gestiondutemps

la délégation, son importance est cruciale pour le succès et le bien-être des entrepreneurs

Se fixer des objectifs clairs comme moteur de succès, en soulignant les essentiels tels que la clarté, la motivation, la mesure du progrès, la confiance en soi, et la gestion de la pression, mais aussi sur l'importance de l'action, la définition d'objectifs SMART, l'ancrage des objectifs dans les valeurs personnelles, et la nécessité d'une planification et d'une révision flexibles pour atteindre le succès

Comment nous utilisons notre temps peut avoir un impact significatif sur notre productivité, notre bien-être et notre qualité de vie et réduire notre stress

Vous êtes-vous déjà demandé à quoi ressemble concrètement le coaching et pourquoi est-il aussi puissant ?

Bienvenue dans Cas d’Ecole, un épisode hors-série du podcast Femme Ambitieuse dans lequel je décortique avec vous une séance de coaching.

Dans ce court épisode, je vous présente Julie et son stress du retour de vacances.

Je vous montre comment d’angoissée en début de séance, elle ressort apaisée, prête à réellement profiter de ses vacances plutôt qu’à répondre à ses emails durant ses congés. Transformation assurée !

Préparez-vous à être inspirée !

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Si c'est possible pour Julie, c'est possible pour vous aussi !

Les inscriptions pour notre programme de formation et de coaching Leaders Ambitieuses sont désormais ouvertes pour le groupe qui débutera cette expérience transformatrice le 2 avril 2024.  Cliquez ici pour en savoir plus et candidater !

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Si vous êtes lassée de terminer vos semaines en vous sentant épuisée, avec l’impression d’avoir accompli beaucoup sans réellement avancer, vous pouvez reprendre les manettes de vos journées avec le Challenge Coaching Temps, notre mini-programme de coaching, imaginé par notre équipe pour fêter l’imminente ouverture des candidatures à Leaders Ambitieuses. Cliquez ici en savoir plus et vous inscrire !

le stress qui impacte notre emploi du temps et vice versa, Il y a un partenaire dans ce jeu, le nerf vague. De quoi parle-t-on ? C’est quoi ? Qu’est-ce que le nerf vague? Pourquoi il s’appelle ainsi? Quel est son rôle. Et bien d'autres questions trouveront réponse dans l'épisode d'aujourd'hui

Le concept de productivité vous laisse-t-il indifférente, ou suscite-t-il en vous des frissons d'enthousiasme ?

Refusez-vous d'être pressée comme un citron, et avec raison, ou appartenez-vous à la team "si seulement j’étais plus efficace…" (et vous avez tout autant raison) ?

Que vous soyez du clan "Pas de pression" ou "Plus efficace, s'il vous plaît", je partage cette semaine dans Femme Ambitieuse ma vision de la productivité, une perspective qui a bien évolué au fil des années.

Car, spoiler alert : il n'y a pas de méthode universelle magique qui fonctionne en toutes circonstances, pour tout le monde.

Et c'est tant mieux ! Nous ne sommes pas des robots, Alice, mais bien des êtres humains (bon, j'arrête de vous spoiler l'épisode 😝).

Au fil des années, j'ai découvert des outils puissants pour concilier le respect de son corps et de ses objectifs.

Être performante sans s'épuiser, c'est tout le sujet de l'épisode 262, dans lequel je vous livre mes 9 secrets qui ont contribué à forger ma productivité actuelle, qui est plutôt très bonne !

Je vous dévoile 8 outils qui m'ont permis d'être deux fois plus rapide et, surtout, la clé qui m'a apporté une sérénité définitive.

Ces secrets sont désormais à vous, prête à vous en emparer ? 

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Si vous êtes lassée de terminer vos semaines en vous sentant épuisée, avec l’impression d'avoir accompli beaucoup sans réellement avancer, vous pouvez reprendre les manettes de vos journées avec le Challenge Coaching Temps, notre mini-programme de coaching, imaginé par notre équipe pour fêter l'imminente ouverture des candidatures à Leaders Ambitieuses.  Cliquez ici en savoir plus et vous inscrire ! 

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Le concept : tous les jeudis, dans un format court et efficace, je traite vos interrogations sur mon podcast Femme Ambitieuse, avec le prisme du coaching. Leadership au féminin, équilibre pro-perso, état d'esprit, gestion de vos émotions, laissez-moi un message vocal de 90 secondes maximum avec votre question et découvrez ma réponse dans un court épisode, façon “speed coaching”.

Posez-moi votre question ici : https://jennychammas.com/podcasts/speedcoaching

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réalisé par Shapers productions | shapers-production.fr

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Dans cet épisode de "Boss Équilibré", on plonge au cœur d'une problématique universelle mais souvent taboue : la pression des chiffres dans l'entrepreneuriat. Que ce soit le poids de la balance, le chiffre d'affaires, ou le solde du compte en banque, découvre comment ces chiffres influencent notre bien-être, notre créativité, et notre perception du succès.

