Explore "émotive" with insightful episodes like "La solitude : entre inconfort et réconfort", "Accepter et surmonter la tristesse", "La vulnérabilité : force ou faiblesse ?", "Avoir une mère toxique voici comment faire pour s'en sortir" and "Si tu as des PENSEES NEGATIVES fais ceci ..." from podcasts like ""Emotifs", "Emotifs", "Emotifs", "Kiffe ta Vie" and "Kiffe ta Vie"" and more!
Aujourd'hui on aborde le sujet de la solitude. Entre celle que l'on choisi et celle que l'on subi, celle que l'on ressens en étant seul et celle que l'on peut ressentir alors même qu'on est entouré de gens... Elle porte de nombreux visages.
Et si elle peut parfois être inconfortable, elle peut aussi être un vrai trésor 🎁
Dans ce nouvel épisode on s'intéresse à cette vaste et douloureuse émotion qu'est la tristesse.
A quoi sert-elle ? Comment mieux la comprendre et mieux la gérer ? 😔
Je vous donne toutes les clés 💜
Etre vulnérable c'est oser se montrer tel que nous sommes, avoir de courage d'être authentique face aux autres. 👩🏽🤝👩🏼
Pourtant c'est souvent vu comme une faiblesse de montrer ce qui nous touche, ce qui nous émeut, ce qui nous blesse... Pourquoi ? Et comment oser échanger avec davantage d'authenticité ?
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Dans cette vidéo:
Dans cette vidéo, je vous propose de définir ce qu'est une mère toxique, manipulatrice de comprendre les rouages, de comprendre le fonctionnement et comment on se sent face a ce type de personnalité. Se rendre contre que notre mère n'est pas saine pour nous est un véritable chemin, fait de douleur, de culpabilité, de besoins bafoués…
Il est essentiel de se rendre compte de cet état pour mieux avancer et c'est ce que je te propose dans cette vidéo !
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DANS CE PODCAST
Quelques fois les pensées négatives deviennent obsédantes et on ne sait plus quoi faire pour se dépêtrer de ses cercle vicieux, de ses ruminations mentales.
Dans cette vidéo je te dis comment faire pour les stopper et développer des cercle vertueux de pensées ressources!
Commence à amener plus de raisonnement et de légèreté dans ta vie !
Hello besties ! Dans cet épisode on va essayer de vous apprendre à gérer au mieux vos émotions, à ne pas vous laisser dominer par vos émotions plus exactement.
On se retrouve sur insta : @tesnewbesties , et n'hésitez pas à nous laisser 5 étoiles et un commentaire <3
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Découvrez une méditation apaisante avec la métaphore de la chute d'eau pour vous aider à vaincre l'anxiété.
Imaginez-vous debout devant une majestueuse cascade, où l'eau s'écoule en une chute gracieuse et constante. Cette cascade représente vos pensées anxieuses qui semblent déferler sans fin dans votre esprit.
Laissez-vous emporter par cette visualisation.
Prenez conscience de vos pensées anxieuses qui se manifestent, tout comme les gouttes d'eau qui se forment dans la cascade. Mais au lieu de vous y accrocher, observez-les en tant qu'observateur détaché.
Imaginez-vous visualiser chaque pensée comme une goutte d'eau qui tombe de la cascade.
Voyez-la tomber librement, se fondre dans l'eau en contrebas et disparaître dans le courant.
De la même manière, vous allez pratiquer la défusion de vos pensées anxieuses, en les laissant simplement passer sans vous y attacher.
Ressentez un profond sentiment de calme et de détente en réalisant que vous avez le pouvoir de choisir comment vous réagissez face à vos pensées.
En défusionnant de ces pensées anxieuses, vous libérez votre esprit de leur emprise, créant ainsi un espace de paix intérieure.
Au fur et à mesure que vous pratiquez cette méditation, vous renforcez votre capacité à observer vos pensées sans vous laisser submerger par elles.
Vous vous connectez avec la force et la tranquillité présentes dans le flux constant de la cascade, et vous réalisez que vous pouvez cultiver cette même sérénité en vous.
Utilisez cette métaphore puissante de la chute d'eau pour vous guider dans votre pratique de méditation et pour apaiser votre anxiété.
