快樂生活實驗ep89＊學習放下和專注
二月的「快樂生活實驗」來囉～
默默上次沒有預告這次的快樂目標，原來是要執行一場祕密計畫！
PP終於承認自己效率差了XD ((現在發現會不會太晚？
到底兩人有沒有順利達成目標，實現快樂工作呢？
有任何建議，歡迎到我們的IG私訊留言
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給我15分鐘
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Episodes (54)
限制消費中ep87＊當月刷卡不能超過5000元
2024全新企劃「限制消費中」開跑囉!!!!
執行方式＊每月將新增一項消費限制的挑戰＊
本月挑戰＊當月刷卡不能超過5000元＊
去年默默＆PP不知道經歷了什麼，
信用卡突然變成兩人的「冤家」XD
究竟我們能不能挑戰成功呢？
期待限制消費的過程，能讓我們不再為錢煩惱，
漸漸改變不良的消費習慣！
如果你也想跟我們一起執行，或是有「限制消費」的好點子
歡迎私訊 IG 或 留言告訴我們
快樂實驗ep86＊放下執著與焦慮
上個月我們發現在工作中有些壞習慣
ＰＰ在與同事討論時，常會堅持自己的看法，導致無法聽見夥伴的意見
面對小一新生的首次大考，「焦慮大師」默默竟然在夢中也在幫學生複習
究竟，這個月我們有沒有改變呢？
一起來收聽吧！
每月讀書計畫ep83＊清空練習
12月書單｜清空練習：從剁手族走向極簡生活，人生更幸福的24個方法
作者：筆子
出版社：三采
作者筆子是個極簡主義者，從極簡生活中他發現，「不購物才是最厲害的儲蓄法」，與其學習整理收納，不如養成不擁有的習慣。
他認為：
只要長期持有某個物品，我們就會產生依戀情緒，將擁有視為理所當然。
但我們真的需要這麼多嗎？
書中作者與我們分享購物時會遇到的盲點，並探討購物行為產生的心理需求，接者聊聊自己在極簡主義後的人生價值觀，且鼓勵我們找尋自己的人生價值觀。
重要的是依循自己的價值觀生活，每天用心實踐，從錯誤中學習，迎向目標的同時，享受與金錢和平共處的生活。
年末很適合檢視自己生活中需要改善的問題！今年年末我看了這本書後，重新思考這一整年的消費習慣，並重新找回想「過得簡單點」的生活目標，所以明年將展開一個長期計畫✨
每月讀書計畫ep81＊你就是自己的幸運星
本月書單｜你就是自己的幸運星
作者｜亞歷士．羅維拉
出版社｜圓神出版社
如果世界上有「永不犯錯的靈丹」，你會想要嗎？
當你朝著目標前進時，就像攀爬「無盡塔」；
前路漫長，回頭卻是深淵，你會如何選擇呢？
很多時候我們會希望能「心想事成」，
為什麼總是「事與願違」？
作者透過這本寓言故事，
讓我們跟著黎明王國的青年武士一起冒險，
通過重重考驗，發覺自己內心的七大力量。
最後送給大家書裡很喜歡的一句話，
「為抵達終點，必須先啟程！」
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B面的我ep80＊好疲倦！
九月負面形容詞「疲倦」😮💨
這集來分享安親班老師跟歌唱直播主的疲倦😩
九月開學大爆炸，迎接新生跟陪伴舊生，總有些事不如意
睽違五年重回直播圈，因為這件事，讓PP身心疲倦
快樂實驗ep79＊用12個正向形容詞 定義生活！第二季總回顧
進行了兩年的「快樂生活實驗」
從每個月指定下個月的目標
到每個月檢視上個月的生活
發現「某種規律」影響了我們的快樂！
第二季我們用「12個正向形容詞」定義生活
放鬆、滿足、有能量、成功、有力量、繽紛、快樂、有趣、 活力、驚喜、 幸福、有成就感
今年有哪些事，能讓你們用這些詞定義呢？
歡迎到給我15分鐘IG跟我們分享吧～
每月讀書計畫ep78＊我可能錯了
10月書單｜我可能錯了：森林智者的最後一堂人生課
作者：比約恩．納提科．林德布勞
出版社：先覺
負面焦慮人「默默」這個月要分享一本帶有魔法箴言的書《我可能錯了》
常覺得自己做錯事的默默，最常有的想法就是「是我的錯」，而本書的作者卻要我在遇到問題時，唸三遍「我可能錯了」？
哦～我真的錯了，當我陷入某種頑固的念頭時，卻不想放下時，我真的錯了！
我很喜歡書中的一句話，「知識對自己所知的一切感到驕傲，智慧在自己不知道的一切面前謙虛。」，我們學習知識，但不要因此感到驕傲，反而要做個有智慧的人，抱持學習的心，探索人生。
當我陷入焦慮恐懼時，我還會想起作者說的一句話：「我很少聽到有人說「一切都照我想的樣子發展」，相反的，至少我可以說，我一生中擔心的事，從來都沒發生過，至於大多確實發生的事，我永遠無法預料。」
最後再分享一段書中的文字「你遇見的每個人，都在進行一場戰鬥，你對此一無所知，與人為善，永遠如此。」
願我們都能與人為善。
快樂生活實驗ep76*生活中的成就感
第二季快樂生活實驗的最後一集
讓我們來聊聊成就感
默默要當youtuber了？
ＰＰ出師可以收學生了！
生活中的成就感可以帶我們更有力量的往前走
你的成就感來自哪裡呢？歡迎跟我們分享
B面的我ep75＊你為什麼難過？
7月的負面形容詞「難過」
這個月什麼事情讓你難過呢？
第一件令人難過的….就是荷包XD
你也是嗎？
除了荷包外，一個為了感情，
另一個因為工作而難過…..
