黑胡椒

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廚房必有的胡椒，隨手可得的胡椒，居然在阿育吠陀經典中，有神奇的醫療效果😮香料國王但看似平凡的胡椒，果然不只是因為貴而稱王，而是因為神奇而令眾人著迷😍 🚀印度安娜常溫商品 https://hu74h18og0.cashier.ecpay.com.tw

明天就進入12月了，應該說來到冬天的季節，身體還是感覺的到現在跟八九月的時間點氣候有點不一樣， 現在比較涼，早晚溫差比較大，皮膚容易乾燥，空氣不流動或是氣候轉變時你會覺得鼻子乾乾癢癢的想打噴嚏，這些都是季節轉換的證據。 今天的主題要來跟大家聊一下冬季養生，首重養腎。 這個名詞大家應該不陌生，但為什麼要養腎，又要怎麼養，今天我們用簡單的方式來跟大家分享！ 0:27 開場 1:51 冬天的樣子：冬三月-此謂閉藏 3:35 黃帝內經：「春夏養陽，秋冬養陰」 相對應於春、夏、秋、冬四季，也對應於五臟， 春對應到「肝」， 夏對應到「心」， 秋則對應「肺」，  冬對應在「腎」。 5:54 冬天四大傷腎行為 水喝太少 暴飲暴食 沒有做好保暖 憋尿  7:16 養生三大面向 秋主肺，冬主腎：養肺與養腎的建議  泡澡、泡腳 保暖 12:01 幫助養生的精油推薦與運用  呼吸道的保養精：葉片類精油 \ > 茶樹、羅文莎葉、尤加利、薄荷 養護腎臟的精油 \ > 天竺葵、葡萄柚、杜松漿果 加強保暖的精油 \ > 暖性精油：生薑、黑胡椒、肉桂 14:37 總結 節目相關資訊： 我目前有提供6-8週的精油教練課，在8週之內可以幫助你提高身體自癒力，如果你想要我在8週之內協助你改善身體狀況，歡迎點選以下連結預約一小時的免費諮詢https://calendly.com/emily-wu725/45mins 超過百人下載的改善痠痛問題解方，趕快來！https://successful-speaker-9333.ck.page/b7615ec904 填寫你對精油的問題，有機會在節目中為你解答喔！https://forms.gle/sj4rKXUBYH29WDfN7 香氛生活療癒社群，歡迎你的加入：https://www.facebook.com/groups/5234489379944413 歡迎寫信給我留下你的問題：emily.wu725＠gmail.com

這個月將進入秋天的後半段，身體在感受氣候的變異會有更明顯的差異。 「秋天養生，首重肺胃」，用八個字講述秋天養生的重點。 節目中談到的內容會從各個不同的面向來說明養生的內容與重點， 趕緊在這個時間把自己照顧好，在冬天天氣多變的時間我們也可以安然度過！ ------------------------------------------------------------------------------- 0:29 開場 1:31 淺談寒露與霜降 4:37 秋天跟身體有關的幾個敘述 7:11 中醫的五行相生剋：秋天對應肺，主悲傷  三個注意的重點：肺、胃、心 9:18 簡單的方式來保養身體  寒露：保暖、溫暖腸道、注意皮膚保濕、腹部溫暖 溫熱的精油按摩腸胃道、大腸經、叩齒  玫瑰、乳香、岩蘭草加強保濕 15:26 霜降 入冬前的注意事項：注意呼吸道跟腸胃疾病 補身體：平補大於溫補 吃當季：蘿蔔、梨子  17:33 肺經的保養 排濃痰：消炎抗菌尤加利 清肺化痰：收斂體液絲柏  大面積塗抹胸口  19:34 照顧溫補腸胃 消脹氣：檸檬草 抗發炎：牛至、山雞椒 腹瀉：黑胡椒、生薑、肉桂、桂皮、廣藿香、胡荽葉 22:11 大腸經與肺經互為表裡，兩者顧好彼此幫忙  23:05 情緒用油 柑橘類精油：檸檬、野橘、佛手柑 142呼吸法、按摩、薰香 24:10 總結：秋天保養，首重肺胃  ------------------------------------------------------------------------------- 節目相關資訊： 我目前有提供8-10週的精油教練課，在10週之內可以幫助你改善身體健康方程式，如果你想要我在10週之內協助你改善身體狀況，歡迎點選以下連結預約一小時的免費諮詢https://calendly.com/emily-wu725/60min 超過百人下載的改善痠痛問題解方，趕快來！https://successful-speaker-9333.ck.page/b7615ec904 填寫你對精油的問題，有機會在節目中為你解答喔！https://forms.gle/sj4rKXUBYH29WDfN7 香氛生活療癒社群，歡迎你的加入：https://www.facebook.com/groups/5234489379944413

