hester's life

Rapid tudásmegosztó adással készültünk nektek, amiben Eszter és Dóri hallgatói kérdésekre és tévhitekre, hiedelmekre, felvetésekre válaszol. Ebben az epizódban röpködnek a gyors válaszok tudatos táplálkozás témáján belül. 

Sok olyan téma is felmerül, amiről már korábban bővebben beszéltünk, így ezeket a leírásba belinkeljük nektek.

 - 00:03:00 - Cukrok, vércukorszint

Bővebben a cukról: 30. ADÁS - MINDENT A CUKROKRÓL - EGY FINOMAN TUDATOS PODCAST

Bővebben az édesítőszerekről: 31. ADÁS - MINDENT AZ ÉDESÍTŐSZEREKRŐL - EGY FINOMAN TUDATOS PODCAST

 - 00:16:30 - Betegségek, Inzulinrezisztencia, PCOS, Endometriózis, IBS

Bővebben az IBS-ről, bélegészségről: 36. ADÁS - BÉLEGÉSZSÉG ÉS MIKROBIOM - EGY FINOMAN TUDATOS PODCAST

 - 00:22:30 - Edzés melletti táplálkozás, Étrendkiegészítők

Bővebben a témáról: 33. ADÁS - SZABADIDŐSPORT ÉS TÁPLÁLKOZÁS - EGY FINOMAN TUDATOS PODCAST

 - 00:30:00 - Zöldségek, gyümölcsök

 - 00:34:34- Olajok, zsírok

 - 00:38:29 - Testzsír, testtömeg

 - 00:40:16 - Szója

 - 00:44:46 - Kenyér

 - 00:46:20 - Glutén, tej

 - 00:57:41 - Intermittent fasting

 - 01:07:27 - Hízás, fogyás

Kids & Babies a Hester's Life gyermek-, és csecsemőtáplálkozási podcastje

https://open.spotify.com/show/6657WAO3eLDXTVi5dPsTMp?si=a0c4d02257a44ab4

Kövess bennünket: https://www.instagram.com/hesterslife/

Nőként sokszor háttérbe szorítjuk a szervezetünk ciklus rendszerét és a menstruációra úgy tekintünk, mint szükséges rossz. De lehet ez másképp is!  Ebben az epizódban szeretnénk megmutatni, hogy visszavehető a hatalom és könnyebben irányíthatóvá válik az élet, ha tudjuk mivel járnak az egyes ciklus szakaszok. Hogyan étkezzünk vagy sportoljunk, hogyan szervezzünk a programokat, hogy ne feszítsük túl a húrt vagy éppen hogyan hozzuk ki maximumot magunkból? Elsőre nem is gondoljuk, hogy mennyire sokat dob a közérzetünkön, az egészségünkön, a termékenységünkön, ha fázisokat figyelembe véve alakítjuk az életmódunkat és a táplálkozásunkat. Ehhez a témához segítségül hívtuk Cserháti-Herold Jankát, termékenységtudat szakértőt, a hormonmentes.hu alapítóját és tulajdonosát.

05:00 - Miért fontos tudatában lennünk a menstruációs ciklusunknak? 

20:35 - Hogyan épül fel a menstruációs ciklusunk? 

26:43 - A ciklus szakaszai - évszak élmélet

26:55 - Menstruáció - Tél

27:50 - Follikuláris szakasz - Tavasz

34:40 - Ovuláció - Nyár

42:45 - Luteális szakasz - Ősz

59:20 - Mit tegyünk, ha rendezetlen a ciklusunk? 

1:06:55 - Fájdalmas menstruáció? Pro tippek a fájdalom enyhítésére

EPIZÓDHOZ KAPCSOLÓDÓ TUDÁSTÁR:

https://hormonmentes.hu/

Kövess bennünket: https://www.instagram.com/hesterslife/

Számos indokkal választjuk mi fogyasztók az édesítőszeres termékeket ezek közül csak egy az, hogy csökkenteni szeretnénk a bevitt energia mennyiséget. Egyre több típusa elérhető a természetes és mesterséges édesítőszereknek, jó, ha tudjuk, hogy melyikből miből áll, milyen élettani hatása van és melyiket érdemes választanunk vagy elkerülnünk.

Az adásban kategorizáljuk és értékeljük az édesítőszereket.

Amiről beszélgettünk pontosan:

00:02:50 - Mire lehet jó az édesítőszer?

00:05:22 - Édesítőszerek csoportosítása

00:06:00 - Eritrit

00:07:27 - Maltit

00:08:56 - Stevia

00:10:00 - Inulin

00:14:06 - Xilit

00:17:00 - Aszpartám

00:24:25 - Aceszulfám-K

00:26:46 - Szukralóz

00:31:15 - Mire figyeljek oda, ha édesítőszereket fogyasztok?

Kövess bennünket: https://www.instagram.com/hesterslife/