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Pour le 27e épisode de la deuxième saison du podcast, on discute ensemble du besoin de performance. 

Précisément, il sera question :

• de ce qu'est le sentiment de vouloir performer;
• de quand on l'applique personnellement;
• des différents niveaux de performance;
• d'introspection et d'analyse de soi : pourquoi et comment on le fait, et est-ce que ça nous sert réellement?;
• de comment l'apaiser, apprendre à mieux le canaliser, le gérer?;
• de nos trucs au quotidien;
• des répercussions dans les cas où désir de performance n'est pas atteint.

De plus, on fait mention de l'épisode 20 sur l’art de se déposer, une discussion que l'on a eu avec Karina Brown et Émilie Gauthier d'Enjoyoga, ainsi que de l'épisode 22, une discussion que l'on a eu ensemble sur la confiance en soi et l'estime de soi. On vous invite aussi à vous inspirer des suggestions littéraires psychos de Sarah sur le cheminement personnel.

À écouter directement via le lecteur multimédia ou sur Spotify, Google Podcasts et Itunes. 

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Pour ce 26e épisode de la deuxième saison du podcast, on s'entretient avec Tanya Gutierrez and Douanka Gendreau, physiothérapeutes en rééducation périnéale et pelvienne ainsi que cofondatrices de Pelvi Life, pour parler du rôle du plancher pelvien.

Précisément, il sera question:

• de ce qu'est Pelvi Life + le parcours de ces entrepreneures;
• de la raison pourquoi se spécialiser dans le plancher pelvien;
• de la définition concrète du plancher pelvien (homme versus femme)?
• du rôle du plancher pelvien;
• des mythes entourant le plancher pelvien;
• de comment prendre soin de celui-ci;
• des conséquences que peuvent entraîner des problèmes de PP;
• des impacts d'un accouchement sur le PP;
• de comment le renforcer;
• du lien entre la santé sexuelle et le PP (homme et femme);
• de leurs projets à venir!

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Pour le 25e épisode de la deuxième saison du podcast, on s'entretient avec Lisa-Marie Farley, somathérapeute et ostéopathe, afin de discuter de cycle menstruel.

Précisément, il sera question:

• de qui est précisément Lisa-Marie;
• de ce qu'on appelle le « cycle menstruel »;
• du pourquoi elle aborde le cycle menstruel dans son approche;
• de l'explication d'un cycle « normal » et de ses 4 phases;
• des particularités de chacune des phases (fluctuation de l'humeur et de l'énergie);
• de trucs et astuces pour mieux vivre avec ces fluctuations;
• des signes d'un débalancement et quoi faire dans cette situation;
• de ses projets à venir!

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Pour ce 24e épisode de la deuxième saison, on reçoit Laurie Froment, fondatrice d'Une Tempête à la fois, pour discuter de l'importance de la santé mentale. 

Plus précisément, il sera question de :

• son parcours et ses diagnostics personnels;  
• qu'est-ce qu'Une Tempête à la Fois; 
• sa mission et les services offerts avec son blogue; 
• de l'importance d'ouvrir la dicussion sur les enjeux de santé mentale;
• des défis reliés à la santé mentale dans notre société;
• l'augmentation de l'achalandage et des demandes depuis la pandémie;
• comment prendre soin de sa santé mentale;
• ses projets présents et à venir;
• de ce qui s'en vient pour elle.  

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Pour ce 23e épisode de la deuxième saison, on reçoit pour la 2e fois Vicky Payeur, auteure et fondatrice de Vivre avec moins, pour discuter finances personnelles et trucs pour épargner. 

Plus précisément, il sera question de :

• son parcours de l'adolescence à aujourd'hui; 
• de son mode de vie à 800$ / mois;
• de comment elle a remboursé plus de 16K$ de dettes en 24 mois;
• de ses trucs et astuces pour économiser;
• de son système d'enveloppes;
• de frugalité et de minimalisme;
• de ses projets présents et à venir;
• de ce qui s'en vient pour elle.  

