καλοκαίρι

Το καλοκαίρι του 2023 θα είναι ένα θλιβερό ορόσημο για τις καταστροφές στο περιβάλλον. «Αν δεν προσαρμόσουμε τη στρατηγική και τα μέτρα αντιμετώπισης στην ανθρωπογενή κλιματική αλλαγή, το μέλλον θα είναι ζοφερό» προειδοποιεί ο Χρήστος Ζερεφός, γ.γ. της Ακαδημίας Αθηνών και εθνικός εκπρόσωπος για την κλιματική αλλαγή. Αναφέρεται και στο αβάσταχτο οικονομικό κόστος που έχουν οι mega φωτιές που εκδηλώθηκαν φέτος, ενώ με την αισιοδοξία που οφείλουν να έχουν οι ερευνητές ευελπιστεί ότι η τεχνολογία θα δώσει σύντομα νέα όπλα στους επιστήμονες.

Είχατε ένα υπέροχο καλοκαίρι! Γεμάτο συγκινήσεις! Ήταν ένα δώρο για σας, ένα δώρο που βγαίνει από το πανάρχαιο ρήμα δίδωμι, το δίνω! Πώς η δόση από ποσότητα κατέληξε να δηλώνει μια χρονική περίοδο; Γιατί τα ανέκδοτα έχουν την ίδια ρίζα με το εκδοτήριο των εισιτηρίων και γιατί ο προδότης βγαίνει μπροστά; Επίσης, μάθετε τη συγκλονιστική ετυμολογία των λέξεων σκορ και τραγιάσκα. Νέα σεζόν, λοιπόν! Καλό φθινόπωρο σε όλους!

Ο Στέλιος Ανατολίτης στο καθιερωμένο πλέον καλοκαιρινό σφηνάκι Χημείας, ασχολείται για πολύ λίγο με τον λύχνο Bunsen και για λίγο παραπάνω με τον “πατέρα” του Πίνακα Περιοδικότητας των Στοιχείων, Dmitri Mendeleev. Και τι σημαίνει αυτό; Ότι τα στοιχεία ανά κάθε περίοδο έχουν κοινές ιδιότητες! Και αυτό ήταν συγκλονιστικό γιατί άλλαξε τον τρόπο που ο μέχρι τότε κόσμος έβλεπε τη Χημεία. Αυτά τα πολύ ωραία μαθαίνουμε φέτος το καλοκαίρι με τα μικρούλια αυτά chem shots.

Μια 18χρονη γράφει στην Μαρία Σολωμού για τη σχέση της που πια μετράει 3 χρόνια. Το αγόρι της κάθε καλοκαίρι που πάει στο νησί του, «εξαφανίζεται». Είναι σαν να έχει μικρότερη σημασία για εκείνον η σχέση τους. Της λέει πως δεν έχει χρόνο για να μιλάνε τόσο και εκείνη τον περιμένει μέχρι τα ξημερώματα να γυρίσει πίσω ώστε να κάνουν βιντεοκλήση. Τίθεται θέμα απιστίας; Τι την συμβουλεύει η Μαρία; 

Μπορεί η λέξη μπιτσόμπαρο να μην υπήρχε στα αρχαία Ελληνικά μα οι λέξεις άμμος, ωκεανός και κύμα είναι ίδιες και απαράλλακτες χιλιάδες χρόνια. Μα ποια σχέση έχουν μεταξύ τους τα κύματα με τα κουκιά και πώς η Κολομβία σχετίζεται με ρήμα κολυμπώ; Μάθετε τι είναι το αντιδάνειο αλλά και πώς η ιταλοπρεπής λέξη μπράτσο δεν είναι και τόσο ιταλική τελικά. Ελάτε μαζί μου στην παραλία, στο τελευταίο επεισόδιο για το καλοκαίρι!

