Episodio 11: Cómo fomentar en los niños una mente atenta?
Una mente atenta es el mejor regalo que le podemos dar a nuestros hijos.
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maternidad
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Episodes (100)
Episodio 10: Los âfamososâ problemas de aprendizaje
Qué hay detrás de esos âfamososâ problemas de aprendizaje?
Con cariño
Ana Haro
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Con cariño
Ana Haro
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Episodio 6: Sobre tener hijxs
En el sexto hablamos sobre tener hijxs... ¿Vot SI, o vot NO? ¿Por qué?
CAPÃTULO 9 - Crianza y COVID-19
Reflexiones sobre los estilos de crianza y el COVID19.
Episodio 8: Compasión y la imperfección
#AuténticaPodCast ð¦ð§
EPISODIO 8: Compasión y la imperfección
ð«Identifiquemos esa voz interior que nos juzga y critica todo el tiempo.
ð«Aprendamos a separarnos de ella, dejemos de identificarnos con ella y empecemos intencionalmente a crear un diálogo interno compasivo.
ðDisponible en todas las plataformas: Spotify, Apple Podcast, etc ð¦ð§.
Gracias por compartir e invitar a tus amigas ðð
Espero lo disfrutes!ð
Con cariño
Ana Haro
anaharo.com
EPISODIO 8: Compasión y la imperfección
ð«Identifiquemos esa voz interior que nos juzga y critica todo el tiempo.
ð«Aprendamos a separarnos de ella, dejemos de identificarnos con ella y empecemos intencionalmente a crear un diálogo interno compasivo.
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12- Maternidad
Hacemos una metáfora de la vida y el autoconocimiento a través de la maternidad. Del duro y precioso reto de la maternidad. Porque ser madre no es sólo dar a luz un bebé fÃsico sino conectar con la energÃa creadora y nutridora de la maternidad, seas o no madre, seas hombre o mujer.
Lo hemos tratado esta semana en nuestro Instagram :
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SuscrÃbete a nuestro newsletter para estar al dÃa de las novedades y nuevos cursos:
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Episodio 7: Mindfulness y Meditación en breve
EPISODIO 7: Mindfulness y Meditación en breveð«
#AuténticaPodCast ð¦ð§
â Mindfulness y Meditación son prácticas que nos ayudan a vivir en el momento presente.
Vivir en el momento presente significa:
ð Estar conectados con nuestro cuerpo, es decir notar las sensaciones que se están presentando en este momento, en esta situación especÃfica.
ð Estar atentos a cómo estás sensaciones producen estados de ánimo.
ð Estar atentos a cómo estos estados de ánimo producen pensamientos que nos invitan a actuar de cierta forma.
â Todo esto nos permite elegir con discernimiento y fuera de condicionamiento nuestras acciones.
ðªð»Es una práctica que nos toma toda la vida pero como toda práctica entre más nos entrenamos en esto mejor nos volvemos.
ð«Mindfulness y Meditación NO SON:
âTécnicas de relajación, la relajación es un efecto colateral de una mente tranquila.
â No son una religión, ni tienen que ver con prácticas religiosas, aunque se desprendan del Budismo.
ðFinalmente la practica de Mindfulness y Meditación es personal, cada quien la matizamos según nuestra vida y experiencias. En su forma más pura nos ayudan a salir del automático y nos regresan a quien de verdad somos y a lo que de verdad nos importað.
ð§Disponible en todas las plataformasð§.
Gracias por compartir e invitar a tus amigas ðð
Espero los disfrutes!ð
Con cariño
Ana Haro
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#AuténticaPodCast ð¦ð§
â Mindfulness y Meditación son prácticas que nos ayudan a vivir en el momento presente.
Vivir en el momento presente significa:
ð Estar conectados con nuestro cuerpo, es decir notar las sensaciones que se están presentando en este momento, en esta situación especÃfica.
ð Estar atentos a cómo estás sensaciones producen estados de ánimo.