Au Programme :

• Impact des Chiffres : Comment la comparaison et l'obsession des chiffres peuvent nuire à ton bien-être et étouffer ta créativité.

• Redéfinition du Succès : Apprends à mesurer le succès non pas en chiffres, mais en épanouissement, passion, et impact.

• Stratégies Pragmatiques : Des conseils concrets pour dépasser la pression des chiffres et prioriser ce qui compte vraiment.

• Célébration des Victoires : L'importance de reconnaître et célébrer chaque petite victoire sur ton chemin entrepreneurial.

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Pour Toi, l'Entrepreneure Multipassionnée : Si tu te sens constamment sous pression, que tu jongles entre ta vie de famille et ton désir de réussir professionnellement sans savoir par où commencer, cet épisode est ta bouffée d'air frais. Je te guide à travers des réflexions et des actions pour te libérer de l'emprise des chiffres et redéfinir ce que le succès signifie pour toi.

Écoute cet épisode pour transformer ta relation avec les chiffres et marcher vers un entrepreneuriat équilibré et satisfaisant.

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Quand vous hésitez, que vous doutez ou que vous êtes bloquée, aimeriez-vous sortir du mode pilote automatique de votre cerveau qui vous emmène vers plus de doute et de rumination ?

À la place, que diriez-vous de vous poser des questions puissantes pour solutionner vos problèmes et vous mettre en action ?

Et si je vous disais qu’une Master coach peut vous souffler des réponses à l’oreille ?

J’ai la joie de vous dire que c’est possible dès aujourd’hui sur le podcast Femme Ambitieuse.

Nous célébrons le lancement de notre tout nouveau format Speed Coaching.

Le concept : tous les jeudis, dans un format court et efficace, je traite vos interrogations sur mon podcast Femme Ambitieuse, avec le prisme du coaching.

Leadership au féminin, équilibre pro-perso, état d'esprit, gestion de vos émotions, laissez-moi un message vocal de 90 secondes maximum avec votre question et découvrez ma réponse dans un court épisode, façon “speed coaching”.

Cette semaine, je coache Malika qui m’a posé une question sur la planification : "Comment dégager du temps pour ses projets personnels ?" J'y réponds en 4 minutes montre en main.

Posez-moi votre question ici : https://jennychammas.com/podcasts/speedcoaching

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 réalisé par Shapers productions | shapers-production.fr

Devons-nous être stressé par le temps ? Y a-t-il une bonne raison pour être stressé par ce temps ?

 Je vais vous raconter comment, à un certain moment de ma carrière, il y a déjà plus de 30 ans, j'ai réussi à maîtriser mon stress, ce qui m'a permis de mieux gérer mes activités et de récupérer du temps pour moi-même.

Dans cet épisode anniversaire du podcast "Boss Équilibré", je te partage les dessous de la création de mon podcast dédié aux coulisses de l’entrepreneuriat.On aborde mon cheminement avant le lancement, ma procrastination (oui oui), mes motivations, et les avantages et défis liés au format podcast. Je te partage aussi les outils et équipements que j’utilise et je te détaille la fréquence et les différents types d'épisodes proposés, ce qui a fonctionné et ce que j’ai arrêté.

Les outils que j’utilise :

Mon micro rode

L’hébergeur Ausha (bénéficie d’une réduc sur ton inscription avec le code BOSSEQUILIBRE

Logiciel de montage gratuit Audacity

L’application IA Podsqueeze pour recycler mon contenu en 1 clic

Ma super monteuse podcast Laetitia

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Le stress nous agresse, il est temps de nous défendre. Découvrez la Stress-Défense. Quels sont les mécanismes du stress, les comprendre pour pouvoir les combattre plus facilement

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Dans cet épisode, je te parle de l'importance des émotions dans l'entrepreneuriat. On explore comment elles influencent nos décisions, impactent notre santé mentale et notre bien-être émotionnel.

J'ai invité Audrey Busso du compte instagram Ma Cohérence, coach de vie et mentor business, qui nous éclaire sur le rôle des émotions comme guides pour nous reconnecter à nous-mêmes. Elle souligne l'importance de prêter attention à nos émotions, de les identifier et de les comprendre.

Audrey partage son parcours, passant du blogging à l'entrepreneuriat, et comment elle a appris à se remettre au cœur de sa vie. Elle aborde la différence entre confiance en soi et estime de soi, et comment ces aspects influencent l'entrepreneuriat.

On discute aussi de l'importance de faire confiance à ses émotions à tous les stades de l'entrepreneuriat, et comment les ignorer peut mener à l'épuisement et à un manque d'alignement.

Elle propose des techniques simples pour se reconnecter à ses émotions, comme l'alarme trois fois par jour, le journaling, et le modèle de Brooke Castillo. On parle aussi des émotions fréquentes chez les entrepreneurs, comme la culpabilité, la frustration, la fierté et l'inspiration.

