Czy kolarze muszÄ zwracaÄ uwagÄ na biaÅko w diecie?
Wiesz, że zawodowi kolarze podczas najwiÄkszych wyÅcigów na Åwiecie potrafiÄ
zjadaÄ nawet 3,5g biaÅka na każdy kilogram masy ciaÅa? To nawet 3 razy wiÄcej niż zalecenia dla osób nietrenujÄ
cych. Z punktu widzenia regeneracji najważniejsze dla Ciebie sÄ
dwa makroskÅadniki- biaÅko i wÄglowodany. W tym odcinku dowiesz siÄ ile biaÅka powinieneÅ spożywaÄ, w jakich produktach znajdziesz duże iloÅci biaÅka niezależnie od tego czy jesteÅ wszystkożercÄ
czy preferujesz dietÄ roÅlinnÄ
. PrzedstawiÄ Ci również jak rozÅożyÄ biaÅko na poszczególne posiÅki oraz postaram siÄ odpowiedzieÄ na najczÄÅciej zadawane pytania zwiÄ
zane z biaÅkiem w diecie.
ð https://dietetyksportowy.online/podcast/
ð¨ kontakt@dietetyksportowy.online
https://www.facebook.com/gawelczykm
https://www.instagram.com/sports_dietitian/
ð https://dietetyksportowy.online/podcast/
ð¨ kontakt@dietetyksportowy.online
https://www.facebook.com/gawelczykm
https://www.instagram.com/sports_dietitian/