Nous vous invitons également à écouter le premier épisode que nous avons enregistré avec Vicky à l'automne 2020 juste ici. 

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Pour ce 22e épisode de la deuxième saison, on discute ensemble de 2 concepts souvent confondus et si importants, l'estime de soi et la confiance en soi. 

Plus précisément, il sera question de :

• la distinction entre l'estime de soi et la confiance en soi;
• notre perception de notre estime et notre confiance personnelle;
• ce qui nous affecte et nous challenge; 
• comment on se donne de l'amour de soi;
• la place de la comparaison dans nos vies;
• nos défis personnels en lien avec notre estime et notre confiance en nous. 

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Pour ce 21e épisode de la deuxième saison, on reçoit Isabelle laflèche, auteure, conférencière et guide spirituelle, pour discuter de son processus de transformation. 

Plus précisément, il sera question de :

• son parcours inspirant (d'avocate à succès à New-York, à auteure plus connectée); 
• de son livre de croissance personnelle et de transformation Splendeur;
• de son nouveau lifestyle à la campagne;
• du cheminement derrière ce changement de style de vie;
• de sa mission avec ses conférences et ses livres;
• de ses outils bien-être;
• de ce qui s'en vient pour elle.  

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Pour ce 20e épisode de la deuxième saison, on reçoit Émilie Gauthier et Karina Brown, yogis et fondatrices d'Enjoy Yoga, pour discuter de la philosophie ''off the mat'' et de l'art d'arriver à se déposer. 

Plus précisément, il sera question de :

• leur parcours et la philosophie Enjoy Yoga; 
• leur vision du yoga dans la vie de tous les jours;
• comment intègrent-elles le bien-être à leurs lifestyles;
• leurs quotidiens de mamans, entrepreneures et yogis;
• comment elles arrivent à se déposer dans le tourbillon de la vie;
• ce qui s'en vient pour elle. 

Nous vous invitons également à découvrir les méditations guidées d'Émilie et Karine, sur le magazine, juste ici. 

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Pour ce 19e épisode de la deuxième saison, on reçoit Vanessa DL, sorcière, vulgarisatrice et enseignante des arts mystiques, pour discuter d'ouverture spirituelle, de son cheminement des dernières années, de tarot et d'astrologie. 

Plus précisément, il sera question de :

• son parcours dans l'univers des arts mystiques; 
• par où commencer en ce qui concerne le tarot et l'astrologie;
• comment ca fonctionne?;
• l'astrologie et le tarot comme outils d'introspection, de reconnexion et de bien-être;
• la popularité grandissante de l'astrologie;
• son analyse de l'année 2021; 
• ce qui s'en vient pour elle. 

Nous vous invitons également à écouter ou réécouter le premier épisode enregistré avec Vanessa, pour en apprendre davantage sur elle et son parcours, juste ici. 

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Pour ce 18e épisode de la deuxième saison, on reçoit Vanessa Pilon, pour discuter de spiritualité, de son cheminement des dernières années, de son style de vie et de pleine conscience. 

Plus précisément, il sera question de :

• son parcours / changement de style de vie;
• son retour à la source / vie à la campagne;
• de transformation;
• de ce qui l'anime / la passionne dans la vie;
• de son lifestyle de personnalité publique qui a un désir de vivre simplement;
• de sa façon de faire de l'introspection et de prendre soin d'elle; 
• de comment elle arrive à conjuguer tous ses rôles (maman, animatrice, personnalité publique, amoureuse, etc) et de la charge mentale. 

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Pour ce 17e épisode de la deuxième saison, on reçoit Laurie Barrette et  Stéphanie Mandréa, fondatrices de Dans le sac, pour discuter de consommation. 