現代人10個有8個有肩頸痠痛的問題，你有肩頸痠痛嗎？ 這集節目用很簡單的方式，帶你認識肩頸痠痛， 同時也分享幾個簡單的方式緩解不適， 肩頸痠痛很困繞你的話，趕緊來收聽節目！ ----------------------------------------- 0:29 開場：你有肩頸痠痛嗎？ 4:30 緩解肩頸痠痛的小撇步 。一個小時就一定要起來動一動 。靠牆站三分鐘 。熱敷 8:47 第二步驟緩解肩頸痠痛 。伸展運動 。穴道按壓 。精油按摩 9:04 伸展運動（10-10-10) 。聳肩 。頸部伸展（左－右） 。收下巴（眼睛平視前方） 。體側伸展 。推牆擴胸 12:52 穴道按摩 。肩井穴 。天宗穴 15:53 精油按摩 。幫助放鬆的精油：馬鬱蘭、薰衣草 。幫助止痛、消炎的精油：冬青、檸檬草 。幫助循環的精油：黑胡椒、生薑 。幫助排除瘀血、老化廢物的精油：永久花、胡椒薄荷 。最後要記得擦拭薄荷-精油功能的強化 。精油按摩四步驟 23:08 總結 25:14 芳療瑜伽課招生中 ------------------------------------------- 1.我目前有提供8-12週的精油教練課，在12週之內可以幫助你改善身體健康方程式，如果你想要我在12週之內協助你改善身體狀況，歡迎點選以下連結預約一小時的免費諮詢https://calendly.com/emily-wu725/60min 2.超過百人下載的改善痠痛問題解方，趕快來！https://successful-speaker-9333.ck.page/b7615ec904 3.填寫你對精油的問題，有機會在線上直播課為你解答喔！https://forms.gle/sj4rKXUBYH29WDfN7 4.週一美麗精油小教室直播連結：http://line.me/ti/g/gFWfj4jc19

巴哈拉特綜合香料, 是地域性綜合香料, 聽到伊拉克, 除了戰爭, 你還了解什麼呢? 這一集讓我們由香料的角度來認識這個國家, 你知道黑胡椒在伊拉克的生活裡扮演了重要的角色 ? 你知道黑胡椒在中世紀除了烹飪, 它也是貨幤 ?

