#bien-être

Bienvenue dans "J'explore", le podcast dédié à l'épanouissement émotionnel des enfants, dès leur plus jeune âge.

 Je m'appelle Emilie Berthet, sophrologue passionnée par le bien-être des tout-petits, et je suis ravie de vous accueillir dans ce monde magique où les contes et la sophrologie se rencontrent pour accompagner les enfants dans leur voyage intérieur.

Les émotions sont une partie essentielle de la vie, dès le plus jeune âge. 

À travers "J'explore", je proposer aux parents, aux enseignants, aux professionnels du bien-être et bien sûr, aux enfants, une expérience unique d'exploration émotionnelle

 Chaque épisode est conçu pour inviter les enfants à comprendre et à gérer leurs émotions de manière saine et positive.

Je propose de les guider qu'ils se connectent à leurs ressentis, découvrent leur force intérieure et apprennent à gérer leurs émotions avec confiance.

"J'explore" est bien plus qu'un simple podcast.

C'est un compagnon précieux pour les moments de détente en famille, les temps calmes avant le coucher, ou même pour les séances éducatives en classe. 

Je crois fermement que donner aux enfants les outils pour explorer leurs émotions dès leur plus jeune âge les aide à grandir en étant plus confiants, empathiques et équilibrés.

Rejoignez "J'explore" et découvrez  des contes captivants et des exercices de sophrologie bienveillants. 

Ensemble, nous créerons un espace où les émotions sont accueillies, comprises et célébrées.

Alors, préparez-vous à embarquer dans cette aventure magique avec "J'explore" et allons à éveiller la conscience émotionnelle de nos petits explorateurs en herbe. 

Retrouvez moi sur mon compte instagram emilie.b_sophrologue ou sur www.emilieberthet.fr 

Musique : Garçon de plage "tu rayonnes"

Illustration : Astrid Moors  

Aujourd'hui... on parle bien-être ! Retrouvez Lucrece, une entrepreneure qui s'est lancée en tant que masseuse, spécialiste de la Madero thérapie. Elle nous partage son aventure entrepreneuriale et nous parle de sa reconversion professionnelle. Elle nous livre aussi quelques petits secrets bien-être... De quoi se détendre un petit peu !

« Manger Bouger » pour être en bonne santé.  

Quels sont les effets du sport sur le microbiote intestinal ? 

Marion Leclerc, directrice scientifique à Pendulum Therapeutics est l'invitée de cet épisode. 

Concept, écriture et recherche d'invités : Anne-Sophie Alvarez

Écriture, réalisation et montage : Laure Caruso

Mixage : Victor Audouze

Production : MetaGenoPolis-INRAE, projet Le French Gut 

Aujourd'hui, on discute avec Élléa Thewitch 🧙🏻‍♀️ 

On discute ensemble de son article paru dans le magazine Édition 18 qui s'intitule : Le lait d'or 

Voici la page d'Élléa, n'hésite pas à aller la visiter : 👉🏻C'est par ici 

📚 Tu peux te le procurer ici si toi aussi tu veux lire l'article d’Élléa et des autres auteures dans le magazine Édition 18.  👉🏻 Je veux me procurer le magazine 

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Bienvenue dans notre superbe famille! 🥰 

🧚🏻‍♀️💜  

Né à Milan le 16 août 1985, mon invité du jour déménage en 1991 avec sa famille dans la magnifique vallée du Val di Fiemme dans les Dolomites. Il débute le patinage artistique ⛸️en 1994. Du travail et du talent l'emmènent à remporter plusieurs titres nationaux et internationaux 🥇🥈🥉 jusqu'au Jeux Olympiques de Vancouver en 2010 où il représente son pays, l'Italie. 

Après une carrière bien remplie il continue à s'exprimer sur la glace en participant à des shows de patinage. Quelques années plus tard il devient directeur technique du club de patinage de Lugano. 

En parallèle, il invente en 2017 une méthode d'entrainement révolutionnaire basée sur ces 20 années de pratiques et en s'entourant d'ingénieurs en aérospatiale, biomécanique et de psychologues : BMETHOD. 

Cette méthode tente de surpasser les écueils techniques de la discipline en fusionnant la partie empirique des enseignements classiques (qui sont néanmoins de grande valeur) et la modélisation scientifique rigoureuse du corps humain et des forces présentes.

