ernhrungsumstellung

In einer anstrengenden Lebensphase erhielt Noémi die Diagnose Hashimoto. Und machte sich auf die Suche woher ihre Allergien und ihre Krankheit herkam. Und hat dadurch sich selbst und ihre Ernährung besser kennen gelernt. Durch eine Ernährungsumstellung hat sie die Erkrankungen reguliert und muss inzwischen keine Medikamente mehr nehmen. Hör dir im Podcast ihre berührende Geschichte an.

 

Noémis Links:

Mailadresse: noemi.kovacs@frei-und-heil.de

Instagram: https://www.instagram.com/frei_und_heil/

 

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Ich freue mich über deine Bewertung bei Apple Podcasts, wenn du mir auf Spotify folgst und generell über jede Rückmeldung die ich von dir zu diesem Podcast bekomme. Schreib mir auf Instagram @monikamergele

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In der heutigen Podcast Folge habe ich Frank von Franks fit Kitchen im Interview.
Frank ist Koch & Clean Eating Experte und kennt sich sehr gut mit gesunder Ernährung aus. Er ist spezialisiert auf Meal Prepping und gesundes Essen im Alltag.

In der heutigen Podcast Folge erfährst du:

- was Clean Eating ist
- wie eine gesunde Mahlzeit aussehen sollte
- wieso Ernährung & Gesundheit zusammen hängt
- was du tun kannst um gesünder zu essen

Es war ein super spannendes Interview und ich wünsche dir ganz viel Spaß bei dieser neuen Folge.
Lasse mir gerne dein Kommentar zur neuen Folge unter dem heutigen Instagram Post da.

Link zu Franks Fit Kitchen:

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Ayurveda Lifestyle & Ernährungscoaching
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Heute habe ich eine ganz besondere Folge für dich und zwar teile ich mit dir in dieser Folge 3 ganz leckere und schnelle Frühstücksrezepte. 
Ich liebe schnelle und einfache Rezepte und am allerbesten finde ich sie, wenn man sie schon im Kühlschrank hat.

In dieser Folge erfährst du:

• wie wichtig ein gesundes Frühstück ist
• mein 3 Frühstücksrezepte für ein leckeres & gesundes Frühstück
• was passieren kann, wenn du nichts frühstückst

Ich wünsche dir ganz viel Spaß bei dieser neuen Folge.

Deine Steffi

Anmeldung Zoominar " Stress reduzieren im Alltag "

3 Rezepte Kostenfrei zum Download

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steffi@endlichfitundgesund.de

Wie kann dir das richtige Mindset dabei helfen dich Gesund zu ernähren und was ist überhaupt das richtige Mindset und wie schaffe ich es mein Mindset zu ändern?

Das alles erfährst du in der heutigen Podcast Folge. Wir sprechen darüber wie du mit dem richtigen Mindset alles schaffen kannst und was für Tools und Techniken du anwenden kannst.

Lass mir gerne unter dem heutigen Instagram Post eine Nachricht da, was du aus der Folge mitgenommen hast.

Ich würde mich auch sehr über eine Bewertung bei I Tunes oder Spotify freuen, damit würdest du meiner Arbeit enorm helfen.

Vielen Dank, das du den Podcast hörst.

Deine Steffi

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Hast du dir überlegt, dass du gerne weniger Fleisch oder weniger tierische Nahrungsmittel essen möchtest oder sogar auf eine vegane Ernährung umstellen möchtest? Grundsätzliche finde ich das eine super Idee, dass du dich um eine gesündere Ernährung bemühst und möchte dir zusammen mit meinem Gast mit dieser Folge ein paar Hilfestellungen geben, worauf du dabei achten kannst!

 

Heute habe ich die liebe Katharina Döricht, bekannt als Tasty Katy, bei mir zu Gast. Katharina ist Yogalehrerin, ganzheitliche ayurvedische Ernährungs- und Gesundheitsberaterin, sowie Beraterin in Darmgesundheit und gibt deutschlandweit Kochkurse und Workshops zum Thema Ayurveda, Darmgesundheit und eine pflanzliche Ernährung. Sie teilt ihr Wissen über eine ganzheitliche Gesundheit, sowie leckere und gesunde Rezepte aus natürlichen Zutaten auf ihrem Blog tastykaty.de und sie betreibt ihren erfolgreichen Podcast natürlich gesund.

