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¿Terminas el día agotada y sin nada de energía?¿Sientes que tu autocontrol y tu fuerza de voluntad se te van terminando a lo largo del día?
Tranquila es normal. Es lo normal de hecho. Pero no por ello quiere decir que no puedas hacer nada para preservar estos recursos tan valiosos.
En este episodio te cuento por qué se va acabando tu energía, de dónde vienen la principales fugas de tu fuerza de voluntad, y cómo puedes proteger y contrarrestar esto para terminar el día con energía y autocontrol.
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¿Qué vas a aprender en este episodio?
🔹Que la fuerza de voluntad y el autocontrol, al igual que la energía, son recursos que se agotan.
🔹Que es posible ir rellenando estos recursos para no acabar agotada cada día
🔹Cuáles son las principales causas por las que se va mermando tu fuerza de voluntad y tu autocontrol.
🔹Como puedes proteger tu energía y tu fuerza de voluntad a lo largo del día.
Una buena gestión emocional es lo que va a marcar la diferencia a la hora de crear tu propia productividad en equilibrio.
La gestión emocional consiste en: Reconocer tus emociones. Aceptarlas (sin juicio). Y sentirlas en tu cuerpo para procesarlas.
Ahora bien, en este episodio del podcast quiero ofrecerte una excepción.
En este episodio te cuento qué son las emociones condescendientes, cómo te afectan y cómo puedes dejarlas ir, para que dejen de paralizarte a la hora de cumplir lo que te habías propuesto y conseguir así los resultados que quieres.
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¿Qué vas a aprender en este episodio?
🔹La importancia de la gestión emocional.
🔹Que las emociones son las que dirigen tus acciones.
🔹Qué son las emociones condescendientes y cómo te afectan.
🔹Cómo procesar las emociones condescendientes para no caer en la parálisis y la procrastinación
Lo más probable es que hayas oído hablar de la hora mágica y esta idea de levantarte a las 5:00 a.m. para ser más productiva y deliberada con tu tiempo.
Pero puede que te cueste o incluso que no te veas capaz. Puede que directamente te parezca inviable o imposible para ti. O puede que lo hayas intentado y termines frustrándote porque estás agotada todo el día y no tienes los beneficios que se suponen que deberías tener.
Después de haber estado más de una década levantándome a las 5:00 am, quiero compartir contigo en este episodio mi experiencia y aprendizaje al respecto. Los pros y los contras de levantarte a las 5:00 a.m. (o incluso antes) y cómo puedes crear tu propia hora mágica en otras franjas horarias que sean quizás más acordes a ti, tu entorno y tus circunstancias.
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¿Qué vas a aprender en este episodio?
🔹Por qué levantarse a las 5:00 am está considerado la hora mágica.
🔹Las ventajas y beneficios que te aporta madrugar.
🔹Los contras y los problemas que puede conllevar madrugar en exceso.
🔹Qué aspectos son los fundamentales para crear y tener tu hora mágica (a cualquier hora)
Referencias, menciones y recursos
El Club de las 5:00 am Robin S. Sharma
¿Qué haces cuando descubres patrones de comportamiento, patrones de pensamiento o patrones de gestión emocional que no te gustan y que no te están ayudando?
La mayoría de las personas se llena de juicios y reproches hacia sí mismas cuando toman consciencia de estos patrones que no le gustan y que en ocasiones incluso las perjudican.
Y muchas personas también adoptan una actitud victimista, de queja y de lamento ante estos patrones.
Ninguna de estas opciones te ayuda para cambiar eso que quieres cambiar. Ninguna de estas actitudes de juicio o queja te sirven para dejar de hacer esto que no te gusta de ti.
En el episodio de esta semana te ofrezco mi visión sobre qué es tratarte con compasión y cómo puedes entenderte, quererte, apoyarte, aceptarte y desde esta visión compasiva hacia ti cambiar eso que no te gusta.
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¿Qué vas a aprender en este episodio?
🔹La importancia de tratarte con compasión cuando tomas consciencia de patrones que no te gustan y no te ayudan.
