ernährungswissenschaft

Ernährung als Medizin ist ein spannendes und noch reichlich unbekanntes Thema. Was müssen wir wirklich essen, um dauerhaft gesund zu sein? Und gelingt es überhaupt noch, ohne Medizin Krankheiten abzuwehren?

Diesen Fragen widmet sich die Podcast Reihe "Ernährung als Medizin" im Push your Limit - Podcast mit Elisabeth Niedereder.

In der ersten Folge geht es um eine grundsätzlliche Analyse der Ernährungssituation heutzutage, welches Potential in unseren Lebensmitteln steckt und worauf man besonders achten muss, um sich bewusst gesund ernähren zu können.

Die genannte Produktempfehlung dieser Episode lautet: www.fulvicherb.de, nütze meinen Rabattcode "elisabeth" für 20% Nachlass auf deine Bestellung.

Übrigens: im Push-Your-Limit Podcast erhalten HörerInnen auf unterhaltsame Weise viele wertvolle Informationen und Tipps von Elisabeth Niedereder und anderen ExpertInnen. Wir hoffen, du kannst von diesem Profiwissen profitieren und freuen uns, wenn du unsere Arbeit durch einen einmaligen oder regelmäßigen Beitrag unterstützt. Unter allen Spendern wird monatlich ein toller Gewinn von Tristyle verlost 😍

Danke!

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Maximum oder Optimum im Sport? Ist mehr wirklich mehr? Was solltest du anstreben?

“No Pain no Gain!”

“I am not finished when I am tired, I am finished when I am done!”

Wir kennen sie alle, die starken Sprüche aus der Fitness Szene! Sie gehen uns leichter über die Lippen, als sie in der Realität umsetzbar sind. Zumindest langfristig.

Nicht viel anders wird oft im Leistungssport etwas nahezu unmögliches von Sportler:innen verlangt.

“Jetzt musst du 110% geben!” oder “Du musst an das Maximum gehen!” heißt es da.

Aber die Frage ist, wie oft können wir das langfristig leisten. Am Beispiel Fußball, einem Sport mit nahezu wöchentlichen Wettkämpfen, sehen wir, dass es unmöglich ist immer an das Maximum zu gehen. Die Folgen einer übermotivierten Trainings- und Wettkampfsteuerung sind im besten Fall Übertraining. Leider sind es aber auch viel zu oft Verletzungen, die Sportler:innen für oft lange Zeiten aus dem Spiel nehmen.

Die wichtigste Erkenntnis meiner Laufbahn als Performance Coach in Leistungssport war, dass mehr nicht mehr ist. Es ist sogar das Gegenteil. Weniger ist mehr.

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Bis zur nächsten Episode!

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Es betrifft viele Menschen, doch die meisten wissen nicht genau, was ihnen fehlt: die Rede ist von Nahrungsmittelintoleranzen und Allergien. Warum betrifft es gerade heutzutage so viele Menschen und wie kann man seinen Lebensstil ändern, um besser damit umgehen zu können?

Weiters wird erklärt, was eigentlich die Unterschiede zwischen Allergie und Intoleranz sind und wie man diese sicher feststellen kann.