 

Im Interview erfährst du, welche Fehler viele Menschen beim Umstieg auf pflanzliche Ernährung machen, warum es aus Katy’s Sicht ok ist, auch ab und zu tierische Nahrungsmittel zu essen, und ganz hilfreich auch sind ihre Tipps, wenn’s um Einladungen bei Freunden oder die Kommunikation mit Familienmitgliedern geht! Bleib unbedingt dran, du kannst da sicherlich viel für dich mitnehmen, selbst wenn du dich nicht vegan ernährst!

 

Im Interview sprechen wir unter anderem über

• Wem würdest du raten, auf eine vegane Ernährung umzustellen?
• Was sind die Hauptargumente für eine vegane Ernährung?
• Welche Schwierigkeiten tauchen typischerweise auf bei der Umstellung?
• Welches sind die Hauptfehler, die Menschen, die auf vegane Ernährung umstellen machen?
• Wie stellt man sicher, dass einem keine Nährstoffe fehlen, wenn man sich vegan ernährt?
• Katy’sTipps, wie man am besten vorgeht, wenn man eingeladen ist oder ins Restaurant geht?
• Wie geht man mit kritischen Familienmitgliedern um?

 

Katys neues Buch findest du hier (wenn du bis am 10.2.22 vorbestellst bekommst du ihren Workshop “Ernährung als Medizin” kostenlos dazu:

https://tastykaty.de/vegan-ayurveda-vorbestellen/

 

Ich fand das Interview super spannend. Was mir besonders gut gefallen hat ist, dass Katharina nicht so dogmatisch ist und es auch durchaus in Ordnung findet, wenn man ab und zu tierische Nahrungsmittel isst.

 

Persönlich denke ich auch, dass der Körper einfach Nährstoffe wie schwefelhaltige Aminosäuren braucht, die man über pflanzliche Ernährung nicht bekommen kann. Selbstverständlich kannst du diese auch supplementieren und im Artikel zu dieser Folge findest du ein paar Empfehlungen für Supplemente. Ich glaube aber, die Diskussion, ob eine rein pflanzliche Ernährung tatsächlich das beste für die Umwelt ist, die ist nicht ganz einfach mit “ja” zu beantworten, denn auch Soja zum Beispiel ist mitverantwortlich für die Abholzung des Regenwaldes, es werden Gemüse Monokulturen angebaut und es werden Unmengen von Pestiziden im Gemüseanbau verwendet.

 

Ich hatte vor einer Weile einmal ein Interview mit Julia Tulipan zu diesem Thema geführt, das war Folge 102, die ich in den Folgenotizen gerne auch noch verlinken werde, ich denke, das wäre auch ein Thema, was ich gerne auch weiterhin vertiefen würde. Wenn du hierzu Experten oder geeignete Interviewpartner kennst, dann schreib mir gerne. Auch deine persönliche Meinung zu diesem Interview, zum Thema pflanzliche Ernährung und deine Erfahrungen interessieren mich, schreib gerne in die Kommentare, was du denkst!

 

Link zu Katy’s Website:

https://tastykaty.de/

 

Instagram von Katy:

https://www.instagram.com/tastykaty/

 

Folgenotizen zu dieser Episode: https://www.arktisbiopharma.ch/134 

 

Erstes Podcast-Interview mit Tasty Katy

DG071: Ist darmgesunde Ernährung auch vegan möglich? – Interview mit Katharina von Tasty Katy

https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-071/

 

Katy’s erstes Buch: Modern Ayurveda

https://amzn.to/33ZheIX

 

Supplemente / Nährstoffe, die zu den im Interview erwähnten Empfehlungen passen

Vita B12 Vitamin B12 flüssig:

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Eisen mit Vitamin C:

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Vita D3 Vitamin D flüssig

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Basis Care plus für die B-Vitamin-Versorgung und natürlich auch weitere Vitamine und Mineralien

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Arktiamin Aminosäuren mit schwefelhaltigen Aminosäuren

https://www.arktisbiopharma.ch/shop/aminosaeuren/arktiamin-mit-leucin-und-valin/

 

L-Glutamin für Aufbau der Darmschleimhaut
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Interview mit Julia Tulipan

DG102: Ist die vegetarische oder vegane Ernährung die beste Ernährungsform für den Menschen? – Interview mit Mag. Julia Tulipan

https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-102/

 

Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte)

 

Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst.

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Du hast sicherlich schonmal Meal Prepping gehört, oder?
In dieser Folge erkläre ich dir wieso Meal Prepping der Gamechanger für eine Gesunde Ernährung ist und wie du am besten deine Mahlzeiten strukturiert planen kannst.

Ich wünsche dir viel Spaß bei dieser neuen Folge.

 

Wichtige Links:

Hier kannst du dich für den kostenlosen Adventskalender eintragen. Du bekommst ab dem 1.Dezember jeden Tag kleine Tipps und Tricks um Gesund und Fit durch die Adventszeit zu kommen.
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Hier geht es zum Blog Artikel Meal Prepping mit Rezepten:
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Für Themenwünsche oder Fragen:
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Wenn du gerne mehr über Fitness & Gesunde Ernährung wissen möchtest, dann folge mir gerne auf Instagram.
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Wie wichtig ist die richtige Ernährung beim Abnehmen und auf was genau muss ich dabei achten? Das erfährst du heute alles in der neuen Podcast Folge.

Bei meinem Podcast dreht sich alles um Fitness & Gesunde Ernährung im Alltag. ich zeige dir Tipps für mehr Gesundheit und Wohlbefinden mit wenig Zeitaufwand. Damit du Fit & Gesund durch deinen Alltag gehen kannst.

Wichtige Links:

Endlich Fit & Gesund Warteliste https://endlichfitundgesund.de/warteliste-endlich-fit-gesund-challenge/

Für Fragen
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Instagram
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In der neuen Podcast Folge dreht sich alles um das Thema Anti Cellulite Lebensmittel. Du erfährst in dieser Folge, welche Lebensmittel du essen kannst um dein Bindegewebe zu straffen und zu festigen und ich erkläre dir, woher Cellulite überhaupt kommt.

Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit dieser neuen Folge heute.

Mit meinem Podcast möchte ich mein Wissen über Fitness und Gesundheit mit dir teilen. Es geht um die Themen Gesundheit, Fitness, gesunde Ernährung und Motivation und wie du alles in den Alltag integrieren kannst.

Ich freue mich das du dabei bist und wünsche dir ganz viel Spaß bei dieser Folge.

Hole dir jetzt dein Endlich Fit & Gesund Abo https://endlichfitundgesund.de/shop/

Für mehr Inspiration rund um Fitness und meinen Alltag folge mir gerne auf Instagram https://www.instagram.com/metzger_steffi/

Das Endlich Fit & Gesund Abo ist da. In dieser Podcast Folge erfährst du was es genau ist und wie es dir hilft deinen Alltag Fitter und Gesünder zu gestalten.

Und wie es dein Leben bereichern wird. Das alles erfährst du in der heutigen Folge.

Mit meinem Podcast möchte ich mein Wissen über Fitness und Gesundheit mit dir teilen. Es geht um die Themen Gesundheit, Fitness, gesunde Ernährung und Motivation und wie du alles mit Leichtigkeit in deinen Alltag integrieren kannst.

Ich freue mich das du dabei bist und wünsche dir ganz viel Spaß bei dieser neuen Folge.