ð Estar atentos a cómo estos estados de ánimo producen pensamientos que nos invitan a actuar de cierta forma.
â Todo esto nos permite elegir con discernimiento y fuera de condicionamiento nuestras acciones.
ðªð»Es una práctica que nos toma toda la vida pero como toda práctica entre más nos entrenamos en esto mejor nos volvemos.
ð«Mindfulness y Meditación NO SON:
âTécnicas de relajación, la relajación es un efecto colateral de una mente tranquila.
â No son una religión, ni tienen que ver con prácticas religiosas, aunque se desprendan del Budismo.
ðFinalmente la practica de Mindfulness y Meditación es personal, cada quien la matizamos según nuestra vida y experiencias. En su forma más pura nos ayudan a salir del automático y nos regresan a quien de verdad somos y a lo que de verdad nos importað.
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Espero los disfrutes!ð
Con cariño
Ana Haro
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Episodio 5: Del Caos a la Calma
Cómo pasar del caos a la calma?, Cómo caminar este momento de la mejor forma?
El caos existe y está bien, el tema es cómo caminamos el caos. Tratemos de caminarlo con calma, con sabidurÃa y con discernimiento.
El caos es un momento de cambio, de reinventarse, y también de mucha incertidumbre.
Aquà te dejo algunos tips que te pueden ayudar a caminar mejor el caos.
Con cariño
Ana Haro
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El caos existe y está bien, el tema es cómo caminamos el caos. Tratemos de caminarlo con calma, con sabidurÃa y con discernimiento.
El caos es un momento de cambio, de reinventarse, y también de mucha incertidumbre.
Aquà te dejo algunos tips que te pueden ayudar a caminar mejor el caos.
Con cariño
Ana Haro
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Episodio 4: Integrando Vida a la Vida
Integrando Vida a la Vida es una invitación a bajar los standards, a bajarle a la presión, al perfeccionismo. Es un episodio grabado con TODOS en casa. Eso es integrar vida a la vida. Aceptar que esto HOY es asÃ, es pasajero y nos está costando trabajo.
Espero lo disfruten, les ayude, mil gracias por compartirlo!ð
Con cariño
Ana H.
Espero lo disfruten, les ayude, mil gracias por compartirlo!ð
Con cariño
Ana H.
Episodio 3: Mis emociones. Qué hago con ellas?
Consejos prácticos para el dÃa a dÃa. Cómo crear un espacio en mi contenido y amoroso para
sentir mis emociones. Especialmente en este momento, aprender a vivir nuestras emociones sin desbordarnos es básico para caminar los retos que se nos están presentando. Es básico poder atender a nuestros seres queridos.
sentir mis emociones. Especialmente en este momento, aprender a vivir nuestras emociones sin desbordarnos es básico para caminar los retos que se nos están presentando. Es básico poder atender a nuestros seres queridos.
Atencion selectiva, capÃtulo 1
Primera entrega de Atención selectiva, el podcast; donde te hablo sobre este fenómeno psicológico y cómo me cambió la vida hace ya más de cinco años.
011 - El Camaleón Acuático: Equilibrio energético y bienestar
En este episodio me acompaña de nuevo Victoria Morillas para charlar sobre su libro "El Camaleón Acuático" y del papel que ha tenido en su vida, en su maternidad y en su familia el equilibrio energético.
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¿Te gusta este podcast? Puedes ayudarme a seguir creando episodios apoyándome en Patreon: https://www.patreon.com/imperfectoequilibrio
76. Buenos dÃas Madresfera 754. Matronicidio: Memorias de una matrona zombie #LunesPodcastero
Vaya por delante que no me gusta repetir podcast en las recomendaciones de los #LunesPodcastero pero este episodio se lo ha ganado con creces. Hoy os traigo la entrevista realizada a Matronicidio en el podcast Buenos dÃas Madresfera del pasado sábado 7 de diciembre.
