bewusst essen

Gehörst du zu den Personen, die sehr schnell essen und meist als Erste oder Erster am Tisch fertig sind? Fragst du dich dann oft, wo denn deine Portion jetzt so schnell hingekommen ist? Ja, dann ist diese Folge genau richtig für dich. Ich teile mit dir Tipps und Tricks, wie du deine Essgeschwindigkeit reduzieren & deine Mahlzeiten wieder bewusster gestalten kannst.

Dirk und Gordon haben so viel zu besprechen. Deswegen gibt es den Impuls der Woche, ein kleines Special zwischen zwei regulären Folgen. In dieser Folge enthüllt Dirk DAS Abnehmgeheimnis und warum Gordon eigentlich auch mit einem Stück Schwarzwälder Kirschtorte pro Tag abnehmen könnte. Wenn du Fragen, Anregungen, Themen hast, schick uns gerne eine Mail an: de.podcast@ww.com Hier findest du nochmal alles zu unserem Programm: http://bit.ly/SofunktioniertmeinWW

#vegan #gesundheit #superfood #plantbasedfood #ernährung Der Lockdown Light kommt mit großen Schritten auf uns zu. Die Panik vor dem unsichtbaren Virus steigt langsam, aber sicher. Umso wichtiger ist es, unserem Körper Gutes zu tun. Habe ich in meinem Podcast #37 über die grüne Pflanzenpower und unser Immunsystem gesprochen, so erzähle ich dir in dieser Woche, warum wir unseren Körper mit tierischen Eiweissen und Schwermetallen belasten, wenn wir uns am Fleischkonsum festklammern. Viele Zivilisationskrankheiten rühren vom Fleischkonsum- so zum Beispiel Adipositas, Herz-Kreislauferkrankungen, Gicht und Rheuma. Wusstest Du jedoch, dass auch PMS eine Folge von Fleischkonsum sein kann und sich Multiple Sklerose- Schübe deutlich verschlimmern, wenn man tierische Produkte konsumiert? Ich möchte dir wirklich ans Herz legen, verstärkt über deine Ernährung nachzudenken und wenn Du Dich und Deine Mitmenschen und die Umwelt liebst, auf Pflanzen umzusteigen. Geht nicht? Gibt´s nicht. Hör rein und lass Dir einen liebevollen Arschtritt gepaart mit vielen Fakten geben. Alles Liebe- Deine Alia Bleib gesund!

Sind Kontrolle und emotionales Essen ein Thema für Dich? Wie kannst Du einen guten Umgang damit finden? In der Antwort auf die spannende Frage einer jungen Frau gehe ich auf diese Themen ein: Du erfährst, wie Du die Sehnsucht, die hinter diesen Dingen steht, wirklich stillen kannst. Was Dich erwartet: → warum Du als einzigartige Frau immer prüfen solltest, ob bestimmte Tools wirklich zu Dir passen → wie Du mit der Energie in Deinen Emotionen sinnvoll umgehst → wie Du über bewusstes Spüren zu Wohlgefühl und Stimmigkeit kommst → warum Achtsamkeit und Freundlichkeit so wichtig sind → weshalb Du unbedingt ungewohnte Wege ausprobieren solltest → wie Du Deinem Körper wieder vertrauen kannst Feedback, Anmerkungen, Fragen, Themenwünsche? Dann sende mir eine E-Mail an info@lebendig-frau-sein.de Weitere Infos zu Lebendig Frau SEIN findest Du unter: https://lebendig-frau-sein.de/

KAY ist eine in den USA lebende Personal Trainerin und sogenannter Powercoach. Seit knapp 5 Jahren zeigt sie Frauen, wie sie mit Bewegung ihre innere Kraft frei setzen. Hinter dieser Leidenschaft, die KAY zum Beruf machte, steht natürlich eine sehr persönliche Geschichte. Im Podcastinterview verrät die Powerfrau dir ihre ganz persönlichen Hochs und Tiefs. Sie spricht über Depression und darüber, wie schwer es für sie war, sich als junge Mutter in der Gesellschaft zurecht zu finden. Bewegung und Ernährung wurde zu ihrem großen Thema. Welche Schritte sie genau ging und welche Tipps sie hat, dass du es schaffst, dich auch wieder mehr zu bewegen, hörst du in dieser inspirierenden und energiegeladene Podcastfolge.

Liebe geht durch den Magen... In dieser Podcastfolge erzähle ich dir, warum Lebkuchen eine ganz besondere Rolle in meinem Leben spielen und das bereits im September. Außerdem verrate ich dir, wie du die Lust am Weihnachtsgebäck nicht schon vorm 1. Advent verlierst und warum du dir unbedingt jeden Tag Plätzchen gönnen solltest. Das sind doch gute Aussichten, oder? Hör unbedingt in meine kleine Vorweihnachtsanekdote rein, die wieder zeigt, dass intuitiv Essen dir einfach gut tut!

In dieser Podcastfolge geht es um die Sättigung und vor allem darum, was das eigentlich bedeutet. Satt ist nämlich nicht gleich satt. Das Sättigungsgefühl braucht Zeit und wenn du dir die beim Essen nicht nimmst, passiert es super schnell, dass du dich überfutterst. Bewusst Essen lautet hier die Devise!

Diese Podcastfolge ist eine ganz besondere Episode: Das Wiesn-Special. Ich liebe das Oktoberfest und freue mich jedes Jahr auf diese Zeit. Nun dachte ich mir, dass ich darüber mal spreche, wie ich es auf der Wiesn mit dem Essen handhabe. Da gibt's ja bekanntlich viel Fettiges, viel Deftiges und noch mehr Bier. Ich verrate ich dir heute meine Tipps, was du essen kannst und/oder solltest, wenn du auf dem Oktoberfest unterwegs bist – um auch nach der Wiesn noch ins Dirndl zu passen und dem Kater am nächsten Tag keine Chance zu geben. Meine Top Tipps aus 25 Jahren Wiesn Erfahrung.

In der heutigen Podcastfolge gibt es ein sehr ehrliches und berührendes Interview mit Eva Niggl. Eva Niggl ist Kinesiologin und erzählt in dieser Episode ihre ganz persönliche Geschichte zum Thema Essen, Ernährung und Diäten. Ihre erste Diät machte Eva Niggl bereits mit 11 Jahren. Aber auch davor stand das Thema Essen im Fokus. Welche Essgewohnheiten sie heute pflegt und welche Ernährungstrends sie schon mitmachte, hörst du in diesem sehr netten und authentischen Interview.

Mittlerweile beklagen sich immer mehr Menschen über einen aufgeblähten Magen und suchen die Ursachen meist in den zugeführten Lebensmitteln. Was aber, wenn nach dem Besuch beim Arzt herauskommt, dass man keine Unverträglichkeit hat? Es gibt viele andere Ursachen, die einen Blähbauch zur Folge haben. Welche das sind und wie man das Problem endlich in den Griff bekommt, erfährst du in der heutigen Episode. Enjoy!

In dieser Folge erkläre ich dir, wie du bewusst essen kannst um schneller abnehmen und länger satt zu sein! Denn bewusstes essen ist extrem wichtig, um erfolgreich abzunehmen.