#48 - Gefühlstraining konkret: So lernst du, deine Gefühle zu führen
In der letzten Podcastfolge stand die Frage im Mittelpunkt: Wer führt wen in deiner Beziehung: du oder deine Gefühle?
Heute möchte ich dir eine ganz konkrete Übung schenken, mit der du lernen kannst, deine Gefühle zu führen. Es handelt sich dabei um eine Gedankenreise aus meinem Online-Mentoring, die insgesamt nur 5 Minuten dauert und ihre Kraft daraus gewinnt, dass du sie wiederholt anwendest.
Du lernst dabei
deine eigenen Gefühle zu beobachten
sie wertfrei anzusehen
als Beobachter Distanz zu ihnen beizubehalten
sie wieder gehen zu lassen
Und das sowohl bei angenehmen Gefühlen wie z.B. Freude, aber auch bei eher unangenehmen Gefühlen, wie z.B. Angst.
In dieser Übung pendelst du zwischen beiden Arten von Gefühlen hin und her und trainierst deinen Beobachtermuskel.
Diese Training empfiehlt sich ganz besonders in Zeiten, in denen es dir gut geht und du emotional stabil bist, damit du für Zeiten vorbereitet bist, in denen dich unangenehme Gefühle wie Angst oder Ohnmacht zu überschwemmen drohen.
Höre dir als Vorbereitung unbedingt auch die Folge 47 an, weil sie inhaltlich auf diese Übung vorbereitet.
Kleine Übung - große Wirkung! Probier es aus und lass mich gern wissen, wie es dir damit geht!
P.s. Diese Übung ist Teil meines Online-Mentorings „Zusammen.Finden - In 7 Schritten zum nachhaltigen Beziehungsfrieden“, in dem ich meine TeilnehmerInnen 3 Monate lang intensiv dabei begleite, in sich selbst ein stabiles Fundament für ihre (künftige) Liebesbeziehung zu legen. Denn was nützt dir die schönste Beziehung, wenn sie innerlich auf einem wackeligen Boden steht?
Genauere Infos zum Online-Mentoring findest du unter folgendem Link:
https://zusammen-sein.com/online-mentoring/
Hier kannst du dich auch unverbindlich auf die Warteliste setzen lassen und erfährst so als erstes, wann die nächste Runde des Mentorings startet und zu welchen Konditionen.