那些讓你難過的事，是否已經翻篇了呢？
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快樂生活實驗ep74＊美食帶來幸福感
7月快樂生活實驗，我們抽到「幸福」
這麼月兩個人不約而同幸福感都是來自於--美食
難道，默默終於被同化了嗎？
前陣子都在吃大餐的ＰＰ，這個月的幸福感竟然來自於？？？？
歡迎大家到IG跟我們分享～
每月讀書計畫ep73＊草蜢的幸福雜貨店
7月書單｜草蜢的幸福雜貨店
作者｜敦．德勒根
出版社｜未來出版
這裡是一間無所不賣的雜貨店，
除了星星、太陽、月亮不賣，
其他想得到的這裡都有！
如果是你，會想買什麼呢？
草蜢面對每位來店裡的客人，總是有求必應，
但他偶爾也會思考是否要把店關起來！？
最後他的選擇是……
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B面的我ep72＊**讓我煩躁！
六月負面形容詞「煩躁」
什麼事情讓你感到煩躁？
ＰＰ原以為自己可以是座橋樑，結果造成自己內耗？！
默默的煩躁起因源於自己？
每月讀書計畫ep70＊人生四千個禮拜
6月書單｜人生4千個禮拜：時間不是用來掌控的，直面生命的有限
作者： 奧利佛‧柏克曼
出版社：大塊文化
焦慮代表人物-默默，要來分享這本「人生4千個禮拜：時間不是用來掌控的，直面生命的有限」
如果人的一生只有80年，換算下來只有四千個禮拜，看似很多，但時間滴答滴答的不斷流逝，我們該用什麼角度看待時間呢？
我一直是個很想掌握時間的人，從學生時期安排讀書計畫就可以看出，清清楚楚地寫下每個時段該完成的讀書進度，但，只要其中一個進度落後，就會大大影響後面的進度，進而影響心情。
在看這本書的前半段，每讀完一章節我就得放下冷靜思考一下，因為觀念跟我過去的認知大大不同，但也因此讓我對「時間」有不一樣的看法。
。原來默默長期酗酒？關於無法休息的懶散迴避症
。最不流行但最實用的超能力！
。駕馭耐心的兩大法則-讓我們一起訓練耐心
。你想成為什麼樣的人呢？
B面的我ep69＊怎麼生氣了？
5月負面形容詞「生氣」
到底是誰？讓PP常常氣到哭！
默默最近終於理解，為什麼有人會氣到失控了……
那些說不會生氣的，都是騙人的！
其實我們倆不常生氣，都是因為……
喜歡我們的節目，快到IG留言吧！
快樂實驗ep68＊「有活力」的一天
5月快樂形容詞「活力」
什麼時候會讓你感到活力滿滿呢？
五月正好遇到生日的ＰＰ，竟然能在生日當天從早忙到晚也不覺得累！
默默說，一週就只有那一天能帶給她活力！
想聽我們分享什麼樣的生活，歡迎到IG留言喔！
每月讀書計畫ep67＊我不是懶，而是在充電中
怎麼辦！我好像得了「倦怠症」
如果要你整天待在家裡
什麼事都不做對著天花板發呆，
你會感到快樂？還是會有負罪感呢？
是否偶爾會覺得所有事情都很煩？
當你發現再怎麼努力都看不到盡頭時……
別擔心，倦怠不是病
而是像感冒一樣的存在
如果你發現它遲遲未好
恭喜你，獲得「必須休息」免死金牌🏅️
請讓自己真正的放空充電一下吧！
一起尋找屬於自己心靈的快充～
5月書單｜我不是懶，而是在充電中
作者｜跳舞蝸牛（Dancing Snail）
出版社｜大好書屋
私信IG｜給我15分鐘
B面的我ep66＊你，懶散嗎？
「懶散」這個形容詞聽起來很廢嗎？
我們覺得它也是一個生活方式，或許是反映出當下我們在抗拒的事情，也或者可以提醒我們該休息了！
你覺得呢？歡迎留言跟我們分享
快樂實驗ep62＊讓我們感到快樂的事
三月的快樂事情：
又長一歲的默默！
被美食包圍的ＰＰ！
B面的我ep60＊你，無力嗎？
2月負面形容詞「無力」
默默說，遇到鬼靈精怪的小孩，常有可愛又可惡的言語，但卻讓她很無力。
ＰＰ說，工作中的協調作業常會耽誤進度，拖著疲憊的身體回家，卻不能舒服廢在沙發上，為什麼呢？
你都如何處理無力的心情？底下留言與我們分享吧！