Vous êtes capable de libérer votre esprit des pensées stressantes en les laissant simplement tomber et se fondre dans l'écoulement paisible de l'eau.
Trouvez l'équilibre intérieur en vous connectant avec la beauté et la sérénité de votre propre cascade intérieure.
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La formation qu'a suivi Cybella ... https://lebonheurcasapprend.com/femme-parfaite/
Voici l’histoire de Cybella …
Aujourd’hui, Cybella est une femme confiante en elle et en la vie
Mais ça n’a pas toujours été le cas!
Elle s’est toujours sentie en décalage, pas à sa place, d’ailleurs elle avait la sensation qu’on ne lui donner jamais de place. Elle culpabilisait souvent que ce soit pour ses enfants, ou son mari. Elle avait trop souvent la sensation de mal faire les choses, de ne pas assez en faire, de trop réagir émotionnellement. Elle était malheureuse et pourtant elle avait tout pour elle heureuse sur le papier !
En réalité, son malaise était normal.
Tout simplement parce qu’elle n’avait pas encore réalisé qu’elle devait prendre sa place par elle même! Qu’elle en avait le droit! Qu’elle en avait la responsabilité !
Elle devait entamer un chemin de connaissance personnel, découvrir comment elle fonctionnait, dompter ses émotions et dépasser ses peurs!
Aujourd’hui Cybella est différente !
Aujourd’hui Cybella renaît !
Aujoirdhui, elle sait ce qu’elle veut et ce qu’elle ne veut plus. Par exemple, elle sait qu’elle laisse rentrer dans sa vie seulement des personnes qui sont bienveillante envers elle. Par ailleurs, elle ne veut plus se forcer à dire oui quand son corps dit non!
S’adapter oui, se suradapter elle ne le veut plus!
Elle ose enfin prendre sa place
Elle le fait avec douceur mais fermeté car elle sait s’adapter aux situations et n’attend plus qu’on lui donne une place.
Elle sait qu’elle est forte et qu’il est totalement légitime.
Désormais, elle prend sa place seule, aujourd’hui elle sait qu’elle n’a en réalité besoin de personne pour cela!
Elle n’a pas besoin de se mettre en colère, elle n’a plus peur car elle sait que sa force intérieure est immense et juste!
Elle sait poser ses limites, elle le fait avec détermination et fermeté face aux personnalités difficiles mais aussi avec douceur et délicatesse avec les personnes aimantes.
Elle est belle, elle rayonne, elle sent son pouvoir et tout le monde voit qu’elle brille, non pas d’une vaine vanité mais d’une belle lumière intérieure qui respire la bienveillance !
Elle entreprend des projets qui lui tiennent à cœur, elle ose dépasser les jugements et les avis négatifs des personnes qui ont peurs pour elle.
Elle sait que rien est impossible et qu’elle peut absolument tout faire, oser tout ce qui la fait vibrer !
Elle est totalement libre ! Libre de penser ce quenelle veut!
Libre de dire ce qu’elle veut!
Libre de vivre absolument tout ce qu’elle veut !
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Découvrez une méditation de 8 minutes spécialement conçue pour aider les hypersensibles à réduire l'anxiété et le stress.
Cette méditation guidée vous offre un court moment de calme où vous pouvez vous reconnecter avec vous-même et trouver un espace de paix intérieure.
Installez-vous confortablement, fermez les yeux et laissez votre corps se détendre.
Prenez quelques instants pour observer votre respiration, en laissant l'air entrer et sortir naturellement de votre corps.
Ressentez chaque inspiration comme une source de calme et chaque expiration comme un moyen de libérer le stress accumulé.
Pendant cette méditation, vous serez guidé à travers des exercices de présence attentive.
Vous serez invité à porter attention à vos sensations physiques, à votre ressenti émotionnel et à vos pensées, en les accueillant sans jugement.
Vous apprendrez à observer vos pensées et émotions hypersensibles avec compassion, en les laissant simplement être, sans vous y attacher.
Je vous aiderai à vous concentrer sur des points précis dans votre corps, tels que la sensation de vos pieds touchant le sol ou les battements réguliers de votre cœur.
Vous serez invité à relâcher les tensions et à vous immerger dans l'instant présent, en laissant les soucis et les préoccupations s'estomper.