🔹Qué es y qué no es tratarte con compasión.
🔹Cómo el reproche y la queja te nublan para cambiar lo que quieres cambiar de ti.
🔹Cómo abandonar el juicio y el victimismo.
🔹Cómo tratarte con compasión en estas situaciones.
Diciembre es un mes en el que muchas personas reciben un dinero extra, ya sea producto de las gratificaciones o de un bono especial. Sin embargo, también se conoce que es un mes donde muchos se animan a gastar un poco. Pero, ¿es esta la mejor alternativa de utilizar este dinero? En el podcast ‘Sencillo y Efectivo’ conoce como pagar deudas, ahorrar o invertir pueden ser alternativas interesantes que den frutos futuros.
El podcast de BBVA en Perú, ‘Sencillo y Efectivo’, cierra la edición 2021 con un episodio útil desde todos los lados por donde se escuche. Y llega en el momento más oportuno: diciembre, mes en el que muchas personas se animan a celebrar las fiestas de fin de año haciendo compras y regalos que, de repente, podrían exceder el presupuesto personal.
Sin embargo, existen otras alternativas para utilizar ese dinero extra. Por ejemplo, y es la recomendación principal, siempre se pueden pagar deudas. De esta manera se evita que continúen acumulando intereses y así el producto financiero pasa a ser una solución y no un problema. Ahorrar también es una opción muy destacable, ya que permite mantener una buena salud financiera y proyectar con más orden el bienestar económico del futuro. Pero, ¿considerarían algunos que invertir también puede ser una buena opción?
El vocero de esta edición y el encargado de compartir todos los consejos de por qué invertir sí puede estar en los planes de diciembre es Rodrigo Morales, Chief Officer de Asset Management de BBVA en Perú que, desde una perspectiva didáctica, enseña que también es posible invertir ese dinero extra y cosechar frutos a futuro.
Como dice el especialista, actualmente el banco posee innovadores productos de inversión que permiten iniciar una inversión desde montos asequibles de apertura, así como riesgos mínimos.
A su vez, compartirá más información acerca de la diversa gama de productos de inversión que ofrece el banco, como lo es el primer fondo mutuo sostenible de BBVA, y también repasará los planes que tiene el banco y las novedades que traerá para sus clientes el próximo año. Por eso, si aún uno no ha decidido gastar o no esta Navidad, este podcast para ser el ideal para escuchar.
Los tipos de financiamiento sostenible están mostrando una rápida expansión en el mercado peruano, lo que está provocando que empresas de todos los tamaños se animen a conocer y a experimentar sus virtudes. En el presente 'podcast' de BBVA en Perú, 'Sencillo y Efectivo', se contarán todos los detalles y los beneficios de por qué el financiamiento sostenible está dando la hora.
El apetito de las empresas por los financiamientos sostenibles está en aumento. Principalmente porque estos financiamientos no solo ahorran costos y mejoran la reputación de la empresa sino porque están enfocados en colaborar con causas sociales y medioambientales tan necesarias hoy en día como, por ejemplo, reducir la contaminación ambiental, eliminar las desigualdades y promover la inclusión financiera. Asimismo, estos productos financieros permiten que más empresas se sumen y combinen esfuerzos en favor de alcanzar los ODS de las Naciones Unidas.
Por estas razones, el episodio del podcast de septiembre de BBVA en Perú comparte información relevante sobre la financiación sostenible y por qué se han convertido en una opción muy interesante para diversas empresas en el país, no solo para las corporativas, sino también para pymes y empresas de menor tamaño. Lo interesante es que el banco también ha anunciado que pronto se lanzará productos de índole sostenible para personas naturales.
Edgar Velásquez, responsables de Global Transactional Banking Advisory de BBVA en Perú, es el invitado de la edición y el encargado de compartir la información local respaldándose en la experiencia del banco y los beneficios que le genera a las empresas. Pero eso no es todo, para tener una perspectiva más amplia, María Anguiano, GTB Advisory Global Analyst y responsable global del producto transaccional sostenible, también participa comentando las oportunidades que tiene el país para el crecimiento de este tipo de producto financiero y el respaldo que obtiene desde mercados más maduros como el europeo.
