caminar

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Hola, saludo a todos. Les dejamos el video mas reciente del canal, donde hablamos sobre las bases de traumatologia y ortopedia con el Dr. Gino Perretta. La traumatologia y ortopedia es una especialidad medica que se dedica a muchas cosas diferentes asi que decidimos que por este episodio nos enfocariamos en la rodilla y en el hombro. Las lesionas mas comunes de los deportistas como el ligamento cruzado anterior, ligamento cruzado posterior, el desgaste articular, reemplazo articular y sus diferentes cirugias.

Nos gustaría saber que opinan y escuchar sus dudas, si tienen alguna pregunta del tema o de cualquier otra situación déjenlas en los comentarios, nos encantaría leerlos.

"Las lecciones del Camino" es un podcast de WeLife para Correos. De la mano de distintos expertos en salud física o mental te ayudaremos a sacar el máximo partido a la experiencia del Camino de Santiago. Y si quieres caminar ligero de equipaje, no te pierdas todos los servicios que Correos ofrece a los peregrinos.

Entrevistamos a Erasmo García, creador del método Esencial Training para hablarnos de cómo implementar un estilo de vida saludable en la oficina.

Erasmo enseña a personas con poco tiempo a mejorar su bienestar físico. Él es graduado en Ciencias del Ejercicio físico en Universidad Pontificia Salamanca, master en Coaching y Liderazgo en EAE Business School y certificado de Entrenador Personal Powerexplosive.

Actualmente lleva 9 años dedicado al Entrenamiento Personal y además es formador especialista en Comunicación de Alto Impacto por el Instituto Impact. Ha ejercido como Entrenador Personal en Centros de Entrenamiento como Estudio de Entrenamiento Personal Richard Huerta, Mueve-T Salamanca, FunctionalfeelFitness y SoulFitTrainer.

Erasmo es coautor del capítulo Motivación hacia la actividad física, del libro Actividad Física y Salud Universidad Pontificia de Salamanca junto con la Universidad de la Experiencia. 

Y hoy nos viene a hablar del método de entrenamiento Esencial Training, por medio del cual facilita a las personas mejorar su bienestar físico y reducir estrés.

Esta es la parte 4 de 4, sobre el Camino de Santiago 


Este video te servirá para prepararte para hacer el Camino de Santiago.

🎒 Sobre qué llevar en tu mochila
💰cuánto cuestan los albergues, hoteles, la comida 
💰 cuanto gastar por dia

Aquí los 4 videos que les hice:

🍀Parte 1: “Por qué lo hice, como me preparé y como lo empecé”
https://youtu.be/JjdSmiURj-c

🍀Parte 2: “Milagros y aprendizajes durante el camino” 
https://youtu.be/aafMo3qnkAo

🍀Parte 3: “Lo que representa llegar a Santiago y terminar completa la caminata”  
https://youtu.be/Kx96nUOMkfk

🍀Parte 4: “Recomendaciones para hacer el camino, costos y logística”
https://youtu.be/xgSQ3iMnbqw

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ME ENCANTARÁ CONTRIBUIRTE A TRAVÉS DE LOS CURSOS QUE HE PREPARADO Y DADO A MILES DE PERSONAS CON MUCHOS AÑOS DE ESTUDIO, INVESTIGACIÓN Y EXPERIENCIA:
✅Sanación y transformación
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Irene Coll Risco es una científica especializada en temas de los ciclos menstruales, una doctora en Ciencias del Deporte, es entrenadora personal, especialista en suelo pélvico y embarazo. 

Hoy  nos cuenta cuáles son las principales fortalezas de cada etapa del ciclo y cómo entrenar de acuerdo a ellas.

• Qué aprovechar de la fase folicular?
• Qué ejercicio es mejor hacer en fase de ovulación?
• Y cuáles son los mejores hábitos de entrenamiento en la fase lútea?
• Y si se te antoja moverte durante tu menstruación?

No te pierdas este episodio porque nuestra invitada nos llenó el espacio de sabiduría hormonal y no se a ti, pero a mi me dejó bien prendida para hacer ejercicio.

Puedes contactar a Irene en irecollrisco@gmail.com y seguirla en sus redes en @fitscienceforwomen

Yo soy Vanessa tu anfitriona y me puedes contar en qué fase de tu ciclo estás en el correo info@conscienciafertil.com

En auto, metro, bus, bici o simplemente caminando, llegar al trabajo por medio de un transporte se convierte en una de las rutinas más importantes para comenzar el día. ¿Cómo te transportas para llegar a la chamba? ¿Tardas mucho tiempo para arribar?

¡Arranca tu día con tenis, ten un buen destino a tu trabajo y disfruta del podcast del show de Raúl Brindis, en menos de una hora!