美麗精油小教室

本集節目你會聽到： 改變的三層次 如何降低付出的成本 幫助執行的精油搭配 0:25 本週精油：迷迭香精油 1:12 節目開場 4:24 我的自行車環島經驗 7:34 改變的三層次 1. 認知 2. 從想到做 3. 更好地執行 14:00愛美麗的芳療諮詢 https://calendly.com/emily-wu725/60mins 16:00 如何降低執行成本？ 執行就是最好降低成本的方式 18:33 幫助執行的精油：岩蘭草 👋我想問問題！美麗問卷在這裡：https://reurl.cc/OGD4Nv 👋歡迎追蹤愛美麗的IG：**https://www.instagram.com/emilywu725/ 👋課程邀約聯繫：emily.wu725@gmail.com 👋相關簡介：https://holaemily.com/

在本集的節目裡，你會聽到穩定焦慮情緒七大關鍵技巧裡的四大技巧： 技巧一：把休息時間放進行事曆 技巧二：釐清情緒來自人還是問題 技巧三：把焦慮寫下來 技巧四：專注呼吸 這些都不是困難的方式，但卻能因為你的開啟而有不同的可能。 要怎麼進行？繼續聽下去就能知道！ ☑️索取穩定焦慮情緒的七大關鍵技巧文字版：https://reurl.cc/371my9 0:25 本週精油：生薑  1:00 節目開場 1:54 怎麼看待自己的焦慮並試著解決？ 找到自己緩解焦慮的方式 悖論思維：世界越快，心則慢/蹲低 才能跳得高 4:16 七大技巧之四： 把休息時間放進行事曆 釐清情緒來自人還是問題 把焦慮寫下來 專注呼吸 11:18 兩支幫助穩定焦慮情緒的精油 苦橙葉 花梨木  12:10 總結

今天沒有要談精油，也沒有要訪談，就是一個特別節目，一個100集的特別節目。 這100集裡，有什麼樣的轉變？影響？下一步？ 邀請你陪我一起感受100集這個數字的威力吧！ 0:27 天然精油調香課招生中 ** 活動簡章：**https://forms.gle/MMwr18xCLmUgW3JD7 1:24 美麗人生冰蹦彩100集了！ 2:51 100集裡我做了哪些事 一開始的契機：為期一年的芳療免費直播線上課 調整podcast的內容與長度：搭配天氣與芳療的結合 生活化的芳療知識 從24集開始加入了美麗人生愛公威的節目 8:21 100集裡實際生活人生的改變 有發現不對勁，請相信直覺 從上班族成為自由工作者的心態轉變 往內覺察是真實的開始 12:00 接下來的100集想做的事 提高節目品質 增加收聽以外的內容-圖片或文字 美麗人生的不同專案 13:49 結語 --------------------------------------------------------------------------- 挑選精油的五大重點筆記：https://reurl.cc/1eXeKY 聽友專屬免費諮詢，歡迎點選以下連結預約https://calendly.com/emily-wu725/30mins 超過百人下載的改善痠痛問題解方，並且成為美麗人生冰蹦彩的電子報訂戶！https://successful-speaker-9333.ck.page/b7615ec904 填寫你對精油的問題，有機會在節目中為你解答喔！https://forms.gle/sj4rKXUBYH29WDfN7 香氛生活療癒社群，歡迎你的加入：https://www.facebook.com/groups/5234489379944413 課程邀約歡迎來信：emily.wu725＠gmail.com

24節氣裡的白露在今天登場！ 為什麼叫做白露？白露跟我們的生活飲食習慣又有什麼關聯性呢？ 用短短的時間，帶你快速認識白露，以及適合保養自己的身體方式， 輕鬆掌握重點，舒適度過季節轉換的時間！ 0:27 開場 1:20 天氣的改變 白露的由來：白天熱，夜晚涼 秋天容易造成的身體問題 3:55 養肺 喝水養肺/少吃寒涼的食物/按摩肺經、脾經 6:00 飲食的照顧 火氣掰掰、拒絕便秘、養肺補虛 7:32 日常照顧自己的幾個提醒  9:45 秋天保養的方式  呼吸道保養、皮膚保養、幫助睡眠、心情照顧 14:08 總結  ------------------ 節目相關資訊： 我目前有提供6-10週的精油教練課，在10週之內可以幫助你改善身體健康方程式，如果你想要我在10週之內協助你改善身體狀況，歡迎點選以下連結預約一小時的免費諮詢https://calendly.com/emily-wu725/60min 超過百人下載的改善痠痛問題解方，趕快來！https://successful-speaker-9333.ck.page/b7615ec904 填寫你對精油的問題，有機會在線上直播課為你解答喔！https://forms.gle/sj4rKXUBYH29WDfN7