Cette méditation vous permettra de cultiver un état de calme intérieur et de réduire les sensations d'anxiété et de stress qui peuvent souvent submerger les personnes hypersensibles.
En pratiquant régulièrement cette méditation de 8 minutes, vous développerez une capacité à vous recentrer rapidement et à retrouver votre équilibre émotionnel, même dans les moments les plus stressants.
Accordez-vous ces précieuses minutes de tranquillité pour nourrir votre bien-être mental et émotionnel.
À la fin de la méditation, vous vous sentirez plus détendu, plus ancré et prêt à aborder votre journée avec sérénité et clarté d'esprit.
Prenez ce temps pour vous, pour honorer votre sensibilité et pour cultiver la paix intérieure.
Cette méditation est un outil puissant pour vous aider à réduire l'anxiété et le stress, tout en vous permettant de vous épanouir en tant qu'hypersensible.
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LIEN DES NOTES DE CE PODCAST
https://lebonheurcasapprend.com/etre-a-fleur-de-peau/
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Petite question comme ça ... en passant ...
Est ce que l'on t'a déjà dit que tu étais à fleur 🌸 de peau?
Personnellement, on me l'a répété très souvent ! 😅
Et j'ai envie de te dire ...
C'est Normaaaaaaaal!!! 😁😁
Comme toute hypersensible qui se respecte ... je suis à fleur de peau ! 🙌
Il y a, bien sure des jours plus que d'autre, mais je pleure quand même assez souvent avec une grande facilité !
Ce matin encore, j'amène mes filles à l'école et Andréa (ma plus petite de 4 ans) pleure et ne veut pas y aller.
L'horreur 😱!
Car je sais que je vais devoir faire face à ses émotions en cachant les miennes et qu'après je vais aussi avoir mon tsunami émotionnel ❤️🔥 à moi!
Je rentre chez moi et vlan ... je m'effondre en larme (et pas qu'un peu😰).
Pourtant, rationnellement je sais que ma fille va passer une bonne journée et qu'elle va sortir de l'école avec le sourire aux lèvres.
Mais c'est plus fort que moi ... Je suis à fleur de peau et très sensible !
Voilà tout !
Et je vais pas en plus me culpabiliser ou me juger d'être comme je suis ...
N'est-ce pas? 😅
(Toute ressemblance avec une de tes réactions et totalement fortuite 😉)
Alors je me laisse traverser par ma peine 😢,
je l'accueille sans l'alimenter 🧘♀️ et
je prends de la hauteur 🧗♂️.
Les 6 conseils que je te donne dans ce nouveau PODCAST résume les outils et attitudes que j'adopte pour traverser ces phases de turbulences avec plus de tranquillité 🤗
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LIEN DES NOTES DE CE PODCAST
https://lebonheurcasapprend.com/arreter-de-culpabiliser
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D'aussi loin que je m'en souvienne ... j'ai toujours énormément culpabilisé!
Culpabiliser de penser à moi ...
Culpabiliser parce que je n'en faisais pas assez ...
Culpabiliser parce que j'en faisais trop ...
Culpabiliser parce que j'avais des besoins ...
Culpabiliser parce que j'étais "compliquée"...
Beaucoup des personnes que j'accompagne souffrent aussi véritablement de ce sentiment de culpabilité.
Parfois de manière évidente en la nommant clairement
et parfois de manière plus sournoise en ne réalisant même pas qu'il s'agit de la CULPABILITE !
Dans ce cas la, ces personnes ne se rendent même pas compte qu'elles s'interdisent de faire des choses pour elles par peur de culpabiliser ...
"Je ne peux pas prendre soin de moi, je n'ai pas le temps !"
En réalité, il s'agit tout simplement d'une tentative d'éviter de ressentir de la culpabilité !
Et oui ... (Et c'est pire quand on est hypersensible !!)
En prenant soin de soi on s'expose au jugement vis-à-vis de soi-même mais aussi aux jugements des autres ...
Bref pour éviter de ressentir la culpabilité, on évite de penser à soi ...
Parfois cette mécanique et extrêmement bien rodée et totalement automatique !
Mais dis-moi ... Dans quel cas te retrouves-tu?