Hole dir jetzt das Endlich Fit & Gesund Abo zum Vorteilspreis bis zum 25.04. https://endlichfitundgesund.de/shop/

Führ mehr Inspirationen und Motivationen und tollen Rezepten folge mir gerne auf Instagram https://www.instagram.com/metzger_steffi/

 

Fast 40 Prozent der Menschen in Deutschland haben eine nichtalkoholische Fettleber und die meisten wissen es nicht einmal. Dieser Zustand führt zu Diabetes Typ 2, metabolischen Syndrom und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Ich spreche mit Professor Dr. Nicolai Worm über die neue Volkskrankheit, woher sie kommt und was sie dagegen tun können.

 

• Was ist eine Fettleber?

• Was ist eine nichtalkoholische Fettleber?

• Wie viele Menschen sind davon in Deutschland und weltweit betroffen?

• Welche gesundheitlichen Konsequenzen hat das?

• Worin liegen die Ursachen? 

• Was ist Insulinresistenz?

• Wie kann man vorbeugen?

• Kann man die Leber entfetten?

• Was ist Leberfasten?

• Was hältst du von der Leberreinigung nach Andreas Moritz

• Gibt es eine Beziehung zum Thema Blutdruck?

• Muss man abnehmen? Wenn ja, wie?

• Welche Rolle spielt die Zahl der Mahlzeiten am Tag? 

• Macht es Sinn Kalorien zu tracken?

• Welche Erfolge gibt es?

• Wie vergleicht sich die Ernährungsumstellung mit dem Einsatz von Medikamenten?

 

Hol' dir deine Energie zurück mit meinem Buch Zurück ins Leben und den vielen praktischen Übungen darin, die mich enorm weitergebracht haben.  
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>>Hier geht's zu den Shownotes<<

Fast 40 Prozent der Menschen in Deutschland haben eine nichtalkoholische Fettleber und die meisten wissen es nicht einmal. Dieser Zustand führt zu Diabetes Typ 2, metabolischen Syndrom und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Ich spreche mit Professor Dr. Nicolai Worm über die neue Volkskrankheit, woher sie kommt und was sie dagegen tun können.

 

• Was ist eine Fettleber?

• Was ist eine nichtalkoholische Fettleber?

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• Welche gesundheitlichen Konsequenzen hat das?

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Fast 40 Prozent der Menschen in Deutschland haben eine nichtalkoholische Fettleber und die meisten wissen es nicht einmal. Dieser Zustand führt zu Diabetes Typ 2, metabolischen Syndrom und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Ich spreche mit Professor Dr. Nicolai Worm über die neue Volkskrankheit, woher sie kommt und was sie dagegen tun können.

 

• Was ist eine Fettleber?

• Was ist eine nichtalkoholische Fettleber?

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• Welche gesundheitlichen Konsequenzen hat das?

• Worin liegen die Ursachen? 

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• Wie kann man vorbeugen?

• Kann man die Leber entfetten?

• Was ist Leberfasten?

• Was hältst du von der Leberreinigung nach Andreas Moritz

• Gibt es eine Beziehung zum Thema Blutdruck?

• Muss man abnehmen? Wenn ja, wie?

• Welche Rolle spielt die Zahl der Mahlzeiten am Tag? 

• Macht es Sinn Kalorien zu tracken?

• Welche Erfolge gibt es?

• Wie vergleicht sich die Ernährungsumstellung mit dem Einsatz von Medikamenten?

>>Hier geht's zu den Shownotes<<

Oft höre ich, dass Menschen sagen: Ernährung bringt bei meinen Darmproblemen nichts, das habe ich schon ausprobiert. Oder: Ich habe Flohsamenschalen und ein Probiotikum genommen, leider ohne Erfolg.

Dabei übersehen sie, dass es 3 essenzielle Faktoren braucht, damit dein Darm wieder in Ordnung gebracht werden kann:

• Darmfreundliche, anti-entzündliche Ernährung
• Bakterien und Ballaststoffe
• Einen anti-entzündlichen Lebensstil

In dieser Episode erkäre ich dir, warum es alle 3 Faktoren GLEICHZEITIG braucht und was ich mit den einzelnen Faktoren meine.

Im Oktober findet übringens eine weitere Durchführung des kostenlosen Online-Darm Kongresses mit vielen neuen Interviews statt.