Πολλά τα φρούτα, λίγος ο χρόνος, εξού το δεύτερο επεισόδιο για τους υπόλοιπους καρπούς (και τους ξηρούς)! Με ποιο φρούτο έμοιαζε το πραγματικό επώνυμο της Τζένης Καρέζη; Ποιος καρπός έκανε πλούσια την Ελλάδα και όταν ήρθε μια κρίση παραλίγο να την καταστρέψει; Ποια γλωσσική σχέση έχουν τα ποντίκια με τα φουντούκια και ποιο φρούτο στην κυριολεξία σημαίνει "αυτό που είναι σαν αίμα;" Ελάτε μαζί μου στον ζουμερό κόσμο των φρούτων

Η σπουδαία πιανίστα Ντόρα Μπακοπούλου μας μιλα για το 17ο Διεθνές Μουσικό Φεστιβάλ Αίγινας, του οποίου έχει την καλλιτεχνική διεύθυνση. Ένα φεστιβάλ που είναι πια αναπόσπαστο κομμάτι του αιγινήτικου καλοκαιριού. Από τις 4 έως τις 25 Αυγούστου θα διεξαχθούν  συναυλίες κλασικής και σύγχρονης μουσικής από σπουδαίους καλλιτέχνες της Ελλάδας και του εξωτερικού στα πιο όμορφα σημεία του νησιού.  

Δεύτερο καλοκαιρινό σφηνάκι Χημείας και εν μέσω φραπόγαλου και καρπουζιού, ο Στέλιος Ανατολίτης πλέκει το εγκώμιο του John Dalton, ο οποίος τι έκανε; Αφού έβαλε κάτω τα άτομα και τους έβγαλε το λάδι, κατόπιν διατύπωσε το νόμο διατήρησης της μάζας. Τι είναι αυτός ο νόμος και γιατί είναι τόσο μα τόσο σημαντικός; Και γιατί τα άτομα είναι άψυχα; Εδώ θα τα μάθετε όλα, όσο το κυματάκι σκάει στην αμμουδιά και οι γλάροι πετούν πάνω από το κεφάλι σας.

Έπινες νερό από το λάστιχο, έτρεχες στους δρόμους χωρίς να σε νοιάζει τίποτα, έχανες το μέτρημα από τα παγωτά που έφαγες...
Αυτές είναι μερικές από τις αναμνήσεις των παιδικών μας καλοκαιριών☀️🌊⛱️🍉

Γράψε μας τη δική σου αξέχαστη καλοκαιρινή ανάμνηση!

Έλα και εσύ στην παρέα μας✨🎙️

Προσωπικά links:
YouTube Domino Σκέψεων Podcast
Spotify Domino Σκέψεων Podcast
Instagram @dominoskepseon_podcast
TikTok @dominoskepseon_podcast

Loukia @loukia_hadjiandreou
Στέλιος @sstyli99

Δεκαπέντε καλά μυθιστορήματα απ’ όλο τον κόσμο. Από  την Ιβηρική χερσόνησο ως τη Βόρεια Ιρλανδία, κι από τη Νότιο Αφρική μέχρι τη Ρωσία ή την άλλη πλευρά του Ατλαντικού. Η λογοτεχνία μας ταξιδεύει με τον δικό της, μοναδικό τρόπο, μέσα στο μακρύ ελληνικό καλοκαίρι και σε κάθε εποχή.

Καλοκαιράκι έχουμε και  ήρθε η ώρα να μιλήσουμε για τα φρούτα! Τι καλύτερο από λίγο καρπουζάκι μετά από το μπιφτέκι, να φύγει και η κρεατίλα; Βέβαια, θα μιλήσουμε για πολλά φρούτα, όχι μόνο για τα καλοκαιρινά. Γιατί οι αρχαίοι αποκαλούσαν τα μισά φρούτα μήλα; Τι ετυμολογική σχέση έχει το κυδώνι με τα Χανιά; Με ποια παλιοκουβέντα έμοιαζε η λέξη απίδι και προτιμήθηκε η λέξη αχλάδι; Ακολουθήστε με λοιπόν στον δροσερό κόσμο των καρπών!