http://jorgemarinnieto.com/2019/12/15/buenos-dias-madresfera-754-matronicidio-memorias-de-una-matrona-zombie-lunespodcastero/
http://jorgemarinnieto.com/2019/12/15/buenos-dias-madresfera-754-matronicidio-memorias-de-una-matrona-zombie-lunespodcastero/
Depresión pre y post parto en madres y padres - Podcast 115
El término âdepresión post-partoâ es ya bastante conocido. Pero en este podcast vamos más allá. ¿Cómo afecta a madres y padres la llegada de un nuevo miembro de la familia? ¿Es normal sentir que aumenta nuestro estrés? ¿En qué momento es recomendable pedir la ayuda de un psicólogo?
Durante 20 minutos charlamos sobre ello.
Si formas parte del CLUB ETM, contarte que esta semana comenzamos a compartir los audios de un nuevo reto para comprender la relación entre el estrés y el sistema inmunitario, con la psicóloga Milena Gobbo y el psicólogo del CLUB ETM Rober Mengual.
|Tienes más info en entiendetumente.info|
ENTIENDE TU MENTE. 20 minutos para entenderte mejor.
Con Molo Cebrián, Mónica González y Luis Muiño.
Facebook: https://www.facebook.com/entiendetumente
Twitter: https://twitter.com/entiendetumente
Instagram: https://www.instagram.com/entiendetumente
Durante 20 minutos charlamos sobre ello.
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008 - La culpa al acecho
¿No te parece que la culpa siempre te acecha como madre? ¡Especialmente cuando practicas el autocuidado! ¿A los papás os pasa igual?
En el episodio de hoy te cuento una anécdota personal y comparto mis reflexiones sobre este tema.
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#13: Mamá y mujer, sé todo lo que quieras ser.
¿Cómo asumir el desafío de ser madre sin olvidarme de mí misma?, ¿volveré a tener tiempo para mí?, ¿qué pasará con mis proyectos y los planes que tenía para el futuro? Como mamá también eres mujer, por lo tanto debes saber cómo disfrutar esas dos partes inseparables durante y después de tu embarazo. En este episodio te decimos que sí es posible ser todo lo que tú quieras ser.
#01: Todo comienza con una cita a ciegas.
¡Bienvenida a Más Abrazos! Queremos que nos conozcas y descubras un lado diferente de nosotras, el que nos hace sentir vivas a cada segundo y nuestra razón de ser en el mundo. Lejos de ser perfectas, simplemente somos mamás reales, como tú. Acompáñanos en esta cita a ciegas, para hablar de todos esos temas de los que morimos por saber durante el embarazo, pero que muchas veces no queremos preguntar y que sabíamos que sólo de la mano de expertos podíamos entender realmente.
#02: Decirle al mundo que estás embarazada.
¿Cuándo es el momento ideal? ¿Existe? Sabemos que mueres por publicarlo en tus redes sociales y que se entere el mundo entero, pero espera un poco. Gianella y Mónica, junto con nuestro invitado, nos compartirán tips y recomendaciones de cuándo y cómo hacerlo, sin dejar a un lado tus derechos como mamá en el ámbito laboral.
#03: Antojos: un delicioso dilema.
Antes de que sigas pensando en ese antojo que traes en la cabeza, escucha a una experta en Nutrición y Dietética que nos habla todo acerca de la nueva forma de comer que deberás seguir durante estos 9 meses. “¿Voy a subir mucho de peso?, ¿debo comer por 2?, ¿por qué se me antojan combinaciones raras y no la comida de siempre?” ¡Tranquila!, en este podcast responderemos todas tus dudas.
#04: No estas loca…respira. Sólo estas embarazada.
Cuando parece que nada tiene sentido más que el bebé que llevas dentro, es momento de pausar todo ese mar de emociones y cambios de humor para entender qué es lo que está pasando contigo: ¿son las hormonas?, ¿se puede controlar?, ¿qué me está pasando? Escucha las respuestas de la voz de una experta.