Wenn du ein bisschen in Kontakt bleiben willst, dann ist mein Instagram-Profil sicherlich der beste Ort. Du findest mich dort unter @juliaelisabethgruber. Und wenn du dich für meine kreative Seite interessierst, dann habe ich auch noch ein Instagram Account unter dem Namen @juliagruberart

Hier kommen alle Links aus der Folge:
https://www.arktisbiopharma.ch

Folge 5: 10 Anzeichen, dass mit deinem Darm etwas nicht in Ordnung ist
https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck-folge-005/

Folge 36: Die Darmglück Formel – Fühl dich gut, jeden Tag
https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck-folge-036/

Folge 73, Wie du eine Darmsanierung am besten durchführst
https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck-folge-073/

Instagram Profil Julia Gruber: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/

Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail!
https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail

Shownotes zu dieser Folge:
https://www.gruber-ernaehrung.ch/105

In dieser Episode spreche ich mit dem Arzt und Naturheilpraktiker und Chefarzt der Paramed-Gruppe in Zug, Dr. med. Simon Feldhaus über ganzheitliche Medizin, die Bedeutung des Darms für die psychische Gesundheit und die Rolle der Ernährung.

Unter anderem sprechen wir über:

• Wie sich Schulmedizin und Naturheilkunde optimal ergänzen
• Welche Rolle der Darm für unsere allgemeine Gesundheit spielt
• Wie Darm und Hirn kommunizieren
• Wie sich Stress auf den Darm auswirkt
• Welche Rolle Parasiten spielen
• Wie machtvoll unsere Selbstheilungskräfte sind

Paramed Akademie:
https://www.paramed.ch/

Paramed Ambulatorium
https://www.paramed.ch/ambulatorium

Event „Der Hexer und der Medizinmann“ auf der Seite der SSAAMP
https://www.ssaamp.ch/home/ oder
https://www.ssaamp.ch/fileadmin/user_upload/00_2020/hexer_April2.pdf

Podcastfolge Fermentieren – Sauer macht glücklich
https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck-folge-090/

Pure Taste, Basel
https://puretaste.ch/

Sauer macht glücklich - Nürnberg
https://www.sauer-macht-gluecklich.de/

Zuckerquiz: https://www.gruber-ernaehrung.ch/zuckerquiz

Kostenlose Darmglück Facebook Gruppe:
www.gruber-ernaehrung.ch/facebookgruppe

Darmglück Online Kurs
https://training.gruber-ernaehrung.ch/darmgluck

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Instagram Profil Julia Gruber: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/

Shownotes zu dieser Folge:
https://www.gruber-ernaehrung.ch/103

Wenn es für mich eine Zusammenfassung dieser ersten 100 Podcastfolgen gibt, dann ist es: Darmgesundheit ist so vielfältig, dass nur eine ganzheitliche Herangehensweise ihr überhaupt gereicht wird!

Wir haben über so viele Themen im Podcast gesprochen, ob TCM, Ayurveda, die Wichtigkeit der Ernährung, wie du erkennst, dass du Darmprobleme hast, wie du vom Süsshunger wegkommst, was Reizdarm ist und was du gegen Verstopfung machen kannst, warum Stress so einen engen Zusammenhang mit dem Darm hat, welche Gedanken dich sabotieren können bei den Bemühungen um Gesundheit, wie du die Motivation für Sport findest, worauf du achten kannst, wenn du abnehmen willst, wie Hypnose dich bei der Darmgesundheit unterstützt, was du für Nahrungsergänzungsmittel nehmen könntest, wir haben über Fett gesprochen, über Brot und Brot Alternativen, über die Leber und vieles vieles mehr.

