manger ses émotions

Aujourd’hui je reçois Nina, patiente experte de l’obésité et directrice pédagogique chez Fedmind, la thérapie digitale qui t'apporte un nouveau regard sur le surpoids, l’obésité, les troubles du comportement alimentaire et l’acceptation de toi. Avec Nina, on se posera des questions comme « Faut-il perdre du poids ou pas ? Est-on obèse toute sa vie, même si on maigrit ? Comment vivre avec, et non malgré le surpoids ? Ou encore, existe-t-il un juste milieu entre diet culture et anti diet culture pour répondre à cet éternel besoin de peser moins ? » (Besoin qui, soit dit en passant, finit souvent par nous faire peser plus 😆). Trêve de blabla : Branche tes écouteurs et bonne écoute à toi !

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Dans cet épisode, je reçois Alixe Aubry. Alixe est Coach et aide les femmes à se sortir des troubles du comportement alimentaires et s'épanouir dans leur vie.

Au programme : 

• Quel lien existe t-il entre TCA et hypersensibilité ?
• Comment gérer ses émotions ?
• Quel est l'impact du perfectionnisme dans la vie ?
• Comment se reconnecter à son corps de façon concrète ?
• Comment écouter son intuition ?
• Quelle est la différence entre savoir et intégrer une connaissance ?
• Que fait Alixe le matin pour passer de belles journées ?
• Quel est le bon moment pour décider de guérir ?
• Comment avoir le déclic pour guérir des troubles alimentaires ? 

Les liens d'Alixe : 

Instagram : @de_lueur_a_etoile

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Flamendra - Coach de vie.  

Claire, c’est un personnage. Je l’ai découverte sur Instagram sous le pseudo Claire Automne, et j’ai eu envie de croire que ce nom était lié à sa chevelure couleur feu. Claire, c’est une nana grosse, mais pas que. Drôle, mais pas que. Pseudo militante, selon elle :) Et à travers son histoire, on va parler d’identité de femme grosse, de courbe de poids, du quotidien dans un corps en surpoids et des besoins qui se cachent sous nos kilos. Grossir pour s’adapter, pour se rebeller, pour survivre, pour se protéger ou encore pour exprimer sa faim de liberté : je te laisse le soin de trouver ce qui résonnera avec ta propre histoire. Bonne écoute !

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Je me suis toujours demandé si le quotidien des personnes dépendantes à la nourriture ressemblait à celui des alcolodépendants. Car si dans le cas de l’alcool c’est le produit qui emprisonne, les comportements, pensées et déclencheurs des prises alcooliques sont assez similaires à la surconsommation alimentaire. Pour faire ce parallèle, j'ai interviewé Baptiste Mulliez. Ancien alcoolique aujourd’hui conférencier, co-auteur du livre "D'avoir trop trinqué ma vie s'est arrêtée" et patient expert auprès des personnes en voie de guérison, Baptiste nous parle avec espoir, sagesse et sensibilité de son parcours avec l’alcool. Un chemin de croix qui te rappellera celui de la boulimie, de l’hyperphagie ou de tout autre TCA. Bonne écoute à toi :)

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Dans ce nouvel épisode nous rencontrons Quiterie - douce fondatrice de Boulimiracle - un espace pour se séparer de son trouble alimentaire en redécouvrant l’Amour avec un grand A. Quiterie invite à se reconnecter à cet Amour inconditionnel déjà présent en nous pour guérir les parties de notre être qui ont besoin d’un gros câlin, plutôt que de continuer à fuir notre souffrance ou de sombrer dans la culpabilité de ne pas réussir à se libérer. Et puisque chez Mangeuse Libre nous pensons aussi que l’Amour guérit tout, ce podcast te propose de plonger dans cette ressource infinie qu’est l’Amour pour expérimenter la pleine vie sans la boulimie :) Bonne écoute à toi !

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"Ton cerveau a plus de puissance que tes compulsions !"  C’est ce que soutient Clarisse, créatrice de l’accompagnement Adieu Boulimie. Selon son approche - inspirée de celle de Kathryn Hansen, autrice de Brain Over Binge - les compulsions seraient des spams neurologiques envoyés par notre cerveau archaïque, qu’il faudrait d’apprendre à ignorer pour les déprogrammer. Un message d’espoir pour celles et ceux qui ont l’impression de ne plus être acteurs mais victimes de leur comportement alimentaire. Avec cet épisode, tu vas retrouver ton pouvoir, même si tu as le sentiment de ne plus l’avoir ;) Bonne écoute à toi.

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Dans cet épisode, je reçois Sophie Ludmann, auteure du livre Addict à la bouffe : boulimie, hyperphagie, comment faire la paix avec la nourriture ?  

Au programme : 

• Quel a été le parcours de Sophie avec la boulimie ?
• Quelles ont été les rencontres clés de son parcours de guérison ?
• Comment a-t-elle réussi à accepter son corps ?
• Comment s'est-elle libérée du regard des autres ?
• Quelles ont été les 2 pratiques qui l'ont énormément aidé à se reconnecter à elle-même ?
• Comment a t-elle accueillie ses émotions autrement qu'en mangeant ?
• À quoi ressemble sa vie maintenant qu'elle a fait la paix avec la nourriture ?

Le site de Sophie : 

https://www.sophieludmann.com/ 

Le livre de Sophie : 

https://livre.fnac.com/a15963868/Sophie-Ludmann-Addict-a-la-bouffe 

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Grignotages compulsifs, pulsions alimentaires, obsession de la nourriture, culpabilité, alimentation émotionnelle ... Est-ce que vous mangez vos émotions? Comment sortir de l'alimentation émotionnelle et faire la paix avec la nourriture ?  

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SORTIR DE L'ALIMENTATION ÉMOTIONNELLE - 4 ÉTAPES
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J'alimente ma santé Céline Repetto 

Fuck les Régimes, c'est le livre de ma pote d'amour Chloé Hollings. Pour sa première émission au format audio, Mangeuse Libre voulait te proposer une invitée de marque ! Accueillons Chloé comme il se doit pour parler de son livre Fuck Les Régimes édité chez Payot en 2016, mais surtout pour parler d'un truc concret : maigrir sans régime et avec plaisir. Bonne écoute !

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