PAOLO BACCHINI nous parle de son parcours, de ses expériences en préparation mentale et des rêves des enfants.

3, 2, 1.... c'est parti 🏃 !  

 Dans Naturo Podcast, il ne vous aura pas échappé qu’on parle des bienfaits que prodigue la nature sur notre santé !  Le « bien manger », le « manger autrement », « le manger responsable » tout comme le « bien boire » s’intègre dans cette vision holistique, globale de prendre soin de soi ! 

Rouge, rosé ou blanc, c’est un produit du terroir phare de notre patrimoine français. Le vin (qui reste de l’alcool, donc à consommer avec modération) est un secteur à part entière dans notre pays. Sa fabrication nécessite plusieurs métiers, qui interviennent à différentes étapes dans la vie d’un vin. 

La France est le 1er producteur de vin en termes de valeur, après l’Italie. La production viticole est un secteur attractif et rentable en France. Selon une étude de Vin & Société publiée en 2018, elle ne représente que 3 % des surfaces agricoles, mais 15 % du
chiffre d’affaires de la production agricole. De même, le vin est le 2e secteur
d’exportation excédentaire français avec 12,7 milliards d’euros, devant les cosmétiques et l’aéronautique.   L’engouement autour du vin a développé l’œnotourisme, qui est devenu une catégorie à part entière de notre secteur touristique. Il représente 10 millions de visites par an, dont 42 % sont des étrangers. La France représente la
première destination touristique du monde et l’attrait pour cette boisson fait
partie de l’une des raisons de l’attractivité française auprès des
touristes.  

Alors aujourd’hui justement je vous emmène au 3 place de l’édit de Nantes à Nantes, chez VIGNES, le temple du vin qui a ouvert ses portes en aout dernier. On a RDV avec Hervé qui va nous partager sa passion de caviste. 

 Daisy a 35 ans et vit dans le Cantal. Elle est mariée maman
de deux petits garçons, Sacha 9 ans et Eliot, 4 ans et demie.  

 Cette jeune femme infirmière de profession, illustratrice est l’auteur d’un 1er roman graphique « ça va aller » paru aux éditions Jouvence dans la collection « Sans
filtre ».   Elle y partage son expérience d’une maman pas comme les autres pour lequel l’amour inconditionnel prend tout son sens ! C’est un livre qui est destiné à toutes les familles qui traversent des difficultés : hyper activité, TDHA, hyper sensibilité, troubles
autistiques, aux familles qui attendent toujours des diagnostiques… 

Et à toutes celles qui veulent en savoir plus. 

En tout cas, grâce à toi chère Daisy, on rit, on pleure, on, se sent grandit et plus fort en famille !  

Retrouvez l'univers et les dessins de Daisy sur son compte instagram @daisydessine

 Les conseils naturo d’une doula pour accueillir bébé en
toute sérénité, Fiona Bernard 

Fiona Bernard est naturopathe et doula. 

Elle s’est spécialisée dans l’accompagnement de la femme
depuis le désir de grossesse jusquà l’accouchement. 

La grossesse est une étape particulière dans la vie d’une
femme. C’est le moment de faire une pause, de penser à soi, de prendre soin de
son corps pour que l’accueil fait à bébé soit digne d’un hôtel cinq étoiles.  

Depuis le début de la pandémie, les trois quarts des Français se plaignent de troubles du sommeil. En effet, le stress, le manque de perspective, la diminution de l’activité physique, le temps accru devant les écrans et l’isolement nous ont mis à rude épreuve !

Alors qu’existe t’il aujourd’hui comme solutions « bien-être » ?

Et bien le chanvre. 

Et plus précisémment le cannabidiol, une molécule présente dans le cannabis qui soulagerait anxiété, troubles du sommeil ou encore règles douloureuses, sans risque d'addiction. Je parle au conditionnel car aucune publication scientifique n’existe à ce sujet pour l’heure !

Aux Etats-Unis, le CBD s’est totalement démocratisé ces dernières années. En janvier dernier, un Américain sur sept déclarait utiliser du CBD tous les jours - un sur cinq dans l'Ouest du pays! – 

Cette tendance Made US est arrivée en France depuis deux ans, et on voit de plus en plus de boutiques qui ont pignon sur rue, ou de commerces en ligne qui vendent ce « cannabis light », et la tendance ne fait que s’accroitre depuis qu’en novembre 2020, la Cour de justice européenne a jugé illégale l’interdiction en France de la vente du CBD.