Ein paar Zahlen: Stand heute sind es etwas mehr als 190’000 Downloads, in diesem Monat bin ich schon bei über 13’000 Downloads,

Die Top 5 Folge waren:

Folge 001, Soloepisode, meine Ernährungsphilosophie
https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck-folge-001/

Folge 003, Zucker- Freund oder Feind
https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck-folge-003/

Folge 005, 10 Anzeichen, dass mit deinem Darm etwas nicht in Ordnung ist
https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck-folge-005/

Folge 002, Der Darm das Tor zur Gesundheit
https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck-folge-002/

Folge 006, Was hat der Darm mit Glück zu tun
https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck-folge-006/

von höheren Nummern: Folge 17 Ketogene Ernährung mit Marina Lommel, Folge 39 7 konkrete Strategien für einen gesünderen Darm und Folge 30 Wie du vom Süsshunger wegkommen kannst

Meine persönlichen Highlights:

Folge 099 mit Patrick Lynen, Hör auf ein totes Pferd zu reiten
https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck-folge-099/

Folge 094 mit Roman, Wann sind Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll?
https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck-folge-094/

Folge 095, die Leber aus der Sicht der TCM
https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck-folge-095/

Sabine Paul, Ulrike Gonder, Dr. Rüdiger Dahlke, Dr. Janna Scharfenberg, Dr. Akuma Saningong, Anna Reschreiter, Julia Tulipan und viele mehr.

Folge 081, Soloepisode, Antientzündliche Ernährung: https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck-folge-081/

Folge 062, Stoppe die Selbstsabotage
https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck-folge-062/

Folge 073, Wie du eine Darmsanierung am besten durchführst
https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck-folge-073/

Ich habe mich sehr über die vielen tollen Rezensionen gefreut bisher. Es gab auch negative, aber über die habe ich mich sogar auch gefreut, weil sie gezeigt haben, dass sie nicht den Podcast an sich schlecht finden, sondern einfach nicht die richtige Zuhörerschaft sind.

Ganz besonders gefreut habe ich mich über diese Rezension:

“Sehr sehr schön aufgebaut, verständlich erklärt für jedermann!!

Sogar mein 13 jährige Sohn war Begeistert. Man bekommt tollen Einblick und zugleich wunderbare Denkanstösse und hilfreiche Tipps.

Wirklich sehr zu empfehlen! Vielen Dank Julia Gruber für den tollen Einblick in die grosse Darmwelt und für Ihre tolle Art es rüberzubringen!”

Ich habe beschlossen, dass ich jetzt im Juli und August 2020 eine Sommerpause einlege, in der ich nur alle 14 Tage eine Interview-Podcastfolge veröffentlichen werde. Ich habe gemerkt, dass in letzter Zeit die Selbstfürsorge für mich ein wenig zu kurz gekommen ist und ich auch meiner Kreativität mehr Raum geben will.

Ab September gibt’s dann wieder wöchentliche Podcast-Folgen und im Oktober findet eine weitere Durchführung des kostenlosen Online-Darm Kongresses mit vielen neuen Interviews statt. Wenn du ein bisschen in Kontakt bleiben willst, dann ist mein Instagram-Profil sicherlich der beste Ort. Du findest mich dort unter @juliaelisabethgruber. Und wenn du dich für meine kreative Seite interessierst, dann habe ich auch noch ein Instagram Account unter dem Namen @juliagruberart

Hier kommen alle Links aus der Folge:

Online-Darmkongress: https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmkongress

Zuckerquiz: https://www.gruber-ernaehrung.ch/zuckerquiz

Kostenlose Darmglück Facebook Gruppe:
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Darmglück Online Kurs
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Mein kostenloses Online Seminar: https://www.gruber-ernaehrung.ch/onlineseminar

Mikrobiomanalyse:
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Shownotes zu dieser Folge:
https://www.gruber-ernaehrung.ch/100

In dieser Folge spreche ich mit Spiritual Health Coach Svenja Reccius. Svenja bekam im Alter von 15 Jahren die Diagnose Morbus Crohn. Viele Jahre litt sie unter dieser Krankheit, bis sie sich entschied, die Verantwortung für ihre Gesundheit nicht länger in die Hände anderer abzugeben, sondern sie selbst wieder zu übernehmen.

