipps für den Muskelaufbau haben. Zudem gehen wir auch nochmal intensiv auf das Thema Jojo-Effekt ein.

Viele behaupten, dass es ein absolutes MUSS ist, Proteinpulver zu nutzen, um Muskeln aufzubauen usw.! Wir erklären euch in dieser Podcast-Folge WANN es wirklich Sinn macht auf Proteinpulver zurückzugreifen!

Im heutigen AskProBabe gibt Nati dir unter anderem Tipps dafür, was du tun kannst, wenn Sport bei dir zu einem Zwang geworden bist. Außerdem erfährst du, was die Ursachen für permanente Müdigkeit und Kraftlosigkeit sein können und woher du weißt, wie viele Rest Days dein Körper benötigt. Last but not least verrät Nati dir, was ProBabe denn eigentlich von anderen Tracker Apps unterscheidet. Viel Spaß beim Anhören! Fragen für AskProBabe könnt ihr uns jederzeit über Instagram per DM schicken @probabe.de

DREI SINNLOSE SUPPLEMENTE - DAS GELD KANNST DU DIR SPAREN!!! Die Marketingstrategien diverser Firmen mit sinnlosen Supplementen machen es einem Laien wirklich nicht leicht durchzublicken, was eine sinnvolle Nahrungsergänzung ist und um welche Produkte man lieber einen großen Bogen machen und sein Geld sparen sollte! Daher ist es uns umso wichtiger, euch mit dieser Podcast-Folge aufzuklären!