Selon le Syndicat professionnel du chanvre créé en 2018, on compterait cinq à dix ouvertures de boutique par semaine, sans compter l’offre en ligne, elle aussi en plein boom !

En France, se double d’un regain d’intérêt pour notre terroir et pour une alimentation naturelle, saine et plus responsable (le chanvre alimentaire présente notamment un excellent équilibre en omégas 3 et 6), ainsi que de la (re)découverte des vertus des plantes de notre patrimoine. On a retrouvé des traces de culture du chanvre aussi loin que l’époque gallo-romaine.

J’ai voulu en savoir plus en poussant les portes d’une jeune start-up commercialisant non pas des Huiles, miels, liquides pour vapoter, mais des tisanes ! 

Rencontre avec Chloé de la marque SLOW INFUSION.

Alors, aujourd’hui je suis dans les locaux de AlgoraPolis, la première ferme urbaine de spiruline fraîche au monde en plein cœur du 18ème arrondissement de Paris. 

J’ai RDV avec deux frères : Gabriel, le fondateur, et Colin, le directeur commercial, de cette startup de 8 personnes, qui vient de fêter ses 3 ans d’existence.

Alors Gabriel a une eu cette idée un peu folle, saugrenue et totalement audacieuse, de créer ce temple totalement dédié à la spiruline en regardant un reportage à la TV.

Avec Colin nous allons donc parler de ce lieu incroyable dans Paris, des super pouvoirs de cette petite algue de couleur vert émeraude, microscopique à l’œil nue, qui est l’aliment le plus complet sur terre selon l’OMS, et de la production 100% made in France d’Algorapolis.

Effet de mode ? Marché de niche lucratif pour les industries agro-alimentaires ? Ou véritable solution bien-être pour celles et ceux qui y sont intolérants ?

Aujourd’hui, on va parler du gluten…enfin non, plutôt de « sans gluten » de « gluten free ».

Ceux qui l’on écarté de leur alimentation l’ont fait par choix, les autres malheureusement par obligation.

A la veille de la journée mondiale de la maladie coeliaque, qui est une maladie intestinale chronique et auto-immune qui entraîne des symptômes digestifs associés éventuellement à d'autres signes, j’avais envie d’en savoir plus sur ce sujet !

Et pour répondre à mes questions, je reçois aujourd’hui Cécile Gleize du media Because Gus.

https://because-gus.com/

La naturopathie au service de votre immunité

Aujourd’hui avec mon invité, nous allons parler « immunité », un sujet brulant aujourd’hui…

Pourquoi certaines personnes tombent-elles malades et d’autres conservent-elle une bonne santé ?

Est-ce le fruit du hasard ?

Notre hygiène de vie aurait-elle un rapport avec ça ?

C’est la question qu’on peut légitimement se poser.

Alors comment fait-on en pratique pour booster notre système immunitaire particulièrement dans ce contexte de pandémie ?

Réponse avec Laurence Guillon, naturopathe

https://laurenceguillon-naturo.com/

INTERVIEW EMMANUELLE Trévalinet

Sophrologue-magnétiseur, praticienne en massage.

« Imaginez ce que serait votre vie si chaque jour n’était pas plus une succession de corvées, mais un pas de plus vers vos rêves », telle est la promesse du dernier livre d’un auteur peu connu en France et qui pourtant le mériterait. Je veux parler de Nicolas Chauvat, un auteur passionné par la culture japonaise comme en témoignent ces ouvrages tous parus aux éditions Jouvence tels que « Daishizen, l’art japonais de ressentir la nature », « Genki, les 10 règles d’or des japonais », « Zen, des maîtres du thé ». 

Alors aujourd’hui, on va s’intéresser à son petit dernier « SHUCHURYOKU », qui nous livre en 124 pages des techniques mentales empruntées de la culture japonaise pour rester concentré sur nos objectifs.

J’ai beaucoup aimé ce livre car loin des clichés, il mêle de solides connaissances scientifiques, neuroscientifiques très vulgarisées à des pratiques ancestrales, et SURTOUT applicables au quotidien avec des méthodes simples et efficaces !