Im Darmglück-Podcast erzählt Svenja die Geschichte ihrer Diagnose und Krankheit, wie es ihr gelang, ihre Krankheit in Remission zu führen und was sie heute tut, um anderen Menschen mit Autoimmunerkrankungen zu helfen.

Webseite Svenja Reccius: https://www.svenjareccius.de/
Instagram: https://www.instagram.com/svenja.reccius/
Podcast: https://www.svenjareccius.de/podcast

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Shownotes zu dieser Folge:
https://www.gruber-ernaehrung.ch/087

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Darmglück Online Kurs:
https://gruber-ernaehrung.ch/darmglueck

Mein kostenloses Online Seminar: https://www.gruber-ernaehrung.ch/onlineseminar

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Unser effektivster Schutz gegen Infektionen aller Art ist unser eigenes Immunsystem. Ihm stehen verschiedene Mechanismen zur Verfügung, mit Eindringlingen fertig zu werden. Das kann es jedoch nur, wenn wir dem Körper zuführen, was er für ein topfittes Immunsystem braucht.

In dieser Episode spreche ich darüber, wie du selbst dein Immunsystem unterstützen kannst, und zwar nicht allein durch gesunde Ernährung, die die benötigten Nährstoffe liefert, sondern auch durch deine Gedanken und deinen Lebensstil.

Selbsthypnose: https://www.gruber-ernaehrung.ch/selbsthypnose

Arktis BioPharma – Winter-Bundle: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/bundle/winter-bundle-fitness-fuer-das-immunsystem/?ref=39

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Shownotes zu dieser Folge:
https://www.gruber-ernaehrung.ch/086

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Verstopfung ist eines der am weitesten verbreiteten Verdauungsprobleme. In den Industrieländern sind etwa 28 Prozent der Menschen betroffen. Würdest du dich dazuzählen?

In dieser Episode geht es um das Thema Verstopfung, und zwar wie du erkennst, ob du verstopft bist, warum es nicht gut ist, wenn du verstopft bist und natürlich auch, was du dagegen tun kannst.

Falls du mehr darüber erfahren möchtest, wie es in deinem Darm aussieht, dann ist es eine gute Idee, einmal eine Mikrobiomanalyse durchführen zu lassen. Hier erfährst du mehr darüber:
https://www.gruber-ernaehrung.ch/gesunder-darm-angebot/

Podcastfolge 12 - Fermentieren https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck-folge-012/

Blogartikel übers Fermentieren: https://www.gruber-ernaehrung.ch/fermentieren-2-0-warum-vergorenes-jetzt-auch-auf-deinem-teller-landen-sollte/

Mikrobiomanalyse: www.gruber-ernaehrung.ch/mikrobiomanalyse.

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Shownotes zu dieser Folge:
https://www.gruber-ernaehrung.ch/085

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In dieser Folge gebe ich dir ein paar persönliche Eindrücke von den Interviews des Online Darm-Kongresses. Dabei wird die Breite des geballten Wissens deutlich, das unsere Experten haben, und welches sie in ihren Interviews mit den Kongressteilnehmern teilen. Mir ist es wicht  zu vermitteln, dass der Kongress wieder einmal zeigt: Gesundheit besteht aus vielen Komponenten, und es gibt viele Wege, die nach Rom führen. Du musst dich nur für den richtigen entscheiden.

Der kostenlose Online Darm Kongress endet am 08.03, daher melde dich gerne noch heute unter folgendem Link hierzu an: https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmkongress.

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https://www.gruber-ernaehrung.ch/083

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In dieser Episode beantworte ich die Frage einer Podcasthörerin. Nadine fragt, ob man trotz Histaminintoleranz Probiotika nehmen kann und wie es mit fermentierten Produkten aussieht.

Ich erkläre den Unterschied, zwischen Prä- und Probiotika, in welchen Lebensmitteln man diese vorfindet und was es bei Histaminintoleranz zu bedenken gibt.

Außerdem fragt die Hörerin nach meinen Tipps für die Bekämpfung von Parasiten mit natürlichen Mitteln.

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Shownotes zu dieser Folge:
https://www.gruber-ernaehrung.ch/082

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