我們都知道運動很重要，但不是只有動就叫做有運動喔！ 運動需要達到心跳增加、擴增肌力，才能幫助身體的機能增加， 也達到我們想要達到的目標，否則，你可能會白流汗，或者動了很多，身體依然沒有改善。 今天的課程，我們來解析有效運動，運動你要知道的事，以及用精油來幫助你降低運動傷害與舒緩肌肉骨骼的不舒服，讓我們能夠有效運動，增加健康。 本集節目對於運動的分類，用了一個概括的方式來說明運動的現象，這些現象還是要回到每個人自己的身體來看，依照這個運動對自己身體產生的狀況來判斷是否是有效運動。因此各種運動還是要評估自身身體狀況是否可以負荷，真的造成不舒服還是要記得先去看醫生！！ --------- 開場：我爬嘉明湖的小故事＆運動的基本觀念（00:01） 肌少症的簡介（09:55） 有氧運動、無氧運動、伸展/放鬆 運動 （11:48)  運動前的準備(16:50) 搭配精油來處理，讓你舒心安心又放心（19:00)  \ > 提升運動表現：迷迭香、薄荷、黑胡椒 \ > 舒緩運動緊繃的精油：冬青、檸檬草、冷杉、生薑、薰衣草 運動不適的舒緩： 增加循環、舒緩疼痛、修復 （25:20) 搭配精油的使用方式（26:24) 總結 (28:05) ------ 你可以： 1.索取家中必備的精油指南 : 對於使用精油你還是新手菜菜嗎？別擔心，這邊提供了幾種家中必備的精油指南，歡迎點擊留下email,我們會把這個資訊免費email給你喔！趕快點擊下載吧！ 2.我目前有提供8週的精油教練課，在8週之內可以幫助你改善身體健康方程式，如果你想要我在8週之內協助你改善身體狀況，歡迎點選以下連結預約一小時的免費諮詢。 3.索取一週內用精油改善痠痛問題：超過百人下載的改善痠痛問題解方，趕快來！ 4.美麗精油小教室我有話要說：填寫你對精油的問題，有機會在線上直播課為你解答喔！

今天我們要來聊一聊關於痠痛這件事， 你最近痠痛了嗎？ 痠痛有很多造成的原因， 姿勢不正確、壓力、運動都有可能造成痠痛的發生， 然而如果我們總是忽略痠痛， 藉著止痛藥去抑制痠痛想要提醒你的事， 等到真的無法忍受痠痛時，「代誌就大條了」！ 今天我們會用幾個簡單的概念，一起聊聊痠痛的成因， 以及分享幾個在痠痛界很常被運用的精油，讓你有機會能透過大自然的力量，改善痠痛的情形！ 00:01-08:32 痠痛成因 08:33-14:56 破解痠痛的密技 14:57-23:30 搭配精油來處理(生薑、黑胡椒、冬青、馬鬱蘭、檸檬草、迷迭香、薰衣草) 23:31-25:54 總結 ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 【美麗精油小教室】周一晚間九點 線上連結http://line.me/ti/g/gFWfj4jc19 【填寫以下問卷，問題獲得改善】美麗精油小教室我有話要說 (Q)問卷要解決什麼問題？ (A)有興趣想了解更多關於精油的使用方式 (A)可以透過那些植物精油改善身體狀況 (A)想要了解更多關於精油的故事 問小孩的皮膚問題、大人的睡眠問題、運動的問題⋯⋯都是我們可以一起討論的方向🧭， 別害羞😳問卷全匿名， 請放心填寫 https://reurl.cc/0244Qx

等這波疫情結束之後，就可以去約會了。 本集內容包含幕僚團成員的冊封儀式，之前欠著的話題：第一次約會要去哪裡？在家工作的喜怒哀樂，對疫情太過樂觀的立flag。 新聞部份也是滿滿的疫情，有本次疫情的原爆點機師與諾富特事件，兇猛異常的萬華傳染鏈，慘被揭穿的萬華阿北，活動力很強的獅子會長，一周示範兩次的大停電。 精選新聞部份則是，陪我們大家一起長大的蘋果，要收掉報紙了。 ※喜歡我們的節目歡迎給我們五星評價，並將節目分享給你的親朋好友喔。 ※追蹤眼球地下電台 IG ：@eyexradio

其實沒有提到最新疫情，因為我們錄音那天本土才 +7 … 但總之各位乖乖在家防疫聽節目，不要亂跑。 本集內容包含睫狀肌 a.k.a 眼球新垣結衣的玩具收集經驗談，關於古法禮俗的深入分享，還有欠很久的老高話題：縮寫病、電動車、與排隊 新聞編輯室時間則有桃園賀瓏生氣氣的故事，點子太爛的公投修正建議，酷酷酷的台版獵人，以及深藏不露的松山分局派出所所長。 精選新聞是來自菲律賓的即刻隔離防疫政策。 ※喜歡我們的節目歡迎給我們五星評價，並將節目分享給你的親朋好友喔。 ※追蹤眼球地下電台 IG ：@eyexradio