Comment arrêter de proscrastiner, se re-motiver, prendre rapidement les bonnes décisions ou encore surmonter la fatigue chronique. Il s’agit en quelque sorte d’un livre de développement personnel, mais revisité et c’est ça que j’ai beaucoup apprécié. On ne tombe jamais dans les « lieux communs » et les banalités. J’ai trouvé ce livre très singulier justement et pour en parler je reçois aujourd’hui Nicolas en direct du Japon.

Il n'est jamais trop tard pour comprendre et changer. Seul un changement dans nos comportements et nos consciences en faveur d’une protection de la nature permettra de réconcilier l’homme avec son environnement. Or, un pareil changement suppose une révolution intellectuelle et morale, en toute conscience. Cette prise de conscience passe par la Connaissance de l’Autre, de l’Être, dans toutes ses dimensions, physique, matérielle, biologique, émotionnelle. 

Interview avec Patrice Ponzo, naturopathe, iridologue, sophrologue. Directeur de l'IFSH, Institut Français des Sciences de l'Homme.

Bien qu’elle soit pratiquée depuis 40 ans, elle n’est pour l’heure toujours pas reconnue par la science car peu de recherches se sont penchées sur le sujet. Cependant, cette pratique rencontre tout de même un succès grandissant et séduit de plus en plus de personnes. Gros plan sur le tissu fascial, qui entoure à la manière d'un bandage les éléments composant notre corps : nos organes, nos muscles, nos os. Cet organe pourtant méconnu alors qu’il est le plus grand organe sensoriel du corps humain !

Pour en parler, je pars aujourd’hui à la rencontre de Tristan de Parcevaux, kinésithérapeuthe et fasciathérapeute.

A regarder :

ARTE - Les Fascias, Alliés Cachés de notre organisme...

Pour en savoir plus sur la fasciathérapie : 

>www.fasciafrance.fr

A lire :

Fascias: le nouvel organe-clé de votre santé

Livre de Christian Courraud aux éditions Leduc

Je reçois aujourd’hui le Monsieur « haute couture de la nutrition ».

La perte de poids est son dada depuis maintenant 40 ans.

Il accompagne des femmes et des hommes à se sentir mieux dans leur peau.

Pour lui, il est primordial de faire comprendre les mécanismes de la prise

de poids, les pièges qui surviennent régulièrement dans

un régime, la façon de cuisiner, la nécessité d’avoir suffisamment

à manger, pour devenir son propre nutritionniste ! Donc de la pédagogie pour rester autonome, en tant que naturopathe, je ne dirai pas le contraire !

Des tas de régimes existent, mais il fait preuve d’une grande ambition en nous proposant sa propre méthode « la méthode Cohen ».

Je reçois aujourd’hui le Dr Jean-Michen Cohen, médecin nutritionniste qui sort un livre aux éditions First. En 4 parties et avec beaucoup de pédagogie, il nous faire comprendre les enjeux, les limites, et les meilleures façons de perdre du poids !

Pourquoi dit-on qu'il faut s'aimer avant de pouvoir aimer les autres ? Et pourquoi est-ce si difficile ? Essayer de s’aimer soi-même, c’est un peu comme regarder un tableau de trop près : le nez à quelques centimètres de la toile, on est incapable d’en apprécier l’harmonie d’ensemble. Dans ce troisième épisode de Lalala, Maud ventura répond aux courriers du coeur des auditeurs avec l'influenceuse qui a fait de l'amour de soi un mode de vie : MyBetterSelf.

Aujourd’hui, nous partons à la rencontre de Bernard de Castellane que j’ai découvert sur les réseaux sociaux.

Ce Monsieur est inventeur et entrepreneur.

Il va nous parler de son invention, très astucieuse qui a changé sa vie et son tour de taille.

https://theniftyplate.com/fr/

Lutter contre l’état de stress ? On en rêve tous. Alors que fait-on en pratique pour être moins stressé, pour améliorer notre sommeil ? Ben on médite, on fait du yoga, on apprend à respirer, on fait du sport, on va se balader, on mange bien !

Bon, je suis à cours d’idées…

Je ne parlerai pas ici bien sûr des médicaments en tout genre vendues en pharmacie…

Et si comprendre les éléments, les raisons qui déclenchaient notre stress était une ou LA des solutions de notre bien-être ?  

Pour en parler, je reçois aujourd’hui Yohan Attal, CEO et co-fondateur de Mybraintechnologies. Cette start-up française qui a mis au point une solution bien-être alternative à la pointe de l'innovation combinant à la fois la technologie et les neurosciences.