Plus précisément, il sera question de :

• leur vécu et vision de la société de consommation;
• leur mode de vie simplifié;
• leurs réalités en tant que mamans et consommatrices avisées;
• de trucs et astuces pour moins consommer;
• de la réalité d'avoir une entreprise qui doit vendre pour exister, dans leur mentalité écoresponsable;
• de leurs moments de culpabilités.  

Pour en apprendre davantage sur le sujet, on vous invite à consulter leurs articles sur le magazine. 

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Pour ce seizième épisode de la deuxième saison, on discute ensemble de télétravail, une réalité que nous connaissons depuis plus de 6 ans maintenant. 

Plus précisément, il sera question de :

• notre vécu et expérience avec le fait de travailler de la maison;
• les avantages et les inconvénients;
• nos trucs et astuces pour rester productives et motivées;
• des techniques d'organisation pour arriver à bien gérer cette réalité;
• de l'importance de la routine;
• de l'importance du mouvement.  

Pour en apprendre davantage sur le sujet, on vous invite à consulter ces articles sur le magazine : 

- 5 règles d'or pour travailler de la maison efficacement ;
- la technique du inbox zéro ; 
- comment augmenter son efficacité sans stresser ; 
- la glorification de la surcharge : être productif plutôt qu'occupé.

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Pour ce quatorzième épisode de la deuxième saison, on discute de bien-être au travail et de son impact dans la vie quotidienne avec Marylise Champagne, conseillère d'orientation et coach de carrière. 

Plus précisément, il sera question de :

• du parcours de Marylise, de sa spécialité et du lancement de son entreprise/service;
• de sa business/son service;
• de bien-être au travail, un aspect primordial dans la recherche d'équilibre;
• de différentes questions reçues en rafale;
• comment savoir si on fait le bon choix? Quels sont les signes?;
• par où commencer lorsque l'on est en questionnement de carrière?;
• les impacts du mal-être au travail;
• d'exercices et de réflexions à faire pour se recentrer;
• de ce qui s'en vient pour elle et son entreprise. 

De plus, pour en apprendre davantage sur le sujet, on vous invite à consulter son site web, ses pages Facebook et Instagram et ses articles sur le magazine.

À écouter directement via le lecteur multimédia ou sur Spotify, Google Podcasts et Itunes. 

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Pour ce treizième épisode de la deuxième saison, on discute de l'importance du mouvement et des fausses croyances durant la grossesse avec Sarah Baribeau, kinésiologue spécialisée en périnatalité et fondatrice de Bougeotte et placotine.   

Plus précisément, il sera question de :

• du parcours de Sarah, de sa spécialité et du lancement de son entreprise; 
• de sa vision du mouvement lors de la grossesse (mythes, réalités, fausses croyances, limitations, etc); 
• des mouvements à éviter enceinte; 
• des questions en rafales (comment savoir quand s'arrêter, comment connaître nos limites, comment bien s'informer...);  
• de la fameuse diastase; 
• de l'importance du plancher pelvien et de son rôle;
• de ce qui s'en vient pour elle et son entreprise en pleine expansion. 

De plus, pour en apprendre davantage sur le mouvement lors de la grossesse et de la période postnatale, on vous invite à consulter son site web de Bougeotte et placotine, dont Sarah est la fondatrice, ses pages Facebook et Instagram et ses articles sur le magazine.

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Pour ce douzième épisode de la deuxième saison, on discute de minimalisme et de planification financière avec Vicky Payeur, fondatrice du blogue Vivre avec moins.  

Plus précisément, il sera question de :

• du parcours de Vicky dans son cheminement vers le minimalisme; 
• de sa transition vers le statut de travailleure autonome et ce qui l'a motivée à faire le saut; 
• des avantages d'un mode de vie minimaliste; 
• de frugalité; 
• de son intérêt envers le côté financier et économe du minimalisme; 
• de ses trucs pour économiser sans (trop) se priver;
• des principaux défis de ce type de vie;
• de ce qui s'en vient pour elle et son blogue Vivre avec moins. 