Ζεσταίνεστε; Μετράτε τις μέρες αντίστροφα μέχρι την καλοκαιρινή σας άδεια; Η ζωή σας φαίνεται ανούσια και βαρετή; Ο Στέλιος Ανατολίτης δίνει τη λύση! Μια σειρά καλοκαιρινών mini επεισοδίων, μικρά σφηνάκια Χημείας που αφορούν πολύ σημαντικές προσωπικότητες, οι οποίες με την έρευνα και τις ανακαλύψεις τους άλλαξαν την πορεία της επιστήμης. Την αρχή κάνει ο «μπαμπάς» της μοντέρνας Χημείας, Antoine Lavoisier, ο οποίος ασχολήθηκε κυρίως με την ανάφλεξη μέσω του οξυγόνου. Στάχτη και μπούρμπερη δηλαδή.

Στο δεύτερο επεισόδιο της σειράς podcast «Τάδε Έφη, Έφη», ακόμα μία ενδιαφέρουσα συζήτηση ανάμεσα σε δύο μαμάδες σχετικά με τους τρόπους αντιμετώπισης των ανεπιθύμητων επισκεπτών του καλοκαιριού. Μιλάμε για τα κουνούπια, και ξέρουμε ότι πρόκειται για μείζον καλοκαιρινό θέμα, που αφορά σε μικρούς και μεγάλους. Αντιμετωπίστε τα κουνούπια αποτελεσματικά και οριστικά με την κλασική σειρά Crilen από τη Frezyderm, και απολαύστε ήρεμες καλοκαιρινές μέρες και νύχτες, χωρίς ενοχλητικούς επισκέπτες.

Είναι η μαμά που μπορεί να μας μιλήσεις με γνώσεις και εμπειρία για την τσάντα παραλίας, καθώς ο η Ελένη Καφετζοπούλου είναι ιδιοκτήτρια μιας εταιρίας που φέρνει στην Ελλάδα τα πιο χρήσιμα προϊόντα για κάθε παιδάκι! Στο podcast αυτό φτιάχνουμε μαζί την τσάντα παραλίας ή για να ακριβολογούμε… τις τσάντες παραλίας γιατί χρειαζόμαστε τουλάχιστον τρεις! Lunchboxes, φουσκωτά, αντηλιακά, καπέλα, παιχνίδια, παγουράκια και όλα τα απαραίτητα μπαίνουν σε λίστα για να μην ξεχάσετε τίποτα! Φυσικά κρατήστε πως… ό,τι ξεχάσετε, αυτό είναι που θα χρειαστείτε! Ο γνωστός νόμος του Μέρφι!

Δύο μαμάδες συζητούν για το καλοκαίρι και την αντιηλιακή προστασία των παιδιών τους. Και καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι έχουν βρει τα πλέον κατάλληλα προϊόντα, τόσο αποτελεσματικά και εύκολα στη χρήση, που μπορούν να τα χρησιμοποιούν οι μικροί μας φίλοι και μόνοι τους! Με τα προϊόντα βρεφικής και παιδικής αντιηλιακής προστασίας της Frezyderm, μπορείτε να απολαύσετε ξέγνοιαστα το καλοκαίρι σας, κρατώντας μόνο τις ευεργετικές ιδιότητες του ήλιου. Αδιάβροχα, με απευθείας εφαρμογή σε βρεγμένο δέρμα και σούπερ αποτελεσματικά!

Το σανσκριτικό όνομα του τέταρτου Τσάκρα είναι Ανάχατα που σημαίνει αυτό που δεν μπορεί να χτυπηθεί, που δεν βάλλεται. Εδρεύει στο κέντρο του στήθους, στην ευθεία της σπονδυλικής στήλης και την ευθεία της καρδιάς. Βρίσκεται στη μέση του συστήματος των Τσάκρα και είναι το σημείο μετασχηματισμού από τα γειωμένα τρία χαμηλότερα Τσάκρα στα τρία ψηλότερα. Το χρώμα του είναι το πράσινο, στοιχείο του είναι ο αέρας και ήχος του είναι το «γιαμ».