Enfin, Audrey souligne l'importance de l'alignement et de la cohérence dans l'entrepreneuriat, et comment écouter son corps plutôt que sa tête peut être crucial pour le succès et le bien-être.

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Comprendre et maîtriser l'interaction entre les objectifs et les projets est fondamental. Ensemble, ils forment un cadre solide pour transformer les visions en réalités concrètes, naviguant à travers les défis du changement et des opportunités.

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Dans cet épisode, je te parle de désencombrement, un sujet hyper important pour respirer un peu dans notre vie de dingue ! On va explorer comment le désencombrement, bien plus qu'un simple rangement, peut alléger ta vie en te débarrassant de tout ce qui est superflu. Et attention, je parle pas seulement de trier tes affaires matérielles, mais aussi de faire le ménage dans tes engagements, tes relations, et même tes pensées négatives.

Je te partage ma vision du désencombrement et pourquoi c'est crucial pour une vie plus intentionnellement et épanouissante. On va aborder comment ça peut réduire ta charge mentale et te libérer d'un poids énorme. Je te donne des astuces pour désencombrer différents domaines de ta vie : ta maison, ton espace digital, ton environnement de travail, et même tes relations humaines.

On va parler aussi de désencombrer ton temps (ma spécialité !) pour te concentrer sur ce qui compte vraiment pour toi. Et bien sûr, je te donne des conseils pratiques pour intégrer le désencombrement dans ta routine, avec des exemples concrets tirés de ma propre expérience.

Pour finir, je t'offre une checklist de désencombrement pour t'aider à démarrer et à planifier tes actions. Alors, prête à faire de la place dans ta vie pour accueillir de nouvelles vibes positives ? Let's go, et n'oublie pas de partager tes progrès avec moi sur les réseaux ! 🌟💪

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Dans l'art de la gestion et de l'accomplissement personnel Comprendre et maîtriser les objectifs est fondamental

🎁Planifie ton année 2024 en toute sérénité : Offre exceptionnelle pour les auditeurs du podcast juste ici

Dans cet épisode du podcast "Boss Équilibré", on aborde l'importance de dresser une liste des choses qu'on ne veut plus dans sa vie pour 2024. Comment cela aide à se concentrer sur ce qui compte vraiment, à éliminer les distractions et à prioriser le bien-être. Je te partage des exemples de ma propre liste, comme ne plus manger mes émotions ou côtoyer des gens négatifs, et j'insiste sur l'importance de la confiance en soi. Pour terminer, je vais en profondeur sur : l'arrêt de l'achat compulsif de formations et coachings, le fait de ne plus répondre aux personnes qui n'ont pas pris le temps de préparer leur demande, le ras le bol d'être influencée par de pseudos mentors.

On se retrouve sur insta

Que 2024 soit pour vous une année rayonnante, remplie d’instants précieux, de rires partagés, et de réussites éclatantes.

Bienvenue dans le dernier épisode de "Esthéticienne Performante", où nous plongeons dans le cœur de la planification stratégique pour une année exceptionnelle.

👉🏻 Si tu cherches à atteindre des résultats hors du commun dans ton entreprise d'esthétique, ce podcast est ta feuille de route.

🌟 Dans cet épisode :

1. Apprends à définir clairement ta vision et tes grands objectifs pour l'année à venir.

2. Comprends l'importance d'équilibrer les objectifs personnels et professionnels.

3. Découvre comment transformer tes objectifs en plans d'action réalisables et efficaces.

4. Intègre tes priorités majeures, mois par mois, pour garder le cap vers tes objectifs.

5. Apprends à évaluer et ajuster tes objectifs et actions chaque mois pour assurer une progression constante et efficace.

📈 Écoute cet épisode pour transformer ta manière de planifier et d'agir, et prépare-toi à vivre une année exceptionnelle en tant qu'esthéticienne entrepreneur.

Pour t'inscrire à la formation à notre conférence du 06/02 : https://bit.ly/3OtoJvz

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👉 Quiz : Quel est votre profil de cheffe d’entreprise ? : https://www.estheticienneperformante.fr/quiz-estheticienne-performante/

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Faire son bilan de l'année c'est un exercice ultra-puissant quand tu es entrepreneuse. Dans cet épisode je te partage mon bilan pro et perso sans aucun filtre. Mes succès, mes échecs, mes réflexions, le travail sur mes différentes entreprises, mes voyages, mes challenges et comment je gère mon énergie.

💻Ton template Notion pour organiser ton année 2024

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Dans cet épisode du podcast "Boss Équilibré", je te parle du fameux doute et comment le surmonter en tant qu'entrepreneure. J'identifie trois sources de doute : la comparaison avec les autres, les pressions externes et la peur de l'échec. Je te partage aussi mes expériences personnelles avec le doute et je te propose des stratégies pour le gérer, comme l'écriture et le développement personnel. Dernier point : l'importance de s'entourer de personnes qui comprennent et soutiennent vos aspirations.