Il y a quelques années, j'ai découvert des techniques toutes simples mais terriblement efficaces pour me libérer de ce sentiment gluant et collant qu'est la culpabilité !
Je te les ai résumé dans l'article : Je culpabilise tout le temps: 6 conseils pour arrêter de culpabiliser !
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LIEN DES NOTES DE CE PODCAST
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Aujourd'hui, je sais me faire plaisir avec joie 🤩 et sans une once de culpabilité 👌🏼 !
Mais ça n'a pas toujours été le cas...
Loin de là ! 😰
La plupart d'entre vous ne le savent pas, mais pendant des années, j'ai vécu dans une cage psychologique ❌ (c'est le comble pour une psy!!).
J'étais enfermée et meurtrie par les attaques sournoises et incessantes de l'homme qui partageait ma vie.
Cet homme était un manipulateur 💥.
Dès le début, j'ai vu des comportements, attitudes de sa part qui m'ont interpelé, blessé mais je ne savais pas encore que c'était ça la manipulation... 🆘
Je n'avais pas encore réalisé que je n'étais pas aimé mais utilisé 😔!
Ils peuvent être très habiles 😱 ...
J'ai été endormie peu à peu pour finir totalement anesthésiée avec la culpabilité dans le coeur à chaque battement de cils!
A l'époque où j'ai rencontré cet homme j'étais loin de m'imaginer que des hommes comme lui existaient, encore aujourd'hui j'ai parfois du mal à réaliser l'ampleur de la perversité de leur fonctionnement 😵💫.
Mais c'est un fait 🚨... des hommes (et des femmes) manipulateurs existent et il est important ⚠️ de savoir les repérer pour ne PAS 🚫 tomber dans leur piège sordide ou savoir en sortir ✅ !
Voici le podcast ou je t'explique comment faire ...
"Démasquer un Manipulateur en Amour: 9 comportements à bannir"
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LIEN DES NOTES DE CE PODCAST
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Une relation amoureuse se compose aussi de multiples couleurs et nous fait vivre de belles émotions 💝 et sensations ✨!
En fait, dans une relation amoureuse saine c'est comme dans un plat plein de saveurs ... on a de la joie, on se sent bien et tranquil.le, stimulé.e parfois avec douceur et parfois c'est pimenté mais l'équilibre 🍃 est là !
Aujourd'hui, c'est ce que je te propose de découvrir dans ce 3ème Opus de la série de podcasts sur les relations amoureuses:
"Une relation saine en Amour : 12 points clés pour se repérer"
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LIEN DES NOTES DE CE PODCAST
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Des fois des choses importantes 🌟 nécessitent qu'on fournisse des efforts pour les obtenir ...
(Et pas qu'un peu 🤪😜)
Et c'est le cas pour être heureuse et heureux en amour ❤️ !
Il faut avoir œuvré 🏋🏻♀️ seul.e pour un jour pouvoir découvrir et s'épanouir pleinement avec quelqu'un dans une relation saine!
Aujourd'hui, je te partage 7 conseils simples à appliquer que tu sois célibataire ou déjà en couple 😉
PODCAST
"Comment trouver un homme bien: 7 conseils indispensables"
Il est plus court que d'ordinaire 16 min, alors belle écoute dynamique 🤗
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LIEN DES NOTES DE CE PODCAST
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Cela fait plusieurs mois que l'on me pose beaucoup de questions sur les relations amoureuses ❤️ !
"Je ne sais pas si je dois continuer avec lui, t'en penses quoi? "
"Je dois être patiente, j'ai l'impression qu'il n'est pas encore prêt, tu ferais quoi à ma place?"
"Je ne suis pas à l'aise dans cette relation mais c'est surement parce que c'est le début, non ?"
Il m'a donc semblait primordial de faire le point sur ce sujet particulier de la relation amoureuse 👩❤️👨.
J'entame donc une série d'articles, podcasts et vidéos sur ces sujets:
-"Un homme bien et sérieux en amour, c'est quoi: 16 signes qui ne trompent pas "
- "Comment trouver un homme bien: 7 conseils indispensables"
-"Comment reconnaitre un manipulateur: 9 comportements à bannir absolument"
- "Une relation amoureuse saine c'est quoi: 12 points clés"
Et aujourd'hui, voici le 1er PODCAST de cette série:
"Un homme bien et sérieux en amour, c'est quoi:
16 signes qui ne trompent pas "
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Dans cette Podcast, j'avais envie de te parler de perfectionnisme ⚠️!