Apostar por el desarrollo profesional siempre será una decisión acertada. Por eso, el podcast de BBVA en Perú, ‘Sencillo y Efectivo’, trae un episodio donde se compartirán las principales habilidades que actualmente están buscando las empresas en los perfiles profesionales y las pautas para conocer cómo la adaptación a la nueva normalidad está logrando potenciar el crecimiento del talento.
Milovan Dragañac, Head HR Front Business Partner de BBVA en Perú, es el invitado especial de este episodio de ‘Sencillo y Efectivo’ y el encargado principal de compartir la información de lo que actualmente las áreas de recursos humanos de las empresas en el Perú están buscando en los perfiles profesionales de sus colaboradores y en los candidatos a una vacante de trabajo.
En este episodio hablamos que vender es una parte, pero que la efectividad se da al momento en que tienes el dinero en mano el dinero liberado en tu cuenta de banco, ya que si solo vendes, pero no eres efectivo en el cobro, tu liquidez hará que tu GENIAL IDEA no sea exitosa en el campo. Aprender a cobrar y más aún empezar a tomarle el gusto a cobrar, es algo que hará que tus ventas sea exponenciales.
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Esas pregunta me las hacen con frecuencia, en este corto episodio te cuento mi opinión acerca de esto y se seguro estarás de acuerdo conmigo…
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No es noticia que a las personas se les haga difícil ahorrar. Es más, un reciente estudio resaltó que 4 de cada 10 peruanos gastan más de lo que reciben mensualmente. Pero, ¿qué pasa si ciertas conductas que atentan contra el ahorro pueden explicarse con fundamentos científicos y son posibles de cambiar? La disciplina ‘Behavioral Economics’ o ‘Economía del Comportamiento’ da una mirada más clara a estos comportamientos y explica cómo algunos estímulos tienen efectos en las decisiones que se toman en torno a ahorrar.
El episodio de octubre de “Sencillo y Efectivo”, podcast de BBVA en Perú, gira en torno a la práctica del ahorro desde la perspectiva de ‘Behavioral Economics’ y explica por qué se hace tan complicado para algunas personas destinar un porcentaje de sus ingresos a alcanzar esta meta.
Para tener una visión más precisa sobre el tema y conocer exactamente los fundamentos de esta disciplina, Manuel Giraldo, líder de Behavioral Economics en BBVA en Perú, comparte algunos ejemplos y menciona los principales sesgos que actúan en los comportamientos de las personas en diferentes situaciones que los invitan a no preocuparse por la necesidad de ahorrar.
Se acercan las celebraciones de fin de año y con esto también grandes gastos. Regalos navideños, vacaciones por año nuevo y el inicio del año escolar pueden suponer un desequilibrio en las finanzas y gastos que no se tenían mapeados. Para afrontar esta situación los bancos han puesto a disposición de sus clientes herramientas en la banca móvil para facilitar el ahorro, establecer metas y controlar los gastos fuertes.
Por ejemplo, se mencionan los sesgos de presente, de proyección y de sobre confianza que actúan como estímulos en las personas y pueden hacer que se tomen decisiones no tan racionales. Por ejemplo, si una persona va a un supermercado con la sensación de apetito gastará 20% más de dinero de lo que utilizaría si fuera luego de almorzar o cenar.
Además, se existen otros factores que también pueden tener relación con la poca cultura de ahorro que existe en el país. Por ejemplo, el alto uso de dinero en efectivo, que invita a las personas a realizar gastos más por impulsos y sin tener un control adecuado sobre en qué se utiliza.
Finalmente, el experto de BBVA explica el funcionamiento de ‘Mis Metas’ y ‘Mi día a día’, dos funcionalidades que el banco pone a disposición de sus clientes y que los invita a promover el hábito del ahorro y una mejor salud financiera.
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