firstbeat

Tämänkertaisen vieraan kanssa pohditaan miltä tuntuu, kun väsyy ja uupuu (työ)elämän paineiden keskellä, miten sieltä pääsee ylös ja mitä oppeja tästä kokemuksesta tarttui matkaan. Käymme läpi mm. tilannetta missä oltiin ennen uupumusta, mitä kaikkea tehtiin, ei tehty ja oltiin. Miten väsymys hiljalleen eteni pisteeseen, jossa oli pakko keventää arkea, työtä ja elämää? Mitkä olivat isoimmat ongelmat ja kompastuskivet? Mikä oli tärkein päätös muuttaa arjen kurssia? Millä konkreettisilla asioilla jaksaminen lähti oikeaan suuntaan? Millä tavoin nykyään osaa olla armollisempi itselleen? Miten asetetaan hyvät rajat työn ja vapaa-ajan välille? Millaisia ohjeita oman kokemuksen pohjalta on antaa muilla jaksamisen kanssa kamppaileville? Näitä ja muita teeman kysymyksiä jaksossa pureskelee vieraana yrittäjä ja valmentaja Evgeni Suokas. Linkit Optimal Performance - Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi/ - Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi/ Lahti: https://www.opcenterlahti.fi/ Evgeni Suokas - Verkkosivu: https://www.evgenisuokas.com/ - Linkedin: https://www.linkedin.com/in/evgeni-suokas-863224241/ - IG: https://www.instagram.com/evgenisuokas/ - Firstbeat-jakso: https://open.spotify.com/episode/3bfhMhZDMHqxHe7umINvgl?si=53191dfbfecf4f5a - Juu ei -kirja, Saku Tuominen

Ihmisen terveys, hyvinvointi, suorituskyky ja hyvä elämä ovat valtavan monimuotoisia teemoja. Otin päivän vieraan kanssa haasteen vastaan ja ruodimme tunnin verran mistä näissä asioissa on kyse, miksi ne usein menevät huonoon suuntaan ja mitä voi tehdä, jotta kurssi muuttuu hyväksi.  Pohdimme mm. mikä voisi olla hyvä määritelmä terveydelle ja hyvinvoinnille? Jos haluaa tehdä elämäntaparemontin ja pitää itsensä hyvässä kunnossa ympäri vuoden, mikä on mielen rooli tässä kaikessa, mikä menee pieleen, mitä kannattaa tehdä? Joskus hyvinvoinnin vuoksi pitää tehdä isoja ja vaikeita päätöksiä, mistä löytää uskallusta ja vääntöä tehdä ne? Miten keho oireilee modernissa maailmassa kun asiat menevät väärään suuntaan? Mitä ihmisten tulisi tehdä, jotta voi elää modernin maailman melskeessä ja silti voida hyvin? Entä mitä tehdä silloin kun elämä on kuormittavaa eikä siitä pääse lähitulevaisuudessa eroon? Miten muut ihmiset voivat auttaa toisia, jotta hyvinvointi pysyy hyvänä? Miten identiteetti ja oman voiman löytäminen auttavat hyvän elämän löytämisessä?  Näitä ja muita teeman kysymyksiä pohditaan usealla saralla ihmisten hyvinvointia parantaneen lääkäri Vilho Aholan kanssa. Linkit Optimal Performance - Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi/ - Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi/ Lahti: https://www.opcenterlahti.fi/ Vilho Ahola Terveystalo: https://www.terveystalo.com/fi/asiantuntijat/a/vilho-ahola FB-sivu: https://www.facebook.com/vilhoaholamd Sähköposti: vilho.ahola@terveystalo.com Firstbeat-mittari: https://www.firstbeat.com/fi/

Kaupallinen yhteistyö: Firstbeat Technologies Oy Harva asia on ollut hyvinvointikeskusteluissa yhtä paljon ja pitkään pinnalla kuin stressi, kuormitus, palautuminen ja näiden tasapainon löytäminen. Tässä jaksossa otimme tuhdin katsauksen mistä tässä monitahoisessa teemassa on kyse. Mitä stressi itse asiassa on, mistä se syntyy, miten sitä voi hallita ja mistä tunnistaa mikä on itselle sopiva määrä?  Onko olemassa erikseen positiivista ja negatiivista stressiä, mistä ne erottaa ja mitä on hyvä ottaa huomioon? Voiko kuormitusta ja palautumista ja näiden välistä suhdetta mitata jotenkin? Voiko kehon reaktiot ja mielen tuntemukset olla ristiriidassa? Miten välttyä mittalaitteiden aiheuttamalta stressiltä ja hyvinvoinnin suorittamiselta? Mitä ottaa huomioon palautumisessa silloin kun ikää on kertynyt ja arki on hieman erilaista?  Näitä ja muita teeman monimuotoisia kysymyksiä kanssani pohtimassa Firstbeatilta hyvinvointiasiantuntija ja liikuntafysiologi Tiina Hoffman sekä teknologiajohtaja Ilkka Korhonen. Linkit: Firstbeat: https://www.firstbeat.com Firstbeat Life yksilöille: https://www.firstbeat.com/fi/tyo-ja-hyvinvointi/firstbeat-life-yksilolle/ Firstbeat Life yrityksille: https://www.firstbeat.com/fi/tyo-ja-hyvinvointi/firstbeat-life-tyohyvinvointi/ Tiina Hoffman LI: https://www.linkedin.com/in/tiina-hoffman-12953011/ Ilkka Korhonen LI: https://www.linkedin.com/in/ikorhonen/

Suomalaisten yrittäjien hyvinvoinnissa on parantamisen varaa, mutta mistä löytää aikaa oman terveydentilan parantamiseen? Jaakko selvittää hyvinvointianalyyseja sykevälimittausten pohjalta toteuttavan Firstbeatin Hanna Rinnan kanssa, mikä on yrittäjän hyvinvoinnin kannalta oleellisinta ottaa arjessaan huomioon ja mitä tehoton työnteko maksaa euroissa yritykselle.

Kiertäessäni ympäri Suomea auttamassa työyhteisöjä voimaan paremmin ympäri vuoden sekä katsoessani valmennettaviemme toivelistaa valmennuskeskuksessamme Pasilassa, tällä hetkellä ylivoimaisesti yleisimmät haasteet arjessa ovat väsymys ja alipalautuminen. Hyvä jaksaminen ja energinen arki syntyy, kun elintavoilla rakentaa riittävästi kapasiteettia ja suojelee tätä palautumalla riittävästi elämän kuormituksesta.  Jotta tähän monitahoiseen teemaan saataisiin selkeyttä ja lisää ymmärrystä, pyysin studioon vieraaksi hyvinvointiasiantuntijan ja liikuntafysiologi Tiina Hoffmanin Firstbeatilta.