ça te parle ?
Perso, j'ai été pendant longtemps totalement soumise à ce besoin d'être parfaite ❌!
Et des fois, j'ai encore la plus grande des difficultés 😅 à m'émanciper de cette injonction !
Être parfaite physiquement: "Je n'ai pas le ventre plat que je voudrais et je n'ai plus la peau d'une jeune femme de 20 ans!"
Être Parfaite dans mes émotions : "J'ai des émotions qui dérangent parfois les personnes qui m'entourent"
Être Parfaite dans mes accomplissements: "Je devrais en faire plus ou mieux!"
Plus j'accompagne de personnes hypersensibles et plus je me rends compte que c'est quelque chose qui est presque central dans nos vies!
Nous nous sommes tellement senti(e)s différent(e)s que nous avons développé ce que l'on appelle en TCC: un "schéma d'idéos exigeants" ! 😱 pour nous faire accepter!
Plus communément appelé "Perfectionnisme".
On s'en demande énormément 😰 !
On ne se pardonne rien 🥺 !
Et quelle plaie !!! 😱 Dans ce Podcast je te partage les 5 conseils de Psy directement applicable dans ton quotidien pour et permettre de stop le perfectionnsime et te mettre enfin au centre de tes préoccupations !
Normalement ... tu devrais te sentir bien mieux après ! 😉
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UN BON ETAT D'ESPRIT grace au FOCUS !
Ce sur quoi nous nous focalisons a un impact collossal sur nos émotions et influencent notre réalité.
Définir ses objectifs et se focaliser dessus est essentiel pour développer et maintenir un bon état d'esprit.
Pourquoi avoir un bon état d'esprit est bénéfique:
- Il nous permet de gérer les stress et les défis de la vie quotidienne : en ayant un bon état d'esprit, on est mieux préparé pour faire face aux difficultés et aux situations stressantes de la vie.
- Il améliore notre bien-être mental et physique : un état d'esprit positif peut avoir un impact positif sur notre santé mentale et physique, en réduisant les symptômes de la dépression et de l'anxiété, et en améliorant notre système immunitaire.
- Il nous aide à atteindre nos objectifs : avoir un bon état d'esprit peut nous donner la confiance et la motivation nécessaires pour poursuivre nos objectifs et les atteindre.
- Il améliore nos relations avec les autres : une attitude positive peut rendre les interactions sociales plus agréables et plus productives.
- Il peut nous aider à trouver un sens à notre vie : en ayant un bon état d'esprit, on est plus enclin à voir les opportunités et les possibilités plutôt que les obstacles, et cela peut nous aider à trouver un sens à notre vie.
Dans l’épisode du jour on discute de l’hyperphagie boulimie. Je t’explique la différence entre l’alimentation émotionnelle, la boulimie, la boulimie non vomitive. J’espère que cet épisode te permettra d’y voir plus clair et de savoir où te situer auquel cas.
Voici le lien de l’épisode 02 : https://smartlink.ausha.co/emotiv/ep-02-l-alimentation-emotionnelle-comment-s-en-liberer-emotiv
Bonne écoute à toi !
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Dans cet épisode, on parle hypersensible. Comment sont souvent perçus les hypersensibles ? Qu’est-ce qu’il est possible de faire pour se sentir mieux dans sa vie ? Comment l’entourage peut t’aider, si tu es hypersensible, à te sentir acceptée ?
Ce sont des questions auxquelles je réponds dans cet épisode.
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Bonne écoute.
Bienvenu dans ce nouvel épisode, totalement imprévu mais j’ai eu une forte envie de partager avec toi ce sentiment que je traverse. Je me suis jetée sur mon micro et je t’ai parlé comme si tu étais devant moi.
D’une parce que je sais que cet épisode va parler aux entrepreneures, mais aussi aux personnes qui sont en train de sortir de leur zone de confort. Ensuite parce que le combat contre les pensées limitantes nous touchent toute à un moment donné et il est important d’entendre une personne te dire que tu n’es pas seule.
J’espère qu’il te plaira.
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