De plus, pour suivre le travail de Vicky, on vous invite à consulter son site web Vivre avec moins, dont elle est la fondatrice, ses pages Facebook et Instagram, sa chaîne Youtube et ses articles sur le magazine.

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Pour ce onzième épisode de la deuxième saison, on discute du grand pouvoir de la respiration avec Lisa-Marie Farley, fondatrice de de l’Institut Somatraining. 

Plus précisément, il sera question de :

• du pouvoir sous-estimé de la respiration;
• du pouvoir et des bienfaits d'une bonne respiration;
• de qu'est-ce qu'une bonne respiration;
• y a t'il une ''mauvaise'' façon de respirer?;
• des trucs et outils pour améliorer notre respiration;
• un petit exercice de respiration accessible à tous. 

De plus, pour suivre le travail de Lisa-Marie, on vous invite à consulter le site web de l’Institut Somatraining, dont elle est la fondatrice, ses pages Facebook et Instagram d’ELDOA // QC pour découvrir des exercices, et ses nombreux articles sur le magazine.

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Dans ce dixième épisode de la deuxième saison, on discute ensemble de la pratique de l'introspection dans nos vies respectives.

Plus précisément, il sera question :

• de notre pratique de l'introspection
• de ce que la pratique de l'introspection nous apporte 
• des différentes formes d'introspection : écriture intuitive (journaling), ouverture spirituelle (cartes d'oracle, de tarot, astrologie), consultation avec des spécialistes (psychothérapeute, ...)
• analyser, sans suranalyser
• être conscient(e) de ses faits, gestes ainsi que ses paroles
• prendre du recul pour analyser comment on se sent dans X situation
• apprendre à se connaître
• connecter à soi pour prendre soin de soi au lieu de pallier ailleurs (déséquilibres) 

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Dans ce neuvième épisode de la deuxième saison, on discute ensemble du fameux équilibre de vie dont on parle fréquemment sur le magazine, mais plus précisément, de comment apprendre à vivre avec nos constants déséquilibres. 

Plus précisément, il sera question :

• de nos déséquilibres de vie
• des constantes fluctuations (des hauts et des bas)
• de comment nous essayons de mieux gérer notre temps, tout en restant flexible, fluide, dans le flow
• de lâcher prise (autant que possible)
• de rester conscientes, présentes même si ça ne va pas comme on veut et apprendre de chaque situation
• se rappeler que tout est temporaire, voire cyclique 
• de conjuguer le savoir faire et le savoir être 
• nos outils pour faire face à nos déséquilibres 

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Pour ce huitième épisode de la deuxième saison, on discute de mouvement, de son pouvoir et du bien-être que cela nous procure avec Lisa-Marie Farley, fondatrice de de l’Institut Somatraining. 

Plus précisément, il sera question de :

• qu'est-ce que les ELDOA et le soma training;
• l'importance du mouvement;
• d'où nous vient notre envie de bouger;
• les bienfaits du mouvement sur le corps, la tête et l'esprit;
• les types de mouvements. 

De plus, pour suivre le travail de Lisa-Marie, on vous invite à consulter le site web de l’Institut Somatraining, dont elle est la fondatrice, ses pages Facebook et Instagram d’ELDOA // QC pour découvrir des exercices, et ses nombreux articles sur le magazine.

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Pour ce septième épisode de la deuxième saison, on discute de régime végétarien, de bien-être, de pleine conscience alimentaire et d'écoresponsabilité avec Eve-Lyne Auger, fondatrice du magazine en ligne La Fraîche. 

Plus précisément, il sera question de :

• son style de vie en tant qu'entrepreneure;
• sa créativité en cuisine et où elle puise son inspiration;
• son parcours entrepreneurial;
• l'importance de la pleine conscience dans ses choix de vie et plus précisément en ce qui touche l'alimentation et l'environnement;
• ses projets futurs.

De plus, pour suivre le travail d'Eve-Lyne, on vous invite à visiter son magazine La Fraîche, sa page Facebook et sa page Instagram.

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