Είναι δυνατόν να σκέφτεσαι να βγεις στον ήλιο χωρίς αντιηλιακό; Ούτε να το σκέφτεσαι. Και δεν το λέει μόνο ο Στέλιος Ανατολίτης, το λέει η επιστήμη. Και με αφορμή τα αντιηλιακά, σας δίνετε η ευκαιρία να μάθετε τι είναι το UVA, το UVB, το SPF και πολλά άλλα ακόμη, χρήσιμα και απαραίτητα. Ο ήλιος είναι φίλος αλλά μπορεί να γίνει μεγάλος εχθρός. Και πώς θωρακιζόμαστε απέναντι στον ήλιο. Με αντιηλιακό. Τόσο απλά.

Το θερινό Ηλιοστάσιο σηματοδοτεί τη μεγαλύτερη ημέρα του χρόνου, την ημέρα με το περισσότερο φώς. Αυτή την ημέρα καλωσορίζουμε το καλοκαίρι, την εποχή του φωτός και της ευτυχίας. Καλωσορίζουμε όμως και την καλλιέργεια αυτών των εννοιών μέσα μας. Όλοι έχουμε το φώς μέσα μας και καθώς ξυπνάμε στη φωτεινότητα του ήλιου πρέπει να ενεργοποιήσουμε και τη συνείδηση του εσωτερικού μας φωτός. Σε αυτήν την πρακτική θα δουλέψουμε με τη δύναμη του τρίτου Τσάκρα. 

Οι καλοκαιρινές διακοπές πλησιάζουν και θα ξεχυθείτε στις ταβέρνες, και δώστου τα τηγανητά καλαμαράκια και δώστου οι τηγανητές πατάτες και οι κολοκυθοκεφτέδες. Ο… καρδιολόγος σας τι γνώμη έχει γι’ αυτό; Και η αρτηριούλα που σιγά σιγά βουλώνει, τι αμαρτίες πληρώνει; Ο Στέλιος Ανατολίτης εξηγεί τι συμβαίνει όταν τηγανίζουμε κάτι και γιατί θα ήταν καλό να το περιορίσουμε. Σας φτιάξαμε το κέφι ε; Δεν πειράζει! Τουλάχιστον θα σας σώσουμε τη ζωή (Στέλιος ο Σούπερμαν).

O καιρός του πολέμου έφτασε για τα Ελληνικά γυμναστήρια. Η μάχη της παραλίας έχει ξεκινήσει.

Εμείς όμως είμαστε ένα βήμα μπροστά ;)

• Αποφεύγουμε τα Quick Fixes
• Αποκτάμε το σωστό Mindset
• Ξεπερνάμε το άγχος του μαγιό, γιατί  κάνουμε πράξεις
• Εστιάζουμε στα 5 πράγματα που λειτουργούν σε fitness & διατροφή
• Προκαλούμε τον εαυτό μας για τις επόμενες 100 ημέρες

Ο στόχος: Να χτίσουμε τη νοοτροπία που θα μας δώσει το κορμί που θέλουμε για ΚΑΘΕ καλοκαίρι.

Mindset Challenge 100 ημερών:

• 4 προπονήσεις ενδυνάμωσης /εβδομάδα
• 2 αερόβιες προπονήσεις/εβδομάδα
• Επιβάρυνση έστω και σε 1 άσκηση / εβδομάδα
• Πιάνεις τον στόχο θερμίδων ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ
• 2 μερίδες φρούτα & 2 μερίδες λαχανικά ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ
• Τουλάχιστον 7500 βήματα ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ
• Περισσότερα από 2.5lt νερό ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ
• Ύπνος πριν τις 12 τουλάχιστον 7 ώρες ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ

• Απέκτησε τα Repeat Programs εδώ.
• Xρήσιμα Links εδώ.
• Κάνε την ερώτηση σου εδώ.
• Website: https://www.repeatonlinefitness.com/
• Instagram: @arisapostolidis.pt
• Email: support@repeatonlinefitness.com

Music by Comma Media from Pixabay